心理課堂需要教師適當“自我表露”

雷小云

〔摘要〕在心理課堂中，教師適當?shù)淖晕冶砺队兄跔I造安全的心理氛圍，將學(xué)生的焦慮正?；龠M學(xué)生自我表露并激發(fā)學(xué)習動機，同時提供解決心理問題的方法。本文結(jié)合實踐經(jīng)驗，從自我表露的含義、心理課中教師自我表露的功效及自我表露的技巧三方面做了詳細闡述。

〔關(guān)鍵詞〕心理課堂;自我表露;心理教師

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）16-0030-03

在心理咨詢與治療中，咨詢師的自我表露與來訪者的自我表露具有等價的重要性[1]。同樣，在心理健康教育課堂中，如果心理教師能適當?shù)剡M行自我表露，能促進心理課堂中安全、信任的心理氛圍的營造，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣和動機，能鼓勵學(xué)生的自我表露，更能提高教授心理知識和提供心理輔導(dǎo)的有效性。

一、自我表露的含義

自我表露又稱為自我開放、自我暴露等。1971年，朱拉德[2]在《透明的自我》一書中，將“自我表露”定義為“真誠地告訴另外一個人關(guān)于自己個人的、私密的想法和信息的過程”。2014年，陳會昌、李林英[3]則認為，自我表露是指在人際交往中，個體自愿、真實地表現(xiàn)自己內(nèi)心感覺和信息的過程?？梢?，自我表露主要強調(diào)兩點：一是自我表露的個體要自愿、真誠;二是自我表露的內(nèi)容是真實和可信的。在本文中，教師的自我表露則是指在心理課堂上，心理教師在教學(xué)過程中，把自己的想法、感受、經(jīng)歷等個人信息，或者對某件事、某些人的看法和評價，通過語言分享或其他方式透露給學(xué)生的過程。

二、心理課中教師自我表露的功效

（一）建立信任、平等的師生關(guān)系

在心理咨詢中，適當?shù)淖晕冶砺犊梢栽鲞M彼此的吸引力，增強信任感，加深咨詢關(guān)系。而在課堂教學(xué)中，則有研究表明，有自我表露的教師比無自我表露的教師更受學(xué)生歡迎[4]。在心理課堂中，教師如果能根據(jù)教學(xué)活動的需要，向?qū)W生暴露自己的經(jīng)歷、煩惱、不足、內(nèi)心感覺等，更容易讓學(xué)生感覺到老師不是居高臨下的指導(dǎo)者，而是亦師亦友的共情者。而且，當學(xué)生發(fā)現(xiàn)老師小時候也曾有過與自己類似的煩惱時，會產(chǎn)生一種“共苦”的感覺，更容易與老師建立共情、溫暖和信任的關(guān)系。與社會心理學(xué)中“相似相吸”原理相通，當學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己與老師有相似的經(jīng)歷時，更愿意親近和信任老師。

同時，當老師在心理課堂上真誠地表露自己的內(nèi)心感受時，學(xué)生更會認真傾聽和共情，不會起哄、嘲笑，更有助于營造安全、尊重的心理氛圍，為隨后學(xué)生的自我暴露提供充滿信任、溫暖和安全的課堂氛圍。

（二）引發(fā)學(xué)生的自我表露

學(xué)生在心理課中進行適當?shù)淖晕冶砺?，不僅可以增強心理課的整體教學(xué)效果，還有助于促進自我表露的學(xué)生個體的心理健康。然而，常常因為以下三點原因，學(xué)生不會或不敢進行自我表露：一是學(xué)生不知道應(yīng)該如何表露相關(guān)的內(nèi)容;二是學(xué)生害怕自我表露后遭到老師和同學(xué)的嘲笑或不理解;三是面對幾十位師生，需要表露的學(xué)生勇氣和信心不足?；诖耍蠋熢谕ㄟ^自我表露創(chuàng)設(shè)安全心理氛圍的同時，可為學(xué)生做出榜樣和示范。在心理咨詢中，咨詢師的自我表露對來訪者的自我表露具有強化作用。同樣，心理課堂上老師的自我表露也能鼓勵和促進學(xué)生表現(xiàn)出更多同樣的行為。根據(jù)自我表露的“互惠理論”和“透性理論”，自我表露是一種社會交換的基本形式，也就是說，領(lǐng)受表露者會在同等水平上用類似的信息對自我表露者進行回報。因此，當老師適當?shù)剡M行自我表露時，學(xué)生也會產(chǎn)生自我表露的愿望。例如，本人在執(zhí)教五年級“做自己的美麗魔法師”一課時，我說“如果有一面魔法鏡，照一照，就可以變漂亮，你希望自己哪個部位變好看？”學(xué)生躍躍欲試，卻欲言又止，都不好意思率先說出自己的相貌煩惱。此時，我大方而又真誠地說：“如果是我，我希望我變得高一點，瘦一點。”在我的影響下，學(xué)生紛紛大方表露：“我希望皮膚白一點！”“我希望臉上的痣少一點！”“我希望沒有胎記！”……就這樣，我的自我表露激發(fā)了學(xué)生的自我表露。

