繽紛大課間 樂趣益身心

吳偉紅

上海市松江區(qū)中山第二小學(xué)秉持“為了每一位學(xué)生的終身發(fā)展”理念，遵循針對性、安全性、趣味性原則，開展以“民族民間傳統(tǒng)體育、趣味游戲、體能鍛煉和韻律操系”為每日運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，以“繽紛主題 玩轉(zhuǎn)大課間”為主題的大課間體育活動(dòng)，多元評價(jià)學(xué)生運(yùn)動(dòng)“身、心、智”的發(fā)展，注重挖掘傳統(tǒng)體育文化的精粹，提升大課間運(yùn)動(dòng)的趣味性，取得了較好的效果，現(xiàn)將經(jīng)驗(yàn)分享如下。

一、遵循原則，落實(shí)活動(dòng)規(guī)范

（一）針對性

學(xué)校遵循科學(xué)與適宜的原則，突出針對性。針對低、高年級(jí)的學(xué)生實(shí)際情況和季節(jié)性鍛煉的特點(diǎn)，采用不同活動(dòng)方式和鍛煉方法，分層為不同年齡段的學(xué)生選擇不同的活動(dòng)內(nèi)容，切實(shí)落實(shí)好學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。

（二）安全性

多重舉措，保障練習(xí)安全。安全是體育活動(dòng)開展的重要前提。為了確保體育大課間安全有序開展，學(xué)校每周對籃球場、操場等場地進(jìn)行一次檢查，排除場地安全的隱患，同時(shí)活動(dòng)前組織教師進(jìn)行活動(dòng)安全和體育運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)宣講，由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，確保學(xué)生的身體機(jī)能得到恢復(fù)。

（三）趣味性

結(jié)合小學(xué)體育興趣化的改革方針，依據(jù)學(xué)校學(xué)生的學(xué)情和實(shí)際情況，開展富有趣味性的大課間活動(dòng)。每日不同的主題安排使學(xué)生不會(huì)感到枯燥乏味;融入競賽可以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情;采用游戲能夠?yàn)榇笳n間增趣;組織形式新穎可以讓學(xué)生在活動(dòng)中充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，在玩中學(xué)、學(xué)中練，動(dòng)思相伴，真正做到“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”。

二、組織實(shí)施，點(diǎn)燃運(yùn)動(dòng)熱情

學(xué)校結(jié)合校情和學(xué)情，全面編排大課間內(nèi)容，包括民族民間傳統(tǒng)體育、趣味游戲、體能鍛煉和韻律操類等，采用音樂和隊(duì)形來實(shí)現(xiàn)課間活動(dòng)的調(diào)控和實(shí)施，使人人都有運(yùn)動(dòng)量，滿足不同特長、不同興趣、不同層次學(xué)生的活動(dòng)需求，全面提升學(xué)生身體素質(zhì)，凸顯學(xué)校文化特色。

（一）有效評價(jià)，提高學(xué)生積極性

1.“運(yùn)動(dòng)之星”樹榜樣

開學(xué)前體育教師根據(jù)每日主題共同制訂“運(yùn)動(dòng)之星”評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，并且打印裝訂成冊，除此之外，班主任還有追加星的權(quán)利，給予積極主動(dòng)、勇敢在班級(jí)前或司令臺(tái)上展示才藝或示范帶領(lǐng)練習(xí)的學(xué)生加星，對陽光開朗、弘揚(yáng)體育精神的學(xué)生給予加星，一周之后學(xué)生自己統(tǒng)計(jì)本周獲得星星的數(shù)量，綜合評定為優(yōu)秀的方可榮獲“運(yùn)動(dòng)之星”的稱號(hào)（表1）。

2.“超星班級(jí)”巧激勵(lì)

每日由值日班長巡查，每天檢查一次，根據(jù)各班級(jí)學(xué)生的集合速度、出勤人數(shù)、組織情況、做操情況等進(jìn)行客觀、細(xì)致的評價(jià)，檢查結(jié)果做到“日考評、周匯總、周公布”，同時(shí)將每周考評結(jié)果納入“超星班級(jí)”參評中，獲得優(yōu)秀的班級(jí)榮獲“超星班級(jí)”稱號(hào)（見表2）。

