幼兒健康體能之滾翻類游戲方法

楊魁 任海江 張龍鳳 吳鍵

動作是人類早期生長發(fā)育的核心，是保障個體生存和發(fā)展的基本技能。3～6歲是動作發(fā)展的關(guān)鍵期，主要為粗大動作的學(xué)習(xí)。粗大動作的熟練掌握是幼兒能夠完成日常生活、學(xué)習(xí)和游戲的前提，是未來習(xí)得復(fù)雜運(yùn)動技能的關(guān)鍵。有研究證明，動作發(fā)展與幼兒感知覺、認(rèn)知能力、身心健康及社會適應(yīng)等方面緊密關(guān)聯(lián)?！皠幼鲗W(xué)習(xí)與控制理論”認(rèn)為，基本動作技能的養(yǎng)成和獲得是運(yùn)動項目技能的基礎(chǔ)，而“動作模式”是基本動作技能組成的最小單元，若干個動作模式在運(yùn)動空間內(nèi)的組合形成基本動作技能;只有在具備多種動作模式并熟練掌握后，才能開始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)基本動作技能。因此，在人類動作技能形成的過程中，是通過動作模式的學(xué)習(xí)，由反射階段過渡到基本動作技能階段;并且動作模式的掌握程度是制定動作發(fā)展計劃的基準(zhǔn)，是檢測基本動作質(zhì)量的手段。[1]這就要求根據(jù)幼兒的身體、心理、動作發(fā)展規(guī)律特點等方面合理地進(jìn)行動作模式練習(xí)設(shè)計。翻滾在幼兒期屬于較難的一種運(yùn)動能力，需要幼兒心理方面的突破，幼兒還應(yīng)有足夠的勇氣和膽量完成該項運(yùn)動，并且完成該動作需要較好的身體協(xié)調(diào)能力、身體力量、本體感覺的平衡穩(wěn)定性等。

由于幼兒在進(jìn)行身體活動時，更喜歡自主活動或集體游戲，因此教學(xué)中采用情境調(diào)動、游戲包裝等趣味性、娛樂化的形式，能夠更好地營造幼兒主動練習(xí)的氛圍，使幼兒在練習(xí)過程中保持濃厚的興趣和積極性。如，本文翻滾類動作模式游戲設(shè)計可以用“模仿秀”的主題情境貫穿小班、中班和大班。

為更貼近教學(xué)實際應(yīng)用，本文根據(jù)幼兒園小班（3～4歲）、中班（4～5歲）和大班（5～6歲）的年齡和游戲的難易程度將游戲等級劃分為初級游戲、中級游戲、高級游戲共3個難度級別。其中，初級游戲以平面團(tuán)身翻滾游戲為主，具有簡單易于模仿的特點，幫助幼兒初步學(xué)習(xí)和體會翻滾類動作模式，提高其核心控制能力和靈活性，激發(fā)其模仿欲望，增強(qiáng)其參與體育鍛煉的積極性;中級游戲以限制條件的翻滾游戲為主，具有功能性的特點，可以有效調(diào)動幼兒參與挑戰(zhàn)的熱情，加強(qiáng)其身體動力鏈的傳遞和神經(jīng)肌肉的配合，提高其力量和身體協(xié)調(diào)性;高級游戲以限制或增加反饋刺激為主，具有挑戰(zhàn)性的特點，可以幫助幼兒逐漸戰(zhàn)勝心理恐懼，發(fā)展其核心力量，提高其本體感覺控制能力和空間感知覺能力。

一、3～4歲年齡階段初級滾翻類體能游戲及相關(guān)動作

1.團(tuán)身前后滾動

動作方法：坐姿準(zhǔn)備，屈髖屈膝，雙手抱緊膝關(guān)節(jié)，核心收緊，臀背部著墊，身體前后滾動（圖1）。

游戲方法1：創(chuàng)設(shè)“熊貓懶洋洋”情境，引導(dǎo)幼兒模仿熊貓，在草叢中懶洋洋地滾動自己的身體，享受陽光的溫暖和聆聽鳥兒的鳴叫，看看哪名幼兒團(tuán)身最緊、滾動最圓滑。10次/組，共做3～4組。

游戲方法2：創(chuàng)設(shè)“不倒翁”情境，引導(dǎo)幼兒模仿不倒翁，前后滾動。看看哪名幼兒能夠保持滾動平衡不側(cè)倒。

2.團(tuán)身左右滾動

動作方法：坐姿準(zhǔn)備，屈髖屈膝雙手抱膝，核心收緊，背部著墊，身體左右滾動（圖2）。

游戲方法1：創(chuàng)設(shè)“小刺猬學(xué)本領(lǐng)”情境，引導(dǎo)幼兒模仿小刺猬，學(xué)習(xí)團(tuán)身滾動的生存本領(lǐng)，在遇到危險時更好地保護(hù)自己，看看哪名幼兒模仿得最像、團(tuán)身最緊、滾動最圓滑。10次/組，共做3～4組。

游戲方法2：創(chuàng)設(shè)“小刺猬背水果”情境，引導(dǎo)學(xué)生模仿小刺猬，想象團(tuán)身滾動背起地面上的水果，滾動一圈為背起一個水果，在規(guī)定時間內(nèi)看哪名幼兒背的水果最多。10～15s/組，共做3～4組。

