初中體育大課間“2+3體系”的實(shí)踐探索

曹基現(xiàn)

一、大課間“2+3體系”的構(gòu)建

初中體育大課間“2+3 體系”（圖1）是為了豐富大課間活動(dòng)內(nèi)容和提升學(xué)生體質(zhì)健康水平而創(chuàng)設(shè)的區(qū)別于廣播操的體育活動(dòng)。其中“2”是2種大課間模式，即“體能大課間”模式以提升學(xué)生的身體素質(zhì)、發(fā)展核心體能為主;“一校一品大課間”模式主要培養(yǎng)學(xué)生掌握1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，以發(fā)展跳繩、校園足球?yàn)橹??！?”是結(jié)合《國家學(xué)生健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）《廣州市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康考試實(shí)施意見》評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及基本要求，將初一、初二、初三3個(gè)年級(jí)的學(xué)生分為3個(gè)層次。

3個(gè)層次根據(jù)學(xué)生所處年級(jí)不同，任務(wù)也不同，各年級(jí)設(shè)計(jì)了不一樣的大課間內(nèi)容，滿足3個(gè)年級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展和核心體能發(fā)展的不同需要。將學(xué)校運(yùn)動(dòng)場地劃成3個(gè)片區(qū)，使3個(gè)年級(jí)的學(xué)生在大課間過程中能夠相互學(xué)習(xí)，又不會(huì)相互影響。

設(shè)計(jì)編排豐富多樣的體能大課間，包含速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì);“一校一品”大課間包含跳繩、跑操，還有自選（足球）內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生掌握2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，又兼顧校園足球推廣發(fā)展的要求，充分發(fā)揮學(xué)生個(gè)體和集體的作用和積極性，讓學(xué)生得到鍛煉，實(shí)現(xiàn)體育的育人價(jià)值。

二、大課間“2+3體系”的目標(biāo)

“2+3體系”以發(fā)展體育素養(yǎng)為基礎(chǔ)，以學(xué)生體質(zhì)健康和健全人格為核心，以培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展為總方向，優(yōu)化和整合大課間內(nèi)容，具有較強(qiáng)的實(shí)用性和針對(duì)性，可保障充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，內(nèi)容豐富、形式多樣，培養(yǎng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的安全意識(shí)，為終身體育打下基礎(chǔ)。大課間以學(xué)生為中心，建立不同年級(jí)學(xué)生不同的階段目標(biāo)（圖2），設(shè)計(jì)了具有彈性可調(diào)整的大課間內(nèi)容。如，初一年級(jí)以滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣與激發(fā)學(xué)生積極參與為主，初二年級(jí)以掌握技術(shù)方法與核心體能的方法為主，初三年級(jí)以提升核心體能與運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)為主。

三、大課間“2+3體系”的實(shí)施辦法

1.分工安排

學(xué)校成立了大課間組織機(jī)構(gòu)，采用領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)制，1名行政領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)監(jiān)督4個(gè)班級(jí)，1名體育教師對(duì)4個(gè)班級(jí)進(jìn)行指導(dǎo)，班主任對(duì)班級(jí)進(jìn)行管理和參與學(xué)生大課間活動(dòng)。

2.活動(dòng)時(shí)間

學(xué)校體育大課間采用輪流制，每周三、周五為體能大課間，周二、周四為“一校一品”大課間，大課間活動(dòng)在早上第2節(jié)下課后9∶00～9∶30，時(shí)間為30min。

3.活動(dòng)情況

跟隨音樂，大課間活動(dòng)過程采取動(dòng)態(tài)熱身操、靜力性牽引放松操，全校師生一起合做，分組活動(dòng)以各年級(jí)自然班級(jí)為單位，按照既定內(nèi)容分組練習(xí)活動(dòng)。

4.項(xiàng)目內(nèi)容

體能大課間主要發(fā)展學(xué)生力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等素質(zhì)。以初一年級(jí)為例，學(xué)生通過舉實(shí)心球5次、快速跑、開合跳4個(gè)標(biāo)志點(diǎn)、左右跳6個(gè)標(biāo)志圈、快速移動(dòng)摸10個(gè)標(biāo)志點(diǎn)（以上練習(xí)完成6～8組）、3min耐力跑等內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)（圖3）。

