積極心理學(xué)視野下的中學(xué)教師心理健康的維護(hù)策略

李玉環(huán)

【摘 要】在較高社會(huì)期望，師生“不對(duì)等”的地位背景下，中學(xué)教師面對(duì)的是個(gè)體成長(zhǎng)最動(dòng)蕩的青少年階段。高壓與長(zhǎng)期低頻的應(yīng)激狀態(tài)，使得中學(xué)教師心理健康問題頻出。運(yùn)用積極心理學(xué)的理念，建立積極的支持系統(tǒng)、樹立積極的認(rèn)知風(fēng)格、培養(yǎng)積極情緒和訓(xùn)練積極行為習(xí)慣，來(lái)調(diào)節(jié)身心健康水平，獲得職業(yè)幸福感、愉悅感和滿足感，更好的引領(lǐng)青少年的成長(zhǎng)。

【關(guān)鍵詞】責(zé)任邊界;積極心理學(xué);教師心理健康;行為設(shè)計(jì)

當(dāng)前，教師的責(zé)任邊界被無(wú)限擴(kuò)大，學(xué)生一有些“風(fēng)吹草動(dòng)”，首要推敲的是教師有沒有責(zé)任到位。道德層面我們定位為師生平等，而法律層面師生是不對(duì)等的，教師作為成年人一方必然擔(dān)起更多的責(zé)任。教師因此背負(fù)起了沉重的精神壓力。頻繁的檢查、打卡任務(wù)、冗雜的日常管理，正耗損著教師的心理健康。近年來(lái)教師心理不健康檢出率正逐年增加，抑郁、焦慮、軀體化等癥狀檢出率居高不下。關(guān)注教師的心理健康已刻不容緩。雖然早有學(xué)者注意到“為什么教師心理健康率低卻一直不能引起重視”，時(shí)至今日依然是沒有解決，陷入了“年年調(diào)查年年低，年年未解決”的循環(huán)怪圈。這一問題的根本解決，與其“外求”不如“內(nèi)尋”，即教師自身的重視，積極自主的采取有效策略來(lái)維護(hù)自己的心理健康。20世紀(jì)末，心理學(xué)家塞利格曼提出了“積極心理學(xué)”這一概念，并將它定義為“研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”，認(rèn)為其意義作用在于“幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活品質(zhì)”。積極心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容包括三個(gè)維度：一是主觀層面的個(gè)人積極情感體驗(yàn)，二是個(gè)人層面的積極人格特質(zhì)，三是群體層面的積極組織系統(tǒng)，本文將從這一思路入手，探討如何運(yùn)用積極心理學(xué)的思路來(lái)維護(hù)中學(xué)教師的心理健康。

1.教師心理健康現(xiàn)狀概述

早在2010年由中國(guó)人民大學(xué)李超平博士領(lǐng)銜，通過新浪網(wǎng)發(fā)布教師心理健康狀況調(diào)查問卷，共有8699名教師填寫了調(diào)查問卷。結(jié)果顯示，中、小學(xué)教師的職業(yè)壓力與心理健康檢出率均到達(dá)70%，明顯高于中專、本、專科院校教師的檢出率，中學(xué)教師承受了更多的壓力和心理健康問題。調(diào)查中有38.50%被調(diào)查教師的心理健康狀況較差，只有28.80%的被調(diào)查教師心理健康狀況比較好，在該年份近四成教師心理健康狀況堪憂。2015年趙云龍?jiān)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，近20 年來(lái)，我國(guó)中小學(xué)教師心理健康水平隨著年代的增加逐漸下降，即中小學(xué)教師心理問題越來(lái)越多?？梢姡處熑后w心理健康水平并未隨年代推進(jìn)而改善。

2.引發(fā)教師心理健康問題的原因

2.1引發(fā)教師心理健康問題的社會(huì)層面原因

首先，社會(huì)期望不夠合理，教師角色定位失當(dāng)。隨著“科教興國(guó)”戰(zhàn)略的長(zhǎng)足實(shí)施，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及獨(dú)生子女政策的大背景下，教育獲得了空前的關(guān)注，公眾在通識(shí)上就認(rèn)為個(gè)體只要接受了足夠、良好的學(xué)校教育，成才是必然的事，較少考慮到社會(huì)教育、歷練實(shí)踐、機(jī)遇與社會(huì)趨勢(shì)等綜合因素的影響。在高期望的社會(huì)背景下，教師角色被嚴(yán)重異化，代表做法如“沒有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師”這種不成熟的理念，將教師能力無(wú)限放大、完全忽略學(xué)生的個(gè)體差異，最終束縛了多少教師的創(chuàng)造性做法和“因材施教”之心，只能著眼于高分、高中。“高期望-低地位”的社會(huì)層面的現(xiàn)實(shí)因素，引發(fā)了教師強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突、不平衡感及高壓、高焦慮狀態(tài)。

