心育德育互滲透，伴行高三夢(mèng)起飛

黎燕

摘要：高考是心系萬(wàn)千家庭的一大考試，在高三心理輔導(dǎo)工作中，讓心理教師的工作與高三班主任的工作有效整合，讓心理健康教育與德育互相融合滲透，對(duì)于培養(yǎng)高三學(xué)生良好的心理素質(zhì)、助力高考有一定的作用。分析高三各階段學(xué)生的心理狀況，制定各階段心理輔導(dǎo)總體目標(biāo)，心理教師與高三班主任聯(lián)合開展各項(xiàng)活動(dòng)，能更好地服務(wù)高考。

關(guān)鍵詞：心理教師;高三班主任;高考心理輔導(dǎo)

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2021）33-0059-03

在這個(gè)科技高速發(fā)展、以人為本的時(shí)代，單打獨(dú)斗少能造就輝煌，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量，才能更勝一籌。高三，是特別的一年;高考，是心系千萬(wàn)家庭的一次大考試。高三課程繁多，我校（廣西柳州市鐵二中學(xué)）多年來(lái)一直是高三班主任通過(guò)班級(jí)日常管理、以德育實(shí)施者的身份對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行高考心理輔導(dǎo)，心理教師通常只能利用1～2小時(shí)大講座的時(shí)間對(duì)高三進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)。近幾年，我校重視高考心理健康教育工作，將心理教師的工作與高三班主任工作進(jìn)行整合，根據(jù)高三學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，培養(yǎng)高三學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)高三學(xué)生身心和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高，為高考服務(wù)，效果良好。

所謂考試心理問題，是指?jìng)€(gè)體在考試應(yīng)激情境下，在具體的考試活動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的主觀困惑狀態(tài)及身心行為障礙。為使高三心理輔導(dǎo)工作更有科學(xué)性和針對(duì)性，我們根據(jù)臨近高考時(shí)間的遠(yuǎn)近和復(fù)習(xí)任務(wù)把高三這一年分為五個(gè)階段，心理教師與高三班主任要了解在高三不同復(fù)習(xí)階段學(xué)生可能會(huì)面臨什么問題，然后確定德育與心理健康教育的主題。

一、高考預(yù)備階段（上屆高考結(jié)束到新學(xué)年開始，即6～8月）

隨著高考的結(jié)束，即將升入高三的學(xué)生既興奮又緊張，玩了兩年的同學(xué)開始決定洗心革面，提醒自己高三了;一直努力學(xué)習(xí)的學(xué)生看到學(xué)校的光榮榜，暗下決心：明年，我也要成為他們中的一員。隨著班級(jí)的再次調(diào)整和任課教師的更換，學(xué)生需要重新適應(yīng)班級(jí)氛圍與教師的教學(xué)節(jié)奏，憧憬與排斥喜憂參半。

這一階段高考心理輔導(dǎo)總體目標(biāo)：幫助高三學(xué)生制定成長(zhǎng)規(guī)劃，制定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，確立高考自我定位。

（一）心理教師的工作

對(duì)準(zhǔn)高三學(xué)生進(jìn)行中學(xué)生考試心理和行為問題癥狀自評(píng)量表測(cè)試，全面調(diào)查準(zhǔn)高三學(xué)生的考試心理狀態(tài)，形成全年級(jí)數(shù)據(jù)和各班級(jí)數(shù)據(jù)，提供給各班主任，為之后一年的班級(jí)工作做好準(zhǔn)備。

給學(xué)生開設(shè)“SMART目標(biāo)管理”“競(jìng)爭(zhēng)與合作”“樹立高三意識(shí)”“如何與老師、家長(zhǎng)有效溝通”等主題心理輔導(dǎo)課。指導(dǎo)學(xué)生制定高三學(xué)習(xí)計(jì)劃，了解競(jìng)爭(zhēng)與合作的重要性，激發(fā)其學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，使其在與老師、家長(zhǎng)的溝通中能心平氣和，正確看待學(xué)習(xí)成績(jī)，并最終確立切合自我的高考目標(biāo)。

（二）班主任的工作

從7月開始，新班組建，為了激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生用激情擁抱高三，以飽滿的斗志迎接挑戰(zhàn)，消除進(jìn)入高三的緊張感、恐懼感，開展“擁抱高三”（一間教室、一封信、一份禮物、一份情）系列主題班會(huì)活動(dòng)，讓學(xué)生適應(yīng)新角色。

構(gòu)建團(tuán)隊(duì)，開展團(tuán)體活動(dòng)（5人4足踩氣球、珠行萬(wàn)里、習(xí)慣傳遞）。

開展“紅榜下的期待”目標(biāo)規(guī)劃主題班會(huì)，利用上一屆高考錄取的喜報(bào)，讓學(xué)生寫下自己的思考，尤其是自己的目標(biāo)與計(jì)劃，有利于增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

