現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用

李雪

摘要：為了更好地提高小學(xué)生的體能水平，也為了更好地落實(shí)體育教學(xué)目標(biāo)，本文將展開(kāi)相關(guān)研究，主要論述現(xiàn)代體能訓(xùn)練的基本概念及其在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用意義，然后指出體能訓(xùn)練應(yīng)用面臨的挑戰(zhàn)，最終提出應(yīng)對(duì)策略。采用文中策略，能讓體能訓(xùn)練順利融入小學(xué)體育教學(xué)，并充分發(fā)揮體能訓(xùn)練的作用，提高小學(xué)生的體能水平，培養(yǎng)小學(xué)生的內(nèi)在素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;小學(xué)體育教學(xué);小學(xué)生

中圖分類(lèi)號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1002-7475（3031）13-035-03

引言

小學(xué)體育教學(xué)的基本任務(wù)是提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)在素質(zhì)教育背景下，體育教學(xué)還要肩負(fù)起培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)在素質(zhì)的重要責(zé)任，而體能是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練有良好的內(nèi)在素質(zhì)培養(yǎng)功能，因此體能訓(xùn)練應(yīng)融入小學(xué)體育教學(xué)，并在其中得到合理運(yùn)用，以便發(fā)揮其作用。但現(xiàn)實(shí)情況顯示，現(xiàn)代體能訓(xùn)練不僅難以融入小學(xué)體育教學(xué)，且融入后也很難發(fā)揮應(yīng)有的作用，這說(shuō)明現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用面臨挑戰(zhàn)，而如何應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)是廣大體育教職人員要重點(diǎn)思考的問(wèn)題，有必要展開(kāi)相關(guān)研究。

1現(xiàn)代體能訓(xùn)練基本概念及其在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用意義

1.1基本概念

現(xiàn)代體能訓(xùn)練泛指“軟梯訓(xùn)練法”（來(lái)源于《現(xiàn)代體能訓(xùn)練軟梯訓(xùn)練方法》），該方法包含了各種以軟梯道具為基礎(chǔ)的訓(xùn)練項(xiàng)目及大量的訓(xùn)練動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練功能并不相同，且具有針對(duì)性，但都非?？简?yàn)人的體能，因此軟梯訓(xùn)練法在整體上屬于體能訓(xùn)練方法的一種。與以往的體能訓(xùn)練方法相比，現(xiàn)代體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性更強(qiáng)，即以往小學(xué)體育教學(xué)中也有很多種體能訓(xùn)練方法，諸如長(zhǎng)跑、蛙跳等，這些方法也能提高學(xué)生的體能，但彼此之間沒(méi)有太多聯(lián)系，且未必適合小學(xué)生，反之現(xiàn)代體能訓(xùn)練法整體圍繞軟梯展開(kāi)，相關(guān)動(dòng)作聯(lián)系緊密，系統(tǒng)性非常突出，可以讓小學(xué)生的體能水平循序漸進(jìn)地提高，故而更加科學(xué)。

1.2應(yīng)用意義

在小學(xué)體育教學(xué)中，現(xiàn)代體能訓(xùn)練的應(yīng)用意義主要體現(xiàn)在三個(gè)方面，具體如下：

1.2.1合理地提高小學(xué)生體能水平

小學(xué)生發(fā)育還不完全，所以體能相對(duì)較弱（與發(fā)育后的青少年相比），因此如果能在現(xiàn)階段讓小學(xué)生積極參與體能訓(xùn)練，就能彌補(bǔ)體能方面的不足，同時(shí)也有利于其未來(lái)的成長(zhǎng)（發(fā)育后的體能水平會(huì)更高）。由此可以看出，現(xiàn)代體能訓(xùn)練具有提高小學(xué)生體能水平的作用，且因?yàn)楝F(xiàn)代體能訓(xùn)練本身更加科學(xué)，所以學(xué)生體能水平的提高也會(huì)更加合理，說(shuō)明現(xiàn)代體能訓(xùn)練有教學(xué)應(yīng)用意義。

