《中小學(xué)心理健康教育》伴我成長

〔編者按〕本期“創(chuàng)刊 20 年”的分享嘉賓是馬麗銘老師。她是中學(xué)專職心理教師，剛工作時(shí)學(xué)校心理健康教育幾乎空白，而《中小學(xué)心理健康教育》雜志“猶如黑夜中的海上燈塔一般”，照亮了她正式開始心理健康教育的路。閱讀雜志，讓她審視專業(yè)，收集素材，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，使得她所授課程深受學(xué)生喜愛， 咨詢水平不斷提高。給雜志投稿， 使她走出生活中的困頓和生涯上的瓶頸，專業(yè)水平得到越來越多人的支持和認(rèn)可。在近十年的相互陪伴中，她與雜志亦師亦友，共同成長。她的成長經(jīng)驗(yàn)是： 了解并接納自己， 擺脫自我束縛， 培養(yǎng)成長型思維， 注重學(xué)習(xí)和思考， 這樣工作和生活都會(huì)變得更加主動(dòng)和從容。

〔關(guān)鍵詞〕心理健康教育;專業(yè)成長;創(chuàng)刊 20 年

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2021）18-0074-03

一、初識(shí)

2011 年 6 月，大學(xué)畢業(yè)后我來到了現(xiàn)在的單位， 成為一名中學(xué)專職心理教師。本著對(duì)專業(yè)的熱愛和對(duì)工作的熱情，初出茅廬的我恨不得在心理健康教育領(lǐng)域大展拳腳，可是美好的理想總會(huì)被現(xiàn)實(shí)的殘酷無情地拷打。在我來到這里之前，學(xué)校的心理健康教育幾乎是一片空白，學(xué)校不知道怎么開展心理

多方面的溝通和申請(qǐng)，學(xué)校把我從辦公室轉(zhuǎn)回了心理輔導(dǎo)室，并同意在高一年級(jí)開設(shè)心理健康教育課程， 我的心理健康教育之路才由此正式開始。

二、打磨

在學(xué)校的支持下，我把自己最初的工作鎖定在上課和咨詢兩個(gè)方面?！吨行W(xué)心理健康教育》可以說是幫助我解決了工作上的兩大難題， 其中的

健康教育工作，在剛來的前兩年，我一直被安排在 “活動(dòng)設(shè)計(jì)”和“輔導(dǎo)個(gè)案”對(duì)我實(shí)際工作的開展特

學(xué)校辦公室當(dāng)助理。在學(xué)校心理健康教育工作上， 學(xué)校并未計(jì)劃完善心育的場(chǎng)地設(shè)施，也沒有打算開設(shè)心理健康教育課程。我就這樣游離在專業(yè)之外， 做了兩年的辦公室助理工作， 每天忙著收發(fā)文件， 整理人事檔案，協(xié)助召開各種會(huì)議，曾經(jīng)一度對(duì)自己的前途感到無望！

2013 年在協(xié)助市心理健康協(xié)會(huì)開展活動(dòng)時(shí)，我無意中看到了協(xié)會(huì)辦公室雜志欄里的《中小學(xué)心理健康教育》， 好奇心驅(qū)使我拿起雜志翻閱起來， 那一刻我忽然有種“如獲至寶”之感?；氐綄W(xué)校我便

別具有指導(dǎo)意義。在最初的備課過程中，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足、素材匱乏，我在開發(fā)學(xué)校的心理健康教育校本課程上遇到了很多問題， 而雜志的“ 活動(dòng)設(shè)計(jì)” 正好是各位同行老師的精品設(shè)計(jì)。在參考了那么多的教學(xué)設(shè)計(jì)后，我也根據(jù)自己的個(gè)人風(fēng)格設(shè)計(jì)了一系列主題的心理健康教育教育課程， 在不斷地實(shí)踐、學(xué)習(xí)、反思和調(diào)整下，我發(fā)現(xiàn)自己的課堂教學(xué)慢慢得心應(yīng)手，所授課程也深得學(xué)生的喜愛。這對(duì)我來說是專業(yè)上的一大鼓勵(lì)！

另外， 在學(xué)生的個(gè)體咨詢上， 我也從雜志的前往圖書館向管理員咨詢雜志征訂事由，后來在一 “ 輔導(dǎo)個(gè)案” 欄目得到了精確的指導(dǎo)。這個(gè)欄目一番努力下，學(xué)校統(tǒng)一每年給心理學(xué)科征訂《中小學(xué)心理健康教育》雜志，我和《中小學(xué)心理健康教育》雜志開始“結(jié)緣”。

剛剛踏入工作崗位的我，對(duì)于如何開展學(xué)校的心理健康教育工作其實(shí)也是茫然無措的。可是正是在這個(gè)迷茫的時(shí)候，《中小學(xué)心理健康教育》猶如黑夜中的海上燈塔一般，為我照亮了前行的路。每當(dāng)學(xué)校圖書管理員把新一期雜志送到我手中，我都感覺特別欣喜，在認(rèn)真地閱讀和思索后，我也參照了其中一些同行的做法，重新對(duì)自己的專業(yè)進(jìn)行了審視。后來經(jīng)過

