個(gè)人、集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)小學(xué)生心理健康的干預(yù)研究

倪百明，郭 華，吳國(guó)婧

（1.北京市海淀區(qū)上地實(shí)驗(yàn)小學(xué)，北京 100085；2.首都師范大學(xué)心理學(xué)院，北京 100048）

近年來(lái)，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的加重，小學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀?！?016年北京市中小學(xué)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)指數(shù)白皮書(shū)》的調(diào)研結(jié)果顯示，北京市中小學(xué)生中存在異常情緒癥狀的人數(shù)達(dá)到8.96%，這些心理健康問(wèn)題呈現(xiàn)不斷增長(zhǎng)和低齡化的趨勢(shì)。事實(shí)上，小學(xué)階段是身心成長(zhǎng)的重要時(shí)期，這一階段的心理健康問(wèn)題如果不及時(shí)干預(yù)會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸惡化。不僅如此，其負(fù)面影響甚至?xí)U(kuò)展到學(xué)業(yè)成績(jī)、情緒社會(huì)性發(fā)展等諸多領(lǐng)域，給學(xué)生自身及家庭、社會(huì)帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。因此，如何有效預(yù)防和干預(yù)小學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為國(guó)家、學(xué)校和家庭關(guān)注的焦點(diǎn)。

針對(duì)這一問(wèn)題，政府和相關(guān)部門(mén)頒布了一系列文件，強(qiáng)調(diào)體育鍛煉在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展中的重要作用。2020年10月，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》，強(qiáng)調(diào)了堅(jiān)持健康第一的教育理念，幫助學(xué)生在體育鍛煉中提高身體素質(zhì)、健全人格。健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)發(fā)布的《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》提出了保證中小學(xué)生校內(nèi)體育活動(dòng)時(shí)間每天不少于1小時(shí)的目標(biāo)。大量研究也表明，參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)可以有效降低個(gè)體的應(yīng)激反應(yīng)，消除身體疲勞，增加社會(huì)參與感，從而降低罹患心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如Soyeon等人對(duì)73項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)與兒童心理健康研究的元分析中指出，兒童參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)降低抑郁、焦慮、心理壓力及情緒癥狀方面有顯著作用。另一項(xiàng)對(duì)2 463名小學(xué)生進(jìn)行10周運(yùn)動(dòng)干預(yù)的研究也發(fā)現(xiàn)了類(lèi)似的結(jié)論，即運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)小學(xué)生主觀體驗(yàn)、情緒活力及人際感知等均有積極的促進(jìn)作用。然而，不同的運(yùn)動(dòng)形式，如個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于促進(jìn)心理健康的作用效能可能存在著一定差異。有研究者指出，集體項(xiàng)目不僅能將個(gè)體的壓力、緊張及焦慮釋放，還可以提供合作、交流與建立良好的人際關(guān)系的機(jī)會(huì)，進(jìn)而充分釋放潛在的心理負(fù)擔(dān)。因此，在促進(jìn)心理健康發(fā)展方面集體項(xiàng)目比個(gè)人項(xiàng)目更具優(yōu)勢(shì)。但是，張力為等人的研究并未發(fā)現(xiàn)集體和個(gè)人項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生心理健康存在差異化影響?？梢?jiàn)，以往關(guān)于集體和個(gè)人項(xiàng)目對(duì)學(xué)生心理健康的影響是否存在差異尚未得到一致結(jié)論。此外，以往比較集體和個(gè)人項(xiàng)目差異化影響的研究主要關(guān)注大學(xué)生或高中生群體，研究結(jié)果能否直接推廣到處于情緒敏感期的小學(xué)生仍不清晰。

