培養(yǎng)積極心理品質，提升心理健康水平

林小丹

摘 要：青少年的心理問題日益突出，培養(yǎng)青少年的積極心理品質對提高學生心理健康水平尤為重要。但是在探索培養(yǎng)途徑中，我們發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的心理健康教育方法對積極心理品質的培養(yǎng)收效甚微。為了更好地培養(yǎng)青少年的積極心理品質，文章運用體驗式團體沙盤對學生進行團體輔導，沙盤師選取24種積極心理品質為主題，通過摸沙練習進行導入，還有沙盤體驗中團體之間的分享、討論，使沙盤作用于學生的潛意識，使無意識意識化，能夠有效培養(yǎng)學生的積極心理品質，有效促進學生的心理健康成長。

關鍵詞：高中;心理健康;團體沙盤輔導

中圖分類號：G441? 文獻標識碼：A ??文章編號：2095-624X（2021）27-0086-02

一、案例背景

（一）學生問題現(xiàn)狀

我們學校常規(guī)開設的心理健康教育課程，課程形式比較傳統(tǒng)和單一，一般以課堂授課為主。學校的體驗活動多以大型的戶外活動為主，一學期大概一到兩次。平時也會有一些小團體輔導，但是每次參與人數有限。

高中時期已經處于青春期的后期，有相對固定的心理行為模式。傳統(tǒng)的授課模式，很難使學生心理行為模式發(fā)生改變。而在高中階段，抑郁、焦慮等心理問題高發(fā)，這也是現(xiàn)在學校主要的心理工作難題。

這樣的現(xiàn)狀，對我們學校心理健康教育工作提出了更高的要求，一方面要求受眾要廣，另一方面，要真正有效果。團體心理輔導是其中一個比較有效的方式，可是學校只有兩個心理專職教師，要面對全校學生開展體驗式團體輔導，開展難度大，也很難成為一種日常的輔導模式。所以，我校一直在探索一些更好的心理輔導模式。

（二）體驗式團體沙盤心理技術及核心理念

沙盤心理技術（沙盤游戲）是目前國際上非常實用且流行的心理健康教育和心身治療技術。

體驗式團體沙盤是以積極心理學為導向，以結構式團體為載體，使沙盤游戲各要素發(fā)揮其干預功能的、具有我國特色的體驗式團體沙盤心理技術。體驗式團體沙盤以“不分析、不解釋、不判斷、不評價、重感受、重陪伴”為基本工作原則。

體驗式團體沙盤心理技術（沙盤游戲）的核心理念包括。

一是只強調沙盤的治愈功能，激發(fā)整合無意識力量。

二是學習者在全程體驗中投入參與，在愉悅中學習沙盤。

三是在團體營造的能量場中，相互鏡照認識自己。

四是在“四不二重”給予的安全與保護中，探索自己（四不二重指的是“不分析、不解釋、不評價、不判斷，重感受、重陪伴”）。

五是在理解獨特的“人格”理論中，關愛自己，完善自我。

六是在沙盤及日常中，調動人格中的積極品質，擴大意識容器。

七是在一次次直面心靈深處的感受中，處理“情結”成長自己。

八是在“莊家”重復的訓練中，掌握團體與個體沙盤的操作技能。

（三）引進體驗式團體沙盤的原因

1.體驗式團體沙盤契合我校實際

由于近幾年學生心理問題激增，對學校心理輔導需求量大，靠專職心理老師進行團體輔導壓力大，個體輔導受眾又少，所以，我們一直在探索更好的心理輔導方式。

恰逢石龍鎮(zhèn)衛(wèi)健中心在2018年啟動“團體沙盤進校園”項目，讓我們有幸接觸到這個輔導方式，也深深地感受到它的優(yōu)勢和魅力。

體驗式團體沙盤具有以下這些非常契合我校情況的優(yōu)點：第一個是輔導受眾廣，能夠發(fā)揮團體的力量幫助學生解決心理問題;第二個是在團體沙盤中，沙盤師只是陪伴和引導的作用，所以可以進行多場沙盤的連續(xù)操作;第三個是可以在心理課中直接應用，不需要另外找時間，這樣的輔導效率更高。于是，我們就引進了這種心理輔導方式。

2.背靠專業(yè)的團體沙盤成長和督導團隊

2019年，石龍鎮(zhèn)衛(wèi)健中心又啟動了“團體沙盤進社區(qū)”項目，石龍鎮(zhèn)心理健康教育輪值教研團隊參與了此次項目，并全員參加了由于晶老師（體驗式團體沙盤創(chuàng)始人之一）開展的體驗式團體沙盤培訓班。培訓過后，我們成立了石龍鎮(zhèn)沙盤輔導成長小組，由我校心理老師擔任組長，并且有東莞市兒童醫(yī)院心理科的易泉英主任（高級沙盤師）和他們的沙盤輔導團隊幫我們進行督導。依托著這么專業(yè)的資源，也為我們開展體驗式團體沙盤輔導提供了專業(yè)的保障，促進我們心理老師在這一方面的迅速成長。

二、體驗式團體沙盤輔導操作流程

（一）沙盤主題選定

關于沙盤主題的設定，我們都是從24種心理積極品質中進行挑選，并設置成一個系列，在心理課中進行有規(guī)律的輔導。

（二）制定沙盤輔導方案（以一次沙盤輔導為例）

1.導入和簡單介紹沙盤心理技術

沙盤游戲是來訪者通過從玩具架上自由選擇玩具，在盛有細沙的特制箱子里，構建其內在世界，將其成長經歷、未完成的人生事件、自我的心理沖突或矛盾、對未來的展望等，通過沙盤制作達到自我表現(xiàn)和自我療愈。

當我們完成了沙盤作品，然后通過共同討論、體驗和分享，對生活事件重新賦義，使無意識意識化，使我們的情感釋放，自我調理，自我療愈，自我成長，獲得問題的解決。

2.分組/熱身游戲

大家圍成一個圈，然后報數，按照1～8報數，然后報1的坐到第一個沙盤，以此類推。

3.團建

每個小組做一個簡單的自我介紹，用1分鐘時間，取一個隊名，進行分享。

4.摸沙、分享

摸沙指導語：

請大家安靜下來，靜心1分鐘，把你的坐姿調整到最舒適的位置，調整你的呼吸，慢慢閉上眼睛，把你的雙手放到沙盤的沙中，然后用摸、抓、握等任何自己喜歡的方式來接觸沙，把注意力放在手和沙接觸的感覺上，讓自己靜下來，默默地感受就好。體會一下你自己的情緒以及伴隨著情緒的身體的感覺，哪個部位、什么性質、什么程度的感覺，以及此時大腦當中出現(xiàn)的畫面、意象、想法以及回憶等。請把注意力放在手和沙的接觸上以及情緒和身體的感覺上。讓大腦當中的這些畫面、意象、想法、回憶等在腦海里生動起來，把這些畫面、意象、回憶等定格（留白5～7分鐘，體驗時間控制在10分鐘左右）。請大家調整一下坐姿和呼吸，按照你自己的頻率做2個深呼吸，當我數到1的時候，請大家慢慢睜開眼睛。