小學生短跑訓練的優(yōu)化策略

肖文

摘? 要：小學生短跑訓練的優(yōu)化要重視專項技術訓練。在組織專項技術訓練的過程中，有必要結合學生的興趣愛好制定可行性的訓練計劃，這樣才能使學生在實際訓練的過程中始終保持高度的注意，才能立足于多元且充滿趣味的專項訓練任務中，提升訓練熱情，樂于接受訓練任務。文章從強化短跑專項技術訓練、優(yōu)化短跑系列訓練程序、開展游戲化短跑訓練形式三個方面來優(yōu)化短跑訓練。

關鍵詞：小學體育;短跑訓練;優(yōu)化策略

當前學生的身體素質問題已經(jīng)成為教育關注的熱點。隨著教學環(huán)境的改善，教學條件的優(yōu)化，很多學校在體育基礎設施方面已經(jīng)非常完善，能夠為室外教學提供更多元的選擇和保障。為了充分利用有限的場地全面提高短跑訓練質量，在小學體育教學實踐中，必須要結合有力的創(chuàng)新和突破才能順利實現(xiàn)這一訓練任務。

一、強化短跑專項技術訓練

實際上，針對專項技術的訓練，需要經(jīng)歷一個漫長的練習過程。但是，受制于短跑這一項目的運動特征，自項目出現(xiàn)至今，跑步周期和動作結構并沒有發(fā)生顯著改變，更多的專項技術練習大都集中于步長和步頻等問題，因此，訓練的過程中應盡可能有效提升后蹬和前擺技術。

在組織學生開展短跑專項訓練的過程中，由于學生的個體不同，自身的動作和習慣都會呈現(xiàn)出顯著差異，但是很多學生會存在一些細微的不良習慣，經(jīng)過反復練習之后甚至會完全滲入于每一次起跑、加速和沖刺過程中，影響短跑成績的提高。因此，教師的核心任務就是使學生在未養(yǎng)成不良習慣之前，能夠掌握正確的短跑練習技術要領。小學生接受能力較強，能夠結合專項技術訓練有效糾正其動作方面存在的問題，也能夠對短跑技術有明確、深入的認知，結合多次正確練習掌握短跑技術要領。

二、優(yōu)化短跑系列訓練程序

教師還要結合學生的身體素質和運動能力等諸多情況，明確時間范圍，制定科學、合理的訓練計劃。在實施計劃的過程中，給予充分的觀察，了解每名學生的訓練情況，把握更全面的信息，完善記錄，并以此為基礎進一步完善和調整訓練計劃，這樣每名學生都能夠開展高效的、具有針對性的且有利于挖掘自身潛能的訓練。

小學生大都愛玩好動，所以在組織田徑項目訓練的過程中，要先激發(fā)他們對于這項運動的興趣。教師應立足思想層面，提升學生參與項目的積極性。開展此項運動訓練的初衷就是為了幫助學生提高運動成績和運動水平，其核心目標在于塑造人、教育人、培養(yǎng)人。因此，教師可以在課堂教學的過程中引入運動員的故事，他們不但能吃苦、能拼搏，而且還會為了國家和集體的榮譽不斷努力，為學生樹立好榜樣，使他們可以大膽地表現(xiàn)自己。除此之外，競賽的方式也是有效的舉措。每名學生都能從中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，教師可以據(jù)此對其進行積極、有效的引導，進而使學生在這一過程中養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，樹立為集體爭取榮譽的意識。

另外，教師應當將趣味性融入具體的訓練中。特別是一部分運動量較大、活動范圍較廣，有助于鍛煉各項體育技能的趣味游戲，如老鷹捉小雞、蛙跳接力賽等，這些游戲充滿著趣味性，也是學生比較熟悉的活動方式，能夠快速地掌握動作要領，高效地掌握知識，提升體育技能。

三、開展游戲化短跑訓練形式

傳統(tǒng)模式下的短跑訓練大都是由教師示范，然后學生自主開展反復練習，依托于高頻的練習方式幫助學生強化技能。很顯然，這種方式過于簡單、直接，容易導致學生失去學習興趣，使學生長期陷于被動的訓練狀態(tài)，不能充分凸顯學生的主體地位。教師要創(chuàng)新和改變訓練內(nèi)容，可以結合體育游戲的方式，改變其枯燥的狀態(tài)。以游戲的方式全面提高學生對于短跑訓練的接受程度，既有助于豐富教學內(nèi)容，又能夠促進生生之間的交流和互動，顯著激發(fā)他們主動參與運動的熱情，使他們可以在體育學習的過程中充分體會到快樂。

例如，組織30米往返男女混合接力賽。男女生面對面站成一排，兩排之間的實際間隔為30米。站在第一棒的女生必須要手持接力棒，盡可能快速到達對面，將其交給對面男生并占據(jù)其位置;男生在接到接力棒之后要竭力快速地跑向下一位置的女生，遞交接力棒，直至交接完畢。教師還可以以輔助計時的方式，提升學生的跑步速度，最大限度地縮減游戲時間。

在組織游戲教學的過程中，需要特別強調游戲的教育性、趣味性、安全性和競爭性，這樣才能對學生形成有效的鼓勵，有效提升學生的參與度。面對競爭游戲時，有些學生會表現(xiàn)出積極參與競爭的態(tài)度，躍躍欲試;有些學生則表現(xiàn)為膽怯、畏懼，甚至戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢;有些學生呈現(xiàn)興奮，有些學生表現(xiàn)沉穩(wěn)。在面對集體榮譽時，有些學生能夠表現(xiàn)出較為顯著的集體責任感，主動幫助他人;但是有些學生卻表現(xiàn)為淡漠、無所謂的態(tài)度。通過這些直觀的外在表象能夠揭示學生在自我方面呈現(xiàn)出來的個體差異。

總之，身體的健康發(fā)展往往會對學生的學習質量和學習效能產(chǎn)生極其關鍵的影響。由此可見，體育教學占據(jù)著極其重要的地位，不僅是為了幫助學生強健體魄，還能結合相應的體育精神完善學生人格的塑造。在短跑教學實踐中，教師需要突破傳統(tǒng)的教學理念，立足于教學實踐，進行積極、有效的探索與創(chuàng)新，進而保障教學實效。

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