開展“夢(mèng)想、在路上，一起走到”主題班會(huì)，鼓勵(lì)大家并肩走過(guò)。

二、高考滑行階段（新學(xué)年開始到一模測(cè)試，即9～11月）

高三的進(jìn)度比高一高二快了很多，難度加大，大多數(shù)學(xué)生會(huì)有不適應(yīng)的感覺，和老師的磨合也在不斷調(diào)整中。剛開始的幾個(gè)月，學(xué)生比較新鮮，斗志昂揚(yáng)，可是等到幾次月考考完，有些學(xué)生成績(jī)不理想，害怕掉隊(duì)，信心就會(huì)喪失一些，個(gè)別學(xué)生有點(diǎn)招架不住。

此階段高考心理輔導(dǎo)總體目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)習(xí)方法，調(diào)整學(xué)習(xí)策略，指導(dǎo)學(xué)生與老師溝通交流。

（一）心理教師的工作

指導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)面對(duì)高三、消除對(duì)高三的恐懼感是該階段心理教師工作的重點(diǎn)。心理教師可以設(shè)計(jì)以下課程幫助高三考生：“學(xué)習(xí)方法助高考”“系統(tǒng)有效復(fù)習(xí)的要點(diǎn)”“面對(duì)考試成績(jī)時(shí)如何正確評(píng)價(jià)自我”“溝通與交流的技巧”“面對(duì)挫折我能行”等。

（二）班主任的工作

責(zé)任與夢(mèng)想——十八歲成人儀式，幫助學(xué)生樹立成長(zhǎng)的神圣感與責(zé)任感。

建立支持系統(tǒng)，讓學(xué)生體會(huì)成長(zhǎng)的“幸福滋味”。學(xué)生談學(xué)習(xí)之樂，教師談看到學(xué)生進(jìn)步之樂，家長(zhǎng)談對(duì)孩子的期望與鼓勵(lì)，班主任介紹學(xué)校為高三學(xué)生所做的生活保障措施。通過(guò)這些方式為學(xué)生搭建穩(wěn)固的支持系統(tǒng)。

組織開展辯論賽、班級(jí)唱歌比賽、中秋節(jié)慶祝等活動(dòng)，緩解學(xué)生壓力，激發(fā)學(xué)生前行。

三、高考上升階段（一模測(cè)試后到二模測(cè)試，即12～1月）

此階段，學(xué)生已經(jīng)適應(yīng)了高三的節(jié)奏。各科訓(xùn)練量加大，學(xué)生的抗拒或者厭倦心理也逐漸出現(xiàn)。一模是高三第一次練兵，學(xué)生對(duì)自己有了定位，從一模到二模，學(xué)生有一小段放松期，個(gè)別學(xué)生情緒上有些懈怠，沖勁有些減退。

此階段高考心理輔導(dǎo)總體目標(biāo)：穩(wěn)住學(xué)生，指導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己進(jìn)行重新定位，制定上升目標(biāo)，細(xì)化學(xué)習(xí)進(jìn)度。

（一）心理教師的工作

這個(gè)階段心理教師的主要任務(wù)是讓學(xué)生化壓力為動(dòng)力，克服學(xué)習(xí)疲勞，獲取外界支持?？梢蚤_展的心育主題活動(dòng)如“壓力的管理”“各種減壓方法介紹（飲食、運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移、環(huán)境、睡眠等）”“科學(xué)用腦我最行”“有效集中注意力的方法”“如何對(duì)抗學(xué)習(xí)倦怠”“如何制訂學(xué)習(xí)行動(dòng)方案”“如何應(yīng)對(duì)家長(zhǎng)的嘮叨”等。

（二）班主任的工作

反思與回顧——“清點(diǎn)自己的財(cái)富”：提醒學(xué)生清點(diǎn)一下自己各方面的準(zhǔn)備情況，尤其是各科的學(xué)習(xí)情況及自己的心理準(zhǔn)備情況。反思與回顧高三以來(lái)自己的得與失，從而更好地調(diào)整狀態(tài)。

繼續(xù)構(gòu)建團(tuán)隊(duì)——團(tuán)體活動(dòng)（圣誕晚會(huì)、年級(jí)歌王爭(zhēng)霸賽、新年暢想等），緊張而忙碌的高三學(xué)習(xí)已近三個(gè)月，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)身心疲憊的狀態(tài)，此時(shí)，以班級(jí)內(nèi)部為單位，組織開展一些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，旨在凝聚班級(jí)集體力量，并讓學(xué)生在活動(dòng)中盡情宣泄，釋放內(nèi)心的情緒。

四、高考飛行階段（二模測(cè)試后到三模測(cè)試，即次年2～4月）

學(xué)習(xí)進(jìn)入瓶頸期，高原現(xiàn)象逐漸凸顯。個(gè)別學(xué)生普遍反饋?zhàn)鲆活}錯(cuò)一題，信心被打擊，效率很低，成績(jī)較難突破。部分學(xué)生情緒過(guò)度緊張，復(fù)習(xí)效率極低，出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”，知識(shí)盲點(diǎn)遺漏點(diǎn)積攢太多，學(xué)習(xí)方法單一，身心疲憊，看不到希望。

