唱響勵(lì)志歌，共筑健康夢(mèng)

郭艷彪

〔摘要〕勵(lì)志歌曲是指那些能夠激勵(lì)志氣、鼓舞人們積極向上的歌曲作品，對(duì)個(gè)體具有調(diào)節(jié)情緒和認(rèn)知行為的心理功能，對(duì)團(tuán)體具有提升凝聚力的心理功能。在簡(jiǎn)要分析利用勵(lì)志歌曲在高中開展心理健康教育可行性的基礎(chǔ)上，著重介紹了實(shí)踐探索的具體途徑以及若干需要注意的問題。

〔關(guān)鍵詞〕勵(lì)志歌曲;心理健康教育;高中

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2021）18-0059-04

一、勵(lì)志歌曲的概念內(nèi)涵及其心理健康教育價(jià)值分析

（一）勵(lì)志歌曲的概念內(nèi)涵

勵(lì)志歌曲，顧名思義，是指“那些能夠激勵(lì)志氣、鼓舞人們積極向上的歌曲作品” ^[1]。勵(lì)志歌曲具有如下特點(diǎn)：第一，時(shí)代發(fā)展性。歌曲作為一種社會(huì)意識(shí)，它是社會(huì)存在的一種反映，勵(lì)志歌曲作為一種歌曲類型，同樣也是反映社會(huì)意識(shí)的社會(huì)存在，也必然是時(shí)代發(fā)展的產(chǎn)物，不同的時(shí)代，有不同的勵(lì)志歌曲， 比如 20?世紀(jì) 80?年代張明敏的《我的中國(guó)心》，90?年代許美靜的《陽光總在風(fēng)雨后》， 00?年代 TFboys?的《青春修煉手冊(cè)》。第二， 勵(lì)志教育性。歌曲有很多種類，作為不同類型的社會(huì)意識(shí)的歌曲，反映了不同的社會(huì)存在，有些是積極正面的，有些是消極負(fù)面的，勵(lì)志歌曲是其中反映積極正面的、具有激勵(lì)和教育人作用的那些歌曲。

勵(lì)志歌曲有不同類型，按照主題劃分，可以分為生命與自我（ 主題是表現(xiàn)認(rèn)識(shí)自我、接納自我、

完善自我等方面的歌曲）、生命與他人（?主題是歌唱重要親人、朋友、老師等重要他人的歌曲）、生命與社會(huì)（主題是培養(yǎng)擔(dān)當(dāng)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感的歌曲）、生命與自然（?主題是感受大自然美好和生命多樣性的歌曲）四大類，見表 1。

（二）勵(lì)志歌曲的心理健康教育價(jià)值分析

1.?對(duì)調(diào)節(jié)個(gè)體情緒的積極作用

經(jīng)常演唱或者聆聽勵(lì)志歌曲有助于學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)。比如，蔡光興等^[2]對(duì) 200 名大學(xué)生進(jìn)行了為期 11 周的唱歌減壓教學(xué)實(shí)驗(yàn)， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)， 訓(xùn)練后， 學(xué)生緊張、憂郁、恐懼、憤怒、慌亂這六種負(fù)面情緒顯著降低了。另外，我們對(duì)學(xué)校部分高中生也進(jìn)行了自編問卷調(diào)查， 結(jié)果同樣發(fā)現(xiàn)，67.3% 的學(xué)生認(rèn)為通過唱歌或聽歌減壓非常有效，28.5% 的學(xué)生認(rèn)為比較有效。

為什么經(jīng)常唱或者聽勵(lì)志歌曲可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的呢？《水知道答案》的作者江本勝給出了一種解釋^[3]。他認(rèn)為，從本質(zhì)上講，人是一種波動(dòng)，每一個(gè)人都有各自固定的波動(dòng)頻率。音樂是另一種波動(dòng)， 不同的音樂也有各自不同的波動(dòng)頻率。人在聽音樂的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)人的波動(dòng)和音樂波動(dòng)的相互影響， 出現(xiàn)所謂的“ 共振效應(yīng)”。正面的音樂，就會(huì)傳遞出正能量的共振，反之，負(fù)面的音樂， 就會(huì)傳遞出負(fù)能量的共振。江本勝通過拍攝聽不同音樂水的結(jié)晶照片，來證明正能量的共振和負(fù)能量的共振?！?共振效應(yīng)” 很好地說明了勵(lì)志歌曲對(duì)情緒的正面調(diào)節(jié)作用。

