中學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效開展策略探究

張愛明

◆摘? 要：田徑運(yùn)動(dòng)屬于常見體育運(yùn)動(dòng)之一，屬于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重要基礎(chǔ)，也是體育教學(xué)當(dāng)中的重要內(nèi)容。田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中的實(shí)施，有利于學(xué)生身心實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展，踐行素質(zhì)教育理念。實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練策略的實(shí)施，綜合運(yùn)用多種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興趣與熱情，保證運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練整體效果。

◆關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;中學(xué)生;田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的毅力、體力、信心、運(yùn)動(dòng)極限等多個(gè)方面進(jìn)行過(guò)鍛煉。就當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)講，學(xué)生普遍存在興趣不高問(wèn)題，這對(duì)教學(xué)進(jìn)度會(huì)產(chǎn)生較大不良影響。因此在實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)注重田徑訓(xùn)練方法創(chuàng)新，通過(guò)合理、科學(xué)方式組織學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練，促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量的不斷提升。

一、積極開展身體素質(zhì)訓(xùn)練

對(duì)于中學(xué)生來(lái)講，正處于發(fā)育期，學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)過(guò)程中，興趣比較廣泛，精力也較為旺盛，但是對(duì)于動(dòng)作的掌握，協(xié)調(diào)性與準(zhǔn)確性都比較差，雖然學(xué)習(xí)的比較快，但是消退的也比較快。結(jié)合學(xué)生這些特點(diǎn)，教師應(yīng)做到因勢(shì)利導(dǎo)，積極開展全面性身體訓(xùn)練[2]。進(jìn)行各種項(xiàng)目訓(xùn)練的方式，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，也能使學(xué)生肌肉、骨骼、內(nèi)臟等功能獲得增強(qiáng)，身體中的各個(gè)部位實(shí)現(xiàn)全面發(fā)育，為學(xué)生耐力、速度、協(xié)調(diào)能力、力量、節(jié)奏感以及靈敏程度的提升創(chuàng)造良好條件，也能推動(dòng)正確動(dòng)作訓(xùn)練的順利進(jìn)行。在促進(jìn)學(xué)生力量發(fā)展過(guò)程中，需著重展開力量練習(xí)，其中主要有單足跳、原地跳躍、蛙跳、多級(jí)跳、快速高抬腿、實(shí)心球傳遞等方式，這些練習(xí)能夠使學(xué)生爆發(fā)力得到訓(xùn)練。同時(shí)進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，需針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)展開反復(fù)練習(xí)和具體指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生性別、年齡、身體情況以及運(yùn)動(dòng)水平展開訓(xùn)練。

二、強(qiáng)化學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的掌握

在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，技術(shù)的正確掌握能夠使學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練獲得有效指導(dǎo)。就短跑來(lái)講，學(xué)生需步頻快、起動(dòng)快、幅度大、擺臂正、抬腿高，上肢與下肢之間進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，在此情況下，才能使跑的更自然。對(duì)于中長(zhǎng)跑來(lái)講，需保證跑得平穩(wěn)，并且動(dòng)作上做到輕松自然，并保證呼吸的正確性。對(duì)于跳躍運(yùn)動(dòng)來(lái)講，助跑時(shí)需實(shí)現(xiàn)由慢到快，保證有節(jié)奏和有加速，起跳時(shí)需保證積極有力，上肢與下肢之間進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，并且在騰空之后需確保姿勢(shì)正確，體現(xiàn)出較好控制能力。為了保證學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的整體效果，教師應(yīng)注重學(xué)生技術(shù)概念的形成。首先，教師需引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮技術(shù)長(zhǎng)處，使他們將訓(xùn)練時(shí)存在的短處克服，使學(xué)生能夠不斷對(duì)自身動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)。其次，在對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正時(shí)，需實(shí)現(xiàn)問(wèn)題的逐一糾正。