因此，本文聚焦小學(xué)生，采用運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段縱向考察集體和個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)小學(xué)生心理健康的影響，并橫向比較個(gè)人和集體項(xiàng)目對(duì)心理健康是否存在差異化影響，為小學(xué)階段心理健康問(wèn)題有效地的運(yùn)動(dòng)干預(yù)提供實(shí)證依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以個(gè)人、集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)小學(xué)生心理健康的干預(yù)為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法采用周步成編制的《心理健康診斷測(cè)驗(yàn)量表（MHT）》測(cè)量小學(xué)生的心理健康水平。該量表共100個(gè)條目，包含8個(gè)內(nèi)容量表和1個(gè)效度量表，內(nèi)容量表包括學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、過(guò)敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向、沖動(dòng)傾向。各分量表得分大于8分則表示該維度上存在心理健康問(wèn)題，全量表得分大于65分表示存在明顯的心理健康問(wèn)題。該測(cè)驗(yàn)在本次研究中克朗巴赫α系數(shù)為0.895。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法實(shí)驗(yàn)對(duì)象：選取北京市某小學(xué)五年級(jí)共276名學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況前測(cè)，最終選定的心理健康診斷測(cè)驗(yàn)得分高于50分的學(xué)生共63人進(jìn)行追蹤測(cè)評(píng)。根據(jù)前測(cè)結(jié)果及自然班情況確定實(shí)驗(yàn)分組：個(gè)人運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)組20人，集體運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)組22人，對(duì)照組21人。實(shí)驗(yàn)流程：本實(shí)驗(yàn)分為實(shí)驗(yàn)前、運(yùn)動(dòng)干預(yù)及實(shí)驗(yàn)后3個(gè)部分。首先，在實(shí)驗(yàn)前采用問(wèn)卷調(diào)查法收集小學(xué)生基本資料，如年齡、性別、有無(wú)醫(yī)學(xué)診斷重大身心疾病等，并要求小學(xué)生填寫(xiě)《心理健康診斷測(cè)驗(yàn)量表》。根據(jù)問(wèn)卷得分（高于50分）及自然分班情況，將小學(xué)生分為個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目組、集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目組及對(duì)照組。然后，在運(yùn)動(dòng)干預(yù)部分，分別對(duì)個(gè)人項(xiàng)目組和集體項(xiàng)目組進(jìn)行2周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，對(duì)照組小學(xué)生不參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)校教師嚴(yán)格控制實(shí)驗(yàn)小學(xué)生在學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、負(fù)荷以及頻率。小學(xué)生一周進(jìn)行3次體育課，每節(jié)課40 min，其中包括開(kāi)始準(zhǔn)備部分 5 min、基本活動(dòng)部分 30 min、結(jié)束放松5 min。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以小學(xué)生心率為準(zhǔn)，控制在中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心率計(jì)算公式為：（220-年齡）×(0.6～0.8)。個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目采用國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，包括50 m跑、1 min跳繩 、仰臥起坐、50 m×8耐力跑。集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目采用人民教育出版社研發(fā)的《中小學(xué)校園足球?qū)W生用書(shū)》（五至六年級(jí)）中的內(nèi)容。最后，在干預(yù)結(jié)束后，對(duì)個(gè)人項(xiàng)目組、集體項(xiàng)目組和對(duì)照組學(xué)生的心理健康水平進(jìn)行后測(cè)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法使用 SPSS 25.0統(tǒng)計(jì)軟件處理數(shù)據(jù)。首先，對(duì)小學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)，實(shí)驗(yàn)前、后小學(xué)生心理健康水平用“”表示。然后，對(duì)實(shí)驗(yàn)前3組小學(xué)生心理健康水平進(jìn)行方差分析，確定3組小學(xué)生心理健康水平在實(shí)驗(yàn)前是否具有可比性。之后對(duì)3組小學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后心理健康水平進(jìn)行t檢驗(yàn)，確定運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果。最后，對(duì)實(shí)驗(yàn)前后變化量進(jìn)行單因素方差分析，確定何種干預(yù)項(xiàng)目效果最好。

