培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，提升心理健康水平

林小丹

摘 要：青少年的心理問(wèn)題日益突出，培養(yǎng)青少年的積極心理品質(zhì)對(duì)提高學(xué)生心理健康水平尤為重要。但是在探索培養(yǎng)途徑中，我們發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的心理健康教育方法對(duì)積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)收效甚微。為了更好地培養(yǎng)青少年的積極心理品質(zhì)，文章運(yùn)用體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，沙盤師選取24種積極心理品質(zhì)為主題，通過(guò)摸沙練習(xí)進(jìn)行導(dǎo)入，還有沙盤體驗(yàn)中團(tuán)體之間的分享、討論，使沙盤作用于學(xué)生的潛意識(shí)，使無(wú)意識(shí)意識(shí)化，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，有效促進(jìn)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：高中;心理健康;團(tuán)體沙盤輔導(dǎo)

中圖分類號(hào)：G441? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ??文章編號(hào)：2095-624X（2021）27-0086-02

一、案例背景

（一）學(xué)生問(wèn)題現(xiàn)狀

我們學(xué)校常規(guī)開(kāi)設(shè)的心理健康教育課程，課程形式比較傳統(tǒng)和單一，一般以課堂授課為主。學(xué)校的體驗(yàn)活動(dòng)多以大型的戶外活動(dòng)為主，一學(xué)期大概一到兩次。平時(shí)也會(huì)有一些小團(tuán)體輔導(dǎo)，但是每次參與人數(shù)有限。

高中時(shí)期已經(jīng)處于青春期的后期，有相對(duì)固定的心理行為模式。傳統(tǒng)的授課模式，很難使學(xué)生心理行為模式發(fā)生改變。而在高中階段，抑郁、焦慮等心理問(wèn)題高發(fā)，這也是現(xiàn)在學(xué)校主要的心理工作難題。

這樣的現(xiàn)狀，對(duì)我們學(xué)校心理健康教育工作提出了更高的要求，一方面要求受眾要廣，另一方面，要真正有效果。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是其中一個(gè)比較有效的方式，可是學(xué)校只有兩個(gè)心理專職教師，要面對(duì)全校學(xué)生開(kāi)展體驗(yàn)式團(tuán)體輔導(dǎo)，開(kāi)展難度大，也很難成為一種日常的輔導(dǎo)模式。所以，我校一直在探索一些更好的心理輔導(dǎo)模式。

（二）體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤心理技術(shù)及核心理念

沙盤心理技術(shù)（沙盤游戲）是目前國(guó)際上非常實(shí)用且流行的心理健康教育和心身治療技術(shù)。

體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤是以積極心理學(xué)為導(dǎo)向，以結(jié)構(gòu)式團(tuán)體為載體，使沙盤游戲各要素發(fā)揮其干預(yù)功能的、具有我國(guó)特色的體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤心理技術(shù)。體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤以“不分析、不解釋、不判斷、不評(píng)價(jià)、重感受、重陪伴”為基本工作原則。

體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤心理技術(shù)（沙盤游戲）的核心理念包括。

一是只強(qiáng)調(diào)沙盤的治愈功能，激發(fā)整合無(wú)意識(shí)力量。

二是學(xué)習(xí)者在全程體驗(yàn)中投入?yún)⑴c，在愉悅中學(xué)習(xí)沙盤。

三是在團(tuán)體營(yíng)造的能量場(chǎng)中，相互鏡照認(rèn)識(shí)自己。

四是在“四不二重”給予的安全與保護(hù)中，探索自己（四不二重指的是“不分析、不解釋、不評(píng)價(jià)、不判斷，重感受、重陪伴”）。

五是在理解獨(dú)特的“人格”理論中，關(guān)愛(ài)自己，完善自我。

六是在沙盤及日常中，調(diào)動(dòng)人格中的積極品質(zhì)，擴(kuò)大意識(shí)容器。

七是在一次次直面心靈深處的感受中，處理“情結(jié)”成長(zhǎng)自己。

八是在“莊家”重復(fù)的訓(xùn)練中，掌握?qǐng)F(tuán)體與個(gè)體沙盤的操作技能。

（三）引進(jìn)體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤的原因

1.體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤契合我校實(shí)際

由于近幾年學(xué)生心理問(wèn)題激增，對(duì)學(xué)校心理輔導(dǎo)需求量大，靠專職心理老師進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)壓力大，個(gè)體輔導(dǎo)受眾又少，所以，我們一直在探索更好的心理輔導(dǎo)方式。

恰逢石龍鎮(zhèn)衛(wèi)健中心在2018年啟動(dòng)“團(tuán)體沙盤進(jìn)校園”項(xiàng)目，讓我們有幸接觸到這個(gè)輔導(dǎo)方式，也深深地感受到它的優(yōu)勢(shì)和魅力。