二、4～5歲年齡階段中級滾翻類體能游戲及相關(guān)動作

1.直線滾動

動作方法：側(cè)臥姿勢準(zhǔn)備，雙腿伸直并攏，雙手直臂上舉，身體呈一條直線，軀干收緊，左右直線滾動（圖3）。

游戲方法1：創(chuàng)設(shè)“滾動的圓木”情境，引導(dǎo)幼兒模仿筆直的圓木左右直線滾動，看看哪名幼兒身體最直、滾動最圓滑。6～8圈/組，共做3～4組。

游戲方法2：“看誰滾動快”，4名幼兒為1組在起點線后，聽到哨音后，直線滾動，最先到達(dá)終點線的幼兒獲得勝利。4～6m/組，共做3～4組。

2.持物直線滾動

動作方法：俯臥姿勢準(zhǔn)備，雙腿伸直并攏，雙手直臂上舉，身體呈一條直線，軀干收緊，雙手持物左右直線滾動（圖4）。

游戲方法1：“滾動救援”比賽，4名幼兒為1組在起點線后，聽到哨音后，雙手持救援物資直線滾動，到達(dá)終點后，將物資放下并跑回起點，下一名幼兒與前一名幼兒擊掌后持物滾動出發(fā)，在規(guī)定時間內(nèi)，運(yùn)輸救援物資最多的小組獲得勝利。4～6m/組，共做3～4組。

游戲方法2：創(chuàng)設(shè)情境“機(jī)靈的皮球”，幼兒雙手持物懸空左右直線滾動，根據(jù)教師發(fā)出的不同方向的口令，向?qū)?yīng)的方向滾動1～2圈，看看哪名幼兒反應(yīng)最迅速、滾動最圓滑。10次/組，共做3～4組。

三、5～6歲年齡階段高級滾翻類體能游戲及相關(guān)動作

1.閉眼直線滾動

動作方法：俯臥姿勢準(zhǔn)備，雙腿伸直并攏，雙手直臂上舉，身體呈一條直線，軀干收緊。為限制視覺刺激，可進(jìn)行閉眼左右直線滾動（圖5）。

游戲方法1：“盲人信號挑戰(zhàn)”比賽，幼兒閉眼仰臥準(zhǔn)備，根據(jù)教師隨機(jī)喊出的不同方向的口令，快速向?qū)?yīng)方向直線滾動，動作最協(xié)調(diào)、反應(yīng)最迅速的幼兒獲得勝利。10次/組，共做3～4組。

游戲方法2：“看誰滾動正”比賽，4名幼兒為1組在起點線后，聽到哨音后，閉眼直線滾動，滾動方向最正的幼兒獲得勝利。4～6m/組，共做3～4組。

2.側(cè)滾讀數(shù)

動作方法：仰臥姿勢準(zhǔn)備，雙腿伸直并攏，雙手直臂上舉，身體呈一條直線，軀干收緊，左右直線滾動，同時眼睛目視上方，教師或同伴在上方給予數(shù)字提示，幼兒看到數(shù)字后，大聲讀出來（圖6）。

游戲方法1：創(chuàng)設(shè)“天旋地轉(zhuǎn)”情境，2名幼兒為1組，1名幼兒給予數(shù)字提示，1名幼兒練習(xí)，交替練習(xí)。10次/組，共做3～4組，

游戲方法2：“翻滾小達(dá)人”比賽，幼兒根據(jù)教師給出的方向左右滾動，同時喊出教師給予的數(shù)字提示，翻滾方向正確、讀數(shù)最快速準(zhǔn)確的幼兒獲得勝利。10次/組，共做3～4組。

3.滾動摸腳尖

動作方法：坐姿準(zhǔn)備，雙手抱膝向后滾動，臀背著墊，腹部發(fā)力，還原成坐姿，隨后雙腿直膝打開，雙手觸碰腳尖（圖7）。

游戲方法1：創(chuàng)設(shè)“睡醒的小刺猬”情境，引導(dǎo)幼兒模仿剛睡醒的小刺猬，團(tuán)身滾動后，迅速伸直下肢，軀干前傾，伸展身體后側(cè)，看看哪名幼兒模仿得最像。10次/組，共做3～4組。

游戲方法2：“看誰滾動快”比賽，坐姿準(zhǔn)備，教師發(fā)出開始口令，幼兒快速進(jìn)行滾動摸腳尖練習(xí)，在規(guī)定時間內(nèi)，成功完成次數(shù)最多的幼兒獲得勝利。10～15s/組，共做3～4組。

根據(jù)幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，以翻滾類動作模式為出發(fā)點，設(shè)想的不同的幼兒體能游戲，可使幼兒建立正確的翻滾類動作模式，提高相應(yīng)的身體素質(zhì)，增強(qiáng)幼兒參與游戲運(yùn)動的興趣。動作發(fā)展學(xué)者Goodway研究顯示，某種動作練習(xí)的累積時間只有在90～120 min的情況下才能在大腦皮層形成深刻的痕跡效應(yīng)，這樣幼兒對已掌握的動作才不會遺忘。因此，為保證動作模式能夠得到有效掌握，建議安排足夠的練習(xí)時間和頻率。[2]

參考文獻(xiàn)：

[1]周喆嘯.3～6歲幼兒身體功能性動作體系的構(gòu)建與實證研究[D].石家莊：河北師范大學(xué)，2017.

[2]周喆嘯，顧耀東，李建設(shè)，等.動作發(fā)展視角下3～6歲幼兒功能性練習(xí)方案的設(shè)計與實證研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報，2021，33（2）：187-198.

掃碼觀看練習(xí)方法視頻

[本文系中國教育科學(xué)研究院中央級科研院所基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)專項資助課題“中國青少年健康體能研究”（課題編號：GYI2020009）階段性成果]