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    用“力”治愈

    2021-05-20 14:46:05王蔚峰
    大學生 2021年5期
    關鍵詞:武術隊訓練課體育場

    王蔚峰

    來哈爾濱工業(yè)大學已經(jīng)兩年了,我對校園的熟悉程度在慢慢加深,幾處看似尋常的地方逐漸對我有了特殊的意義,比如學校體育場的地下跑道,這里說是跑道,但其實很少有人真正在這里跑步,這里除了承辦學校的開學典禮和畢業(yè)典禮等人數(shù)眾多的活動外,其他時間都不會有很多人同時出現(xiàn)。這里很安靜,但卻不會有人選擇在此處自習或晨讀,這里很寬敞,但卻不存在熙熙攘攘的人群,另外這里雖然很隱蔽,卻也不是戀愛的浪漫之地。我視這里特別是因為它不但是我們武術隊的訓練基地,更是我的治愈之地。

    動態(tài)休息

    訓練的時間通常在晚飯之后,一天的課上下來,雖不敢稱有“勞其筋骨,餓其體膚”之意,但著實“苦其心志,空乏其身”,大腦的疲憊令我無法號令全身,看起來好像是在休息的靜坐或是臥倒都不能真正地放松身心。尚未完成的工作與任務讓人心生煩躁,可能越是在靜止的狀態(tài)反而越被煩思所累,這時的我很想找個地方放空一會,忘記所有的DDL,把所有的煩心事都拋之腦后。既然靜態(tài)的休息無法如愿,那動態(tài)的休息就是最佳選擇了。

    武術隊的訓練課恰好給了我這樣的機會,每一次與訓練課的如期相約都令我倍感清爽,我通常吃完晚飯便直奔體育場地下跑道。不知是不是特意噴了空氣清新劑,體育場里總有一股沁人心脾的味道,聞過使人放松,熟悉的味道不止一次地令我感到:“是的,這里屬于我?!?/p>

    在更衣室里,武術隊隊友們會聊一聊這一天身邊又發(fā)生了哪些事,插科打諢式的閑談會讓氣氛變得很舒適。在這里,來自不同院系不同專業(yè)的我們既是隊友更是朋友,時而的夸夸其談仿佛自己是個“社會人兒”。

    換好衣服,拿好器械,訓練即將開始,每次心里都充滿期待,“我要登場了”。

    來到地下跑道,幾圈的熱身慢跑自然是少不了的。在這個過程中,我的精神會慢慢好起來,一天過后的那種身心俱疲之感反而在鍛煉開始后慢慢消退,一種累要用另一種累來抵消,這算是以毒攻毒嗎?小步顛著,感覺整個人越跑越有精神,多巴胺令我快樂,因此當我開始全力沖刺時,我真可以做到把腦中一切都甩在身后,讓自己在瞬間與壓力和煩惱分離。很多人喜歡跑步,我相信這些跑者應該也有同感吧。

    “折磨”身體

    武術練習中,身體各處韌帶的拉伸更是必不可少的,正側壓腿、壓肩、輪拍臂。筋骨是否舒展對動作的完成度起到了決定性作用。當然,拉開韌帶也是為了使身體免于受傷,否則,突然的發(fā)力很可能損害韌帶與關節(jié)。壓完韌帶,舒展開的筋骨躍躍欲試,接下來的訓練會更加得心應手。

    很多武術動作并不像看起來那樣簡單,武術并不是隨隨便便、松松散散地比劃。在訓練中不斷重復規(guī)定動作對心肺功能來說是很大的挑戰(zhàn),只有高質量且到位地完成每一個動作,才能不斷提高,因此武術也是對心性的磨練,同一個動作反復做,但功力卻是與日俱增的。如果只是隨便比劃,不走心,也不過腦,那最后練成的只能是花拳繡腿。當然,這個過程確實有點“折磨”練武之人的身體,不過我很享受這個過程。因為我不只是愛武術那一招一式的瀟灑,或是追求武術比賽時多出的那0.1分,更是陶醉于那令我感覺飄飄欲仙的瞬間:做騰空飛腳時擊掌拍腳發(fā)出兩聲脆響的那一刻,做旋子時在空中身體展開成“大”字的瞬間

    因為喜愛,所以樂此不疲。因為熱愛,所以樂在其中。做好一個武術動作所帶來的成就感會讓我忘記疲憊,每取得一點進步總會令我感到欣喜。

    騰空擺蓮腿和前掃腿我一直都做不好,但我不但不煩這兩個動作,反而期待自己的下一次會做得更好,能隨時間累積并取得一點進步。擺蓮腿大致由跳轉體和外擺腿組合而成,它不僅需要足夠的跳躍高度,更需要腿部快速發(fā)力,把動作做利索,同時,落地后穩(wěn)不穩(wěn)也是檢驗動作質量的關鍵。前掃腿的動作并不復雜,望月平衡、穿掌、掃腿,但是轉體的角度有多大,仆步的質量如何才是決定完成度的重點。能夠做得出這些略有難度的動作,并且把這些動作做到標準,才令我享受。

    “練武不練功,到老一場空!”基本功的練習往往需要花費大量的時間、體能、耐性,對有難度動作的完成質量是在比賽中取得高分的基礎。

    練習套路

    做人不講套路,但是武術的套路還是需要掌握一些的。除了基本功,套路練習同樣必不可少。每節(jié)課里,大家都會用剩下的訓練時間練習自己的套路,拿出帶來的器械,各顯身手。偌大的地下跑道只聽得見演練套路時拳腳刀劍發(fā)出的“噼啪”聲,聽得出大家都用上了力,這聲音聽了之后讓人覺得非常痛快,練拳時也更起勁,武林中人的感覺很棒。

    學校武術訓練隊每年都會舉辦武術比賽,誠邀各路高人“華山論劍”。今年的比賽已經(jīng)臨近,按照比賽要求,我還差一個器械套路,所以我壯著膽子選擇了從來沒接觸過的鞭。

    練鞭的要領是手臂放松,以身體發(fā)力帶動手臂將鞭子掄出去,這看起來簡單,做起來不但難,而且疼,有時候勁沒用對或者腰腿沒跟上,就會出現(xiàn)用很大力氣把自己給打了的情況。這樣的窘?jīng)r發(fā)生后,我總會忍不住笑自己的“傻”。

    訓練結束后是必須要放松肌肉的,這時大家慢慢地就又聊起來。有時,二十多歲的小伙子甚至會像小朋友一樣打鬧、開玩笑,在這種歡聲笑語和大汗淋漓中我們被悄悄治愈。癱軟地躺在墊子上,任憑剛才緊繃的肌肉還在激動地跳動著,腦海中回想著自己剛才的招式,全身的負能量好像都隨著汗水一起流走了?!罢嫦胫苯釉谶@里睡上一晚上?!?/p>

    一次舒心的武術訓練課結束了,我離開體育場的地下跑道,回到更衣室換好衣服。月亮靜靜地掛在夜空,走在回寢室的路上,我渾身上下幾乎一點力氣都沒有了,可心中卻充滿能量,滿血復活,準備迎接第二天的挑戰(zhàn)。

    責任編輯:鐘鑫

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