如何幫助高三學(xué)生走出抑郁的陰霾

周雪寶

眾所周知，高三階段學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，各種模擬考試多，焦慮、抑郁隨之而來。有效幫助高三孩子走出抑郁的心理誤區(qū)，以積極樂觀，輕松自如的狀態(tài)迎接高考，發(fā)揮自己應(yīng)有的水平，這并不只是心理老師的專職工作，也是高三班主任應(yīng)具備的必要能力。筆者根據(jù)多年的高三班主任工作經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了以下四條策略，以有效幫助抑郁的高三孩子走出心理誤區(qū)，積極應(yīng)對高考，陽光參加高考。

一、重視高三學(xué)生的心理狀態(tài)，不能一味地苛責(zé)批評學(xué)生

由于高三學(xué)生比較敏感，不大愿意別人、尤其是老師，知道自己的真實(shí)想法，所以學(xué)生的心理抑郁狀態(tài)，很少來自心理老師的專業(yè)測評，而更多來自班主任的細(xì)心觀察和耐心了解。例如：去年，我擔(dān)任高三班主任，一位乖巧的女生引起了我的關(guān)注：她隔三差五地讓媽媽過來學(xué)校說說話;每當(dāng)媽媽離開，她就像小孩子那樣撲進(jìn)媽媽的懷抱，不肯松手。白天上課的時(shí)候，無精打采，很容易發(fā)呆走神。經(jīng)過幾次深入交談，我了解到：她幾乎每晚都失眠，老是覺得心里很煩;很不滿意自己的學(xué)習(xí)成績，卻又無從著手去改變自身懶散的學(xué)習(xí)狀態(tài)。了解這一情況后，我主動聯(lián)系她家長，讓她家長帶她去看心理醫(yī)生，解決好失眠的問題?？赐赆t(yī)生后，她家長主動告知我，經(jīng)過心理醫(yī)生的測評，這位高三的小女生竟然得了重度抑郁癥。假如我一開始沒有重視她的心理狀態(tài)，而一味地苛責(zé)批評她，很有可能讓她心理崩潰。這證明：無視心理狀態(tài)的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，不但解決不了學(xué)生的學(xué)習(xí)問題，反而讓學(xué)生抑郁的問題更嚴(yán)重了。

二、多跟學(xué)生溝通，讓抑郁癥的學(xué)生對自己有合理的規(guī)劃

高三學(xué)生的抑郁癥大多是由學(xué)習(xí)焦慮引起的。學(xué)習(xí)焦慮往往來自于學(xué)生對自己不清晰的定位。例如患上重度抑郁癥的高三孩子總是憧憬自己考上“985”“211”工程的重點(diǎn)大學(xué)?？墒潜∪醯膶W(xué)習(xí)基礎(chǔ)以及一般的學(xué)習(xí)能力，使她每次考試的成績連本科線都沒有考上。由此，她特別焦慮，下意識地認(rèn)為自己很笨，自責(zé)的情緒使抑郁不期而至。了解這一情況后，作為班主任的我時(shí)不時(shí)找她聊天，舒緩她的情緒，引導(dǎo)她合理地定位好自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓她對自己的考試成績要求不要那么高。漸漸地，這孩子也認(rèn)清了自己的學(xué)習(xí)水平，對學(xué)業(yè)的規(guī)劃有了合理的追求，不會妄想一步登天。學(xué)習(xí)目標(biāo)合理了，她通過不懈的努力，很容易達(dá)成目標(biāo)，逐漸又對自己恢復(fù)了自信心，從而緩解了抑郁焦慮的情緒。最后，她順利參加高考，并且成績大有進(jìn)步。

