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    幼兒健康體能之滾翻類游戲方法

    2021-08-29 21:19:00楊魁任海江張龍鳳吳鍵
    中國學(xué)校體育 2021年8期
    關(guān)鍵詞:團(tuán)身雙手直線

    楊魁 任海江 張龍鳳 吳鍵

    動作是人類早期生長發(fā)育的核心,是保障個體生存和發(fā)展的基本技能。3~6歲是動作發(fā)展的關(guān)鍵期,主要為粗大動作的學(xué)習(xí)。粗大動作的熟練掌握是幼兒能夠完成日常生活、學(xué)習(xí)和游戲的前提,是未來習(xí)得復(fù)雜運(yùn)動技能的關(guān)鍵。有研究證明,動作發(fā)展與幼兒感知覺、認(rèn)知能力、身心健康及社會適應(yīng)等方面緊密關(guān)聯(lián)?!皠幼鲗W(xué)習(xí)與控制理論”認(rèn)為,基本動作技能的養(yǎng)成和獲得是運(yùn)動項目技能的基礎(chǔ),而“動作模式”是基本動作技能組成的最小單元,若干個動作模式在運(yùn)動空間內(nèi)的組合形成基本動作技能;只有在具備多種動作模式并熟練掌握后,才能開始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)基本動作技能。因此,在人類動作技能形成的過程中,是通過動作模式的學(xué)習(xí),由反射階段過渡到基本動作技能階段;并且動作模式的掌握程度是制定動作發(fā)展計劃的基準(zhǔn),是檢測基本動作質(zhì)量的手段。[1]這就要求根據(jù)幼兒的身體、心理、動作發(fā)展規(guī)律特點等方面合理地進(jìn)行動作模式練習(xí)設(shè)計。翻滾在幼兒期屬于較難的一種運(yùn)動能力,需要幼兒心理方面的突破,幼兒還應(yīng)有足夠的勇氣和膽量完成該項運(yùn)動,并且完成該動作需要較好的身體協(xié)調(diào)能力、身體力量、本體感覺的平衡穩(wěn)定性等。

    由于幼兒在進(jìn)行身體活動時,更喜歡自主活動或集體游戲,因此教學(xué)中采用情境調(diào)動、游戲包裝等趣味性、娛樂化的形式,能夠更好地營造幼兒主動練習(xí)的氛圍,使幼兒在練習(xí)過程中保持濃厚的興趣和積極性。如,本文翻滾類動作模式游戲設(shè)計可以用“模仿秀”的主題情境貫穿小班、中班和大班。

    為更貼近教學(xué)實際應(yīng)用,本文根據(jù)幼兒園小班(3~4歲)、中班(4~5歲)和大班(5~6歲)的年齡和游戲的難易程度將游戲等級劃分為初級游戲、中級游戲、高級游戲共3個難度級別。其中,初級游戲以平面團(tuán)身翻滾游戲為主,具有簡單易于模仿的特點,幫助幼兒初步學(xué)習(xí)和體會翻滾類動作模式,提高其核心控制能力和靈活性,激發(fā)其模仿欲望,增強(qiáng)其參與體育鍛煉的積極性;中級游戲以限制條件的翻滾游戲為主,具有功能性的特點,可以有效調(diào)動幼兒參與挑戰(zhàn)的熱情,加強(qiáng)其身體動力鏈的傳遞和神經(jīng)肌肉的配合,提高其力量和身體協(xié)調(diào)性;高級游戲以限制或增加反饋刺激為主,具有挑戰(zhàn)性的特點,可以幫助幼兒逐漸戰(zhàn)勝心理恐懼,發(fā)展其核心力量,提高其本體感覺控制能力和空間感知覺能力。

    一、3~4歲年齡階段初級滾翻類體能游戲及相關(guān)動作

    1.團(tuán)身前后滾動

    動作方法:坐姿準(zhǔn)備,屈髖屈膝,雙手抱緊膝關(guān)節(jié),核心收緊,臀背部著墊,身體前后滾動(圖1)。

    游戲方法1:創(chuàng)設(shè)“熊貓懶洋洋”情境,引導(dǎo)幼兒模仿熊貓,在草叢中懶洋洋地滾動自己的身體,享受陽光的溫暖和聆聽鳥兒的鳴叫,看看哪名幼兒團(tuán)身最緊、滾動最圓滑。10次/組,共做3~4組。

    游戲方法2:創(chuàng)設(shè)“不倒翁”情境,引導(dǎo)幼兒模仿不倒翁,前后滾動。看看哪名幼兒能夠保持滾動平衡不側(cè)倒。

    2.團(tuán)身左右滾動

    動作方法:坐姿準(zhǔn)備,屈髖屈膝雙手抱膝,核心收緊,背部著墊,身體左右滾動(圖2)。

    游戲方法1:創(chuàng)設(shè)“小刺猬學(xué)本領(lǐng)”情境,引導(dǎo)幼兒模仿小刺猬,學(xué)習(xí)團(tuán)身滾動的生存本領(lǐng),在遇到危險時更好地保護(hù)自己,看看哪名幼兒模仿得最像、團(tuán)身最緊、滾動最圓滑。10次/組,共做3~4組。

    游戲方法2:創(chuàng)設(shè)“小刺猬背水果”情境,引導(dǎo)學(xué)生模仿小刺猬,想象團(tuán)身滾動背起地面上的水果,滾動一圈為背起一個水果,在規(guī)定時間內(nèi)看哪名幼兒背的水果最多。10~15s/組,共做3~4組。