1.?對(duì)調(diào)整個(gè)體認(rèn)知和行為的積極作用

勵(lì)志歌曲包括“ 詞” 和“ 曲” 兩部分， 如果說“ 曲” 的部分更多是對(duì)個(gè)體情緒調(diào)節(jié)具有直接的共振作用，那么“詞”的部分更多是對(duì)調(diào)整認(rèn)知具有積極作用。比如勵(lì)志歌曲《不要認(rèn)為自己沒有用》中的歌詞“ 不要認(rèn)為自己沒有用 /?不要老是坐在那邊看天空 /?如果你自己都不愿意動(dòng) /?還有誰可以幫助你成功 /?不要認(rèn)為自己沒有用 /?不要讓自卑左右你向前沖 /?每個(gè)人的貢獻(xiàn)都不同?！?歌詞中作者表達(dá)了每一個(gè)人都是獨(dú)特的， 都有屬于自己的價(jià)值， 我們要相信自己，努力拼搏。學(xué)生聽到這首歌，尤其是自卑的學(xué)生，會(huì)對(duì)歌詞產(chǎn)生共鳴，感覺歌詞就是唱他們自己，慢慢地，歌詞會(huì)潛移默化地影響他們對(duì)自己、對(duì)學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度。與此同時(shí)，勵(lì)志歌曲背后， 還有演唱者的勵(lì)志故事， 也潛在地對(duì)學(xué)生具有調(diào)整認(rèn)知的作用。比如， 高中生喜歡的歌手周杰倫，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，但是熱愛音樂，一直堅(jiān)持自己的音樂夢(mèng)想，克服重重困難，最后抓住機(jī)會(huì)，從一名默默無聞的餐廳服務(wù)員變成亞洲天王歌手。

通過勵(lì)志歌曲對(duì)個(gè)體帶來的認(rèn)知的改變會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生連鎖效應(yīng)，引發(fā)行為的變化。比如，朱靜老師所在的學(xué)校^[4]， 將勵(lì)志歌曲融入平時(shí)的教育教學(xué)過程中。通過長(zhǎng)達(dá)三年的教育教學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)， 學(xué)生不僅在認(rèn)知上發(fā)生了變化，在行為上也出現(xiàn)了可喜的變化，打架斗毆、偷竊等不良行為減少甚至消除，同時(shí)學(xué)習(xí)積極性提高、樂于助人等良好行為增多。

1.?對(duì)培養(yǎng)團(tuán)體凝聚力的積極作用

勵(lì)志歌曲演唱的形式分為獨(dú)唱和合唱，合唱的形式對(duì)于培養(yǎng)團(tuán)體凝聚力具有重要作用。因?yàn)橐粋€(gè)好的合唱，從組建團(tuán)隊(duì)到選擇曲目、再到排練、設(shè)計(jì)隊(duì)形、選擇服裝、確定主唱等各個(gè)環(huán)節(jié)， 都需要團(tuán)隊(duì)合作， 需要成員之間相互討論、相互磨合，有時(shí)候甚至是相互妥協(xié)。在這整個(gè)過程中，如果合作得好，成員之間的情感也會(huì)慢慢變得深厚，通過勵(lì)志歌曲這個(gè)載體， 可以達(dá)到提升團(tuán)體凝聚力的作用。

另外， 通過勵(lì)志歌曲歌詞的集體探討， 也可以達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)凝聚力的作用。比如，吳軍勝和宋粉云老師^[5]， 就將勵(lì)志歌曲與班級(jí)博客有機(jī)地結(jié)合在一起，他們?cè)诎嗉?jí)博客上發(fā)表了一些勵(lì)志歌曲的歌詞， 讓學(xué)生利用班級(jí)或自家電腦， 登錄到博客上發(fā)表自己對(duì)這些歌詞的看法。同時(shí)，他們也鼓勵(lì)學(xué)生上傳自己喜歡的勵(lì)志歌曲到班級(jí)博客。通過網(wǎng)上集中探討， 學(xué)生慢慢受到歌詞的影響， 逐步形成正確的人生觀和價(jià)值觀。通過這種活動(dòng)，學(xué)生的集體意識(shí)得到了增強(qiáng)，團(tuán)體凝聚力得到顯著提升。