三、多關(guān)心抑郁癥的學(xué)生，激勵(lì)他們學(xué)習(xí)的自信心

抑郁癥的孩子容易情緒低落，經(jīng)常自責(zé)自卑，很難自我調(diào)整狀態(tài)。他們在壓力明顯增強(qiáng)的高三階段，情緒起伏很大，學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，無法專心備考。一旦考試成績不理想，他們就很容易陷入自我否定的“旋渦”而不能自拔。作為高三班主任，應(yīng)該多關(guān)心他們，不斷地激勵(lì)他們的學(xué)習(xí)自信心。首先，我們老師要主動與他們談心，成為他們信任的朋友;然后，漸漸地他們就會把壓抑的情緒主動向我們老師傾訴;最后，我們老師就能及時(shí)疏導(dǎo)他們的負(fù)面情緒，激勵(lì)他們學(xué)習(xí)的自信心了。例如：我們班上抑郁癥的小女孩，一開始總是不跟我溝通，只是一味在我面前流眼淚。后來，我特別關(guān)注她的作業(yè)，課堂上重視表揚(yáng)她，不斷激勵(lì)她學(xué)習(xí)的自信心。漸漸地，她跟我熟絡(luò)起來，主動跟我聊天，訴說自己的情緒問題。而我也能針對她的問題，對癥下藥，有效疏導(dǎo)她的情緒，讓她輕松自如地參加高考。實(shí)踐證明：老師對抑郁癥孩子的關(guān)心和鼓勵(lì)，更加有效幫助孩子應(yīng)對高三階段的學(xué)習(xí)重壓，陽光積極地專心備考。

四、積極與家長溝通，幫助家長處理好與孩子的親子關(guān)系

可憐天下父母心，家長都是“望子成龍，望女成鳳”的?？傆幸恍┘议L，不考慮孩子的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，不顧及孩子的情緒問題，只是一味地要求孩子成績好，眼里唯分?jǐn)?shù)論，這讓患有抑郁癥的孩子“雪上加霜”，情緒持續(xù)，學(xué)習(xí)狀態(tài)不穩(wěn)定，成績一路下滑，從而導(dǎo)致親子關(guān)系越來越緊張。因此，我們班主任老師應(yīng)該積極與家長溝通，主動幫助家長了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，尤其是情緒問題，讓家長學(xué)會體會學(xué)生的情緒壓力，不要再拿成績的結(jié)果刺激孩子。例如：某抑郁癥的高三孩子，學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)成績一直落在班級后面，情緒就很低落。她的父親早年去世，母親單獨(dú)撫養(yǎng)她，本就對她的學(xué)習(xí)抱有很大的希望?？粗某煽円恢鄙喜蝗ィ哪赣H很焦慮，總是批評她懶散，無心向?qū)W。在家里得不到理解和鼓勵(lì)的她變得更加沉默寡言，不跟母親溝通，也不跟我們老師溝通。了解了這一情況后，作為班主任的我馬上聯(lián)系她的母親，以委婉的方式讓她的母親理解女兒現(xiàn)在的狀態(tài)（包括學(xué)習(xí)狀態(tài)和心理狀態(tài)）。然后，勸說她的母親利用周末放假的時(shí)間，多跟女兒相處聊天，多關(guān)心女兒，激勵(lì)女兒學(xué)習(xí)。在我的勸說下，她的母親終于理解到：孩子學(xué)習(xí)成績不理想，最難過的是孩子，家長應(yīng)該想辦法安慰孩子，幫助她從失敗的泥濘中自己爬起來;一味地指責(zé)不但解決不了問題，反而讓問題越來越嚴(yán)重。最終，她的母親重視了女兒的心理問題，經(jīng)常鼓勵(lì)關(guān)心女兒，孩子的臉上慢慢有了笑容，成績有了明顯的進(jìn)步，最終考上理想大學(xué)。

蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾說過，“沒有愛，就沒有教育”;我國教育家夏丏尊也曾說過，“沒有愛就沒有教育”。有效幫助高三孩子走出“抑郁”的心理誤區(qū)，積極應(yīng)對高考，陽光參加高考的所有策略，歸根結(jié)底都離不開班主任對學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的關(guān)愛。只有班主任真心地關(guān)愛自己的學(xué)生，才能熱心地關(guān)注孩子的心理狀況，耐心地傾聽孩子的心聲，用心地疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒，幫助孩子走出抑郁的陰霾。