    二、4~5歲年齡階段中級滾翻類體能游戲及相關(guān)動作

    1.直線滾動

    動作方法:側(cè)臥姿勢準(zhǔn)備,雙腿伸直并攏,雙手直臂上舉,身體呈一條直線,軀干收緊,左右直線滾動(圖3)。

    游戲方法1:創(chuàng)設(shè)“滾動的圓木”情境,引導(dǎo)幼兒模仿筆直的圓木左右直線滾動,看看哪名幼兒身體最直、滾動最圓滑。6~8圈/組,共做3~4組。

    游戲方法2:“看誰滾動快”,4名幼兒為1組在起點線后,聽到哨音后,直線滾動,最先到達(dá)終點線的幼兒獲得勝利。4~6m/組,共做3~4組。

    2.持物直線滾動

    動作方法:俯臥姿勢準(zhǔn)備,雙腿伸直并攏,雙手直臂上舉,身體呈一條直線,軀干收緊,雙手持物左右直線滾動(圖4)。

    游戲方法1:“滾動救援”比賽,4名幼兒為1組在起點線后,聽到哨音后,雙手持救援物資直線滾動,到達(dá)終點后,將物資放下并跑回起點,下一名幼兒與前一名幼兒擊掌后持物滾動出發(fā),在規(guī)定時間內(nèi),運(yùn)輸救援物資最多的小組獲得勝利。4~6m/組,共做3~4組。

    游戲方法2:創(chuàng)設(shè)情境“機(jī)靈的皮球”,幼兒雙手持物懸空左右直線滾動,根據(jù)教師發(fā)出的不同方向的口令,向?qū)?yīng)的方向滾動1~2圈,看看哪名幼兒反應(yīng)最迅速、滾動最圓滑。10次/組,共做3~4組。

    三、5~6歲年齡階段高級滾翻類體能游戲及相關(guān)動作

    1.閉眼直線滾動

    動作方法:俯臥姿勢準(zhǔn)備,雙腿伸直并攏,雙手直臂上舉,身體呈一條直線,軀干收緊。為限制視覺刺激,可進(jìn)行閉眼左右直線滾動(圖5)。

    游戲方法1:“盲人信號挑戰(zhàn)”比賽,幼兒閉眼仰臥準(zhǔn)備,根據(jù)教師隨機(jī)喊出的不同方向的口令,快速向?qū)?yīng)方向直線滾動,動作最協(xié)調(diào)、反應(yīng)最迅速的幼兒獲得勝利。10次/組,共做3~4組。

    游戲方法2:“看誰滾動正”比賽,4名幼兒為1組在起點線后,聽到哨音后,閉眼直線滾動,滾動方向最正的幼兒獲得勝利。4~6m/組,共做3~4組。

    2.側(cè)滾讀數(shù)

    動作方法:仰臥姿勢準(zhǔn)備,雙腿伸直并攏,雙手直臂上舉,身體呈一條直線,軀干收緊,左右直線滾動,同時眼睛目視上方,教師或同伴在上方給予數(shù)字提示,幼兒看到數(shù)字后,大聲讀出來(圖6)。

    游戲方法1:創(chuàng)設(shè)“天旋地轉(zhuǎn)”情境,2名幼兒為1組,1名幼兒給予數(shù)字提示,1名幼兒練習(xí),交替練習(xí)。10次/組,共做3~4組,

    游戲方法2:“翻滾小達(dá)人”比賽,幼兒根據(jù)教師給出的方向左右滾動,同時喊出教師給予的數(shù)字提示,翻滾方向正確、讀數(shù)最快速準(zhǔn)確的幼兒獲得勝利。10次/組,共做3~4組。

    3.滾動摸腳尖

    動作方法:坐姿準(zhǔn)備,雙手抱膝向后滾動,臀背著墊,腹部發(fā)力,還原成坐姿,隨后雙腿直膝打開,雙手觸碰腳尖(圖7)。

    游戲方法1:創(chuàng)設(shè)“睡醒的小刺猬”情境,引導(dǎo)幼兒模仿剛睡醒的小刺猬,團(tuán)身滾動后,迅速伸直下肢,軀干前傾,伸展身體后側(cè),看看哪名幼兒模仿得最像。10次/組,共做3~4組。

    游戲方法2:“看誰滾動快”比賽,坐姿準(zhǔn)備,教師發(fā)出開始口令,幼兒快速進(jìn)行滾動摸腳尖練習(xí),在規(guī)定時間內(nèi),成功完成次數(shù)最多的幼兒獲得勝利。10~15s/組,共做3~4組。

    根據(jù)幼兒的身心發(fā)展規(guī)律,以翻滾類動作模式為出發(fā)點,設(shè)想的不同的幼兒體能游戲,可使幼兒建立正確的翻滾類動作模式,提高相應(yīng)的身體素質(zhì),增強(qiáng)幼兒參與游戲運(yùn)動的興趣。動作發(fā)展學(xué)者Goodway研究顯示,某種動作練習(xí)的累積時間只有在90~120 min的情況下才能在大腦皮層形成深刻的痕跡效應(yīng),這樣幼兒對已掌握的動作才不會遺忘。因此,為保證動作模式能夠得到有效掌握,建議安排足夠的練習(xí)時間和頻率。[2]

    參考文獻(xiàn):

    [1]周喆嘯.3~6歲幼兒身體功能性動作體系的構(gòu)建與實證研究[D].石家莊:河北師范大學(xué),2017.

    [2]周喆嘯,顧耀東,李建設(shè),等.動作發(fā)展視角下3~6歲幼兒功能性練習(xí)方案的設(shè)計與實證研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報,2021,33(2):187-198.

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    [本文系中國教育科學(xué)研究院中央級科研院所基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)專項資助課題“中國青少年健康體能研究”(課題編號:GYI2020009)階段性成果]

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