健美操對(duì)智力障礙學(xué)生身心健康影響的研究

■天津市東麗區(qū)明強(qiáng)特殊教育學(xué)校 張 欣

一、研究背景

健美操是以人體為對(duì)象，以健美為目標(biāo)，以肢體鍛煉為內(nèi)容，融體操、舞蹈、音樂(lè)、美學(xué)為一體的體育鍛煉項(xiàng)目，目前已列入我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)大綱，成為普通學(xué)校體育教學(xué)的主要教材，可以在培養(yǎng)學(xué)生興趣及良好的身體姿態(tài)，提高有氧代謝能力，塑造形體美的同時(shí)，有助于學(xué)生的身心發(fā)展以及興趣特長(zhǎng)潛能開發(fā)等。

根據(jù)《培智學(xué)校義務(wù)教育課程設(shè)置實(shí)驗(yàn)方案》，學(xué)校構(gòu)建了由一般性課程和選擇性課程兩部分組成的培智學(xué)校課程體系。其中，一般性課程為必修課，共設(shè)置生活語(yǔ)文、生活數(shù)學(xué)、生活適應(yīng)、勞動(dòng)技能、唱游與律動(dòng)、繪畫與手工和運(yùn)動(dòng)與保健7類科目，選擇性課程則根據(jù)學(xué)校具體情況彈性設(shè)置信息技術(shù)、康復(fù)訓(xùn)練、第二語(yǔ)言、藝術(shù)休閑和校本課程5類科目。目前，學(xué)校在運(yùn)動(dòng)與保健中設(shè)置健美操內(nèi)容，也在藝術(shù)休閑中開設(shè)了健美操課程。基于面向智力障礙學(xué)生開設(shè)健美操教學(xué)的相關(guān)理論和實(shí)踐研究均較少，筆者將通過(guò)對(duì)培智學(xué)校義務(wù)教育階段某班共7個(gè)智力障礙學(xué)生進(jìn)行為期20周的健美操教學(xué)，來(lái)探索健美操教學(xué)是否可以促進(jìn)智力障礙學(xué)生的身心健康發(fā)展。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

處于義務(wù)教育階段的7個(gè)智力障礙學(xué)生。

（二）研究方法

1.觀察法。將參與式觀察法和非參與式觀察法相結(jié)合。仔細(xì)記錄學(xué)生課堂情緒感受的變化，以及學(xué)生習(xí)得情況和課堂目標(biāo)達(dá)成效果，并進(jìn)行記錄分析。

2.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)以及學(xué)校圖書館等，查閱關(guān)于健美操教學(xué)的書籍、論文材料，觀看教學(xué)視頻，進(jìn)行分析整理，歸納總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為研究提供更充分的理論依據(jù)，更好地指導(dǎo)研究的方向。

3.測(cè)量法。利用學(xué)校現(xiàn)有的國(guó)家體育用品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心檢驗(yàn)合格的測(cè)量器材等對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試，并將初期和末期的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。

4.行動(dòng)研究法。在實(shí)踐中探索健美操對(duì)智力障礙學(xué)生的影響，并進(jìn)行總結(jié)。

三、研究結(jié)果與分析

（一）通過(guò)健美操教學(xué)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

通過(guò)對(duì)7 名智力障礙學(xué)生的健美操教學(xué)，我們清晰地發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生在動(dòng)作技巧、身體柔韌性、下肢力量、協(xié)調(diào)性及平衡能力方面，均得到了一定的改善和提高。

