社區(qū)公園對(duì)老年使用者體力活動(dòng)參與和情緒改善的促進(jìn)作用
——以上海市15座社區(qū)公園為例

翟宇佳

黎東瑩

王 德*

1 研究背景與研究目的

城市公園能在生理、心理與社會(huì)交往等方面為公園使用者帶來多種健康益處[1]。公園中的自然元素能幫助游人放松心情、緩解壓力[2-3]；公園也能為使用者提供社交場所，使其擁有健康的人際關(guān)系[4]；同時(shí)，也可為市民提供參與體力活動(dòng)的免費(fèi)機(jī)會(huì)與場地[5]，促進(jìn)市民參與日常鍛煉。在一項(xiàng)關(guān)于城市公園與老年人健康的著名研究中，研究者對(duì)3 144名老年人分別于1992和1997年進(jìn)行了跟蹤調(diào)研，發(fā)現(xiàn)在控制了年齡、性別、婚姻狀況、基礎(chǔ)健康水平和社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素后，那些居住在公園步行范圍內(nèi)的老年人更加長壽，擁有更高的5年生存率[6]。中國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，并將成為人口老齡化速度最快的國家之一[7]?，F(xiàn)有研究表明，城市公園對(duì)老年人的日常生活具有重要意義，進(jìn)行散步等體力活動(dòng)是老年人訪問公園的主要目的[8-10]。對(duì)老年人來說，參與中等強(qiáng)度的日常體力活動(dòng)，如散步、太極拳，就能緩解衰老引發(fā)的生理機(jī)能衰退，帶來極大的健康益處[11]。另一方面，社區(qū)公園是城市公園的重要組成部分，也是老年人活動(dòng)的主要場所。例如，在上海的168座城市公園中[12]，近一半面積小于5hm2，約1/5的公園面積在5～10hm2。依據(jù)《城市綠地分類標(biāo)準(zhǔn)》(CJJ/T 85—2017)[13]，從面積上來看，這些公園都可看作是社區(qū)公園。

現(xiàn)有關(guān)于公園與老年人健康的研究主要存在2點(diǎn)不足：1)缺少對(duì)老年公園使用者體力活動(dòng)強(qiáng)度與情緒改善的定量測量；2)缺少對(duì)城市公園設(shè)計(jì)特征與體力活動(dòng)開展及情緒改善的相關(guān)性統(tǒng)計(jì)分析，目前多為描述性結(jié)論。例如，訪問社區(qū)公園能在什么程度上改善老年人的心情？什么樣的公園設(shè)計(jì)特征可以促進(jìn)老年人參與更多的體力活動(dòng)？本研究力求彌補(bǔ)上述不足，在定量層面探索什么樣的公園設(shè)計(jì)特征可以促進(jìn)老年人的體力活動(dòng)參與和情緒改善，從而為健康公園的建設(shè)提供基礎(chǔ)。

2 研究方法

2.1 情緒測量

利用PANAS(Positive Affect and Negative Affect Scale)量表與視覺模擬評(píng)估法(Visual Analogue Scale)測量老年公園使用者的情緒狀況。1)PANAS量表是國際上廣泛使用的情緒量表[14]，其中文版具有良好的信度與效度[15]，已被應(yīng)用到地震災(zāi)民與患者情緒反應(yīng)等研究中。這一量表包括對(duì)10個(gè)積極情緒與10個(gè)消極情緒的測量，要求參與者指出體會(huì)到的各種情緒的程度，這些程度包括：1=沒有或非常輕微；2=有一點(diǎn)；3=中等程度；4=比較多；5=非常多。本研究選取其中常用的10種情緒，包括5種積極情緒：興奮的(excited)、熱情的(enthusiastic)、感覺機(jī)敏的(alert)、有活力的(inspired)、意志堅(jiān)定的(determined)；以及5種消極情緒：苦惱的/煩惱的(distressed)、恐懼的(scared)、緊張的(nervous)、沮喪的/不開心的(upset)、害怕的/擔(dān)憂的(afraid)。2)視覺模擬評(píng)估法用一條橫線表示某種情緒，橫線最左端為沒有這種情緒，橫線最右端代表這種情緒非常強(qiáng)烈，需要參與者在橫線上標(biāo)注出自己感受到這一情緒的程度，越往左，這種情緒越少，越往右，這種情緒越強(qiáng)烈[16](圖1)。這一方法已被廣泛應(yīng)用于主觀情緒的測量[17-18]。本研究應(yīng)用視覺模擬評(píng)估法測量老年公園使用者的5種情緒，包括有壓力的(stressed)、焦慮的(anxious)、抑郁的(depressed)、放松的(relaxed)和滿足的(content)。

