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    “定”能生慧 “定”能助考—寫給即將走進高考考場的考生

    2021-05-25 08:04:14楊今寧
    考試與招生 2021年5期
    關鍵詞:定力考試成績考場

    >>>楊今寧

    《大學》中有名句:“知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得……”這被后人概括為“定能生慧”。

    在這最后的沖刺時刻,學習的壓力、時間的緊迫感倍增,現(xiàn)在對學生最有效的助力就是“定”,定力使人擁有減少外事外物干擾而保持內心平靜的能力。

    一、為什么說“定能生慧”

    在重大事件面前、緊要關頭時刻,誰有定力誰的勝算就越大;反之誰焦躁不安,誰就更容易出現(xiàn)各種各樣的問題而導致失敗。為什么這么說呢?

    我們看一個例子:某學生近期吃飯少又常失眠,他為此很焦慮,認為吃不下飯、睡不好覺,就更考不好了,于是更加焦躁不安,考試成績下降。

    我們仔細分析這個例子,是吃得少、睡得少,直接導致成績下降嗎?不是!吃得少,只要不覺得餓且血糖正常,不會影響考試成績;考前睡眠少,只要考場上不發(fā)困能興奮起來,也不會影響考試成績。

    那么是什么影響成績呢?是“吃得少、睡得少”這件事所引發(fā)的內心焦躁不安,影響了該學生學習與考試,也就是自己焦躁不安的內心把自己打敗了,這也從反面說明了“定能生慧”的道理。

    事情本身并不能直接影響一個人,人們“對事物不同看法”影響了后果。如果考生內心積極、自信、篤定,就會從容應對高考,取得理想的成績。高考在即,考生若能把握好“定能生慧”這四個字,比多記幾個知識點更能幫到自己。

    二、有效提高考生應考定力的方法

    1.正確認識高考

    我們要清楚,高考再重要也只是人生路上的一個節(jié)點。實現(xiàn)人生成功的路有很多條,高考上名校只是其中之一。沒有考上重點高校的人就都不會成功嗎?當然不是。那些考上重點高校的人,人生就一定很輝煌嗎?也不盡然。眼光放長遠,一考定不了我們的終身。盡量用平常心、平和的心態(tài)迎接高考。

    2.正確看待高考帶來的心理壓力

    高考臨近,學習和心理壓力隨之加大,這是考前的常態(tài),很正常。內心平靜地接受高考帶來的壓力,無需因為壓力而平添內心的煩惱。壓力與成就之間的關系,在心理學上用一張圖表可以展示出來。

    由上圖來看,中等壓力水平時,人的成就最高,所以中等壓力是壓力管理的理想目標。如果壓力不足,會表現(xiàn)為懈怠、散漫,成就表現(xiàn)也不高,這時需要自我增壓,提高任務要求與目標期待。如果壓力過大,就會對成就造成破壞。當你感覺到心理壓力太大,精神上要承受不住,甚至在崩潰的邊緣時,那就要及時進行心理疏導,做好減壓。

    了解了壓力與成就的關系,并隨時做好考前壓力的自我調整,才能做到從容不迫,舉止有度。

    3.樹立自信

    自信是一個人成功的基礎,使一個人具有應對困難的巨大力量。擁有自信的人,在應對挑戰(zhàn)時,坦然、平靜,也就擁有定力。對于已經(jīng)拼搏了十二年的學子們,有理由信心滿滿地走進高考考場。

    請相信自己多年的拼搏、努力與付出定有回報;請相信你的學校、老師們的教學水平和自己的考試經(jīng)驗。

    4.正確看待學習、生活中的問題

    能夠正確看待學習、生活中遇到的問題,保持內心盡可能不受其擾,是成長的標志,也是內心強大的標志。曾經(jīng)戰(zhàn)勝過多大的困難,今后就擁有解決這個級別困難的能力。

    現(xiàn)在作業(yè)和考試中的錯題,不正是一遍遍查漏補缺中苦苦尋找的“漏”和“缺”嗎?找到并彌補它們,表示在前進的路上又邁進了一步。

    面對老師、家長的建議與批評,一定不可以未聞其詳而先動心火,要靜靜地聽、靜靜地想,有則改之無則加勉。

    生活中衣食住行的事情,要及時告訴家長或老師,相信他們一定能幫你處理好,自己不用把它掛在心上。有效排除無意義的雜事,才能專注于學習,保持內心的定力。

    5.調控自己的心態(tài)

    有定力、沉住氣、穩(wěn)住神,是高考前良好的心理狀態(tài);相反,心浮氣躁是臨考前糟糕的心理狀態(tài)。

    下面三種比較糟糕的消極心態(tài),是心浮氣躁的表現(xiàn)。一是對自己絕對化的要求。要求自己必須(一定)要做到什么,如下次考試必須考到多少名,一定要全都做對。二是對自己以偏蓋全的評價。如語文作文沒有寫好,就認為自己整個語文學科都有問題。三是糟糕至極的結果預判。因為某次考試成績不理想,就認為自己不是學習的料,高考不會有好成績,也就沒有好大學上,將來就沒有好工作,這一輩子就不會有出息。

    我們要經(jīng)常觀照自己的內心,有沒有這些浮躁之氣,隨時發(fā)現(xiàn)隨時調控,用合理、積極的心態(tài)取代不合理、消極的心態(tài),做自己情緒的主人。牢記“定能生慧”,急躁的心只能敗事有余。

    6.樹立遠大的人生目標

    年輕人要有積極向上的人生目標,一個人的使命、情懷、抱負與擔當,是一個人的格局。格局越大,向上的動力也越大。王陽明曾說:“志不立,天下無可成之事”。當你有了遠大的格局與目標后,再來看自己眼前的諸如成績起伏、同學之間的小摩擦、老師家長的批評……真的就是云淡風輕,算不上什么事了。人的心胸大了,事情就變小了,內心也就能平靜下來,也就更加有定力。

    擁有強大定力而平靜的內心,具有強大的能量。正如大海,岸邊翻涌著一朵朵浪花,水卻很淺;而遠處看似平靜的大海,卻深不可測,擁有海納百川的力量。

    面對高考,擁有定力,內心強大,從容應對,定能在高考的考場上展示出你的實力!

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