基于持球交叉步突破的高中籃球技術(shù)動作教學(xué)分析

摘 ?要：交叉不是指籃球、乒乓球和羽毛球運動中的一種步法，這種步法的移動范圍較大，便于進行發(fā)力和進攻，因此需要上肢、下肢、腰部以及髖部等進行協(xié)調(diào)配合，對運動員的體能消耗比較適中。

關(guān)鍵詞：持球交叉步;高中;籃球技術(shù)

為了提升高中學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，現(xiàn)階段高中越來越重視體育教學(xué)，而籃球作為高中體育教學(xué)的重要組成部分，得到了平穩(wěn)快速發(fā)展?；诔智蚪徊娌酵黄疲瑢Ω咧谢@球技術(shù)動作教學(xué)進行分析，是目前高中體育教師的重點任務(wù)之一。本文主要圍繞基于持球交叉步突破的高中籃球技術(shù)動作教學(xué)分析展開研究。

一、交叉步概述

首先是防守步。當運動員由攻轉(zhuǎn)為守時，需要尋找對手運動員或者防守隊員失去防守的位置，這時可以使用交叉步迅速追隨對方，過渡到滑步以后繼續(xù)防住對手[1]。這一動作的要領(lǐng)是，當向左側(cè)進行交叉步時，右腳需要用力蹬地，迅速從左腳前側(cè)方邁出，身體稍稍向左轉(zhuǎn)，在右腳落地的同時左腳快速向左跨步，兩只腳依次交叉快跑。以左腳為中樞腳分析持球突破交叉步的動作要領(lǐng)，先是使用假動作使對方防守隊員中心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)快速蹬地，并且向左前方邁出，上身左轉(zhuǎn)探監(jiān)，左手將球推放于右腿前側(cè)，實現(xiàn)快速超越對手。

其次是持球步。以從防守隊員右側(cè)進行突破為例，運動員進行突破時，需要使用右腳掌內(nèi)側(cè)向后方用力蹬地，進而迅速向防守人的右側(cè)跨出一大步，同時還需要做到彎腰屈膝，轉(zhuǎn)過探肩，迅速貼近對方的身體，當右腳離地以后，需要使用右手立即將球拍至左腳的側(cè)前方，左腳迅速蹬地向外跨步，逐漸加速成功超越對手[2]。這一動作的要點是運動員需要積極蹬地，起步速度較快，轉(zhuǎn)體探肩時需要與跨步動作相連，在中樞腳離地以后需要放球離手，加速超越對手，動作要保持連貫。

二、基于持球交叉步突破的高中籃球技術(shù)動作教學(xué)設(shè)計

（一）教學(xué)內(nèi)容

籃球持球交叉步突破。

（二）教學(xué)目標

幫助高中學(xué)生提升籃球技術(shù)，使其能夠了解并掌握交叉步突破的技術(shù)，大多數(shù)學(xué)生能夠利用交叉步突破上籃。

（三）教學(xué)方法

通過劃分小組對籃球交叉步突破技術(shù)進行學(xué)習，利用游戲等方法檢驗學(xué)生的學(xué)習情況，提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和控球能力。

（四）教學(xué)重難點

教學(xué)重點是使學(xué)生學(xué)會并掌握籃球持球交叉步的突破技術(shù)。

教學(xué)難點是引導(dǎo)學(xué)生理解持球交叉步突破過程中應(yīng)該注意到的交叉或者沉肩的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，并且能夠結(jié)合三步上籃動作，運用持球交叉步進行突破。

（五）教學(xué)過程

1.開始環(huán)節(jié)

課堂開始部分是課堂的常規(guī)環(huán)節(jié)，首先由體育委員對班級同學(xué)進行集合整隊，然后師生互相問好，報告上課人數(shù)，教師對學(xué)生的上課服裝進行檢查，宣布本節(jié)課所教授的基本內(nèi)容，將身體不適同學(xué)安排為見習生。

2.準備環(huán)節(jié)

在準備環(huán)節(jié)，教師首先帶領(lǐng)學(xué)生進行運球跑，繞場地的內(nèi)外圈進行，要求學(xué)生運球有力，在運球時腳下必須靈活，隨著學(xué)生動作的熟練，引導(dǎo)學(xué)生在運球時盡可能兩眼避免盯球。接下來，教師組織學(xué)生進行籃球熱身操活動，利用籃球幫助學(xué)生活躍身體，通過高低手用力運球等方式達到熱身效果。

