體育課堂體能訓(xùn)練游戲化策略芻探

錢麗雅

摘 要：體育對學(xué)生的成長和發(fā)展至關(guān)重要。學(xué)生通過體育課堂的體能訓(xùn)練，不僅能夠?qū)W習(xí)到相關(guān)的體育運(yùn)動技能，還能養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣。文章簡述體育課堂體能訓(xùn)練游戲化的注意事項(xiàng)。教師要通過合理選擇游戲、多個游戲結(jié)合、加強(qiáng)體育意識培養(yǎng)、創(chuàng)設(shè)生活化和體驗(yàn)式情境、堅(jiān)持以生為本原則來實(shí)現(xiàn)體育課堂體能訓(xùn)練游戲化。

關(guān)鍵詞：體育課堂;體能訓(xùn)練;游戲化;訓(xùn)練;訓(xùn)練策略

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2021）16-0122-02

體育對學(xué)生的成長和發(fā)展至關(guān)重要。學(xué)生通過體育課堂的體能訓(xùn)練，不僅能夠?qū)W習(xí)到相關(guān)的體育運(yùn)動技能，還能養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣。以往的體能訓(xùn)練中，部分教師采用講授、重復(fù)練習(xí)為主的訓(xùn)練方式，導(dǎo)致學(xué)生逐漸失去訓(xùn)練的興趣。因此，在當(dāng)前的體育課堂體能訓(xùn)練中，體育教師要增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的游戲化，充分激發(fā)學(xué)生的參與興趣，讓學(xué)生在游戲之中完成體能訓(xùn)練，確保體育課堂體能訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量。

一、 體育課堂體能訓(xùn)練游戲化的注意事項(xiàng)

1.游戲是過程而不是目標(biāo)

體育教師在組織學(xué)生進(jìn)行游戲時，要明確體能訓(xùn)練目標(biāo)，這個目標(biāo)是對于教師和學(xué)生而言的。游戲只是學(xué)生體能訓(xùn)練的一個過程，而不是最終的目標(biāo)。因此，體育教師要帶著明確的體能訓(xùn)練目標(biāo)，展開游戲化的體能訓(xùn)練，讓學(xué)生在游戲之中真正掌握體能訓(xùn)練的技巧和方法，增強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的效果。

2.游戲是策略而不是需要

對于體育教師來說，游戲化的體能訓(xùn)練，只是一種實(shí)施訓(xùn)練的策略，而不是滿足學(xué)生體能訓(xùn)練的淺層次需要。體能訓(xùn)練游戲化，關(guān)鍵在于游戲與體能訓(xùn)練的有效融合，讓學(xué)生知道在游戲中能夠認(rèn)識到游戲的目的，了解自己從游戲之中所獲得的收獲，這樣才能確保游戲化體能訓(xùn)練發(fā)揮最大的價值和作用，以便進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的目標(biāo)。

3.游戲是反思而不是形式

體育教師要讓學(xué)生在游戲之中學(xué)會思考出現(xiàn)的問題及原因，并借助游戲檢驗(yàn)學(xué)生體能訓(xùn)練情況，而不是將游戲作為一種形式。比如，學(xué)生在練習(xí)協(xié)調(diào)性時，體育教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行走平衡木的游戲，并通過游戲反復(fù)練習(xí)，不斷加強(qiáng)自身的協(xié)調(diào)性。

二、體育課堂體能訓(xùn)練游戲化的有效策略

1.合理選擇游戲

選擇游戲是開展游戲化體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。教師所選擇的游戲既要讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的參與興趣，又要達(dá)到體能訓(xùn)練的目標(biāo)，并確保容易實(shí)施，促使學(xué)生順利輕松地完成。由于學(xué)生年齡特征、體能基礎(chǔ)和興趣愛好的不同，體育教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，選擇不同的體能訓(xùn)練游戲。比如，低年級的學(xué)生，需要進(jìn)行耐力訓(xùn)練，如果純粹依靠跑步去訓(xùn)練會導(dǎo)致學(xué)生喪失運(yùn)動興趣，產(chǎn)生消極的態(tài)度。體育教師可以通過設(shè)置小組跑步比賽，將學(xué)生分成人數(shù)均等的四組，每組成員進(jìn)行200米短跑的接力賽，這樣通過跑步接力的游戲方式，就能有效鍛煉學(xué)生的耐力，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，不僅能拉近學(xué)生之間的距離，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)意識。

2.多個游戲結(jié)合

體育教師可以采取多種游戲有效結(jié)合的方式，最大限度地為學(xué)生營造出寬松愉快的訓(xùn)練環(huán)境，減輕學(xué)生對運(yùn)動的恐懼，利用游戲幫助學(xué)生更加輕松地完成體能訓(xùn)練，從而逐漸增強(qiáng)學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣，實(shí)現(xiàn)有效的體能練習(xí)。比如，大多數(shù)學(xué)生懼怕“跳山羊”。因此，體育教師可以先讓學(xué)生進(jìn)行“背人”的游戲，讓學(xué)生在游戲之中互相信任對方，消除學(xué)生的恐懼心理。教師可以通過“跳椅子”游戲，引導(dǎo)學(xué)生利用小型的板凳兒，進(jìn)行來回的跳躍練習(xí)，鍛煉學(xué)生的彈跳力。最后，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行“跳背”游戲，逐漸增加游戲的難度，讓學(xué)生進(jìn)行起跳、騰空分腿后支撐落地，緩解學(xué)生的畏懼心理，從而確保學(xué)生更好地練習(xí)“跳山羊”，幫助學(xué)生完成體能訓(xùn)練任務(wù)。