健美操動(dòng)作掌握與完成情況：我們根據(jù)初始基礎(chǔ)能力，將學(xué)生分為 4 組，A 組 3 人，B 組 2 人，C 組 1人，D組1人。在為期20周的訓(xùn)練中，學(xué)生健美操動(dòng)作學(xué)習(xí)、訓(xùn)練過(guò)程和總體學(xué)習(xí)訓(xùn)練程度并無(wú)明顯差異。練習(xí)初期，A組動(dòng)作學(xué)習(xí)速度一般，跳躍動(dòng)作不穩(wěn)定，反應(yīng)速度快，上下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)。B組動(dòng)作學(xué)習(xí)快，跳躍動(dòng)作穩(wěn)定，反應(yīng)速度快，上下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)。C組無(wú)法正常學(xué)習(xí)動(dòng)作，不能做騰空跳躍動(dòng)作。D 組無(wú)法正常學(xué)習(xí)動(dòng)作，跳躍動(dòng)作極不穩(wěn)定。練習(xí)末期，A、B 組學(xué)習(xí)進(jìn)展較好，上下肢動(dòng)作較協(xié)調(diào)，基本可以跟隨正常節(jié)奏，能獨(dú)立完成整套健美操。C、D 組不能正常學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作，甚至連動(dòng)作模仿也無(wú)法較好的完成。盡管如此，通過(guò)練習(xí)，智力障礙學(xué)生的情緒都得到明顯改善，社交關(guān)系也有很大提高。

表格1 健美操動(dòng)作掌握與完成情況

柔韌性：坐位體前屈測(cè)試結(jié)果顯示，學(xué)生們平均提高了4.7cm，最高者為6.4cm，最低者為3.3cm。健美操是一項(xiàng)可以有效提高柔韌性的項(xiàng)目，智力障礙學(xué)生的柔韌性普遍弱，訓(xùn)練后，這些學(xué)生的柔韌性均得到了一定程度的改善。但是從末期測(cè)量數(shù)據(jù)上看，學(xué)生的柔韌性增高幅度與預(yù)期設(shè)想存在一定差距。分析原因，除了智力障礙學(xué)生基礎(chǔ)條件有限和鍛煉時(shí)間較短之外，由于整個(gè)研究時(shí)間跨度較長(zhǎng)，研究開始在夏季，研究結(jié)束時(shí)為冬季，天氣寒冷,肌肉延展性降低，學(xué)生自身?xiàng)l件發(fā)生一定改變，使研究結(jié)果受到較大的影響。還有，智力障礙學(xué)生理解能力弱，致使測(cè)試者無(wú)法準(zhǔn)確確定被試者是否達(dá)到個(gè)體最大能力范圍。因此，實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)中對(duì)時(shí)間和指標(biāo)的選擇控制上有待改進(jìn)。

下肢力量：30 秒深蹲測(cè)試顯示，4 組學(xué)生深蹲次數(shù)均有較明顯的提高，最高增加5次，最少增加次數(shù)為3次，平均增幅4次。這其中，B組學(xué)生測(cè)試結(jié)果增幅最為明顯，平均達(dá)4.5 次。分析原因，健美操訓(xùn)練時(shí)有大量的跳躍動(dòng)作，可以充分鍛煉下肢肌肉。訓(xùn)練后，下肢力量明顯提高，靈活性逐步增強(qiáng)，身體機(jī)能達(dá)到更好的狀態(tài)。

協(xié)調(diào)性：30 秒同側(cè)手拍膝測(cè)試顯示，總體平均提高 4 次，最高 6 次，最少 2 次。其中，以 A、B 組提高較為明顯，增幅均達(dá)到4 次以上；C、D 組增幅相對(duì)較小，均增加2 次。30 秒對(duì)側(cè)手拍膝測(cè)試總體提高5.7 次，最高9次，最低2次。其中A、B、C組增幅均較明顯，D 組增幅較小。健美操有大量需要上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，預(yù)期協(xié)調(diào)性應(yīng)有較為明顯的改善，測(cè)試結(jié)果基本達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。另外，綜合兩個(gè)結(jié)果可以看出，4組學(xué)生的對(duì)側(cè)上下肢運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)能力的提高程度要比同側(cè)上下肢交叉運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)能力的提高程度要高。

