閑來(lái)常摩面　有益健康添靚麗

劉姿含

摩面，即按摩面部，通俗的說法叫干洗臉，是我國(guó)古代養(yǎng)生的自我按摩手法之一，通過按摩手法達(dá)到保養(yǎng)面部、美容養(yǎng)顏的目的。

“摩面”來(lái)源于氣功文化，是養(yǎng)生術(shù)的一種。孫思邈《千金翼方》中記載：“清旦初以左右手摩交耳，從頭上挽兩耳又引發(fā)，則面氣通流，如此者令人頭不白耳不聾：又摩掌令熱以摩面，從上向下二七過，去奸氣，令人面有光?！币馑际钦f，晨起后，用摩擦生熱后的雙手，從上到下推擦面部二七一十四遍，至面色稍顯紅潤(rùn)，微微發(fā)熱即可。能夠祛除面部的暗黑氣，使面部有光澤。

經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，十二經(jīng)脈的氣血上榮于面部，所以面部出現(xiàn)影響美觀的問題，基本都與氣血不和有關(guān)。如面部的皺紋、皮膚干燥，是由于氣血虧虛、肌膚失養(yǎng)所致：黃褐斑是由于肝氣郁滯、局部血瘀引起的。

面部與內(nèi)在臟腑有著密切聯(lián)系，五臟在面部有各自的反射區(qū)。面部也是許多經(jīng)脈循行的部位，通過雙手的按摩，能起到調(diào)暢氣血、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。足陽(yáng)明胃經(jīng)循行于面部，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載足陽(yáng)明胃經(jīng)“多氣多血”，長(zhǎng)期堅(jiān)持摩面，會(huì)使面部氣血充盈，運(yùn)行通暢，能減少局部皺紋、斑點(diǎn)。同時(shí)，面部皮膚受到輕度摩擦作用力，可清除表面脫落的角質(zhì)層細(xì)胞，促進(jìn)皮膚皮脂腺的分泌，刺激末梢神經(jīng)，使面部肌肉緊實(shí)潤(rùn)滑，延緩衰老。

對(duì)于晨起面部水腫較重的人，摩面也能夠“瘦臉”。這種“瘦臉”不是消耗脂肪、增加肌肉式的瘦臉，而是消除短暫的水腫。

方法一 清潔雙手與面部，雙手掌相互摩擦，使其發(fā)熱。用雙手掌從面部上三分之一（即前額）正中，向兩側(cè)太陽(yáng)穴平擦（或打圈擦），做10～20次：再?gòu)拿娌恐腥种唬幢遣浚┱邢騼蓚?cè)顴部平擦，做10～20次：隨后從面部下三分之一（即唇部及下頜）正中，斜向上（顴骨方向）擦，做10～20次。

方法二 清潔后搓熱雙手，用雙手掌從前額正中平擦（或打圈擦）到鼻兩側(cè)，再摩擦到下頜，再向兩側(cè)、向上到顴部，再向上到前額兩側(cè)，回前額正中，做20～30次。

方法三 兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處，做大幅度劃圈樣的按揉，左手順時(shí)針方向，右手配合，同時(shí)牙關(guān)略開，上下頜放松，有面部肌肉隨手的按揉收入口腔內(nèi)的感覺。揉十圈，停約5秒鐘，再重復(fù)揉，反復(fù)做3次。

每次摩面需10分鐘左右，建議在面部涂搽潤(rùn)膚霜或精華后，再搓熱手掌進(jìn)行摩面。因?yàn)槭植磕Σ翈?lái)的熱量，在按摩面部時(shí)能夠擴(kuò)張面部的毛孔，使護(hù)膚品得到充分吸收。操作時(shí)要注意按摩的方向，從中間到兩端，從下向上輕微提拉（除前額部），否則會(huì)造成面部肌膚下垂。用力均勻柔和，以面部紅潤(rùn)微微發(fā)熱為度。摩面后用雙掌心輕敷眼部10～15秒，可使雙目有神。

注意：面部有開放性傷口、炎癥、痤瘡的人群不建議摩面，因?yàn)榘茨?huì)刺激局部皮膚，導(dǎo)致病情加重。