1.2.2有利于技能訓(xùn)練項(xiàng)目作用的發(fā)揮

小學(xué)體育教學(xué)涉及很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些項(xiàng)目下有對(duì)應(yīng)的技能訓(xùn)練項(xiàng)目，諸如籃球就有運(yùn)球、跑跳等技能訓(xùn)練項(xiàng)目，這些訓(xùn)練項(xiàng)目的作用不必多言，但因?yàn)檫@些訓(xùn)練項(xiàng)目非?？简?yàn)學(xué)生的體能，所以這些項(xiàng)目是否能充分發(fā)揮作用，與學(xué)生的體能水平有很大的關(guān)系，即假設(shè)學(xué)生體能水平比較低，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑跳訓(xùn)練，那么學(xué)生的技能水平就得不到充分培養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)提高速度慢、提高困難的問(wèn)題。面對(duì)這一問(wèn)題，現(xiàn)代體能訓(xùn)練能提高學(xué)生的體能水平，代表學(xué)生可以長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行技能項(xiàng)目訓(xùn)練，不僅能使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平快速提高，而且還能全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，所以技能訓(xùn)練項(xiàng)目的作用可以在現(xiàn)代體能訓(xùn)練的作用下得以充分發(fā)揮。

1.2.3有效培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在素質(zhì)

任何體能訓(xùn)練都會(huì)給訓(xùn)練者帶來(lái)較大的身體壓力，而身體上的壓力必然會(huì)造成心理上的壓力，訓(xùn)練者必須頂住這種壓力，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，才能取得成效。因此對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代體能訓(xùn)練可以讓他們的性格變得更加堅(jiān)毅，也懂得堅(jiān)持的可貴，這些表現(xiàn)就說(shuō)明學(xué)生的內(nèi)在素質(zhì)得到了培養(yǎng)，有利于學(xué)生的身心發(fā)育。

2現(xiàn)代體能訓(xùn)練應(yīng)用面臨的挑戰(zhàn)

根據(jù)小學(xué)體育教學(xué)的普遍案例了解到，現(xiàn)代體能訓(xùn)練在教學(xué)中的應(yīng)用面臨一些挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)一方面會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)代體能訓(xùn)練難以融入教學(xué);另一方面也可能導(dǎo)致體能訓(xùn)練在教學(xué)中很難發(fā)揮作用。因此，要想順利地在教學(xué)中應(yīng)用現(xiàn)代體能訓(xùn)練，理應(yīng)先了解當(dāng)前面臨的挑戰(zhàn)，以明確具體方向，下文將對(duì)此展開(kāi)論述。

2.1教師觀念守舊

在傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)中也有體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，主要訓(xùn)練項(xiàng)目就是長(zhǎng)跑、蛙跳等，這些項(xiàng)目的缺陷在前文中已有說(shuō)明，此處不再加以贅述，因此，理論上教師應(yīng)將現(xiàn)代體能訓(xùn)練帶入教學(xué)中。但在實(shí)際情況中，許多教師的觀念比較守舊，對(duì)現(xiàn)代體能訓(xùn)練的接受度不高，普遍認(rèn)為現(xiàn)代體能訓(xùn)練與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練區(qū)別不大，因此沒(méi)有必要大費(fèi)周章地將現(xiàn)代體能訓(xùn)練帶入教學(xué)?？梢?jiàn)，教師守舊的觀念阻礙了現(xiàn)代體能訓(xùn)練融入小學(xué)體育教學(xué)的步伐，這種現(xiàn)象即使在學(xué)校大力提倡的作用下也未能得到改善，即一些學(xué)校雖然大力提倡現(xiàn)代體能訓(xùn)練，但教師受守舊觀念的影響，在體育教學(xué)中很少展開(kāi)現(xiàn)代體能訓(xùn)練活動(dòng)，說(shuō)明訓(xùn)練融入程度很低。