直以來都是我個(gè)人比較鐘愛的，其中會(huì)有很多同行老師介紹自己在咨詢過程中的做法和經(jīng)驗(yàn)，輔導(dǎo)過程真實(shí)詳細(xì)、操作性強(qiáng)。有時(shí)候案例中的某一個(gè)處理方法，咨詢老師的每一句言語反應(yīng)都能給我很多啟發(fā)。結(jié)合“輔導(dǎo)個(gè)案”欄目中作者提到的操作方法，我也進(jìn)行了實(shí)踐，并在輔導(dǎo)結(jié)束后把自己的輔導(dǎo)經(jīng)歷記錄下來。這些年來，我的學(xué)生心理輔導(dǎo)水平不斷得到提高，在心理輔導(dǎo)工作上不斷積累的成功案例，更讓我對(duì)自己的工作充滿了信心。

除了“活動(dòng)設(shè)計(jì)”和“輔導(dǎo)個(gè)案”這兩個(gè)欄目，我對(duì)雜志的其他內(nèi)容也非常喜歡。在“ 教師成長” 一欄，我聆聽同行心理教師的心聲，對(duì)作者的心路歷程產(chǎn)生共鳴， 從而不再為自己工作的暫時(shí)“ 失利” 感到失意; 在“ 課程思考” 欄目， 我學(xué)習(xí)作者工作的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己實(shí)際遇到的課程教育教學(xué)問題進(jìn)行分析和調(diào)整，從而在課程教學(xué)和課程設(shè)計(jì)上形成了自己的風(fēng)格;“ 區(qū)域采風(fēng)” 欄目， 讓我看到了各地各校的心理健康教育成果，并學(xué)到了不少寶貴的經(jīng)驗(yàn)，這也為我開展學(xué)校心理健康教育工作提供了清晰的做法和思路?？梢哉f，雜志的每一個(gè)欄目對(duì)一線中小學(xué)心理健康教育工作都具有非常重要的指導(dǎo)意義。而我在雜志的閱讀和學(xué)習(xí)中也得到了個(gè)人的成長和專業(yè)的發(fā)展。

三、蛻變

我在閱讀的時(shí)候會(huì)比較留意文章作者的個(gè)人信息，每次看到特別喜歡的文章，內(nèi)心都會(huì)對(duì)作者肅然起敬， 心里特別羨慕作者在工作上豐富的經(jīng)驗(yàn)、深入的思考以及滿腹的才華。多少次我心里躍躍欲試， 但始終不敢往前一步， 主動(dòng)地給雜志投稿，一來認(rèn)為發(fā)表文章這個(gè)事情太難，猶如“愚公移山”“精衛(wèi)填海”一般，平常人無法觸及;二來還是對(duì)自己缺乏信心，總覺得自己做得還不夠，左顧右盼，猶豫不決。這些心思一直使我在給雜志投稿的問題上止步不前。2016 年，我參與了教育局心理健康教育主管領(lǐng)導(dǎo)主持的一個(gè)省級(jí)課題，在研究過程中我對(duì)自己承擔(dān)的研究內(nèi)容進(jìn)行了深入的思考和總結(jié)，撰寫了《在中小學(xué)開展心理健康教育科研的思考》一文，心血來潮之下我把文章投給了《中

思考，我給自己寫下了一篇很長的心情日記——《活成自己喜歡的樣子》，文中記敘了自己這么長時(shí)間以來的變化，并對(duì)自己的未來成長做了規(guī)劃。

沒人知道寫下這篇文章之前我經(jīng)歷了多少不易，看著一段段文字從指尖流出，變成自己無數(shù)個(gè)日夜的內(nèi)心獨(dú)白，我感覺自己仿佛如釋重負(fù)。我把文章投給了《中小學(xué)心理健康教育》， 沒多久便收到了錄用通知，那一刻我熱淚盈眶。雜志對(duì)我來說不僅僅是工作上的導(dǎo)師，更是我個(gè)人成長道路上的恩師。它讓我深切地感受到原來自己并不是那么差勁，我完全可以在努力下成長為更美好的自己。我很感謝《 中小學(xué)心理健康教育》 帶給我的這份自信，讓我逐漸走出了困頓與迷茫。每個(gè)人一生中都會(huì)遇到無數(shù)個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，它會(huì)使你在某一時(shí)刻某一階段更加深入地了解自己接納自己， 從而成長起來。隨著文章的刊出，我感覺到內(nèi)心前所未有的平靜和堅(jiān)定，于我，這就是一次成長，一場(chǎng)蛻變。

