學(xué)校體育鍛煉對(duì)青少年近視的影響

張萬(wàn)祥

摘要：視力健康作為青少年順利參與一系列活動(dòng)的先決條件，視力低下對(duì)其健康成長(zhǎng)有著負(fù)面的影響。因此學(xué)校要立足于教育實(shí)踐背景，通過(guò)體育鍛煉干預(yù)近視預(yù)防，通過(guò)體育鍛煉策略的改進(jìn)，落實(shí)校園的近視防控工作，改善視力，也促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;青少年;近視;

引言：

青少年近視率逐年增高，而學(xué)校開展一系列教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，要認(rèn)識(shí)到維護(hù)學(xué)生身心健康的重要職責(zé)。學(xué)生學(xué)校的衛(wèi)生保健工作既要從學(xué)生安全身體素質(zhì)增強(qiáng)等角度開展一系列的體育鍛煉，與此同時(shí)也要針對(duì)于近視這一困擾青少年的現(xiàn)實(shí)社會(huì)問(wèn)題，探究近視預(yù)防的策略。

近視主要是由于用眼的過(guò)度而，學(xué)生在生活學(xué)習(xí)中不恰當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣，也會(huì)帶來(lái)視力的問(wèn)題，基于青少年近視率逐漸增高的社會(huì)背景，既要明確體育鍛煉對(duì)于近視預(yù)防的積極意義，也要結(jié)合學(xué)校的現(xiàn)實(shí)體體育資源進(jìn)行近視干預(yù)工作，發(fā)揮體育鍛煉的積極意義，通過(guò)學(xué)生掌握預(yù)防近視的方法，在生活中不斷強(qiáng)化訓(xùn)練，保障學(xué)生的用眼健康，保護(hù)學(xué)生的視力。

一、體育鍛煉對(duì)于近視的防控原理

科學(xué)的體育鍛煉對(duì)于近視預(yù)防有著積極的意義，從生理學(xué)的角度而言，近視這一情況出現(xiàn)，更多的是后天由于用演的不正確而導(dǎo)致的問(wèn)題，因此通過(guò)有效的干預(yù)與科學(xué)的調(diào)整，青少年近視可以被有效的防控，借助體育鍛煉可以改善視力，通過(guò)動(dòng)態(tài)的視力訓(xùn)練也能預(yù)防近視。

（一）體育鍛煉改善視力

學(xué)校開展體育訓(xùn)練可以有效的保護(hù)兒童的視力發(fā)展。睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮是近視形成的主要原因，而該種過(guò)度緊張與疲勞也容易導(dǎo)致近視問(wèn)題的出現(xiàn)。正常放松的狀態(tài)，可以保障視力的正常。當(dāng)開展體育鍛煉時(shí)，學(xué)生集中在戶外的環(huán)境下，其個(gè)人能保持舒適放松的狀態(tài)，在開展體育運(yùn)動(dòng)時(shí)也能保持正常的頻率，用眼疲勞之后借助體育鍛煉的放松，對(duì)于視力的改善有著積極的意義。

（二）視力訓(xùn)練預(yù)防近視

在體育鍛煉中可以通過(guò)動(dòng)態(tài)視力訓(xùn)練保護(hù)視力。青少年觀察靜止的物體物，其長(zhǎng)時(shí)間的用眼往往會(huì)帶來(lái)眼疲勞的問(wèn)題。通過(guò)動(dòng)態(tài)視力訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)于運(yùn)動(dòng)物體進(jìn)行追蹤，眼睛的調(diào)節(jié)、集合過(guò)程可以對(duì)于眼睛進(jìn)行有效訓(xùn)練，規(guī)律化的動(dòng)態(tài)視力訓(xùn)練則可以提高睫狀肌調(diào)節(jié)能力，提高青少年的視覺(jué)追蹤能力，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。

二、學(xué)校體育鍛煉干預(yù)近視預(yù)防策略

借助體育鍛煉進(jìn)行近視預(yù)防工作可以采用以下具體的措施：

（一）保證體育鍛煉時(shí)間

容雖然學(xué)校開展了一系列的體育訓(xùn)練，而體育訓(xùn)練又對(duì)于良好視力的保障有著積極的意義，但受限于學(xué)校的教學(xué)安排，在教學(xué)壓力過(guò)大時(shí)會(huì)出現(xiàn)體育鍛煉時(shí)間縮短的問(wèn)題。

