構(gòu)建初中體育高效課堂的有效策略

李文勇

摘 要：近年來(lái)，素質(zhì)教育的不斷推廣使得體育教學(xué)變得越來(lái)越重要，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的五好學(xué)生，我國(guó)許多初中學(xué)校已經(jīng)在為構(gòu)建高效體育課堂而努力。在體育教學(xué)過(guò)程中，如何合理制定教學(xué)計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生積極鍛煉，強(qiáng)身健體，提高學(xué)生素質(zhì)，完成教學(xué)任務(wù)是目前各初中學(xué)校共同面對(duì)的問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：初中體育;初中課堂;高效課堂

中圖分類(lèi)號(hào)：G63 ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1673-9132（2021）16-0171-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.16.085

當(dāng)今社會(huì)對(duì)人們身體素質(zhì)的要求越來(lái)越高，這就需要學(xué)生提早為未來(lái)打好基礎(chǔ)。然而在素質(zhì)化教學(xué)的大環(huán)境下，很多初中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，時(shí)間緊張。很少有時(shí)間投入體育鍛煉中。那么，如何開(kāi)展高效率、高質(zhì)量的體育教學(xué)成為目前各初中學(xué)校所要面對(duì)的一大難題。

一、夯實(shí)學(xué)生基礎(chǔ)體育知識(shí)

基礎(chǔ)知識(shí)是否扎實(shí)與學(xué)生日后體育課程學(xué)習(xí)能否順利進(jìn)行有至關(guān)重要的聯(lián)系，將直接影響日后的課堂效果。初中體育教學(xué)課時(shí)短，時(shí)間緊任務(wù)重，體育教師要想順利且有效地開(kāi)展體育活動(dòng)，首先要確保每個(gè)學(xué)生都能夠熟練掌握基礎(chǔ)的體育知識(shí)。在教學(xué)開(kāi)展過(guò)程中，教師應(yīng)結(jié)合初中生的身心特點(diǎn)，充分落實(shí)初中體育教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)調(diào)“健康第一”的教學(xué)思想，尊重學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。教師應(yīng)從學(xué)生的興趣愛(ài)好入手，追求學(xué)生身體素質(zhì)與體育能力的雙重發(fā)展，使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，為學(xué)生今后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。學(xué)校也要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，雖然體育學(xué)科的主要教學(xué)目的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，但與其他必修科目一樣都有很多的基礎(chǔ)技能要學(xué)習(xí)，熟能生巧，只有經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉才能夠更好地掌握體育知識(shí)。初中生都是活力滿滿的青少年，教師只有進(jìn)行正確引導(dǎo)，才能幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。體育學(xué)習(xí)可以劃分為課前、課中和課后三個(gè)部分。首先，教師要重視課前的熱身運(yùn)動(dòng)，在上課之前帶領(lǐng)學(xué)生一起熱身，充分舒展筋骨，以確保體育教學(xué)活動(dòng)可以順利開(kāi)展;其次，教師在上課過(guò)程中要以教學(xué)任務(wù)為主要授課內(nèi)容，輔之以必要的速度和耐力鍛煉;最后，教師要適當(dāng)布置一些課后作業(yè)，為了保證每個(gè)學(xué)生都認(rèn)真完成教學(xué)任務(wù)，教師可以要求學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)用視頻記錄下來(lái)，并在下節(jié)課上課之前統(tǒng)一上傳到體育科目的微信群或QQ群中。通過(guò)教師長(zhǎng)期的監(jiān)督鍛煉，學(xué)生就會(huì)養(yǎng)成日常鍛煉的習(xí)慣，自覺(jué)養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉的行為習(xí)慣，從而鍛煉出良好的身體素質(zhì)。

二、理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合

由于學(xué)校體育教學(xué)的局限性，大多數(shù)初中生將體育課程簡(jiǎn)單理解成了鍛煉體能與耐力的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，事實(shí)上體育教學(xué)包括身體鍛煉和理論知識(shí)學(xué)習(xí)兩方面。體育理論知識(shí)主要包括以下幾方面的內(nèi)容：體育與社會(huì)的關(guān)聯(lián);初中生行為與健康;學(xué)生健康行為培養(yǎng);健身與身體素質(zhì)的概念;身體素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)、練習(xí)方法及內(nèi)容;體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)問(wèn)題的處理;各基礎(chǔ)體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性與運(yùn)動(dòng)方法及初中生心理素質(zhì)問(wèn)題。僅僅依靠室外體能運(yùn)動(dòng)教學(xué)并不能合格地完成體育教學(xué)活動(dòng)，所以教師在開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)應(yīng)注重理論知識(shí)與實(shí)踐活動(dòng)相結(jié)合，從而培養(yǎng)文化素質(zhì)與身體素質(zhì)全都達(dá)標(biāo)的新時(shí)代初中生。具體教學(xué)過(guò)程中應(yīng)注意以下內(nèi)容。