2.2學(xué)生訓(xùn)練積極性不高

在小學(xué)體育教學(xué)中現(xiàn)代體能訓(xùn)練是否能發(fā)揮作用，基本取決于學(xué)生訓(xùn)練的積極性，如果訓(xùn)練積極性不高，那么學(xué)生就不會(huì)全身心地投入訓(xùn)練，活動(dòng)表現(xiàn)也大多是為了應(yīng)付教師，這樣難以取得訓(xùn)練效果。而在現(xiàn)實(shí)情況中，許多小學(xué)生確實(shí)存在訓(xùn)練積極性不高的問(wèn)題，諸如教師要求學(xué)生做四組“高抬腿”，且需要在5分鐘內(nèi)做完，學(xué)生就會(huì)按照教師的要求去做，不會(huì)自主地根據(jù)自身體能水平來(lái)提高訓(xùn)練強(qiáng)度，且做完后就會(huì)停止訓(xùn)練，甚至還有一小部分學(xué)生為了逃避訓(xùn)練，出現(xiàn)了一些不規(guī)范的行為，這些表現(xiàn)均說(shuō)明學(xué)生的訓(xùn)練積極性不高。導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練積極性不高的原因有很多，主要是學(xué)生訓(xùn)練興趣不高、不了解訓(xùn)練的重要性，因此要應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性，就要從這兩方面因素著手。

2.3訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)不合理

不同學(xué)生的身體素質(zhì)、體能水平存在差異，因此個(gè)人可承受的訓(xùn)練強(qiáng)度也不同。在這種情況下，如果教師提出的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)過(guò)低，那么會(huì)導(dǎo)致學(xué)生感到無(wú)聊，也很難提高訓(xùn)練效果，反之如果訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高，就會(huì)使有的學(xué)生難以承受，這不僅會(huì)打擊學(xué)生的訓(xùn)練積極性，還會(huì)直接影響現(xiàn)代體能訓(xùn)練作用的發(fā)揮。而在現(xiàn)實(shí)情況中，一些教師提出的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)比較統(tǒng)一，這樣勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致部分學(xué)生不適應(yīng)，因此統(tǒng)一的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)不合理，不利于現(xiàn)代體能訓(xùn)練作用的發(fā)揮，教師應(yīng)積極采取對(duì)應(yīng)的方法進(jìn)行調(diào)整。

3現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)用的策略

為了有效應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，保障現(xiàn)代體能訓(xùn)練能在小學(xué)體育教學(xué)中發(fā)揮應(yīng)有的作用，下文將提出應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的策略。

3.1展開(kāi)教師培訓(xùn)，改變教師觀念

要想在小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)用現(xiàn)代體能訓(xùn)練，就必須先讓其融入教學(xué)，因此面對(duì)教師守舊觀念的影響，建議學(xué)校展開(kāi)教師培訓(xùn)工作，改變教師的觀念，讓教師自主地將現(xiàn)代體能訓(xùn)練帶入小學(xué)體育教學(xué)中。教師培訓(xùn)工作一般分為兩個(gè)步驟：第一，應(yīng)在培訓(xùn)中指出當(dāng)下小學(xué)體育教學(xué)中的問(wèn)題，并組織教師對(duì)問(wèn)題進(jìn)行分析，找到原因，這樣就能讓體育教師意識(shí)到傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法存在的缺陷;第二，結(jié)合第一步驟的分析結(jié)果，向體育教師介紹現(xiàn)代體能訓(xùn)練的基本理論、形式等，引導(dǎo)教師思考現(xiàn)代體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用方式，這樣就可以讓教師意識(shí)到現(xiàn)代體能訓(xùn)練具有較高的應(yīng)用價(jià)值，能彌補(bǔ)傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的一些不足，有效改善教學(xué)問(wèn)題。經(jīng)過(guò)這樣的培訓(xùn)，教師的觀念就會(huì)開(kāi)始轉(zhuǎn)變，逐漸接受現(xiàn)代體能訓(xùn)練，從而更加積極地將其帶入小學(xué)體育教學(xué)中。

