怎么預(yù)防高血壓糖尿病以及采取措施

何榮芬

摘要：目的 探討對(duì)亞健康人群的高血壓糖尿病的預(yù)防以及防治措施。 方法 通過(guò)選取2020年1月至2021年1月本院體檢中診斷出的高血壓糖尿病臨界患者中抽取66名作為調(diào)研對(duì)象，并對(duì)這 一組人群進(jìn)行相關(guān)預(yù)防和干預(yù)措施。 結(jié)果 通過(guò)采取一些預(yù)防措施及時(shí)干預(yù)后，居民提高重視程度，積極控制誘發(fā)因素，此組調(diào)研對(duì)象無(wú)糖尿病高血壓病發(fā)者。 結(jié)論 亞健康人群的高血 壓糖尿病是處于健康和疾病之間的一種不穩(wěn)定狀態(tài)，如及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)并采取必要的預(yù)防措施進(jìn)行干預(yù)，不任其持續(xù)發(fā)展， 能極大的降低發(fā)病率。

關(guān)鍵詞：亞健康人群 ; 高血 壓 ; 糖尿病 ; 預(yù)防措施

【中圖分類號(hào)】R587.2 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1673-9026（2021）07-440-01

糖尿病是一種以血糖偏高為主要臨床表現(xiàn)的代謝性疾病，一般是由于胰島素分泌缺陷引起，1 型主要由遺傳因素影響，而2型糖尿病主要是由于不合理飲食、缺少運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致。亞健康 是處于疾病與健康二者間的一種生理機(jī)能低下的不穩(wěn)定狀態(tài) ，是很多疾病的前期征兆，這 種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，有可能會(huì)進(jìn)入‘潛臨床的狀態(tài)，呈現(xiàn)出疾病的高危傾向，如及時(shí)進(jìn)行 疏導(dǎo)并采取必要的預(yù)防措施進(jìn)行干預(yù)，不任其持續(xù)發(fā)展，能極大的降低發(fā)病率。 本文主要針對(duì)亞健康人群的高血壓糖尿病的防治措施進(jìn)行探析，以本院2020年1月至2021年1月體檢中診斷出的高血壓糖尿病臨界患者中抽取66名作為調(diào)研對(duì)象進(jìn)行探析 。

1 資料與方法

1 . 1 一般資料

抽取2020年1月至2021年1月體檢中診斷出的高血壓糖尿病臨界患者中抽取66名作為調(diào)研對(duì)象，本次選取的66名研究對(duì)象中，平均年齡在（40.16士3.5）歲，2 0 歲至40 歲 占 1 8 . 3 8 % ，4 0-6 0 歲占 4 8 . 5 3% ， 60歲以上占 3 3 . 0 9% ，男性30人，女性36人，所有患者病情診斷均符合 WHO 確定的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)和高血壓判斷標(biāo)準(zhǔn)。

1.2方法

1.2.1加大宣傳力度，普及高血壓糖尿病知識(shí)通過(guò)健康講座、社區(qū)義診、抖音媒介等途 徑，宣講高血壓糖尿病等基本常識(shí)，對(duì)患者進(jìn)行耐心講解向患者介紹發(fā)病原因、癥狀、并發(fā)癥、 誘發(fā)因素以及如何有效預(yù)防等知識(shí)，讓患者對(duì)該病有一定的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而意識(shí)到結(jié)合自身情況 進(jìn)行自我干預(yù)，主動(dòng)配合醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)人員的干預(yù)指導(dǎo)，控制誘發(fā)因素。

1 .2.2 醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)做好居民健康檔案，醫(yī)療機(jī)構(gòu)在宣傳的同時(shí)做好居民健康服務(wù)檔 案，記錄患者姓名與聯(lián)系方式，定期進(jìn)行血糖及血壓檢驗(yàn)并做好相關(guān)記錄，便于掌握患者的病情發(fā)展，以便做好健康指導(dǎo)，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)、定期檢查身體等，通過(guò)控制誘發(fā)因素來(lái)干預(yù)高血壓糖尿病的病發(fā)。

1.2.3 飲食指導(dǎo) 新鮮蔬菜、 高蛋白的食物有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)能，控制糖的攝入，應(yīng)少食或不食油炸食品，控制鈉的攝入。合理飲食計(jì)劃的執(zhí)行需要在患者的積極配合，家屬的大力支持，并以患者的家庭情況、飲食習(xí)慣作為基礎(chǔ)，這是控制病情發(fā)生發(fā)展的最根本最有效的手段。

1.2.4 運(yùn)動(dòng)護(hù)理 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有助于體內(nèi)的糖類進(jìn)行能量轉(zhuǎn)換，但應(yīng)注意量力而行，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成骨骼損傷及肌肉拉傷，同時(shí)應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，突然大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起血壓血糖的突然變化，不利于疾病的預(yù)防。

2 結(jié)果

通過(guò)采取一系列預(yù)防措施及時(shí)干預(yù)后，提高亞健康人群對(duì)高血壓糖尿病的重視，及時(shí)控制 各種誘發(fā)因素，此組調(diào)研對(duì)象無(wú)糖尿病高血壓病發(fā)者，原處于臨界的高血壓糖尿病患者血 糖和血壓也有不同程度的改善，如高血壓從干預(yù)前的8 2 . 1%降低到21 . 3 %，糖尿病從干預(yù)前的8 7 . 6 % 降低到1 9 . 7 %，這表明積極預(yù)防高血壓糖尿病，控制誘發(fā)因素，良好的飲食習(xí)慣和堅(jiān)持行之有效的運(yùn)動(dòng)對(duì)于亞健康人群是有效的預(yù)防對(duì)策。

3.討論

亞健康人群處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，如及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)并采取必要的預(yù)防措施進(jìn)行干 預(yù)，不任其發(fā)展，能極大的降低了發(fā)病率。通過(guò)本次研究，對(duì)于亞健康人群的高血壓糖尿病，應(yīng)當(dāng)在提高自己重視程度下，主動(dòng)配合醫(yī)療機(jī)構(gòu)工作人員在其指導(dǎo)下有效的控制各種誘發(fā) 因素，通過(guò)采取合理的飲食 控制和適合自身的有效運(yùn)動(dòng)等干預(yù)措施，降低高血壓糖尿病給 身體帶來(lái)的危害在本次研究中還發(fā)現(xiàn)了4 0 歲以下亞健康人群的高血壓糖尿病有增長(zhǎng)趨勢(shì)，這與日常的生活環(huán)境、飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)有極大的關(guān)系，隨著這些慢性疾病的年輕化的趨勢(shì)，應(yīng)及早培養(yǎng)健康的飲食方式和加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，做好日常血糖和血壓監(jiān)測(cè)，及時(shí)控制諸多誘發(fā)因素以減少發(fā)病率。另外，日常生活中應(yīng)做好自我情緒調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)，不良情緒容易造成血壓的升高，不利于病情控制。

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