表1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1.1 小學(xué)生心理健康狀況測(cè)驗(yàn)結(jié)果本文研究對(duì)273名小學(xué)生進(jìn)行心理健康診斷測(cè)試，其中2名小學(xué)生存在嚴(yán)重心理健康問(wèn)題。通過(guò)對(duì)63名測(cè)驗(yàn)得分高于50分的小學(xué)生進(jìn)行分析，心理健康問(wèn)題不同類(lèi)別按照比例排序分別為對(duì)人焦慮（32%）、孤獨(dú)焦慮（27%）、學(xué)習(xí)焦慮（15%）、過(guò)敏傾向（11%）、沖動(dòng)傾向（8%）、恐怖傾向（3%）、身體癥狀（2%）、自責(zé)傾向（2%）。

2.1.2 實(shí)驗(yàn)前后小學(xué)生心理健康狀況得分比較對(duì)實(shí)驗(yàn)前個(gè)人項(xiàng)目組、集體項(xiàng)目組及對(duì)照組小學(xué)生心理健康測(cè)驗(yàn)得分進(jìn)行單因素方差分析。結(jié)果顯示，組別主效應(yīng)不顯著（P= 0.919），即實(shí)驗(yàn)前3組小學(xué)生在心理健康測(cè)驗(yàn)得分上無(wú)顯著差異，具有可比性。由表2可知，實(shí)驗(yàn)后個(gè)人項(xiàng)目組和集體項(xiàng)目組小學(xué)生心理健康水平與實(shí)驗(yàn)前有顯著差異（P＜ 0.001）；而對(duì)照組小學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后心理健康水平不存在顯著差異（P= 0.081）。

表2 不同組別實(shí)驗(yàn)前后心理健康水平比較

2.1.3 個(gè)人、集體項(xiàng)目對(duì)學(xué)生心理健康狀況影響的比較首先，由表2可計(jì)算各組別心理健康水平在實(shí)驗(yàn)前后的變化量（后測(cè)－前測(cè)）。個(gè)人項(xiàng)目組的心理健康得分變化量為-9.55±2.06分，集體項(xiàng)目組變化量為-16.55±2.46分，對(duì)照組為-0.95±2.38分。然后，采用單因素方差分析檢驗(yàn)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心理健康水平變化量的影響。結(jié)果顯示，組別的主效應(yīng)顯著，即P＜ 0.001。不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心理健康影響的多重比較見(jiàn)表3。個(gè)人項(xiàng)目組和集體項(xiàng)目組的受試者心理健康測(cè)驗(yàn)得分變化量顯著大于對(duì)照組（P＜ 0.001），且集體項(xiàng)目組顯著大于個(gè)人項(xiàng)目組（P＜ 0.001）。

表3 不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心理健康影響的多重比較

2.2 討 論

小學(xué)生心理健康問(wèn)題對(duì)自身健康成長(zhǎng)、家庭和諧和社會(huì)安定有重要影響，成為亟待解決的社會(huì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。參加體育運(yùn)動(dòng)能有效地促進(jìn)小學(xué)生心理健康水平的提升，但目前對(duì)個(gè)人與集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)小學(xué)生的干預(yù)效果及差異化影響尚不明確?；诖?，本文研究采用個(gè)人和集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)五年級(jí)小學(xué)生進(jìn)行2周運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)，比較不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)促進(jìn)心理健康發(fā)展的差異化影響，為學(xué)校建設(shè)高效體育課堂，提高小學(xué)生心理健康水平提供實(shí)證依據(jù)。研究結(jié)果表明，存在明顯心理健康問(wèn)題的小學(xué)生較少，但對(duì)人焦慮、孤獨(dú)焦慮和學(xué)習(xí)焦慮是導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的重要因素；集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均能夠提高小學(xué)生心理健康水平，并且集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更具優(yōu)勢(shì)。

本文研究中，存在明顯心理健康問(wèn)題的小學(xué)生僅占0.01%，這一比率低于國(guó)內(nèi)其他一些地區(qū)的調(diào)查結(jié)果。出現(xiàn)該結(jié)果一方面可能由于學(xué)校和家庭較重視小學(xué)生心理健康問(wèn)題，小學(xué)生心理普遍處于較健康的狀態(tài)；另一方面也可能由于本文研究樣本量較小，不能代表小學(xué)生整體的心理健康狀況。因此，未來(lái)有必要在更具代表性的大樣本中進(jìn)行調(diào)查。