二、利用勵(lì)志歌曲在高中開展心理健康教育的可行性分析

（一）政策層面

《 中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012 年修訂）》（?以下簡(jiǎn)稱《綱要》）?明確指出：“ 要將心理健康教育與班主任工作、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、校園文體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等有機(jī)結(jié)合，充分利用網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代信息技術(shù)手段， 多種途徑開展心理健康教育?！?通過勵(lì)志歌曲， 在高中生群體中開展心理健康教育， 就是踐行《綱要》“ 多種途徑開展心理健康教育”的具體體現(xiàn)。

（二）學(xué)校層面

我所任教的學(xué)校是藝術(shù)特色學(xué)校，因此，在心理健康教育的實(shí)踐中，我和其他兩位心理教師以校情出發(fā)，將藝術(shù)特色教育和心理健康教育有機(jī)地結(jié)合在一起，先后打造了校園心理劇、校園心理漫畫

員;第二步，組員在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，根據(jù)勵(lì)志歌曲的主題，選擇一首勵(lì)志歌曲，并由組長(zhǎng)填寫好“勵(lì)志歌曲推薦表”（?見表 3）; 第三步， 由組長(zhǎng)提前下載好推薦歌曲，在每節(jié)心理課之前五分鐘，向全班推薦并欣賞該首歌曲。 推薦這首歌曲從感覺層面等特色活動(dòng)。將勵(lì)志歌曲與心理健康教育結(jié)合在一 （比如：“聽了這首歌，你的心里有什么感覺？”“聽起，是我校藝術(shù)特色教育與心理健康教育又一次成 了這首歌，?你的身體有什么感覺？”）?和認(rèn)知層面功結(jié)合。 這種結(jié)合旨在讓學(xué)生從歌曲中汲取正能 （“聽了這首歌，哪一句歌詞讓你印象深刻，你是如量，為他們提供一個(gè)展示自我的舞臺(tái)。

（三）學(xué)生層面

唱歌和聽歌是高中生休閑生活中普遍比較喜歡的活動(dòng)。最近，我們通過對(duì)部分高中生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 分別有超過 44.9% 和 71.5% 的學(xué)生非常喜歡唱歌和聽歌， 另外， 分別有 49.7% 和 26.5% 的同學(xué)比較喜歡唱歌和聽歌。我們還發(fā)現(xiàn)，在各種歌曲類型中， 高中生最喜歡唱和聽的是流行歌曲， 分別有57.8% 和 56.8%，這與高中生的年齡特征相符合，他們喜歡新鮮事物，追求個(gè)性。另外，也與流行歌曲通俗易懂、傳播性廣有關(guān)。

三、利用勵(lì)志歌曲在高中開展心理健康教育的多種途徑

（一）勵(lì)志歌曲融入心協(xié)活動(dòng)

學(xué)習(xí)型心理社團(tuán)是我校最重要的心理特色之一。學(xué)習(xí)型心理社團(tuán)每年都會(huì)招募一批對(duì)心理學(xué)充滿好奇與熱愛的學(xué)生， 這些學(xué)生來自不同的班級(jí)， 如何形成他們的團(tuán)體凝聚力，是擺在我們面前的首要任務(wù)。在每一屆的心協(xié)團(tuán)隊(duì)建設(shè)階段，我們都有一個(gè)常規(guī)活動(dòng)，就是評(píng)選年度心協(xié)會(huì)歌活動(dòng)（見表2），它是凝聚心協(xié)成員的重要方式之一。具體程序如下：第一步，讓所有的心協(xié)成員推薦一首自己喜歡的勵(lì)志歌曲， 作為本年度心協(xié)會(huì)歌的推薦曲目; 第二步，收集統(tǒng)計(jì)所有心協(xié)成員推薦的歌曲，選取提名排在前三的推薦歌曲作為候選會(huì)歌; 第三步， 利用一次心協(xié)活動(dòng)，依次播出三首候選歌曲，讓所有成員根據(jù)自己的喜愛度進(jìn)行投票，得票最高的歌曲作為本年度心協(xié)會(huì)歌;第四步，心協(xié)成員利用課余時(shí)間，學(xué)習(xí)演唱心協(xié)會(huì)歌，并在年終總結(jié)表彰大會(huì)上集體演唱。

（二）勵(lì)志歌曲融入心理課堂

心理課堂是心理健康教育最主要的形式， 因此，我們還嘗試將學(xué)生喜愛的勵(lì)志歌曲融入心理課堂的教學(xué)中。具體程序如下：第一步，將全班同學(xué)自由分成若干小組，每組確定一名組長(zhǎng)和若干名組