“一校一品”大課間主要培養(yǎng)學(xué)生掌握2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，以跳繩、足球?yàn)橹?，跑操為輔。結(jié)合廣州市中考體育考試要求和場地分配，每個(gè)年級(jí)3個(gè)班級(jí)在足球場開展校園足球活動(dòng)，練習(xí)內(nèi)容包括球感練習(xí)（墊球）、無球跑動(dòng)、足球繞桿、腳內(nèi)側(cè)傳接球、射門等，每2周循環(huán)1次;其他班級(jí)開展跳繩項(xiàng)目：30s單搖跳，初一學(xué)生要求達(dá)到60次，初二學(xué)生要求達(dá)到70次，初三學(xué)生要求達(dá)到80次，各班學(xué)生分為A、B組，A組跳繩，B組做裁判員，交替進(jìn)行。期末，學(xué)校根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，組織體育統(tǒng)測，項(xiàng)目包含1min跳繩單搖跳、足球選項(xiàng)、耐力跑等。

5.檢查評(píng)比

為了保證大課間活動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展和活動(dòng)質(zhì)量，將大課間評(píng)比納入文明班班級(jí)量化，由學(xué)校團(tuán)委安排學(xué)生會(huì)干部對(duì)各班級(jí)訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查打分，每天公布評(píng)比結(jié)果，對(duì)整體練習(xí)優(yōu)秀的班級(jí)及時(shí)廣播通報(bào)表揚(yáng)，對(duì)練習(xí)效果不理想的班級(jí)，班主任應(yīng)組織學(xué)生放學(xué)后加練。

6.大課間“2+3體系”的實(shí)施流程

活動(dòng)過程：入場—?jiǎng)討B(tài)熱身操—基本部分—靜態(tài)牽引放松—小結(jié)退場。

入場：第2節(jié)課下課鈴響，隨著背景音樂，任課教師協(xié)助體育委員組織學(xué)生由矮至高2路縱隊(duì)，男生1隊(duì)、女生1隊(duì)在教室走廊列隊(duì)，按學(xué)校疏散演練的要求依次下樓，所有班級(jí)進(jìn)退場路線不交叉，低樓層和高樓層同時(shí)有序慢跑進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場指定班級(jí)位置，按規(guī)定的間隔，保持立正姿勢站立，聽指令做好準(zhǔn)備（5min）。

場地分配：初一學(xué)生跑到在教學(xué)樓之間小廣場和1號(hào)、2號(hào)籃球場，初二學(xué)生跑到3號(hào)、4號(hào)、5號(hào)、6號(hào)籃球場，初三學(xué)生跑到400m田徑場，輪到開展校園足球活動(dòng)的班級(jí)直接跑到足球場。

動(dòng)態(tài)熱身操：預(yù)備動(dòng)作（跨立）2×8拍、原地踏步2×8拍（1拍1動(dòng)）、曲肘抬腿8×8拍（1拍1動(dòng)）、平臂抱膝8×8拍（1拍1動(dòng)）、弓步曲臂8×8拍（1拍1動(dòng)）、舉臂全蹲8×8拍（1拍1動(dòng)）、跳躍運(yùn)動(dòng)8×8拍（1拍1動(dòng)）、前平舉點(diǎn)地4×8拍、側(cè)舉點(diǎn)地4×8拍（2拍1動(dòng)）（5min）。

基本部分：體能大課間、“一校一品”大課間（15min）。

周三、周五為體能大課間，初一練習(xí)內(nèi)容為舉實(shí)心球、加速跑、行進(jìn)間左右跳、行進(jìn)間變向跑、3min耐力跑;初二練習(xí)內(nèi)容為單足交換跳、立臥撐、行進(jìn)間高抬腿、單足跳+加速跑、3min耐力跑;初三練習(xí)內(nèi)容為立臥撐、左右腳開合跳、行進(jìn)間高抬腿、障礙跳+加速跑、3min耐力跑。

周二、周四為“一校一品”大課間，初一、初二、初三跳繩練習(xí)內(nèi)容均為10s、20s、30s正向單搖跳及3min耐力跳，校園足球內(nèi)容見表1。

靜態(tài)牽引放松：每個(gè)動(dòng)作拉伸15s，4個(gè)動(dòng)作重復(fù)一遍：向上牽引、體前屈、弓步拉伸（左右各1次）、側(cè)壓腿（左右各1次）。

小結(jié)與退場：放松結(jié)束，由各班主任整理隊(duì)伍并對(duì)大課間開展小結(jié)，總結(jié)本次大課間活動(dòng)的練習(xí)情況，激勵(lì)和鼓勵(lì)學(xué)生，最后由班主任組織本班有序退場。

（注：本文獲“中華人民共和國第十四屆全國學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)論文報(bào)告會(huì)”一等獎(jiǎng)，內(nèi)文化略有改動(dòng)）