3.基本環(huán)節(jié)

第一，體育教師向?qū)W生示范籃球持球交叉步的突破技術(shù)。教師應(yīng)該與體委配合，以右手運球為例，向?qū)W生示范籃球持球交叉步的突破技術(shù)。主要目的是引導(dǎo)學(xué)生進行合作并思考動作完成的要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生對交叉步以及沉肩的作用進行總結(jié)。

第二，將班級同學(xué)劃分為小組，先不用籃球，引導(dǎo)學(xué)生體會持球交叉步突破中的交叉步和沉肩動作要領(lǐng)。在教學(xué)環(huán)節(jié)，具體實施過程中，將班級同學(xué)劃分為兩人一組，一人消極防守，而一人模仿無球交叉步的突破，體會時間為三分鐘，目的是引導(dǎo)學(xué)生更好的思考交叉步和沉肩作用目的[3]。

第三，教師詳細講解籃球持球交叉步突破技術(shù)。教師應(yīng)該結(jié)合之前學(xué)生的總結(jié)進行要領(lǐng)的講解示范，當接到傳球以后，左腳迅速向身體的右前方邁出，靠近防守者的左腳位置，同時身體跟隨向右轉(zhuǎn)，利用沉肩擋住防守者，右手順勢向前下方推壓籃球。

第四，組織班級一同學(xué)消極防守，另一名同學(xué)利用籃球持球交叉步進行突破技術(shù)練習。

第五，在上一環(huán)節(jié)練習的基礎(chǔ)上，將班級同學(xué)分組，組織交叉步突破連接三步上籃比賽。

4.結(jié)束環(huán)節(jié)

教師組織學(xué)生進行放松活動，并且針對上課情況簡單總結(jié)，由值日生歸還籃球等器材，宣布下課。

（六）教學(xué)反思

一方面，本節(jié)課是以籃球為主的教材新授課，無論是從準備活動的籃球熱身操，還是后來到籃球交叉步持球突破練習，都運用到了籃球這一器材。不僅僅是因為學(xué)生的喜歡和課堂的需要，同時因為平常時間內(nèi)學(xué)生對于籃球接觸較少，所以在課堂有限時間之內(nèi)，盡量引導(dǎo)大部分學(xué)生能夠更多的接觸到籃球，提升籃球器材的使用效率。

另一方面，在本節(jié)課中所有練習的內(nèi)容關(guān)聯(lián)度較高。在最開始的運球熱身環(huán)節(jié)，能夠幫助學(xué)生增加球感，幫助學(xué)生較快的調(diào)動起身體機能投入到激烈的運動中去;在基本動作的練習環(huán)節(jié)，是依靠循序漸進的原則開展教學(xué)的，不斷對學(xué)生的思維進行啟發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生能夠更好的理解籃球交叉步持球突破的技術(shù)要點，使學(xué)生盡快掌握;在后來的分組比賽環(huán)節(jié)，增強了課堂的趣味性和競爭性，引導(dǎo)全體學(xué)生參與進來，提升了高中體育課的質(zhì)量[4]。

最后，教師在主導(dǎo)教學(xué)內(nèi)容的同時，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用。當幫助學(xué)生明確動作要點之后，對學(xué)生進行分組，數(shù)學(xué)生之間相互配合合作，既提升了練習效率，也增進了學(xué)生之間的溝通和交流，促進了學(xué)生的全面發(fā)展。

三、結(jié)束語

總而言之，籃球持球交叉步作為籃球運動的基礎(chǔ)步伐，在籃球比賽中發(fā)揮出較大的作用。因此在高中籃球課上，教師應(yīng)該重視持球交叉步突破的技術(shù)教學(xué)，在課前進行科學(xué)的教學(xué)設(shè)計，充分尊重學(xué)生的主體地位，切實幫助學(xué)生提升籃球技術(shù)，進而增強學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]鄭斌.基于心率監(jiān)測視角下的高中籃球教學(xué)課解析——以《行進間運球單手低手投籃》教學(xué)為例[J].考試周刊，2020（49）.

[2]張友文.基于高中籃球教學(xué)中分層教學(xué)模式的實施分析[J].讀天下（綜合），2020，000（005）：P.1-1.

[3]丁新麟.《交叉步持球突破接行進間低手上籃》教學(xué)設(shè)計[J].讀與寫（教師），2019，000（012）：P.1-1.

作者簡介：姜乾坤 （1988年11月19日），男，漢，上海人，教育學(xué)學(xué)士.