3.加強(qiáng)體育意識培養(yǎng)

體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練，主要目的在于培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，幫助學(xué)生形成健康的體魄和心理，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)高效性的體能訓(xùn)練目標(biāo)。例如，在進(jìn)行耐力跑的訓(xùn)練時，體育教師可以將耐力跑適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)換為學(xué)生之間的追逐跑，讓學(xué)生你追我趕共同完成耐力跑任務(wù)，或者圈出一塊長方形場地，引導(dǎo)學(xué)生去跑其邊、對角線等，并且確保跑的路線不重復(fù)。只有學(xué)生產(chǎn)生足夠的興趣，才會全身心投入其中，逐漸提升體育意識和運(yùn)動能力，使學(xué)生的耐力、力量和速度得到有效發(fā)展。

4.創(chuàng)設(shè)游戲訓(xùn)練情境

（1）生活化情境 。體育教師可以根據(jù)具體的訓(xùn)練內(nèi)容，為學(xué)生精心構(gòu)建一個具有趣味的生活情境，讓學(xué)生在情境之中展開積極有效的體能訓(xùn)練。這樣不僅能夠激發(fā)起學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣和熱情，還有利于學(xué)生進(jìn)一步掌握體能訓(xùn)練的方式方法，最終達(dá)到體能訓(xùn)練的目標(biāo)。比如訓(xùn)練學(xué)生跑跳，教師可以結(jié)合生活中的小兔子跑跳視頻，引入“兔子回家”的游戲，讓學(xué)生從起始點(diǎn)拿起一個蘿卜，模仿兔子的跑跳動作，跳到終點(diǎn)“家中”，將蘿卜放好，繼續(xù)跳回來再取另一個蘿卜。在規(guī)定的時間內(nèi)，教師要對拿到蘿卜數(shù)最多的學(xué)生，給予一定的獎勵。通過“兔子回家”的游戲可以有效訓(xùn)練學(xué)生的跑跳基本功，鍛煉學(xué)生的力量和耐力，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

（2）體驗(yàn)式情境。對于小學(xué)階段的學(xué)生來說，親身體驗(yàn)是最容易讓學(xué)生獲得深刻記憶的。因此，體育教師可以為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個體驗(yàn)式的游戲情境，讓學(xué)生能夠在特定的游戲情境之中，獲得真實(shí)的體驗(yàn)，進(jìn)一步釋放學(xué)生的內(nèi)力和潛能，實(shí)現(xiàn)有效的體能訓(xùn)練。例如，在籃球基本動作的訓(xùn)練中，體育教師可以借助多媒體教學(xué)設(shè)備，為學(xué)生播放一段精彩的籃球比賽視頻，充分吸引學(xué)生的注意力，增強(qiáng)學(xué)生的直觀體驗(yàn)。通過設(shè)計(jì)“籃球比賽”的游戲，使學(xué)生在比賽之中進(jìn)一步掌握籃球的基本動作，例如運(yùn)球、拍球、傳球等，從而確保學(xué)生各方面能力得到鍛煉。

5.堅(jiān)持以生為本原則

體育教師要結(jié)合學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)、體能基礎(chǔ)和興趣喜好等方面，為學(xué)生精心設(shè)計(jì)游戲化體能訓(xùn)練活動，要符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和訓(xùn)練需要。

體育教師想要鍛煉學(xué)生的肢體運(yùn)動技能，還可以融入一些民間的游戲，例如“老鷹抓小雞”“丟手絹”等。讓學(xué)生在游戲中獲得良好的體能訓(xùn)練，并始終保持學(xué)生的訓(xùn)練興趣和參與熱情。在訓(xùn)練學(xué)生的下肢力量時，體育教師可以通過“青蛙跳”的游戲，讓學(xué)生從同一起點(diǎn)出發(fā)，在保持一定距離的基礎(chǔ)上進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)，一旦后面的學(xué)生能夠用手觸碰到前面的學(xué)生，前面的學(xué)生就要回到原點(diǎn)重新出發(fā)。學(xué)生利用立定跳遠(yuǎn)的你追我趕，不僅能夠強(qiáng)化下肢力量和肢體運(yùn)動技能，還能掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧和方法，從而達(dá)到體能訓(xùn)練的目的，在潛移默化之中提升體育綜合素質(zhì)。

三、結(jié)語

綜上所述，體育課堂體能訓(xùn)練游戲化能夠提高體育課堂的趣味性，使學(xué)生始終保持積極的體能練習(xí)興趣，實(shí)現(xiàn)學(xué)生高效性的體能訓(xùn)練。體育教師要精心選取游戲，將體能訓(xùn)練與游戲充分融合，讓學(xué)生在游戲之中獲得鍛煉，不斷強(qiáng)化學(xué)生的各方面能力，提升學(xué)生的體育意識和運(yùn)動素質(zhì)，促使學(xué)生在游戲中潛移默化地完成體能訓(xùn)練的內(nèi)容，進(jìn)一步增強(qiáng)體能訓(xùn)練的效果，從而在很大程度上保障體育課堂體能訓(xùn)練的質(zhì)量。

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