圖1 利用視覺模擬評(píng)估法測量參與者的情緒

2.2 體力活動(dòng)強(qiáng)度與行為軌跡測量

利用Yamax計(jì)步器與GPS儀器分別測量老年公園使用者的體力活動(dòng)強(qiáng)度與行為軌跡。所選用的計(jì)步器為Yamax Power Walker EX-510，這一計(jì)步器有較高的準(zhǔn)確性[19]，可以測量使用者的行走步數(shù)[20-21]。這一設(shè)備也可用于粗略記錄使用者的運(yùn)動(dòng)量，已被應(yīng)用到國內(nèi)外青少年日常運(yùn)動(dòng)量的研究中。對(duì)于不使用輔助步行器或走路不是特別慢的老年人，這款計(jì)步器可以很準(zhǔn)確地測量其行走的步數(shù)(誤差3%左右)。本研究所使用的GPS設(shè)備具有較高的精確度(室外誤差10m內(nèi))，在無建筑等實(shí)體遮擋的室外空間，該設(shè)備能在開機(jī)后1min內(nèi)與衛(wèi)星相連并開始工作。研究中，設(shè)備每隔10s采集一次使用者的地理坐標(biāo)，每分鐘采集6次。充滿電后，該設(shè)備能連續(xù)工作8～10h, 可覆蓋大多數(shù)游客的游賞時(shí)間。GPS設(shè)備每次記錄的定位信息包括使用者瞬時(shí)的經(jīng)度、緯度、海拔高度、速度和累積行走里程。

2.3 公園選擇

選擇15座面積在1～10hm2的公園作為研究場地，從面積上看，這些公園都可視為社區(qū)公園(表1，圖2)。選擇的公園均位于上海中環(huán)線內(nèi)或中環(huán)線附近，距離居住區(qū)較近，周圍人口較為稠密。

表1 15座社區(qū)公園概況

圖2 15座社區(qū)公園平面圖

2.4 數(shù)據(jù)收集流程

研究于2017年10月的前3周進(jìn)行，選擇晴天或多云天氣收集數(shù)據(jù)。這一時(shí)期上海天氣舒適，適合室外活動(dòng)。共設(shè)2個(gè)數(shù)據(jù)收集時(shí)段：9：00—12：00、13：00—17：00，在每個(gè)公園進(jìn)行一個(gè)時(shí)段的數(shù)據(jù)收集。研究人員在人流量最大的公園門口邀請(qǐng)老年人參與研究。參與研究的老年人須滿足3個(gè)條件：1)年齡在60歲以上；2)不使用拐杖等步行輔助器，并能以正常速度行走；3)打算在公園中停留，而不是穿行公園。2010年人口普查數(shù)據(jù)顯示，我國83%的老年人自感健康狀況良好，因此本研究主要針對(duì)的是健康狀況良好的老年人。老年人同意參與研究后，研究人員利用PANAS量表與視覺模擬評(píng)估法測量其情緒狀況(圖3)，同時(shí)為其在胸前或腰上佩戴一個(gè)計(jì)步器和GPS，記錄儀器發(fā)放時(shí)間，并引導(dǎo)老年人不要按儀器上的按鍵，以免關(guān)機(jī)。當(dāng)老年人離開公園時(shí)須將儀器送回，研究人員記錄計(jì)步器上的步數(shù)作為老年人的體力活動(dòng)強(qiáng)度數(shù)據(jù)，關(guān)閉計(jì)步器與GPS，并記錄收回儀器的時(shí)間。同時(shí)，再次利用PANAS量表與視覺模擬評(píng)估法測量老年人在公園中游憩后的情緒狀況，并邀請(qǐng)老年人完成一份有關(guān)個(gè)人信息與公園使用情況的問卷。

