初中體育教學(xué)中的長跑教學(xué)方法

劉美豐

摘要：在我國目前教育主要將素質(zhì)教育提上了日程，同時在全民健身的大背景下，對于初中生的體育素質(zhì)教育顯得尤為重要。進(jìn)行高質(zhì)量的體育教學(xué)，可以幫助同學(xué)們鍛煉身心，增強抵抗力，同時可以培養(yǎng)同學(xué)們良好的身體素質(zhì)，也有助于同學(xué)們的日常學(xué)習(xí)。在初中體育教學(xué)過程當(dāng)中，長跑教學(xué)是教學(xué)的主要任務(wù)，在體育考查過程當(dāng)中，分值占比較大，也是同學(xué)們?nèi)粘ｓw育課訓(xùn)練要注重的科目之一。長跑不像短跑那樣，需要強大的爆發(fā)力，它需要的是堅持和耐心。在長跑的整個過程當(dāng)中是十分消耗同學(xué)們耐力的，然而目前同學(xué)們?nèi)狈δ土Φ腻憻?，以至于在長跑的過程中不能夠完整的堅持下來。

關(guān)鍵詞：初中體育 長跑 教學(xué)應(yīng)用

在初中體育的教學(xué)過程當(dāng)中，同學(xué)們最難通過的項目就是長跑，因為長跑有一定的時間限制和一定的里程規(guī)定，同學(xué)們很難堅持下來。對于同學(xué)們來說，應(yīng)該改變傳統(tǒng)的不自信，要給自己樹立一定的信心，不斷的鼓舞自己，通過聽老師的技巧講解，不斷提高自身的體育素質(zhì)，在長跑的時候，充分的運用相關(guān)體育知識，提高個人的耐力以及毅力。老師在教學(xué)過程當(dāng)中，不能將同學(xué)們胡子眉毛一把抓，要有針對性的教學(xué)，因為每個同學(xué)都是獨立的個體，一定要精準(zhǔn)教學(xué)，幫助每一位同學(xué)掌握到長跑的技巧。根據(jù)同學(xué)們自身的需求，為同學(xué)們制定學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)方法，幫助同學(xué)們提高體育素質(zhì)。

一、長跑教學(xué)堅持的原則

首先，長跑教學(xué)一定要堅持個體原則，由于每個同學(xué)的身體素質(zhì)和身形是不同的，所以說同學(xué)們在學(xué)習(xí)相關(guān)長跑知識的時候會有所差異。老師不能將一個班的所有學(xué)生放在一起進(jìn)行集體教學(xué)，一定要有側(cè)重，幫助每位同學(xué)掌握到自身的缺點，精準(zhǔn)學(xué)習(xí)相關(guān)的長跑知識，提高每位同學(xué)的適應(yīng)性和毅力。第二，在初中體育長跑教學(xué)的過程當(dāng)中，老師要采取鼓勵教學(xué)的原則，不能以批判教學(xué)為主，這樣會打擊同學(xué)們學(xué)習(xí)的自信心，也不利同學(xué)們體育技巧在長跑過程當(dāng)中的展示。同學(xué)們的負(fù)面情緒加大，會導(dǎo)致發(fā)揮失常等現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以說老師一定要改變自身的觀念，采用鼓勵性教學(xué)，幫助同學(xué)們恢復(fù)體育學(xué)習(xí)的自信心，充分的在體育活動當(dāng)中展現(xiàn)自己。

二、長跑教學(xué)策略課堂應(yīng)用

2.1分組教學(xué)

在初中體育知識教學(xué)當(dāng)中，老師在講解長跑知識相關(guān)課程的時候，由于同學(xué)們的身形和體育素質(zhì)有所差異，所以老師要進(jìn)行分組教學(xué)，將全班的同學(xué)分成3到4組，根據(jù)同學(xué)們的身體形態(tài)進(jìn)行有側(cè)重的區(qū)分，有側(cè)重的教學(xué)給每一組制定相關(guān)的學(xué)習(xí)方法，幫助同學(xué)們充分的根據(jù)自身來掌握相關(guān)體育技巧，不斷提高同學(xué)們對于長跑學(xué)習(xí)的能力。通過分組教學(xué)，可以提高同學(xué)們的適應(yīng)性，可以幫助同學(xué)們在短時間內(nèi)進(jìn)行高質(zhì)量的體育技巧學(xué)習(xí)，培養(yǎng)同學(xué)們的體育素質(zhì)。

例如：在學(xué)習(xí)人教版在學(xué)習(xí)八年級上冊體育概論中長跑的相關(guān)知識時，老師在上課之前給同學(xué)們講解一些關(guān)于長跑熱身的知識和長跑過程當(dāng)中的技巧，當(dāng)同學(xué)們熟練掌握理論知識的時候，可以提高同學(xué)們的實際操作能力。老師讓同學(xué)們到操場上進(jìn)行長跑，可以將全班同學(xué)分成3到4組，根據(jù)同學(xué)們的身形差異進(jìn)行精準(zhǔn)分分組，幫助同學(xué)們制定側(cè)重性強的體育策略，提高同學(xué)們的長跑知識掌握能力。同時，通過精準(zhǔn)教學(xué)，分組教學(xué)可以幫助同學(xué)們集中解決自身的不足之處，提高同學(xué)們的體育素質(zhì)。