另外，由于傳統(tǒng)觀念的影響，很多教師對(duì)現(xiàn)代體能訓(xùn)練的認(rèn)知不夠，可能無(wú)法在教學(xué)中很好地展開(kāi)體能訓(xùn)練，所以在教師觀念得以轉(zhuǎn)變后，學(xué)校還要讓教師加強(qiáng)有關(guān)現(xiàn)代體能訓(xùn)練知識(shí)的學(xué)習(xí)力度，比如軟梯訓(xùn)練法的基本框架、訓(xùn)練動(dòng)作及相關(guān)理論，在教師認(rèn)知有了一定的增加后，就可以讓教師嘗試在體育教學(xué)中循序漸進(jìn)地展開(kāi)現(xiàn)代體能訓(xùn)練，使教師不斷積累經(jīng)驗(yàn)，最終發(fā)揮現(xiàn)代體能訓(xùn)練的積極作用。另外，在教學(xué)過(guò)程中還應(yīng)給予教師一定的資源支持，確保教師的自主學(xué)習(xí)活動(dòng)能夠順利展開(kāi)。

3.2充分激發(fā)學(xué)生興趣，加強(qiáng)體育理論教育

在體育教學(xué)中，任何項(xiàng)目的體能訓(xùn)練都非常辛苦，因此學(xué)生在潛意識(shí)里就會(huì)對(duì)此比較抵觸，說(shuō)明學(xué)生一開(kāi)始的訓(xùn)練興趣就不高，加之各種因素的影響，興趣還會(huì)進(jìn)一步降低，所以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣是現(xiàn)代體能訓(xùn)練教學(xué)的一大挑戰(zhàn)。針對(duì)該挑戰(zhàn)，建議教師采用一些符合學(xué)生興趣取向，同時(shí)又具備訓(xùn)練教學(xué)作用的方法展開(kāi)訓(xùn)練活動(dòng)。在這里比較推薦游戲教學(xué)法，即教師可以在現(xiàn)代體能訓(xùn)練教學(xué)展開(kāi)前，先告訴學(xué)生“接下來(lái)的體育課中我們要玩一個(gè)游戲”，游戲的內(nèi)容就是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的某個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，這樣在學(xué)生的初步概念中就會(huì)感覺(jué)現(xiàn)代體能訓(xùn)練不只是體能訓(xùn)練，也是一種游戲，而學(xué)生普遍都喜歡玩游戲，因此通過(guò)這種方式不僅可以在一開(kāi)始避免學(xué)生對(duì)現(xiàn)代體能訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸心理，還能讓學(xué)生對(duì)“訓(xùn)練游戲”抱有好奇心，至少愿意親身嘗試。在這個(gè)基礎(chǔ)上，教師在正式訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，可以提出一個(gè)競(jìng)賽機(jī)制，該機(jī)制能激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理，給學(xué)生帶來(lái)“游戲體驗(yàn)”，學(xué)生為了能在競(jìng)賽中獲得勝利，會(huì)更加積極地參與現(xiàn)代體能訓(xùn)練，例如某教師就在訓(xùn)練中提出了“比誰(shuí)做得快”的競(jìng)賽機(jī)制，并且還根據(jù)學(xué)生的興趣提供了獎(jiǎng)品，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生的訓(xùn)練積極性也會(huì)大幅提高。而在學(xué)生積極參與訓(xùn)練一段時(shí)間后，就能顯著感受到自身體能水平的變化，這種變化會(huì)給學(xué)生帶來(lái)成就感，這種成就感也會(huì)讓學(xué)生逐漸喜歡上體能訓(xùn)練，并在之后的體育教學(xué)中甚至不需要教師提出要求就會(huì)自主地進(jìn)行體能訓(xùn)練。

