怎么預防高血壓糖尿病以及采取措施

何榮芬

摘要：目的 探討對亞健康人群的高血壓糖尿病的預防以及防治措施。 方法 通過選取2020年1月至2021年1月本院體檢中診斷出的高血壓糖尿病臨界患者中抽取66名作為調(diào)研對象，并對這 一組人群進行相關預防和干預措施。 結(jié)果 通過采取一些預防措施及時干預后，居民提高重視程度，積極控制誘發(fā)因素，此組調(diào)研對象無糖尿病高血壓病發(fā)者。 結(jié)論 亞健康人群的高血 壓糖尿病是處于健康和疾病之間的一種不穩(wěn)定狀態(tài)，如及時進行疏導并采取必要的預防措施進行干預，不任其持續(xù)發(fā)展， 能極大的降低發(fā)病率。

關鍵詞：亞健康人群 ; 高血 壓 ; 糖尿病 ; 預防措施

【中圖分類號】R587.2 【文獻標識碼】A 【文章編號】1673-9026（2021）07-440-01

糖尿病是一種以血糖偏高為主要臨床表現(xiàn)的代謝性疾病，一般是由于胰島素分泌缺陷引起，1 型主要由遺傳因素影響，而2型糖尿病主要是由于不合理飲食、缺少運動所導致。亞健康 是處于疾病與健康二者間的一種生理機能低下的不穩(wěn)定狀態(tài) ，是很多疾病的前期征兆，這 種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，有可能會進入‘潛臨床的狀態(tài)，呈現(xiàn)出疾病的高危傾向，如及時進行 疏導并采取必要的預防措施進行干預，不任其持續(xù)發(fā)展，能極大的降低發(fā)病率。 本文主要針對亞健康人群的高血壓糖尿病的防治措施進行探析，以本院2020年1月至2021年1月體檢中診斷出的高血壓糖尿病臨界患者中抽取66名作為調(diào)研對象進行探析 。

1 資料與方法

1 . 1 一般資料

抽取2020年1月至2021年1月體檢中診斷出的高血壓糖尿病臨界患者中抽取66名作為調(diào)研對象，本次選取的66名研究對象中，平均年齡在（40.16士3.5）歲，2 0 歲至40 歲 占 1 8 . 3 8 % ，4 0-6 0 歲占 4 8 . 5 3% ， 60歲以上占 3 3 . 0 9% ，男性30人，女性36人，所有患者病情診斷均符合 WHO 確定的糖尿病診斷標準和高血壓判斷標準。

1.2方法

1.2.1加大宣傳力度，普及高血壓糖尿病知識通過健康講座、社區(qū)義診、抖音媒介等途 徑，宣講高血壓糖尿病等基本常識，對患者進行耐心講解向患者介紹發(fā)病原因、癥狀、并發(fā)癥、 誘發(fā)因素以及如何有效預防等知識，讓患者對該病有一定的認識，進而意識到結(jié)合自身情況 進行自我干預，主動配合醫(yī)療服務機構(gòu)人員的干預指導，控制誘發(fā)因素。

1 .2.2 醫(yī)療服務機構(gòu)做好居民健康檔案，醫(yī)療機構(gòu)在宣傳的同時做好居民健康服務檔 案，記錄患者姓名與聯(lián)系方式，定期進行血糖及血壓檢驗并做好相關記錄，便于掌握患者的病情發(fā)展，以便做好健康指導，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇適合自己的運動、定期檢查身體等，通過控制誘發(fā)因素來干預高血壓糖尿病的病發(fā)。

1.2.3 飲食指導 新鮮蔬菜、 高蛋白的食物有助于增強機體免疫機能，控制糖的攝入，應少食或不食油炸食品，控制鈉的攝入。合理飲食計劃的執(zhí)行需要在患者的積極配合，家屬的大力支持，并以患者的家庭情況、飲食習慣作為基礎，這是控制病情發(fā)生發(fā)展的最根本最有效的手段。

1.2.4 運動護理 適當?shù)捏w育鍛煉能夠增強體質(zhì)，有助于體內(nèi)的糖類進行能量轉(zhuǎn)換，但應注意量力而行，防止運動過度造成骨骼損傷及肌肉拉傷，同時應長期堅持，突然大量的運動會引起血壓血糖的突然變化，不利于疾病的預防。

2 結(jié)果

通過采取一系列預防措施及時干預后，提高亞健康人群對高血壓糖尿病的重視，及時控制 各種誘發(fā)因素，此組調(diào)研對象無糖尿病高血壓病發(fā)者，原處于臨界的高血壓糖尿病患者血 糖和血壓也有不同程度的改善，如高血壓從干預前的8 2 . 1%降低到21 . 3 %，糖尿病從干預前的8 7 . 6 % 降低到1 9 . 7 %，這表明積極預防高血壓糖尿病，控制誘發(fā)因素，良好的飲食習慣和堅持行之有效的運動對于亞健康人群是有效的預防對策。

3.討論

亞健康人群處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，如及時進行疏導并采取必要的預防措施進行干 預，不任其發(fā)展，能極大的降低了發(fā)病率。通過本次研究，對于亞健康人群的高血壓糖尿病，應當在提高自己重視程度下，主動配合醫(yī)療機構(gòu)工作人員在其指導下有效的控制各種誘發(fā) 因素，通過采取合理的飲食 控制和適合自身的有效運動等干預措施，降低高血壓糖尿病給 身體帶來的危害在本次研究中還發(fā)現(xiàn)了4 0 歲以下亞健康人群的高血壓糖尿病有增長趨勢，這與日常的生活環(huán)境、飲食習慣和缺乏運動有極大的關系，隨著這些慢性疾病的年輕化的趨勢，應及早培養(yǎng)健康的飲食方式和加強有氧運動，做好日常血糖和血壓監(jiān)測，及時控制諸多誘發(fā)因素以減少發(fā)病率。另外，日常生活中應做好自我情緒調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)，不良情緒容易造成血壓的升高，不利于病情控制。

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