四、成長

隨著內(nèi)心狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，我的工作和生活也開始發(fā)生了微妙的變化。過去的我總是執(zhí)著于抱怨和指責(zé)，卻忽視了自己的偏執(zhí)和被動(dòng)，總是習(xí)慣性的悲觀和焦慮，卻不曾想過改變和調(diào)整。而現(xiàn)在的我逐漸擺脫了過去自我的束縛，并慢慢培養(yǎng)自己的成長型思維，更加注重學(xué)習(xí)和思考，工作和生活都變得更加主動(dòng)和從容。

在這個(gè)過程中，我始終把《中小學(xué)心理健康教育》當(dāng)成自己的好伙伴，在它的引領(lǐng)和啟發(fā)下，我不斷對(duì)自己的工作和生活進(jìn)行調(diào)整， 我始終相信小學(xué)心理健康教育》雜志。原本我并未對(duì)文章錄用 “心思放在哪里收獲就在哪里”。我認(rèn)真地工作，用和發(fā)表抱有任何幻想，可在同年的八月份我收到了雜志的錄用通知，當(dāng)時(shí)激動(dòng)的心情無以言表。

就這樣，我變成了《中小學(xué)心理健康教育》雜志的忠實(shí)粉絲， 透過這一窗口， 我拓寬了原來工作思維的局限， 開始對(duì)自己的職業(yè)生涯進(jìn)行新的思考和規(guī)劃。從 2017 年開始， 我慢慢感覺自己走到了職業(yè)的瓶頸期， 加上那時(shí)候剛剛成為新手媽媽， 生活和工作無法同時(shí)顧及。產(chǎn)假結(jié)束后回來上班， 我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被遺忘在一邊， 加上與同事之間發(fā)生一些沖突， 工作處境的不快和照顧孩子的艱辛讓我產(chǎn)生了很嚴(yán)重的抑郁情緒。那段時(shí)間我茶飯不思， 夜不能寐， 生活和工作在我心里已然失去色彩， 我時(shí)刻都能感覺到自己的埋怨、憤怒和絕望。好在心理學(xué)的專業(yè)背景讓我對(duì)此有了明確的察覺， 我強(qiáng)烈地意識(shí)到自己需要心理援助！ 在心理咨詢的幫助下， 我一點(diǎn)點(diǎn)走出了困境，同時(shí)，在心理咨詢師的鼓勵(lì)下， 我開始了對(duì)自己深入的剖析。經(jīng)過一段時(shí)間的深刻心地生活，而我最大的滿足和收獲就是看到自己的文章一篇篇地發(fā)表在各類雜志上，其中刊發(fā)最多的唯屬《中小學(xué)心理健康教育》雜志，其中涉及的欄目包括“輔導(dǎo)個(gè)案”“研究實(shí)踐”“區(qū)域采風(fēng)”“教師成長”“家教心主張”，等等。而我的專業(yè)水平也在這個(gè)過程中得到了越來越多人的支持和認(rèn)可，尤其是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事們，對(duì)心理健康教育工作越來越重視，這也讓我更加堅(jiān)定信念，不忘初心。

這幾年，學(xué)校的心理健康教育工作更上一個(gè)臺(tái)階，在長期的堅(jiān)持和努力下，學(xué)校加大了對(duì)心理健康教育的投入，重新規(guī)劃了心理輔導(dǎo)中心，并逐步完善了活動(dòng)場(chǎng)所和各項(xiàng)設(shè)備。這兩年，學(xué)校前后通過了市級(jí)和省級(jí)的評(píng)估，成為心理健康教育示范學(xué)校和心理健康教育特色學(xué)校。這些成績雖然不屬于我一個(gè)人，但卻是對(duì)我個(gè)人工作的肯定和鼓舞。

回想起來，《中小學(xué)心理健康教育》已經(jīng)在我成長的路上陪伴了我近十年，它就像一位忠實(shí)的摯友，陪著我走過無數(shù)個(gè)春夏秋冬，經(jīng)過無數(shù)次失意迷惘，自始至終不離不棄;它也是一位導(dǎo)師，在我不知所措時(shí)給我工作上的啟發(fā)和專業(yè)上的引領(lǐng);它更像一名長者，包容我的稚嫩，耐心細(xì)致地引領(lǐng)我的成長。感恩有這樣的陪伴，讓我在心理健康教育之路上不停成長，不斷進(jìn)步。

作者簡介： 馬麗銘， 廣東省恩平市第一中學(xué)心理專職教師， 高中心理學(xué)一級(jí)教師， 心理健康教育專業(yè)教育碩士研究生， 國家三級(jí)心理咨詢師， 廣東省中小學(xué)心理健康教育 A 證教師。工作以來一直致力于學(xué)生的心理健康教育工作， 期間多次榮獲校級(jí)優(yōu)秀指導(dǎo)教師和優(yōu)秀心理輔導(dǎo)教師等榮譽(yù)。