另外，如果學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練不了解，那么就會(huì)認(rèn)為體能訓(xùn)練沒(méi)有意義，甚至感覺(jué)訓(xùn)練是一種“折磨”，這種現(xiàn)象同樣會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的訓(xùn)練積極性大打折扣。為了避免這種現(xiàn)象發(fā)生，建議教師加強(qiáng)體能訓(xùn)練方面的理論教育，讓學(xué)生知道體能訓(xùn)練的意義與價(jià)值，同時(shí)向?qū)W生介紹現(xiàn)代體能訓(xùn)練，這樣學(xué)生在訓(xùn)練中的積極性才能得到基本保障。

3.3定期進(jìn)行體能測(cè)試，實(shí)行差異化標(biāo)準(zhǔn)

為了避免打擊學(xué)生的積極性，也為了更好地發(fā)揮現(xiàn)代體能訓(xùn)練的作用，教師應(yīng)注重學(xué)生個(gè)體之間存在的差異，避免繼續(xù)實(shí)行統(tǒng)一化的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)而實(shí)行差異化標(biāo)準(zhǔn)。差異化標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)行有一個(gè)必要的前提，即教師必須先了解學(xué)生的體能水平，才能制訂針對(duì)性的標(biāo)準(zhǔn)，使整體訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)形成合理差異，因此在差異化標(biāo)準(zhǔn)實(shí)行之前建議教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能測(cè)試，同時(shí)體能測(cè)試應(yīng)按照周期定期展開(kāi)，讓教師了解學(xué)生體能水平的變化，從而合理地調(diào)整針對(duì)性的標(biāo)準(zhǔn)。以現(xiàn)代體能訓(xùn)練中的“墊步抬腿”項(xiàng)目為例，在教學(xué)初期，教師就應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行該項(xiàng)目的測(cè)試，即鼓勵(lì)學(xué)生盡可能多地完成“墊步抬腿”動(dòng)作，并記錄下來(lái)，該項(xiàng)測(cè)試建議每?jī)芍苓M(jìn)行一次，而教師要根據(jù)每次測(cè)試的結(jié)果來(lái)調(diào)整“墊步抬腿”的訓(xùn)練強(qiáng)度，例如某學(xué)生第一次測(cè)試只能完成十組“墊步抬腿”，那么日常訓(xùn)練中“墊步抬腿”的訓(xùn)練強(qiáng)度就不要超過(guò)十組，一般建議保持在七到八組左右，而第二次測(cè)試中學(xué)生能夠完成十二組“墊步抬腿”，教師就要適當(dāng)上調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度，一般建議保持在九到十組左右，以此類(lèi)推即可，由此實(shí)行差異化標(biāo)準(zhǔn)。另外，為了方便教師按照標(biāo)準(zhǔn)展開(kāi)現(xiàn)代體能訓(xùn)練教學(xué)，建議教師按照測(cè)試結(jié)果，將學(xué)生分為若干小組，每個(gè)小組中學(xué)生的體能水平都應(yīng)相近，由此針對(duì)每個(gè)小組實(shí)行對(duì)應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，并盡可能地保障每個(gè)小組的訓(xùn)練項(xiàng)目、進(jìn)度相似即可。

4結(jié)語(yǔ)

綜上所述，現(xiàn)代體能訓(xùn)練有利于提高小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，還能更好地落實(shí)教學(xué)目標(biāo)，因此具有較高的應(yīng)用價(jià)值，值得推廣。從這一角度出發(fā)，教師應(yīng)積極學(xué)習(xí)現(xiàn)代體能訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)，并將其帶入小學(xué)體育教學(xué)中，在這個(gè)過(guò)程中可結(jié)合相關(guān)策略全面應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，以發(fā)揮現(xiàn)代體能訓(xùn)練的積極作用，從而提高學(xué)生的體能水平和內(nèi)在素質(zhì)。

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