本文研究發(fā)現(xiàn)，參加集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后，小學(xué)生心理健康狀況都有所改善。因此，不論是集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均對(duì)促進(jìn)小學(xué)生心理健康發(fā)展有積極的作用。本文研究認(rèn)為，參加運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)個(gè)體生理和心理方面產(chǎn)生一系列影響，進(jìn)而促進(jìn)小學(xué)生的心理健康發(fā)展。首先，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)引起一系列的生理變化，如增加β內(nèi)啡肽的釋放、降低丘腦-垂體-腎上腺素（HPA）軸的應(yīng)激反應(yīng)、提高多巴胺水平等，這些變化都會(huì)促使小學(xué)生個(gè)體感到舒適，降低焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。其次，參加集體或個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能使個(gè)體轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力及焦慮、不安的情緒，體驗(yàn)到成就感，提高效能感和自尊水平，這些都會(huì)誘發(fā)積極的情感和思維，改善心理健康狀況。

本文研究表明，參與集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在促進(jìn)小學(xué)生心理健康方面更有效，這與以往以大學(xué)生和高中生為受試者的研究結(jié)果一致。出現(xiàn)這一結(jié)果可能與集體項(xiàng)目特點(diǎn)及小學(xué)生自身特征有關(guān)。首先，集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠滿(mǎn)足個(gè)體對(duì)人際依戀的需要，即多人形成的一個(gè)團(tuán)體會(huì)對(duì)每個(gè)成員形成一種保護(hù)，團(tuán)體中的成員會(huì)更有安全感，焦慮水平也會(huì)有所降低。其次，集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由多人參與，每個(gè)個(gè)體對(duì)比賽結(jié)果的責(zé)任是參賽人數(shù)的倒數(shù)，也就是說(shuō)，參加集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，個(gè)體對(duì)比賽結(jié)果的責(zé)任感及所承受的心理壓力都低于個(gè)人項(xiàng)目。因此，小學(xué)生參與集體運(yùn)動(dòng)時(shí)更投入，能感受到放松的心情，從而打破與負(fù)面情緒有關(guān)的惡性循環(huán)。再次，集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能使個(gè)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中與他人交流和配合，減少敵對(duì)和偏執(zhí)，增進(jìn)與伙伴之間的交往，滿(mǎn)足小學(xué)生人際交往需要；同時(shí)，這一過(guò)程也將增加小學(xué)生獲得社會(huì)支持的可能性，這些都能夠促進(jìn)小學(xué)生心理健康發(fā)展。最后，小學(xué)生好奇心強(qiáng)，更喜歡具有變化性、趣味性的運(yùn)動(dòng)形式。在本文研究中，集體項(xiàng)目除了包含傳球、運(yùn)球等常規(guī)教學(xué)外，還有趣味性較強(qiáng)的足球游戲和比賽，這無(wú)疑將會(huì)讓小學(xué)生更能享受參與集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的過(guò)程并從中獲益。綜上，與個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在促進(jìn)小學(xué)生心理健康發(fā)展方面更具優(yōu)勢(shì)。

3 結(jié)論與建議

小學(xué)生心理健康問(wèn)題不僅影響自身幸福感、學(xué)業(yè)成就等，還會(huì)給家庭、學(xué)校和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)，因此，對(duì)小學(xué)生心理健康問(wèn)題的預(yù)防和干預(yù)研究具有重要的社會(huì)現(xiàn)實(shí)意義。本研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均對(duì)促進(jìn)小學(xué)生心理健康發(fā)展有著積極作用；另外，相比較于個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)促進(jìn)小學(xué)生心理健康的效果更加顯著。鑒于此，要充分發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生心理健康的積極作用，充分考慮運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)及小學(xué)生心理健康水平，設(shè)置豐富的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提高小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)參與度，提高小學(xué)生的心理健康水平。