實(shí)用的艾灸養(yǎng)生方法

艾灸，是用特制的艾條在穴位上熏烤或溫熨的施灸方法?？筛鶕?jù)疾病情況，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰，以補(bǔ)偏救弊的原則，各有重點(diǎn)的擇優(yōu)使用。穴位如下：

1. 補(bǔ)中益氣

【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。

2. 五臟俱補(bǔ)

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

3. 獨(dú)灸關(guān)元

【施灸方穴】關(guān)元。

【方穴主治】可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

4.呼吸系統(tǒng) 風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。

5.心血管系統(tǒng)

高血壓 風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。

冠心病 身柱、郄門(mén)、三陰交，也可以灸膻中穴。

6. 消化系統(tǒng) 脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。

7. 神經(jīng)系統(tǒng) 大椎、身柱、腎俞、足三里。

8.泌尿生殖系統(tǒng) 腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。

9.一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方 此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次時(shí)間多不超過(guò)30分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸，可以提高身體素質(zhì)，艾灸是值得大力推廣的保健方法。

張家界市中醫(yī)醫(yī)院 針灸科