2.2任務(wù)型教學(xué)

在長跑課的教學(xué)過程中，同學(xué)們的積極性很難被調(diào)動，因為長跑主要消費同學(xué)們的耐心和體力是一項雙重的考驗，不論是心理還是精神，都有一定的考驗，教師要充分引入任務(wù)型教學(xué)的方式，將體育教學(xué)循序漸進(jìn)的滲透到同學(xué)們的思想當(dāng)中，從一開始的3000位同學(xué)們降低目標(biāo)到800米，跑到1200米，跑到1500米跑，最后到三千米跑，采用循環(huán)漸進(jìn)的教學(xué)方式，可以提高同學(xué)們的身體適應(yīng)性，可以幫助同學(xué)們進(jìn)行高質(zhì)量的體育教學(xué)。

2.3設(shè)置教學(xué)獎勵

老師可以在日常的長跑教學(xué)過程當(dāng)中為同學(xué)們設(shè)置一些獎勵，提高同學(xué)們的課堂參與度和同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，當(dāng)同學(xué)們達(dá)到一定目標(biāo)之后，老師會采用鼓勵的方式給同學(xué)們準(zhǔn)備一些小禮品，例如筆或者是本子之類的，也有助于同學(xué)們的日常學(xué)習(xí)，同時也可以充分激發(fā)同學(xué)們的課堂參與度，提高同學(xué)們的課堂主體地位，幫助同學(xué)們進(jìn)行高質(zhì)量的長跑學(xué)習(xí)。通過設(shè)置教學(xué)獎勵，可以幫助同學(xué)們降低學(xué)習(xí)的抵觸心理，充分吸收課堂知識。幫助同學(xué)們改善不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，充分調(diào)動起同學(xué)們的體育學(xué)習(xí)興趣。

三、長跑教學(xué)的有效性

3.1提高同學(xué)們的身體素質(zhì)

在目前的教學(xué)背景和教育觀念的影響下，同學(xué)們受現(xiàn)代化的電子教學(xué)設(shè)備以及電子游戲機的影響過大，對于身體素質(zhì)方面的追求不像以前么強烈，老師可以通過課上的理論知識教學(xué)以及到操場上去實踐教學(xué)，提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，在體育課上讓同學(xué)們進(jìn)行三千米測試可以幫助同學(xué)們強身健體，提高同學(xué)們的抵抗力和免疫力，讓同學(xué)們養(yǎng)成一個良好的體魄，促進(jìn)以后的理論知識學(xué)習(xí)。

例如：在學(xué)習(xí)人教版體育教材八年級上冊學(xué)習(xí)田徑的相關(guān)知識的時候。老師可以讓同學(xué)們充分利用課余時間進(jìn)行，相關(guān)體育知識的練習(xí)。通過不斷的練習(xí)，可以提高同學(xué)們的體育素質(zhì)，以及相關(guān)知識的掌握，幫助同學(xué)們培養(yǎng)良好的免疫力和抵抗力。要強身健體，促進(jìn)同學(xué)們的身體健康，同時，通過不斷的練習(xí)，也可以為同學(xué)們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不斷地進(jìn)行跑步，是一種有效于身心健康的體運動長跑，是一種有氧運動，促進(jìn)同學(xué)們的血液流動，感受綠色生活。

3.2為以后的體育學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)

通過不斷地長跑教學(xué)，可以幫助同學(xué)們養(yǎng)成良好的體魄，同時也可以學(xué)習(xí)到一定的基礎(chǔ)技巧，為同學(xué)們以后的學(xué)習(xí)奠定良基礎(chǔ)，體育知識是相互貫通的，進(jìn)行基礎(chǔ)體育技巧學(xué)習(xí)，最重要的就是身體素質(zhì)，學(xué)生們通過不斷的長跑練習(xí)，可以為以后的學(xué)習(xí)打下堅實基礎(chǔ)。同時，通過長跑練習(xí)，同學(xué)們會培養(yǎng)耐力和毅力，在以后的體育競賽或者是運動會當(dāng)中，都會展現(xiàn)出超群的體育活力。

結(jié)束語

在目前教育改革和新課程教學(xué)推進(jìn)的背景下，在初中重視體育教學(xué)是大勢所趨。通過不斷地長跑教學(xué)，可以幫助同學(xué)們培養(yǎng)耐力和毅力，在以后的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，也需要這樣的能力，在初中體育教學(xué)過程當(dāng)中，教師要采用靈活的教學(xué)方式，提高同學(xué)們的體育適應(yīng)性。初中體育教學(xué)為激發(fā)同學(xué)們的體育興趣和同學(xué)們的長跑適應(yīng)性。無論是在以后的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，養(yǎng)成良好的毅力和耐力都是一項加分的能力。

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