（二）內(nèi)容全面，滿足學(xué)生多樣需求

1.室外大課間

（1）一日一主題

學(xué)校采用參與+評比的模式開展大課間活動(dòng)，即“1+4”。“1”代表“運(yùn)動(dòng)之星”，根據(jù)“運(yùn)動(dòng)之星”評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校對上一周大課間達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生行表彰;“4”代表“樂、趣、健、美”4大主題，周二民體之樂、周三游戲之趣、周四體能之健、周五韻律之美（見圖1）。學(xué)校根據(jù)低高年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)選擇了不同主題的大課間內(nèi)容，“民體之樂”中有武術(shù)項(xiàng)目的橫叉、縱叉、基本步法、五步拳等，還有跳繩項(xiàng)目的快速跳、花樣跳繩、“8”字跳長繩等;“游戲之趣”中有個(gè)人游戲人體時(shí)鐘，有2人配合的三打白骨精，有4人配合的編花籃，還有男女各一組的人體電流等;“體能之健”有上下肢搭配練習(xí)，如立臥撐、鴨子步、開合跳等，還有冬季長跑;“韻律之美”有健美操基本步法的學(xué)習(xí)，還有自編操《少年》《閃閃紅星》等。為了提高學(xué)生的興趣，還制作每日主題的盲盒，教師事先把主題內(nèi)容放在盲盒中，學(xué)生以抽取的方式隨機(jī)選擇要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生每天都有期待感，點(diǎn)燃學(xué)生運(yùn)動(dòng)的欲望。

（2）一月一競賽

學(xué)校大課間活動(dòng)在“教會(huì)”“勤練”的基礎(chǔ)上組織“常賽”，每月在大課間組織相關(guān)主題的比賽，如跑跳奧運(yùn)會(huì)、趣味游戲運(yùn)動(dòng)會(huì)等，極大地給予學(xué)生展示的舞臺(tái)，激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、敢于競爭的意識(shí)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。同時(shí)，以比賽的形式對大課間每日主題活動(dòng)開展成果進(jìn)行檢驗(yàn)，促進(jìn)大課間活動(dòng)的良好發(fā)展（表3）。

2.室內(nèi)大課間

考慮雨雪、霧霾等極端天氣原因，學(xué)校充分利用室內(nèi)資源，以內(nèi)容豐富的室內(nèi)鍛煉保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。依據(jù)四大主題制訂室內(nèi)大課間活動(dòng)內(nèi)容，結(jié)合空中課堂資源，選擇適宜在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并精心制作了20min的運(yùn)動(dòng)視頻，視頻中有體育教師示范的熱身操，武術(shù)組合的慢動(dòng)作分解教學(xué)，以及各類游戲等內(nèi)容，學(xué)生跟著視頻進(jìn)行鍛煉，切實(shí)掌握好每一天的練習(xí)內(nèi)容（圖2）。

（三）組織創(chuàng)新，激發(fā)運(yùn)動(dòng)活力

1.搭配音樂，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)氣氛

大課間不同主題的設(shè)置，需要搭配不同的主題音樂來凸顯運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，讓音樂與主題有機(jī)融合，及時(shí)調(diào)整學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在選擇音樂時(shí)，首先需明確音樂是為了更好地進(jìn)行主題運(yùn)動(dòng)而服務(wù);其次細(xì)化到每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的音樂選取上，根據(jù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏以及學(xué)生的身心特征編輯音樂，做到每個(gè)主題有變化。運(yùn)動(dòng)開始、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)結(jié)束和進(jìn)退場的音樂都要有區(qū)分，用音樂銜接每個(gè)活動(dòng)階段的氣氛，讓主題更連貫，使學(xué)生學(xué)練更有效。

2.變化隊(duì)形，提升練習(xí)空間

在編排上，改變做操的位置和方向，改變班級(jí)、年級(jí)、男女生以及全校學(xué)生整體做操的站位，變換學(xué)生的做操方向。如前后左右4個(gè)方向做操、男女生面對面照鏡子做操、4人為1組圍成圈做操、前后2人為1組做相向操等，這樣的變化符合學(xué)生的心理特點(diǎn)，學(xué)生對周圍的環(huán)境可以保持新鮮感，使其在不斷變化中激發(fā)興趣。

體育大課間活動(dòng)是學(xué)校教育的重要環(huán)節(jié)，學(xué)校當(dāng)前開展的大課間活動(dòng)注重學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的基本要求，鼓勵(lì)學(xué)生“走出來”，確保學(xué)生“動(dòng)起來”，搭建平臺(tái)“賽起來”，打造學(xué)校“融慧”特色綜合性大課間體育活動(dòng)，做到“五育并舉”，取得了一定成效，希望以上經(jīng)驗(yàn)方法能夠給廣大同仁以啟發(fā)或借鑒。