2.2引發(fā)教師心理健康問題的組織層面原因

隨著教師評(píng)聘制度的改革，每個(gè)學(xué)校又根據(jù)校情制定了詳細(xì)而繁復(fù)的評(píng)定及考核方案，教師除了完成教學(xué)及日常管理工作外，還要去應(yīng)對(duì)各種考核與評(píng)比。學(xué)校在制定考核方案的時(shí)效性、延續(xù)性及公平性上，常常不能合理變通，使得教師疲于應(yīng)付，會(huì)滋生一些不滿或失望等情緒。在疫情等特殊時(shí)期，每日晨午檢、陪餐、午休、晚自習(xí)、線上線下家訪等，教師的工作量成倍增加。教師群體普遍是心理超負(fù)荷的工作狀態(tài)，難免會(huì)產(chǎn)生消極悲觀、職業(yè)倦怠等不健康心理。

2.3引發(fā)教師心理健康問題的個(gè)人層面原因

教師個(gè)人在認(rèn)識(shí)上的局限性，難以從發(fā)展或長(zhǎng)遠(yuǎn)的視角看待工作壓力或職業(yè)理想;未養(yǎng)成成長(zhǎng)型或系統(tǒng)化的思維模式，去面對(duì)工作中的變化或階段任務(wù)，容易誘發(fā)失望、無(wú)助、抱怨等情緒。教師個(gè)人的性格特點(diǎn)，如內(nèi)向、悲觀、消極，遇到事情缺乏問題解決的能力、不能及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)等，也會(huì)影響到教師自身的心理健康水平。此外，教師也是單個(gè)家庭中的一員，來(lái)自經(jīng)濟(jì)、家庭角色等方面的壓力，著實(shí)考驗(yàn)著個(gè)體的抗壓能力。

2.4引發(fā)教師心理健康問題的職業(yè)本身原因

新課程改革、信息技術(shù)化、核心素養(yǎng)等這些教育浪潮之下，教師職業(yè)專業(yè)化要求越來(lái)越明確，也越來(lái)越高。教師這一職業(yè)，屬于助人型、情感型勞動(dòng)，是單方面的付出關(guān)懷與呵護(hù)，接收到的反饋難以對(duì)等、且多會(huì)延遲。長(zhǎng)此以往，會(huì)造成情感衰竭、去個(gè)人化等職業(yè)倦怠問題。同時(shí)，教師職業(yè)的成就感屬于滯后性的，“十年樹木百年樹人”，培養(yǎng)與成才常間隔數(shù)年甚至數(shù)十年，教師能獲得的成就感有限，得到的滋養(yǎng)也是不足的。

3.運(yùn)用積極心理學(xué)維護(hù)教師心理健康

3.1建立起積極的支持系統(tǒng)

積極心理學(xué)認(rèn)為，群體層面的積極組織系統(tǒng)，強(qiáng)調(diào)從國(guó)家、社會(huì)與家庭三個(gè)方面來(lái)建構(gòu)積極的環(huán)境組織系統(tǒng)，從而促進(jìn)個(gè)體獲得幸福感和積極人格的形成。中學(xué)教師要建立起積極的人際關(guān)系，形成自己內(nèi)在的支持系統(tǒng)。教師職業(yè)特點(diǎn)屬于情感型勞動(dòng)，工作內(nèi)容是與人打交道，持續(xù)的助人行為勢(shì)必是長(zhǎng)久的付出工程。如果不能及時(shí)進(jìn)行能量回填，進(jìn)行情感補(bǔ)給，難免會(huì)引發(fā)職業(yè)倦怠、身心疾病等問題。最好的能量補(bǔ)給方法就是擁有穩(wěn)定的支持系統(tǒng)。來(lái)自社會(huì)、家庭、朋友、同事的物質(zhì)支持、情感支持或信息支持，有助于教師對(duì)環(huán)境形成安全、穩(wěn)定的評(píng)價(jià)，從而擁有正向的自我認(rèn)同和積極體驗(yàn)。如參加特定的團(tuán)隊(duì)、每周有固定的活動(dòng)或與親人朋友見面、擁有良好的同事關(guān)系、形成健康平衡的生活方式、有自己的興趣愛好、參加戶外運(yùn)動(dòng)等，在類似的活動(dòng)中增強(qiáng)與外在的聯(lián)系，疏通了內(nèi)外交流的紐帶，獲得積極的內(nèi)外心理環(huán)境，得到良好關(guān)系的滋養(yǎng)。