何理解這句歌詞的？”“ 聽了這首歌， 你想到了什么？”）?進(jìn)行推薦; 第四步， 全組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)本小組推薦的勵(lì)志歌曲; 第五步，在接近學(xué)期末組織全班各組的集體表演，優(yōu)秀組推薦參加學(xué)校的勵(lì)志歌曲大賽。

（三）勵(lì)志歌曲大賽豐富校園文化

校園文化生活是學(xué)生高中生活的重要組成部分。我們也把勵(lì)志歌曲以大賽的形式來豐富校園文化生活。但是， 這種比賽不同于一般意義上的唱歌比賽， 而是融入了心理健康教育的元素。在勵(lì)志歌曲比賽中，我們特別鼓勵(lì)三點(diǎn)做法：第一，鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)合作。鼓勵(lì)學(xué)生通過小合唱、大合唱的形式進(jìn)行表演。第二，鼓勵(lì)學(xué)生在歌曲中融入個(gè)性化展示，學(xué)生在唱歌的過程中，可以根據(jù)歌曲的主題內(nèi)容和小組成員的能力特點(diǎn)，有機(jī)地融入舞蹈、樂器、情境表演或特長(zhǎng)展示。第三，強(qiáng)調(diào)勵(lì)志歌曲的心理教育意義。我們要求學(xué)生制作 PPT 背景來表達(dá)對(duì)歌曲正面意義的理解。在比賽中，具體程序如下：第一步，前期準(zhǔn)備階段。主要任務(wù)是確定比賽主題（?見表 4）， 擬定比賽通知，并且做好活動(dòng)前的宣傳工作。第二步，曲目征集階段。主要任務(wù)是向?qū)W生征集他們喜歡的勵(lì)志歌曲， 并對(duì)收集的歌曲進(jìn)行試聽和篩選， 形成一個(gè)勵(lì)志歌曲曲目清單。第三步，培訓(xùn)階段，主要任務(wù)是由心理老師培訓(xùn)， 介紹比賽的目的、程序以及比賽過程中應(yīng)該注意的問題。第四步，練習(xí)階段，主要任務(wù)是學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行排練。第五步， 初賽階段。初賽分年級(jí)進(jìn)行，由心理協(xié)會(huì)組織，每個(gè)年級(jí)選出優(yōu)秀的曲目參加學(xué)校決賽。第六步，決賽階段， 進(jìn)入初賽的曲目進(jìn)行決賽展示。第七步，分享階段， 是非常重要的階段，主要任務(wù)是在心理教師的引導(dǎo)和組織下，讓參賽和部分觀看的學(xué)生分享活動(dòng)過程前后的故事、感受與收獲。

（四）勵(lì)志歌曲融入激情跑操活動(dòng)

心理學(xué)研究表明， 跑步具有緩解壓力的作用。但是跑步是一件相對(duì)枯燥的運(yùn)動(dòng)， 要想堅(jiān)持下來，不是一件容易的事情。 如果在跑步中融入勵(lì)志歌曲的元素，就可以起到雙重減壓的作用，因此，學(xué)校將勵(lì)志歌曲元素融入跑操活動(dòng)中，我們選擇壓力最大的高三群體，開展了激情跑操活動(dòng)。具體程序是，每周根據(jù)教育的主題選定一首勵(lì)志歌曲作為激情跑操的背景音樂，學(xué)生在勵(lì)志歌曲的浸潤(rùn)下，在操場(chǎng)上激情跑操， 揮灑汗水， 這樣既鍛煉了身體， 也放松了心情，跑操這件有意義的事情，在勵(lì)志歌曲的襯托下，也變得更有意思。

四、利用勵(lì)志歌曲在高中開展心理健康教育需要注意的若干問題

以上較為詳細(xì)地介紹了利用勵(lì)志歌曲在高中開展心理健康教育的具體實(shí)踐途徑， 這些做法得到了絕大多數(shù)學(xué)生的肯定， 勵(lì)志歌曲活動(dòng)也逐漸成為學(xué)校的一個(gè)特色品牌心理輔導(dǎo)活動(dòng)。 總結(jié)五年來勵(lì)志歌曲服務(wù)高中心理健康教育的實(shí)踐， 我們覺得要發(fā)揮其有效性， 需要注意以下三個(gè)方面的主要問題。