（一）開(kāi)展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前幫助學(xué)生了解相關(guān)運(yùn)動(dòng)知識(shí)

很多體育運(yùn)動(dòng)都是有標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)要求的，如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)有可能損傷學(xué)生的身體。所以在講解某種動(dòng)作之前，體育老師必須先進(jìn)行理論知識(shí)科普教學(xué)，講解示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及動(dòng)作要求，嚴(yán)肅強(qiáng)調(diào)錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)可能導(dǎo)致的后果，科普這種運(yùn)動(dòng)對(duì)提高身體素質(zhì)的作用以及可以帶來(lái)的好處。

（二）重點(diǎn)講解初中生身體與心理素質(zhì)的相關(guān)部分

由于初中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間緊迫，學(xué)習(xí)任務(wù)不斷增強(qiáng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，所以體育課程在某種意義上也是一種緩解或放松。在進(jìn)行體育理論教學(xué)時(shí)，教師要重點(diǎn)講解初中生心理素質(zhì)的部分，通過(guò)視覺(jué)反差之類(lèi)的小游戲緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，通過(guò)心理調(diào)節(jié)的方法提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（三）樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想

近年來(lái)，初中體育教學(xué)課程發(fā)生了巨大變化，符合現(xiàn)代教育發(fā)展要求的體育教育新思想、新觀念正在逐步形成，并得到深入普及?！敖K身體育”“快樂(lè)體育”等觀念已經(jīng)被人們廣泛接受。健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的前提，因此體育教學(xué)要樹(shù)立健康第一的教學(xué)思想。在理論教學(xué)部分，教師要重點(diǎn)講解與學(xué)生身體技能和身心健康有密切關(guān)聯(lián)的知識(shí);在課外體能和運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練之前，教師要反復(fù)強(qiáng)調(diào)健康為先的要求，要求學(xué)生以自身能力為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行體育鍛煉。理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)的有效結(jié)合，有助于構(gòu)建健康高效且教學(xué)效果明顯的體育課堂，培養(yǎng)身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和文化素質(zhì)全都達(dá)標(biāo)的新時(shí)代青少年。

三、提高學(xué)生身體素質(zhì)

強(qiáng)健的身體是進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的必備條件，很多體育運(yùn)動(dòng)對(duì)初中生的體能和耐力都有很大要求，良好的身體狀況可以保證學(xué)生始終處于健康的學(xué)習(xí)狀態(tài)，滿足學(xué)生體育課程中的體能需要。所以教師在開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該合理利用體育課堂時(shí)間，在主要教學(xué)任務(wù)開(kāi)展之前，利用四分之一的教學(xué)時(shí)間進(jìn)行以下幾方面的鍛煉。

（一）耐力鍛煉

耐力指人體的抗疲勞能力。耐力訓(xùn)練可以有效增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量和攝氧量，促進(jìn)全身新陳代謝，增強(qiáng)初中生的身體素質(zhì)。在進(jìn)行正式運(yùn)動(dòng)之前，教師可以安排10到15分鐘的跳繩運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)跑，二者都是鍛煉耐力和心肺功能的最佳選擇。尤其是跳繩運(yùn)動(dòng)，具有復(fù)雜的動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)于提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性也有很大的作用。

（二）柔韌性鍛煉

柔韌性是指運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體關(guān)鍵可活動(dòng)的幅度和范圍。一個(gè)人的柔韌性越強(qiáng)，所取得的訓(xùn)練效果就越好。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，使人體關(guān)節(jié)組織處于緊張狀態(tài)是鍛煉人體柔韌性的最佳方法，保持某種屈伸或反向拉伸的姿勢(shì)12秒左右并重復(fù)若干次是鍛煉人體柔韌性的最佳方法，且此種方法更加安全有效。所以教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行大幅度運(yùn)動(dòng)之前或之后，可以適當(dāng)做一些坐位體前屈或反向身體拉伸之類(lèi)的柔韌性練習(xí)，從而幫助學(xué)生消除疲勞，促進(jìn)體能恢復(fù)。

（三）力量鍛煉

力量鍛煉就是肌肉的鍛煉，是強(qiáng)健身體、塑造形體的最佳方法之一。長(zhǎng)期進(jìn)行力量鍛煉有助于改變?nèi)梭w的生態(tài)結(jié)構(gòu)及生理機(jī)能。在體育教學(xué)過(guò)程中，教師可以根據(jù)學(xué)校的體育器材安排學(xué)生進(jìn)行力量訓(xùn)練，注意鍛煉學(xué)生的背部、胸部、上肢及下腹部，綜合鍛煉學(xué)生的全身力量。

（四）速度鍛煉

速度訓(xùn)練對(duì)提高人體中樞神經(jīng)反應(yīng)能力，強(qiáng)化人體靈活性、敏捷性以及鍛煉力量和爆發(fā)力都有很大的幫助。初中生的神經(jīng)靈敏度更高，大腦皮層興奮性更強(qiáng)，反應(yīng)也更加迅速，是培養(yǎng)速度能力的最佳時(shí)期。原地垂直跳和短程變速跑等方式，對(duì)學(xué)生的臀部肌肉及腿部肌肉有很強(qiáng)的鍛煉作用，可以有效提高初中生的身體靈活性?？傊?，教師要注重多方面開(kāi)展體能鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，以便更加順利地開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)。