此階段高考心理輔導(dǎo)總體目標(biāo)：給學(xué)生支持和鼓勵(lì)。

（一）心理教師的工作

指導(dǎo)和訓(xùn)練學(xué)生掌握備考策略、考試相關(guān)技巧，使學(xué)生具有良好的應(yīng)試技能和心理素質(zhì)，確保高考發(fā)揮最佳水平。心理輔導(dǎo)主題如“正確認(rèn)識(shí)和調(diào)控不良情緒”“挑戰(zhàn)自我尋找新的增分點(diǎn)（比比誰(shuí)高活動(dòng)）”“如何克服高原現(xiàn)象（每天有點(diǎn)新方法、每天有點(diǎn)好心情、每天有點(diǎn)新收獲）”和“自信訓(xùn)練（讓雞蛋飛活動(dòng)）”等。

（二）班主任的工作

百日誓師——讓我們飛得更高：百日誓師能在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)影響學(xué)生的精神狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心與戰(zhàn)斗力。全年級(jí)學(xué)生、教師、領(lǐng)導(dǎo)一起參加，通過(guò)多種形式給學(xué)生以鼓勵(lì)與支持。

倒計(jì)時(shí)活動(dòng)——“每人一言”：開啟班級(jí)高考倒計(jì)時(shí)“每人一言”活動(dòng)，安排學(xué)生按學(xué)號(hào)每日寫一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)或者期待。積極的話語(yǔ)可以增強(qiáng)學(xué)生堅(jiān)持下去的信心，并克服浮躁、急功近利的思想，在堅(jiān)持中想方設(shè)法找到學(xué)習(xí)突破口，超越自我。

團(tuán)隊(duì)構(gòu)建——團(tuán)體活動(dòng)：放飛紙飛機(jī)、年級(jí)籃球賽等，高三學(xué)習(xí)比較緊張，學(xué)生一直處于過(guò)大的壓力中，不利于學(xué)習(xí)。組織活動(dòng)是讓學(xué)生放松，同時(shí)也感受到團(tuán)隊(duì)的精神與力量，在因?qū)W習(xí)緊張而造成的情緒緊張之后適度放松再努力，效果很好。

五、高考著陸階段（三模測(cè)試后到高考，即次年5～6月）

三模過(guò)后，學(xué)生自由支配學(xué)習(xí)的時(shí)間逐漸增多，主要的復(fù)習(xí)備考形式變?yōu)椴槁┭a(bǔ)缺、模擬試題講練，有些學(xué)生容易因此把控不住復(fù)習(xí)的節(jié)奏。例如，有的學(xué)生基礎(chǔ)差，盡管努力了卻發(fā)現(xiàn)成績(jī)提高幅度不大，產(chǎn)生了考試焦慮情緒;有的學(xué)生覺得時(shí)間不多了，認(rèn)為很難再取得好的成績(jī)，產(chǎn)生了悲觀心理。

此階段高考心理輔導(dǎo)總體目標(biāo)：進(jìn)一步加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，團(tuán)隊(duì)合作和自己堅(jiān)持、堅(jiān)定的意志力鍛煉?？记?、考中、考后各項(xiàng)注意事項(xiàng)指導(dǎo)。

（一）心理教師的工作

三模后，臨近高考，學(xué)生的精神狀態(tài)與心理更加多變，心理教師需有針對(duì)性地召開考前心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心態(tài)，保持自信與斗志，學(xué)會(huì)帶著一顆平常心去參加高考。心理輔導(dǎo)主題活動(dòng)可以設(shè)計(jì)為“那些年我們一起走過(guò)（云梯活動(dòng)）”“與壓力共舞（克服考試焦慮）”“考試中如何處理難題（考試中的壓力管理）”“我的昨天、今天、明天（考前最后一天心理輔導(dǎo)課）”等?？傊?，想方設(shè)法使學(xué)生堅(jiān)定信念，朝著自己心中的目標(biāo)前進(jìn)。另外，我們重視高考之前的各種準(zhǔn)備工作，讓學(xué)生經(jīng)歷高考全程模擬的各個(gè)環(huán)節(jié)，避免考試能量提前釋放。

（二）班主任的工作

開展考前放松練習(xí)：520活動(dòng)跑操、瑜伽減壓、525大課間班級(jí)團(tuán)體活動(dòng)。繼續(xù)通過(guò)各項(xiàng)活動(dòng)，讓學(xué)生放平心態(tài)，逐步調(diào)節(jié)和適應(yīng)高考狀態(tài)。

考場(chǎng)心理指導(dǎo)：包括如何審題，如何規(guī)范答題，遇到難題怎么辦，遇到試卷難度較低又該注意什么，等等。教師需要通過(guò)班會(huì)課對(duì)考生進(jìn)行指導(dǎo)。

考前壯行會(huì)：各科任老師進(jìn)班，給學(xué)生打氣，說(shuō)明各科考試注意事項(xiàng)及各科的各項(xiàng)考試技巧。

六、結(jié)語(yǔ)

在高考心理輔導(dǎo)工作中，心理教師應(yīng)與高三班主任掌握高考心理輔導(dǎo)的原理和方法，讓德育與心理健康教育有效整合，為高三學(xué)生保駕護(hù)航，更好地為高三考生服務(wù)，助力高考。

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編輯/劉 芳 終校/衛(wèi) 虹