三、合理安排學(xué)生運(yùn)動(dòng)量

對(duì)于中學(xué)生來(lái)講，心理和身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育重要時(shí)期，在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)負(fù)荷能力與成人之間存在的區(qū)別比較大，在開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中需運(yùn)用循序漸進(jìn)方式，秉承由小到大原則，在安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)，可以運(yùn)用這種方式，即適應(yīng)運(yùn)動(dòng)量、加大運(yùn)動(dòng)量、適應(yīng)運(yùn)動(dòng)量、加大運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)運(yùn)動(dòng)量的確定與訓(xùn)練水平、學(xué)生身體素質(zhì)、訓(xùn)練質(zhì)量等聯(lián)系也比較緊密，需教師教學(xué)中運(yùn)用針對(duì)性方式展開引導(dǎo)。

四、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)理念

傳統(tǒng)教學(xué)模式中，整體教學(xué)比較枯燥單調(diào)，此種教學(xué)模式會(huì)對(duì)體育教學(xué)進(jìn)一步發(fā)展產(chǎn)生不良影響，因此在實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)注重教學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，不斷提升自身教學(xué)水平，在提升自身教學(xué)水平時(shí)可以運(yùn)用參與講座、參加培訓(xùn)以及外出學(xué)習(xí)等多種方式。訓(xùn)練中需引導(dǎo)學(xué)生拓展思維，為學(xué)生融入課堂創(chuàng)造良好條件目，使學(xué)生感受到訓(xùn)練的輕松氛圍。同時(shí)應(yīng)使體育設(shè)施的設(shè)置充分滿足學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)需求，并且保證體育設(shè)施運(yùn)用時(shí)學(xué)生的安全性，提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量，確保運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，并進(jìn)一步體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)用性，使學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生更深入、全面的認(rèn)識(shí)和了解，為學(xué)生身體素質(zhì)提高創(chuàng)造良好條件，推動(dòng)學(xué)生獲得更全面的發(fā)展，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要。

五、運(yùn)用靈活教學(xué)考核方式

為了保證田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練整體教學(xué)效果，教師應(yīng)注重訓(xùn)練考核的實(shí)施，推動(dòng)傳統(tǒng)考核模式的進(jìn)一步完善目與學(xué)生身心發(fā)展情況結(jié)合在一起，保證評(píng)價(jià)針對(duì)性。課程在開展過(guò)程中就應(yīng)實(shí)施階段性考核，使學(xué)生通過(guò)考核認(rèn)識(shí)到自己的進(jìn)步。以往考核中普遍會(huì)運(yùn)用期末考核方式，當(dāng)前實(shí)施考核中，可以運(yùn)用平時(shí)成績(jī)與期末成績(jī)二者之間相結(jié)合的方式，針對(duì)學(xué)生成績(jī)實(shí)施分塊評(píng)價(jià)，將學(xué)生心理學(xué)習(xí)壓力與負(fù)擔(dān)減輕。并且在進(jìn)行期末考核時(shí)，可以將學(xué)生自身發(fā)展特點(diǎn)作為依據(jù)，運(yùn)用多樣化方式展開考核，給予學(xué)生更多自主性，目如對(duì)于動(dòng)作的掌握、學(xué)習(xí)積極性、訓(xùn)練表現(xiàn)等。這種考核方式的運(yùn)用不僅能夠使考核時(shí)難度有所下降，也能增強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)的自信心，使學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中更具動(dòng)力性。

六、結(jié)束語(yǔ)

總之，學(xué)生通過(guò)田徑體育訓(xùn)練能夠形成良好心理素質(zhì)，并且提升身體機(jī)能，為其它課程內(nèi)容的進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。進(jìn)行體育田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)中，教師應(yīng)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理規(guī)劃，了解訓(xùn)練先進(jìn)、科學(xué)方法，促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量與效率的提升。也應(yīng)注重對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，保證教學(xué)系統(tǒng)性，體現(xiàn)教學(xué)安全性、實(shí)用性以及價(jià)值性，促進(jìn)學(xué)生終身體育理念的形成，并在身心健康方面獲得更全面的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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