散打專項大學生運動損傷分析

石根

(揚州大學體育學院 江蘇揚州 225127)

散打是一項運用武術中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現代體育競技項目。通過學習和訓練，散打能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質，還可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉；同時，散打又是一項對抗性體育運動，由于散打本身的性質導致運動員極易在對抗或訓練過程中出現損傷。隨著我國競技體育的蓬勃發(fā)展，散打運動員競技水平和訓練水平的不斷提高，在這一對抗性運動中，受傷的概率也在不斷增加。該研究主要以自行設計問卷并在特定人群中進行調查的方法來總結散打運動損傷出現的部位、性質及原因，并根據調查問卷的結果給出合理建議，以降低運動損傷的概率。

1 研究對象

該文以散打專項大學生運動損傷情況為研究對象，以江蘇師范大學體育學院2016—2019級武術與民族傳統體育專業(yè)中研習散打的學生為調查對象，共33名。調查對象標準：問卷完整且為專業(yè)散打專項的學生。

2 研究方法

2.1 問卷調查

該文主要采用問卷調查法，問卷主要涉及以下方面：個人信息、專業(yè)程度、運動損傷部位、運動損傷成因及后續(xù)的解決手段，其主要是對散打專項學生年齡、體重及訓練年限的統計和運動損傷部位的部位性質及原因的分析，主要目的是探討散打運動損傷的有效預防措施。經過信度和效度檢驗后，該問卷所收集的結果在被調查人群中存在穩(wěn)定性和可靠性。通過網絡問卷，對江蘇師范大學體育學院民族傳統體育專業(yè)的33名散打運動專項的學生進行運動損傷情況的調查，問卷回收33份，其中有效問卷31份。問卷納入標準：問卷完整且為專業(yè)散打專項的學生。

2.2 數理統計法

采用SPSS 20.0統計軟件處理數據。計量出的數據以平均數±標準差（）的形式表示，組間比較采用獨立樣本t檢驗。

3 研究結果

3.1 調查對象基本信息

以江蘇師范大學體育學院2016—2019級民族傳統與體育專業(yè)中研習散打的學生為調查對象，共31名，年齡主要分布在19～24歲，運動年限3～10年。調查對象情況統計如表1所示。

表1 調查對象基本情況統計表（）

表1 調查對象基本情況統計表（）

3.2 運動損傷的部位和性質

3.2.1 運動損傷的部位

通過問卷調查整合的運動損傷部位情況統計表得出（見表2），散打運動員發(fā)生運動損傷的概率還是比較高的。易受傷的主要部位在手腕、足踝、腰，其中手腕和足踝比重相當，均占總比的17%。同時，頭面和小腿也存在一定的受傷風險，分別占比11.3%和13.2%。前臂不易受傷，僅有1例，受傷概率為1%。

表2 損傷部位情況統計表

3.2.2 運動損傷的性質

由表3可知，散打運動損傷主要以軟組織為主，高達22例，占受傷比例的25.88%，以前側軟組織挫傷為主。其次為關節(jié)韌帶的拉傷和肌肉損傷，占比24.71%和20.00%，這其中又以關節(jié)韌帶的扭傷最為常見，例如食指、拇指關節(jié)韌帶的扭傷，腕踝關節(jié)韌帶的扭傷。創(chuàng)傷性骨膜炎與骨折的發(fā)生概率比較低，分別占比1.18%和2.35%。

表3 運動損傷的性質

3.3 運動損傷的原因

散打實戰(zhàn)對抗的受傷率很高，其中排名靠前的主要原因有：過度疲勞、對抗強度過大、過程中外界暴力被擊、對抗之前的準備活動不足等。

由表4可知，運動損傷的原因有以下幾點：技術缺失；準備活動不足；暴力被擊；身體素質差；注意力不集中；對抗性強；過度疲勞；局部負擔過重；麻痹大意等。

表4 運動損傷的原因

4 分析與結論

4.1 運動損傷的性質分析

經過問卷調查可知，軟組織損傷較多，而骨折、脫位和嚴重的顱腦損傷較少。這與散打運動比賽的規(guī)則有著密切的關系。此外，散打運動員在長期的訓練和實戰(zhàn)中，也具備一定的訓練經驗和保護措施，使得對運動員本身的傷害率較低，在訓練和實戰(zhàn)中稍有留意就可以避免?？傮w來說，從調查問卷匯總的受傷情況來看，武術散打的運動損傷還是具備散打運動的技術特征和運動員自身的戰(zhàn)術特點的。