圖3 數(shù)據(jù)收集流程

3 結(jié)果分析

3.1 老年公園使用者信息與公園使用狀況

共有257位老年公園使用者參與調(diào)研，其中194位(75.5%)的問卷填寫完整，有公園使用前后的情緒信息，可納入分析。這些老年人平均在公園中停留48min(最短10min，最長158min)，平均年齡70歲(最小60歲，最大93歲，方差7.39)，平均BMI指數(shù)為23.51(最小12.37，最大31.14，方差2.88)。多數(shù)老年人及伴侶的月收入總和為5 000～10 000元(90，46.4%)；來公園的主要目的是鍛煉身體(139，71.6%)；每天都來公園(144，74.2%)；自己來公園(130，67.0%)；走路來公園(166，85.6%)。71人(36.6%)覺得自己非常健康，108人(55.7%)覺得自己身體還不錯(cuò)，15人(7.7%)覺得自己身體不太好。訪談中，請(qǐng)老年公園使用者按照時(shí)間順序回憶其進(jìn)入公園后參與的活動(dòng)，194位老年人共提及參與291人次活動(dòng)，平均每人參加1.5項(xiàng)活動(dòng)。其中，參與人數(shù)較多的有散步(138，47.42%)、和朋友聊天(29，9.97%)、看風(fēng)景/放松(28，9.62%)、使用健身設(shè)施(20，6.87%)、跳廣場舞/交際舞(15，5.15%)、做健身操(11，11.00%)，以及快步走(10，3.44%)。

計(jì)步器數(shù)據(jù)顯示，老年公園使用者在公園中平均行走2 251步(最小167步，最大10 320步，方差1 645.30)。將15座公園按照面積分為小于3、3～5、5～10hm2的3類，分別考察老年人在這3類公園中的行走步數(shù)(圖4)。方差檢驗(yàn)得出數(shù)據(jù)為非齊性，應(yīng)用Dunnett-t3檢驗(yàn)較正并進(jìn)行兩兩比較。結(jié)果表明，相較于訪問面積小于3hm2的公園的老年人，訪問面積在3～5hm2的公園的老年人平均多走386步(p=0.366)，訪問面積大于5hm2的公園的老年人平均多走686步(p=0.081)。

圖4 不同面積公園中老年使用者的平均步數(shù)

3.2 老年使用者的情緒變化

應(yīng)用PANAS量表與視覺模擬評(píng)估法，分別測量老年人進(jìn)入公園前與離開公園時(shí)的情緒(表2、3)。應(yīng)用PANAS量表測量時(shí)，用數(shù)字編碼情緒的程度(0=沒有/非常輕微，1=有一點(diǎn)例，2=中等程度，3=比較多，4=非常多)。結(jié)果表明，大多數(shù)老年人情緒較為良好，例如，進(jìn)入公園前，82位(42.3%)老年人覺得自己有活力的程度為中等，49位(25.3%)老年人覺得自己比較有活力，放松感的平均值為8.70，滿足感的平均值為8.73。離開公園時(shí)，67位(34.5%)老年人覺得自己有活力的程度為中等，63位(32.5%)老年人覺得自己很有活力。利用老年人離開公園時(shí)的情緒狀況減去進(jìn)入公園前的情緒狀況，測量老年使用者的情緒變化(表4)，如所得值為正，說明公園使用對(duì)老年人的這一情緒有促進(jìn)作用；如所得值為負(fù)，則說明公園使用對(duì)老年人的這一情緒有削減作用。平均說來，老年人的正向情緒都得到了促進(jìn)，負(fù)面情緒都得到了減緩。例如，老年人使用公園后，苦惱的/煩惱的情緒平均減少了2.165 0，熱情的情緒增加了0.257 7，放松感增加了1.045 4，滿足感增加了0.836 1。同時(shí)，考察公園中的水景是否能影響老年使用者情緒變化的程度。在15座公園中，12座(80%)包含水景。ANOVA分析表明，相較于無水景的公園中的老年人，有水景的公園中的老年人的3種正向情緒顯著變化，包括興奮的(p=0.049)、感覺機(jī)敏的(p=0.012)和滿足感(p=0.019)(圖5)。