體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤具有以下這些非常契合我校情況的優(yōu)點(diǎn)：第一個(gè)是輔導(dǎo)受眾廣，能夠發(fā)揮團(tuán)體的力量幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題;第二個(gè)是在團(tuán)體沙盤中，沙盤師只是陪伴和引導(dǎo)的作用，所以可以進(jìn)行多場(chǎng)沙盤的連續(xù)操作;第三個(gè)是可以在心理課中直接應(yīng)用，不需要另外找時(shí)間，這樣的輔導(dǎo)效率更高。于是，我們就引進(jìn)了這種心理輔導(dǎo)方式。

2.背靠專業(yè)的團(tuán)體沙盤成長(zhǎng)和督導(dǎo)團(tuán)隊(duì)

2019年，石龍鎮(zhèn)衛(wèi)健中心又啟動(dòng)了“團(tuán)體沙盤進(jìn)社區(qū)”項(xiàng)目，石龍鎮(zhèn)心理健康教育輪值教研團(tuán)隊(duì)參與了此次項(xiàng)目，并全員參加了由于晶老師（體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤創(chuàng)始人之一）開(kāi)展的體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤培訓(xùn)班。培訓(xùn)過(guò)后，我們成立了石龍鎮(zhèn)沙盤輔導(dǎo)成長(zhǎng)小組，由我校心理老師擔(dān)任組長(zhǎng)，并且有東莞市兒童醫(yī)院心理科的易泉英主任（高級(jí)沙盤師）和他們的沙盤輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)幫我們進(jìn)行督導(dǎo)。依托著這么專業(yè)的資源，也為我們開(kāi)展體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤輔導(dǎo)提供了專業(yè)的保障，促進(jìn)我們心理老師在這一方面的迅速成長(zhǎng)。

二、體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤輔導(dǎo)操作流程

（一）沙盤主題選定

關(guān)于沙盤主題的設(shè)定，我們都是從24種心理積極品質(zhì)中進(jìn)行挑選，并設(shè)置成一個(gè)系列，在心理課中進(jìn)行有規(guī)律的輔導(dǎo)。

（二）制定沙盤輔導(dǎo)方案（以一次沙盤輔導(dǎo)為例）

1.導(dǎo)入和簡(jiǎn)單介紹沙盤心理技術(shù)

沙盤游戲是來(lái)訪者通過(guò)從玩具架上自由選擇玩具，在盛有細(xì)沙的特制箱子里，構(gòu)建其內(nèi)在世界，將其成長(zhǎng)經(jīng)歷、未完成的人生事件、自我的心理沖突或矛盾、對(duì)未來(lái)的展望等，通過(guò)沙盤制作達(dá)到自我表現(xiàn)和自我療愈。

當(dāng)我們完成了沙盤作品，然后通過(guò)共同討論、體驗(yàn)和分享，對(duì)生活事件重新賦義，使無(wú)意識(shí)意識(shí)化，使我們的情感釋放，自我調(diào)理，自我療愈，自我成長(zhǎng)，獲得問(wèn)題的解決。

2.分組/熱身游戲

大家圍成一個(gè)圈，然后報(bào)數(shù)，按照1～8報(bào)數(shù)，然后報(bào)1的坐到第一個(gè)沙盤，以此類推。

3.團(tuán)建

每個(gè)小組做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹，用1分鐘時(shí)間，取一個(gè)隊(duì)名，進(jìn)行分享。

4.摸沙、分享

摸沙指導(dǎo)語(yǔ)：

請(qǐng)大家安靜下來(lái)，靜心1分鐘，把你的坐姿調(diào)整到最舒適的位置，調(diào)整你的呼吸，慢慢閉上眼睛，把你的雙手放到沙盤的沙中，然后用摸、抓、握等任何自己喜歡的方式來(lái)接觸沙，把注意力放在手和沙接觸的感覺(jué)上，讓自己靜下來(lái)，默默地感受就好。體會(huì)一下你自己的情緒以及伴隨著情緒的身體的感覺(jué)，哪個(gè)部位、什么性質(zhì)、什么程度的感覺(jué)，以及此時(shí)大腦當(dāng)中出現(xiàn)的畫面、意象、想法以及回憶等。請(qǐng)把注意力放在手和沙的接觸上以及情緒和身體的感覺(jué)上。讓大腦當(dāng)中的這些畫面、意象、想法、回憶等在腦海里生動(dòng)起來(lái)，把這些畫面、意象、回憶等定格（留白5～7分鐘，體驗(yàn)時(shí)間控制在10分鐘左右）。請(qǐng)大家調(diào)整一下坐姿和呼吸，按照你自己的頻率做2個(gè)深呼吸，當(dāng)我數(shù)到1的時(shí)候，請(qǐng)大家慢慢睜開(kāi)眼睛。