4.2 運動損傷原因分析

4.2.1 技術缺失

技術缺失就是在散打對抗過程中，技術動作錯誤，動作的要領并沒有完全領會。散打具有很強的技術性和對抗性，在初學階段，運動員沒有辦法很好地掌握動作要領，對動作的細節(jié)掌握不是很到位。動作的不規(guī)范加上節(jié)奏的紊亂，導致錯誤和多余的動作過多，不能合理、準確地掌握運動技術動作。此外，當散打專業(yè)學生在沒有熟練掌握正確的技術動作時，過早地進行沙包練習也會使得其上下肢受傷。

因此，在散打教學和訓練過程中，要合理安排教學和訓練，使運動員全面、正確掌握散打動作，同時做好預防措施，使學生循序漸進地了解基本訓練規(guī)則、領會動作要領、掌握動作技術，以此提高散打技能水平。

4.2.2 準備活動不足

由于散打這一對抗性的運動中容易出現拉傷，所以對身體的狀態(tài)水平要求很高，就目前調查情況來看，江蘇師范大學的散打運動員在自我練習之前的準備活動內容過于單一，結合暴力被擊的原因比例，可以得知缺少專項的準備活動，尤其是圍繞激烈身體直接對抗的專項準備活動。其次，運動員本身存在一定的對于準備活動不重視的情況，所以準備活動不充分是造成損傷的重要原因之一。

因此，在訓練或賽前要認真地做好準備活動，提高興奮性，使關節(jié)、肌肉、韌帶的彈性和伸展性得到充分發(fā)展，才能在劇烈的運動中預防損傷。在散打運動員進行素質訓練時，加強易傷部位和相對薄弱部位的訓練，提高各項機能，是預防運動損傷的一種積極手段。

4.2.3 過度疲勞、身體素質差、暴力被擊

普通高校的散打運動員和職業(yè)散打運動員的身體素質和對抗能力還是有一定的區(qū)別的，而高效的教學訓練和對抗性練習中存在一定的負荷過大的可能性，這樣就會更容易引起運動損傷。相比較而言，普通高校的散打運動員體能水平不高，綜合身體素質不是很好，不能承受對抗過于激烈時的運動負荷，這種情況下，暴力被擊的可能性很大，這些都是造成運動損傷的原因。

因此，在合理安排訓練計劃之余，要增強高校散打運動員的運動心理訓練，培養(yǎng)運動員的自我心理調節(jié)和控制心理狀態(tài)的能力，來避免在體育運動訓練及對抗訓練中不良心理因素的產生。

4.3 結論

散打運動員的運動損傷以手腕和足踝（均占17.0%）最為常見。針對手腕的損傷，常見的有拇指、食指的指掌、指關節(jié)的扭傷、挫傷與拇指關節(jié)的脫位，以及腕關節(jié)的扭傷、掌骨骨折等。產生上述損傷的主要原因在于沒有掌握正確的技術要領，尤其是散打手部技術要求（拇腕關節(jié)周圍的韌帶保持緊張來維護該關節(jié)的穩(wěn)定，使其周圍韌帶避免損傷）。當手部動作存在技術錯誤時，在打擊對手或者沙袋時就很容易受傷。例如，握拳太松的時候，拳面不夠平，這樣就會造成指關節(jié)的韌帶扭傷和關節(jié)脫位，而腕關節(jié)韌帶的扭傷和關節(jié)軟骨的損傷則是手腕不直造成的。此外，還有一個原因就是用手防腿的方法不正確。針對足踝的損傷，多以踝和腳拇指關節(jié)韌帶的急性損傷最為常見。在對抗性的散打比賽中，要求運動員既要有靈活的步法，又需要用腿來攻擊對方，由于足踝關節(jié)的結構復雜，以小骨塊居多，同時韌帶比較薄弱，很容易在接受暴擊時受傷。

位居損傷第二位的是頭面（占11.3%）。該部位損傷與散打專項的技術特點密切相關。面部是人體直接暴露的部位，與此同時，面部又是對手有效打擊的部位，并且打擊面部的得分值是軀干的2倍，由此可見，為了贏得搏擊的勝利，選手通常以對手的面部為主要進攻目標。面部受傷率高便是由于此。除此之外，在激烈的對抗過程中，選手如果沒帶防護齒套導致牙齒沒咬緊，此時被對手擊中下顎，還易發(fā)生被動舌咬傷的事故，這一點也需要引起注意。

此外，由調查問卷得出，小腿的損傷占13.2%，大部分是急性損傷。其中，最為常見的是小腿前側軟組織的挫傷，創(chuàng)傷性骨膜炎僅有1例。小腿的受傷和散打的技術特點也有著密切的聯系，在散打對抗的過程中，小腿不僅可以用來進攻，還可以進行防守。進攻時，如果抗擊的能力不夠，就很大概率發(fā)生小腿前內側軟組織挫傷或前外側軟組織挫傷，嚴重的會引起創(chuàng)傷性骨膜炎。防守過程中經常提膝用小腿阻擊對手的進攻，這樣會導致小腿前部組織被踢或踩而受傷。