表2 應(yīng)用PANAS量表測量老年人進(jìn)入公園前與離開公園時(shí)的情緒

表3 應(yīng)用視覺模擬評(píng)估法測量老年人進(jìn)入公園前與離開公園時(shí)的情緒

表4 老年人使用公園后的情緒變化差值

圖5 公園中水景對(duì)老年使用者情緒改善的影響

3.3 GPS數(shù)據(jù)與公園使用熱點(diǎn)分析

在參與調(diào)研的257位老年人中，200位(77.82%)的GPS數(shù)據(jù)完整、有效，主要集中在13個(gè)公園中(表5)。將所有GPS空間位置點(diǎn)按照速度分類：速度為0的點(diǎn)，代表老年公園使用者在這一空間位置點(diǎn)處于靜止?fàn)顟B(tài)(坐著或站立)；速度大于0的點(diǎn)，代表老年公園使用者在這一空間位置點(diǎn)處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。結(jié)果表明，老年人在面積大的公園中，更多地處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；在面積小的公園中，則傾向于保持靜止?fàn)顟B(tài)(圖6)。例如，在松鶴公園與淮海公園中，只有34.13%和28.67%的空間位置點(diǎn)速度大于0；而在曲陽公園與南園公園中，分別有52.45%和42.97%的空間位置點(diǎn)速度大于0。利用GPS數(shù)據(jù)點(diǎn)與核密度分析識(shí)別老年人在社區(qū)公園中的停留熱點(diǎn)(圖7)，結(jié)果表明，老年使用者在公園中的分布并不均勻，有些場地被老年人大量使用，而有些場地則很少被使用。例如，淮海公園的使用熱點(diǎn)在南部區(qū)域，桂林公園的停留熱點(diǎn)在中部區(qū)域，漕溪公園的停留熱點(diǎn)在南部區(qū)域。場地與設(shè)施類型方面，對(duì)照平面圖可以發(fā)現(xiàn)，健身器材區(qū)、硬質(zhì)廣場和樹林能吸引較多老年人使用；由于有些老年人是帶孫輩到公園中活動(dòng)或是喜歡看兒童玩耍，兒童游樂場也是重要的停留熱點(diǎn)；一些有特色的景觀空間，例如植物廊架和濱水空間也吸引著大量老年人。這些熱點(diǎn)停留場地基本與受歡迎的活動(dòng)一致(散步等)，包括步道、濱水區(qū)、健身器材區(qū)和硬質(zhì)廣場等。

表5 老年人在各公園中的GPS空間位置點(diǎn)

圖6 靜止型與運(yùn)動(dòng)型GPS空間位置點(diǎn)

圖7 老年使用者在公園中的停留熱點(diǎn)

4 結(jié)論與討論

本研究利用計(jì)步器、便攜式GPS設(shè)備與情緒量表，定量測量老年使用者在社區(qū)公園中的散步步數(shù)、情緒變化情況及空間位置點(diǎn)，分析不同公園設(shè)計(jì)特征對(duì)老年使用者體力活動(dòng)參與和情緒調(diào)節(jié)的促進(jìn)作用。研究結(jié)果可為社區(qū)公園規(guī)劃設(shè)計(jì)提供一定參考，促進(jìn)滿足老年人需求的健康公園建設(shè)。本研究所涉及的老年人均為能獨(dú)自以正常速度行走的健康老年人，未來還應(yīng)將不同健康狀況的老年人納入研究范疇。

基于研究結(jié)論，提出如下規(guī)劃設(shè)計(jì)建議。

1)設(shè)置面積大于5hm2的社區(qū)公園。

分析表明，老年人在面積較大的公園中行走的步數(shù)更多，更傾向于保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。例如，在面積為5～10hm2的公園中，老年人會(huì)比在面積較小的社區(qū)公園中多走400～700步。面積較大的公園通常擁有更多的場地、設(shè)施和更大的散步空間，老年人在面積較大的社區(qū)公園中可以訪問更多的景點(diǎn)，有更長的園路可以使用，更大概率會(huì)在公園中停留更長時(shí)間，從而促進(jìn)老年人的散步行為與其他活動(dòng)。因此，在社區(qū)公園的規(guī)劃中，需要重點(diǎn)建設(shè)面積大于5hm2的公園，并盡量擴(kuò)大小公園的面積。

2)在社區(qū)公園中設(shè)置水景與有特色的植物景觀。

分析表明，老年人在有水景的公園中的正向情緒提升更大，而濱水空間也是老年人的停留熱點(diǎn)?，F(xiàn)有研究表明，水景可以促進(jìn)觀賞者的正向情緒[23]，這一結(jié)論同樣適用于老年人。研究中的熱點(diǎn)分析表明，老年人喜歡使用公園中的林下空間與有特色的植物空間，例如復(fù)興公園的植物廊架。因此，在有條件的情況下，盡可能設(shè)置水景與植物景觀，如疏林與密林空間。

3)在社區(qū)公園中設(shè)置運(yùn)動(dòng)設(shè)施。

本研究表明，老年使用者訪問社區(qū)公園的最重要目的是參與體力活動(dòng)，而體育設(shè)施場地也是老年人的停留熱點(diǎn)。因此，在社區(qū)公園中需要布置體育健身設(shè)施，以促進(jìn)老年人參與到更多的活動(dòng)中。未來研究可以進(jìn)一步在定量層面探索公園中應(yīng)布置體育設(shè)施的數(shù)量與種類，如需要分別布置多少力量型和柔韌型鍛煉器械等。

注：文中圖片均由作者繪制。