（三）將學(xué)生的心理問題正?；?/p>

學(xué)生在成長過程中總會有許多煩惱、困惑，甚至會犯許多共通的錯誤。然而，許多學(xué)生卻由于不好意思與人溝通，從而以為只有自己有此困惑，因此選擇將煩惱埋藏心底，羞于表露，甚至產(chǎn)生深深的自卑感和罪惡感。如果能讓學(xué)生意識到，自己的困惑、擔憂、錯誤是每個人在此階段都會經(jīng)歷的，是正常的，那么，學(xué)生一定能更坦然更合理地面對和處理自己的煩惱。而教師在課堂上適當?shù)淖晕冶砺叮憔哂写斯δ?。例如，在一年級的課堂上，我告訴小朋友“剛上小學(xué)時，我也好想媽媽，每天都想早點回家！”我告訴二年級的學(xué)生：“老師最害怕蛇和蟑螂，每個人都有害怕的時候，害怕并不可恥?！蔽液退哪昙壍膶W(xué)生分享：“每個人都有相貌煩惱，老師也不例外！”我向六年級的學(xué)生自我表露：“老師像你們這么大時，也特別關(guān)注異性同學(xué)，在意異性同學(xué)對自己的評價，這是很正常的?！蓖ㄟ^我的自我表露，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)，自己最敬重的老師，在處于和自己一樣的人生階段時，也會有類似的心理現(xiàn)象，原來自己并非異類，于是不再焦慮和害羞，而是更加積極坦然地學(xué)習消除困惑的方法。

（四）具有輔導(dǎo)和激發(fā)動機的功能

在教師的自我表露中，可以適當?shù)貪B透消除心理困惑的技巧，以讓學(xué)生能通過老師的表露，掌握心理調(diào)適的方法。例如，在執(zhí)教“告別外號煩惱”一課時，我進行了如下自我表露：“……當別人叫我外號時，我非常生氣和自卑，但是，我還是努力讓自己冷靜下來，堅定有力地對他們說：‘我有自己的名字，請你尊重我！他們被我的堅定震懾住了，以后再也沒叫過我的外號！”通過自我表露，我不僅可以和學(xué)生共情，激發(fā)學(xué)生分享自己應(yīng)對外號的策略，還可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會“被別人叫難聽外號時，要冷靜且堅定地拒絕”這一實用方法。不僅如此，教師的自我表露對于學(xué)生而言還是一種挑戰(zhàn)。老師在分享成功經(jīng)驗的過程中，常常蘊含著間接進行挑戰(zhàn)的內(nèi)涵[5]：“看，老師能做到，你也能做到！”“我有方法應(yīng)對外號煩惱，你肯定也有好辦法！”這有助于激發(fā)學(xué)生的動機，發(fā)揮其潛力，促進成長。

三、心理課中教師自我表露的技巧

（一）要明確自我表露的目的

教師在心理課中的自我表露不是為了炫耀自己和緬懷過去，而是為了實現(xiàn)教學(xué)過程中的某個具體目標?；蛲ㄟ^教師的自我表露營造安全的心理氛圍，或為了激發(fā)學(xué)生的自我表露，或為了將學(xué)生的焦慮正?；驗榱颂峁┙鉀Q煩惱的方法?？傊谧晕冶砺哆^程中，教師一定要目的明確、時機恰當。

（二）自我表露要內(nèi)容適當、結(jié)局積極

教師的自我表露要有選擇性，要表露與教學(xué)環(huán)節(jié)相關(guān)的內(nèi)容，不要過多、過深。雖然表露的內(nèi)容可以是自己的煩惱，但如果不加選擇地只表露自己的失敗和痛苦，勢必帶給學(xué)生悲觀和絕望，覺得連心理教師都無法解決這一困惑，自己作為學(xué)生更加毫無希望。因此，教師在心理課堂中自我表露的內(nèi)容，最好是以成功消除困惑為結(jié)局，如果一定要表露暫未解決的煩惱，也務(wù)必要給予學(xué)生正面積極的心理暗示：我正在努力，一定可以解決！總之，老師的自我表露要帶給學(xué)生信心和希望。

（三）自我表露要簡潔有度

自我表露講究真誠，因此，心理教師在進行自我表露時態(tài)度要誠懇，不可夸張做作。同時，自我表露也不可過于頻繁、冗長、復(fù)雜，否則，學(xué)生的信任和興趣都會大打折扣。

（四）重視非言語自我表露

通常，我們更關(guān)注直接的言語表露，即老師與學(xué)生分享自己的經(jīng)歷、想法和感受。而事實上，老師時刻都在通過眼神、表情、肢體語言、語音語調(diào)等進行非言語的表露。例如，一位學(xué)生委屈地分享：“我的名字叫‘肖點楚，同學(xué)們卻給我起了外號‘倒點醋。”老師一邊憋住笑，一邊說：“我理解你的感受，你一定很難過?！痹噯枺瑢W(xué)生會感受不到藏在老師拼命憋住的笑里，那份最真實的情感表露嗎？學(xué)生不會覺得老師虛情假意無法信任嗎？可見，非言語表露更難控制，更需要重視。

綜上所述，教師在心理課堂中適當?shù)刈晕冶砺叮兄跔I造安全信任的課堂氛圍，將學(xué)生的焦慮正常化，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習動機，樹立解決問題的信心，如此，定能讓心理課堂更加精彩有效。

參考文獻

[1]錢銘怡.心理咨詢與心理治療[M].北京：北京大學(xué)出版社，1994.

[2]Jourard S M.The transparent self[M].Litton Educational Publishing，Inc，1971.

[3]李林英，陳會昌.大學(xué)生自我表露的調(diào)查研究[J].心理發(fā)展與教育，2004（3）：62-67.

[4]林立，程樂華，葉嘉雯.教師課堂中的自我表露對學(xué)生評價的影響[J].心理發(fā)展與教育，2006（3）：82-86.

[5]Gerard Egan.高明的心理助人者[M].鄭維廉，譯.上海：上海教育出版社，2004.

（作者單位：廣東省中山市東區(qū)朗晴小學(xué)，中山，528400）

編輯/張 旗 終校/衛(wèi) 虹