平衡能力：?jiǎn)文_站立測(cè)試顯示，A、B、C組均有較明顯提高，D 組提高不明顯。其中C 組提高最多，達(dá)17.09 秒，D 組學(xué)生提高較少，僅為4.3 秒。單腳閉眼站立的時(shí)間總體提高10.51秒。從測(cè)量數(shù)據(jù)上看，前期4 組學(xué)生的平衡能力均很差。訓(xùn)練后，學(xué)生平衡能力雖然有所提高，但程度還很有限。

（二）通過(guò)健美操教學(xué)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)

健美操教學(xué)形式上多種多樣，教學(xué)動(dòng)作由簡(jiǎn)單到繁瑣，動(dòng)作多樣性強(qiáng)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易接受這一過(guò)程，這會(huì)為學(xué)生感受到學(xué)習(xí)成就感。另外，健美操可以幫助學(xué)習(xí)建立自信心，這主要?dú)w功于健美操的教學(xué)過(guò)程。在健美操教學(xué)中，所有的流程動(dòng)作被分為若干部分，每一部分又分為若干動(dòng)作，直到每個(gè)動(dòng)作被分為若干技術(shù)要領(lǐng)。這種由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的學(xué)習(xí)過(guò)程，使學(xué)生的自信心得到了很大成長(zhǎng)和提高。另外，在教學(xué)過(guò)程中可以盡量發(fā)揚(yáng)學(xué)生的主體作用和主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)他們相互學(xué)習(xí)、互幫互助、團(tuán)結(jié)友愛，有效提升社會(huì)交往能力。

健美操有助于提高學(xué)生的認(rèn)知能力。學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操過(guò)程中要不斷摸索、總結(jié)要領(lǐng)，尋求進(jìn)一步提高。這一過(guò)程極大地激發(fā)了學(xué)生的好奇心和求知欲。學(xué)生更加積極地思考問(wèn)題，更加主動(dòng)地和教師溝通。通過(guò)教師的反饋與教授，學(xué)生認(rèn)識(shí)問(wèn)題的廣度和深度都有了明顯改善。

總之，健美操學(xué)習(xí)靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，既鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)和思維能力，又提高了學(xué)生的溝通交流能力。在健美操學(xué)習(xí)中，學(xué)生學(xué)習(xí)的膽怯心理得到明顯的糾正，學(xué)生的自信心增強(qiáng)了，也更加敢于展示和表現(xiàn)自己了。健美操所表現(xiàn)出的作用是素質(zhì)教學(xué)的重要補(bǔ)充，兩者相加相輔相成。

（三）通過(guò)健美操教學(xué)，提高學(xué)生的審美能力

健美操將體操、舞蹈、音樂(lè)有機(jī)地融合在一起，對(duì)學(xué)生增進(jìn)美學(xué)觀念，提高美學(xué)素養(yǎng)，更好地發(fā)現(xiàn)美、熱愛美、創(chuàng)造美提供很大幫助。健美操教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作，更好地把握技巧，在動(dòng)作反復(fù)推敲練習(xí)中逐步塑造出健美的體態(tài)、優(yōu)美的形體和高尚的情操。

（四）通過(guò)健美操教學(xué)，提高學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力

提高學(xué)生適應(yīng)和應(yīng)變能力是特殊教育的必需過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維顯得尤為重要。健美操運(yùn)動(dòng)在教育教學(xué)中充分發(fā)揮了學(xué)生的個(gè)性，正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立思考，將想法與實(shí)踐相結(jié)合。通過(guò)分析、觀察和想象去創(chuàng)編動(dòng)作，來(lái)培養(yǎng)他們的創(chuàng)造性思維能力。教學(xué)過(guò)程慢慢由“被動(dòng)學(xué)習(xí)型”向“自主性學(xué)習(xí)型”發(fā)生轉(zhuǎn)變，使學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、自主性以及自我創(chuàng)造性都得到了極大地提高。最終有利于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。