戶外鍛煉時(shí)長(zhǎng)的減少會(huì)導(dǎo)致學(xué)生眼疲勞難以恢復(fù)的問(wèn)題，因此作為學(xué)校要嚴(yán)格遵守體育健康課程成的教學(xué)時(shí)長(zhǎng)，利用現(xiàn)有的體育教學(xué)資源，保障體育鍛煉時(shí)間，通過(guò)放松的體育鍛煉為學(xué)生提供眼疲勞緩解的時(shí)間。

（二）組織動(dòng)態(tài)視力訓(xùn)練

針對(duì)于近視預(yù)防這一關(guān)鍵的目的，學(xué)校組織體育鍛煉也可以采用動(dòng)態(tài)視力訓(xùn)練，既在體育課堂中向?qū)W生講解動(dòng)態(tài)實(shí)例訓(xùn)練的方法，也通過(guò)課間學(xué)生主動(dòng)持續(xù)的開展動(dòng)態(tài)視力訓(xùn)練，保障學(xué)生良好的視力發(fā)展，控制學(xué)生的近視度數(shù)

體育訓(xùn)練中開展動(dòng)態(tài)視力訓(xùn)練，可以在日常中進(jìn)行訓(xùn)練，也可以運(yùn)用簡(jiǎn)易的器具或者專業(yè)的訓(xùn)練儀器。在體育課堂上，可以借助乒乓球，通過(guò)點(diǎn)位上推擋球，針對(duì)性的進(jìn)行動(dòng)態(tài)視力訓(xùn)練;足球練習(xí)中可以要求學(xué)生觀察運(yùn)動(dòng)軌跡，觀察點(diǎn)位。在不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，教師要進(jìn)行靈活的訓(xùn)練調(diào)整與安排，通過(guò)針對(duì)不同項(xiàng)目進(jìn)行移動(dòng)目標(biāo)的練習(xí)來(lái)鍛煉學(xué)生的睫狀肌，改善學(xué)生的視力，也為疲勞的雙眼提供緩解的時(shí)間，提高學(xué)生的視覺(jué)功能。

（三）家校共育強(qiáng)化效果

大部分學(xué)生在家庭存在不良的用眼習(xí)慣，過(guò)度使用電子產(chǎn)品，缺乏眼睛放松的用眼都會(huì)導(dǎo)致近視問(wèn)題，而體育鍛煉雖然能達(dá)到預(yù)防、改善視力的目的，但也要養(yǎng)成長(zhǎng)期的鍛煉習(xí)慣，因此青少年視力保護(hù)要從學(xué)校與家庭兩個(gè)角度進(jìn)行持續(xù)的體育鍛煉。

青少年的近視預(yù)防要立足于學(xué)校，立足課堂進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，也要關(guān)注學(xué)家庭中的習(xí)慣養(yǎng)成，針對(duì)于視力恢復(fù)與提高這一長(zhǎng)期的過(guò)程，僅僅靠學(xué)校每周的體育課來(lái)讓學(xué)生參加戶外鍛煉是不夠的，學(xué)校應(yīng)該為每個(gè)孩子做好體育鍛煉檔案，既要在每周的體育課上為學(xué)生提供戶外鍛煉的機(jī)會(huì)，也要主動(dòng)與家庭配合，通過(guò)設(shè)計(jì)家庭學(xué)校體育鍛煉計(jì)劃，通過(guò)課后的戶外訓(xùn)練，既減少學(xué)生接觸電子設(shè)備的時(shí)間，也為眼睛提供充足的休息與鍛煉。

三、結(jié)束語(yǔ)

在當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展背景下，各類電子產(chǎn)品智能終端設(shè)備廣泛存在于人們的日常生活，而受到社會(huì)客觀條件的限制，受到青少年生活方式變化的影響，青少年近視率逐年增高，并有著低齡化、高近視度的發(fā)展趨勢(shì)。近視的改善是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要國(guó)家、地方、學(xué)校和家庭的共同努力，構(gòu)建一套完整的近視防控體系，學(xué)校要借助體育訓(xùn)練干預(yù)近視預(yù)防，培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣。

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