四、創(chuàng)新體育教學(xué)方法

合適的教學(xué)方法能夠保證學(xué)生深刻理解體育知識(shí)，順利完成體育教學(xué)目的。隨著體育教學(xué)任務(wù)的不斷更新?lián)Q代，過(guò)去的教學(xué)方法已經(jīng)不能很好地適應(yīng)全新的體育教學(xué)活動(dòng)目標(biāo)，因此，目前各地初中學(xué)校的當(dāng)務(wù)之急是在體育新課改背景下進(jìn)行教學(xué)方法的創(chuàng)新，采用更加新穎高效的教學(xué)方式，以適應(yīng)新時(shí)期體育教學(xué)活動(dòng)的要求。隨著我國(guó)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)的不斷發(fā)展完善，基于科學(xué)技術(shù)進(jìn)步而產(chǎn)生的新興教學(xué)手段——多媒體教學(xué)已經(jīng)在我國(guó)大、中、小學(xué)校中得到廣泛普及，逐漸成為輔助教學(xué)的有效手段。因此，初中體育教師可以順應(yīng)時(shí)代發(fā)展要求，利用多媒體設(shè)備開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)，將體育課程更加具體形象地呈現(xiàn)在學(xué)生眼前。對(duì)于各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、健美操和武術(shù)等技能要求極高的體育項(xiàng)目，教師可以通過(guò)教學(xué)視頻的方式幫助初中生掌握其基本動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)特點(diǎn)。此外，在體育教學(xué)活動(dòng)中，教師可以選擇一些配合性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)展小組教學(xué)，以每一小組作為基本單位，開(kāi)展多人配合的體育學(xué)習(xí)模式，突出學(xué)生在體育課堂中的主體地位，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地投入體育學(xué)習(xí)活動(dòng)中。尤其是各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)生與學(xué)生之間的配合要求更高。開(kāi)展小組教學(xué)模式可以增強(qiáng)學(xué)生之間的默契程度，幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，從而加速體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)進(jìn)程，有效提高體育教學(xué)開(kāi)展的作用，構(gòu)建高效的初中體育學(xué)習(xí)課堂。

五、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情

濃厚的探究興趣是長(zhǎng)時(shí)間投入學(xué)習(xí)之中的動(dòng)力，教師要想構(gòu)建高效高質(zhì)量的初中體育課堂，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的熱情是十分有必要的。學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的好奇心與求知能力是與生俱來(lái)的，然而一些學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中卻產(chǎn)生了厭煩態(tài)度，這說(shuō)明教師的授課方式對(duì)這些學(xué)生沒(méi)有太大的吸引力，因此，體育教師需要采取一些新穎的教學(xué)手段來(lái)激發(fā)初中生學(xué)習(xí)體育的熱情。初中階段的學(xué)生擁有一腔熱血，他們對(duì)各種比賽活動(dòng)充滿激情。他們以成功為樂(lè)，將教師的表?yè)P(yáng)視為莫大的榮譽(yù)。因此體育教師在授課過(guò)程中可以偶爾舉辦一些比賽活動(dòng)，以此來(lái)刺激學(xué)生的勝負(fù)欲。為了贏得比賽，學(xué)生往往會(huì)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)投入百分百的熱情。教師還可以在必要的時(shí)候給予學(xué)生一定的鼓勵(lì)，表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)給學(xué)生帶來(lái)的正向作用是無(wú)法想象的。教師的鼓勵(lì)與贊賞是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情的根本動(dòng)力，是學(xué)生走向成功的起點(diǎn)。因此，在初中體育教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，教師要注意觀察學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)情況，對(duì)于力量較弱的學(xué)生，要及時(shí)給予鼓勵(lì)，保證學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的信心;對(duì)于取得良好成績(jī)的學(xué)生，要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，以使其保持對(duì)體育學(xué)習(xí)的熱情。

六、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，初中體育課程有利于增強(qiáng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)，為了構(gòu)建高效的體育課堂，初中體育教師首先要確保學(xué)生擁有合格的身體素質(zhì)并對(duì)體育學(xué)習(xí)充滿熱情，其次要順應(yīng)時(shí)代變化積極采用新穎活潑的教學(xué)方法，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，為提高自身綜合素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳志行.淺談初中體育高效課堂的構(gòu)建[J].田徑，2020（1）.

[2]閆敏.構(gòu)建初中體育高效課堂的有效措施[J].中國(guó)農(nóng)村教育，2019（18）.

[3]洪擁護(hù).構(gòu)建高效的初中體育課堂合作學(xué)習(xí)策略[J].當(dāng)代體育科技，2019（16）.