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      巧用呼啦圈提升小學(xué)生籃球技能

      2021-06-23 23:19:19胡延艷羅文潮苑春鑫董詩(shī)衛(wèi)
      體育教學(xué) 2021年1期
      關(guān)鍵詞:呼啦圈小學(xué)生

      胡延艷 羅文潮 苑春鑫 董詩(shī)衛(wèi)

      關(guān)鍵詞:呼啦圈;小學(xué)生;籃球技能

      一、身體重心練習(xí)

      在籃球教學(xué)和訓(xùn)練過程中,部分學(xué)生重心太高,選用大小合適的呼啦圈套在身上,要求不用手扶的情況下,不讓呼啦圈掉落,如此學(xué)生就會(huì)用力把腳分開,重心不自覺降低。

      1.防守姿勢(shì)

      練習(xí)方法:練習(xí)者把呼啦圈套在自己身上,兩腳分開,重心降低,不讓呼啦圈掉落,兩手打開做防守姿勢(shì),左右滑步移動(dòng)過程中不讓呼啦圈落地。注意兩腳要用力分開,重心下降,移動(dòng)要迅速。

      2.原地運(yùn)球

      練習(xí)方法:練習(xí)者把呼啦圈套在自己身上,兩腳分開,重心降低,右手持球原地前后左右運(yùn)球,可以單手運(yùn)一球,也可雙手運(yùn)兩球。運(yùn)球過程中不讓呼啦圈掉落。

      二、傳球練習(xí)

      學(xué)生在籃球雙手胸前傳球過程中,把握不好傳球的高度,利用呼啦圈來設(shè)定傳球高度和路線,讓練習(xí)者對(duì)傳球高度和路線有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)。

      1.準(zhǔn)備器材:呼啦圈、尼龍繩、膠帶。

      2.器材布置:將兩根尼龍繩在籃球場(chǎng)兩端籃球架立柱上一上一下拉直固定,高度以達(dá)到大部分學(xué)生胸口位置為宜。將呼啦圈立起在上下兩根繩子上用膠帶固定住,間隔2~3米固定一個(gè)呼啦圈。

      3.練習(xí)方法:練習(xí)者分別面對(duì)面站在呼啦圈兩側(cè),兩人一球,將球從呼啦圈中穿過,傳到對(duì)面學(xué)生的手中,依次來回進(jìn)行。要求球從呼啦圈中穿過,不碰到呼啦圈。同樣可以練習(xí)其他方式的傳球。

      三、投籃練習(xí)

      在籃球投籃教學(xué)中,存在籃筐少學(xué)生多的問題,用呼啦圈代替籃筐來解決這一問題,籃筐增多,大大地增加了每個(gè)學(xué)生的投籃練習(xí)次數(shù)。

      1.準(zhǔn)備器材:呼啦圈、尼龍繩、膠帶。

      2.器材布置:將兩根繩子拉直成平行狀態(tài),隔2~3米用膠帶把呼啦圈分別固定在兩根繩子上,最后將固定有呼啦圈的兩根繩子拉直,一左一右固定在籃球場(chǎng)兩端籃球架立柱上,高度以繩子剛好貼著籃板下沿為宜,將固定住的呼啦圈當(dāng)作投籃練習(xí)的籃筐,籃筐的高度也剛好適合學(xué)生練習(xí)。

      3.練習(xí)方法:學(xué)生兩人或四人一組,平均分開,面對(duì)面站立在離呼啦圈3~4米的位置,持球進(jìn)行投籃練習(xí)。要求用標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí),籃球必須從呼啦圈中落下,盡量不碰到呼啦圈。

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