（ 一） 定位好勵(lì)志歌曲活動(dòng)的目的， 讓學(xué)生在歌曲中感受到心理健康教育

最初，在前兩屆勵(lì)志歌曲活動(dòng)中，我們將關(guān)注的視角更多放在學(xué)生的演唱能力和表現(xiàn)力上，這樣做的結(jié)果是，學(xué)生歌曲演唱的質(zhì)量比較高，但是參與的熱情出現(xiàn)了兩極分化，少部分唱得好的同學(xué)積極性很高，大多數(shù)學(xué)生積極性不高。于是，在后面的活動(dòng)中，我們調(diào)整了關(guān)注的視角，不再過度關(guān)注歌曲演唱的能力和表現(xiàn)力，而是更加關(guān)注勵(lì)志歌曲活動(dòng)的心理健康教育目的。所以翻看往年勵(lì)志歌曲活動(dòng)的視頻，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管有些組的學(xué)生演唱水平非常一般，但是他們?cè)诨顒?dòng)中非常投入?；顒?dòng)給了他們非常難忘的經(jīng)歷和體驗(yàn)?；顒?dòng)后，跟蹤這批學(xué)生，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們中有不少在學(xué)業(yè)成績(jī)上找不到自信， 就是通過勵(lì)志歌曲活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了未知的自我，找到了自信。心理教師在勵(lì)志歌曲分享會(huì)上，適時(shí)引導(dǎo)他們將勵(lì)志歌曲中展現(xiàn)的自信，遷移到文化課學(xué)習(xí)上來。

（ 二） 鼓勵(lì)全員參與到勵(lì)志歌曲活動(dòng)中來， 形成心理健康教育的合力

最初，在策劃和實(shí)施勵(lì)志歌曲活動(dòng)時(shí)，主要是心理教師負(fù)責(zé)，所以搞一場(chǎng)這樣的活動(dòng)，需要花費(fèi)心理教師很多的時(shí)間和精力。我們知道， 在學(xué)校， 心理健康教育不僅僅是心理教師的責(zé)任，它需要全體成員參與。所以，在勵(lì)志歌曲活動(dòng)中，首先要發(fā)

揮學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，讓他們通過勵(lì)志歌曲活動(dòng)體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)與合作， 施展才能和智慧。其次， 也應(yīng)該發(fā)揮教師的參與熱情， 在勵(lì)志歌曲比賽中， 我們?cè)黾恿艘粋€(gè)加分環(huán)節(jié)，就是鼓勵(lì)學(xué)生邀請(qǐng)教師作為自己的幫唱嘉賓，通過這種形式，加深師生之間的互動(dòng)與交流。最后，我們也會(huì)發(fā)揮家長(zhǎng)參與的熱情， 主要做法就是邀請(qǐng)部分家長(zhǎng)觀摩比賽活動(dòng)， 通過家長(zhǎng)會(huì)展示學(xué)生的比賽照片和視頻，讓家長(zhǎng)更全面地了解孩子，更好地鼓勵(lì)孩子。

（ 三） 努力將勵(lì)志歌曲活動(dòng)融入日常的教育教學(xué)中來，形成系列化的課程

最初，勵(lì)志歌曲活動(dòng)就是一場(chǎng)比賽，它所發(fā)揮的心理健康教育作用是非常有限的。我們知道，心理健康教育作用的力量是潛移默化的，它不是一場(chǎng)勵(lì)志歌曲比賽活動(dòng)就能解決問題的，而是要融入日常的教育教學(xué)活動(dòng)中，需要形成系列。于是，我們根據(jù)學(xué)生的需要和學(xué)校的實(shí)際情況，將勵(lì)志歌曲融入學(xué)校社團(tuán)、心理課堂、校園文化建設(shè)中，根據(jù)系列化的主題來深化勵(lì)志歌曲活動(dòng)的心理健康教育目的。

注： 本文系廣東省教育科研“ 十二五” 規(guī)劃 2013?年度研究一般課題“ 以綜合實(shí)踐活動(dòng)課為載體深化高中心理健康教育內(nèi)涵式發(fā)展的研究” （ 編號(hào) 2013YQJK135） 和江門市教育科學(xué)“ 十三五” 規(guī)劃課題“ 多元化心理健康教育與校園文化品牌建設(shè)的雙效互動(dòng)研究”（?編號(hào)JME18047）的研究成果。

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