從高手的技術(shù)現(xiàn)狀看青少年時(shí)期的訓(xùn)練

主講老師：盧聰聰

主講老師：盧聰聰

原廣西羽毛球隊(duì)隊(duì)員，曾入選國(guó)家羽毛球二隊(duì)。退役后一直從事執(zhí)教工作，作為羽毛球原創(chuàng)作者及賽事評(píng)論員，其作品深受廣大業(yè)余愛好者的認(rèn)可與喜愛。現(xiàn)為專業(yè)隊(duì)教練。

這一期，跟大家談一些關(guān)于教學(xué)的話題，希望對(duì)從業(yè)人員有所幫助。至于適用于哪個(gè)階段，大家對(duì)號(hào)入座，各取所需。

課題一：蔡侑玎后撤太深的問題

在1月泰國(guó)的比賽中，韓國(guó)的混雙組合徐承宰/蔡侑玎始終未能解決這件事，兩敗于泰國(guó)組合德差波/沙西麗的拍下，令人感嘆頂尖高手也未必能在短時(shí)間內(nèi)扭轉(zhuǎn)自身跑位的習(xí)慣。

我認(rèn)為這個(gè)習(xí)慣形成于少年隊(duì)至青年隊(duì)階段，它對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容是我們非常熟悉的殺抽封多球練習(xí)。這個(gè)練習(xí)從一側(cè)后場(chǎng)連續(xù)三拍一條龍打到網(wǎng)前，再轉(zhuǎn)到另一側(cè)從前到后。如此反復(fù)進(jìn)行反馬蹄形跑動(dòng)進(jìn)攻，場(chǎng)面非常壯觀，屬于讓人一看就不明覺厲的節(jié)目。見過專業(yè)隊(duì)女球員打球的人，大概都體會(huì)得到她們從這個(gè)訓(xùn)練中練就的驚人能力——簡(jiǎn)直是男人！我想蔡侑玎的這個(gè)內(nèi)容一定也是練得非常好的，并且在青少年時(shí)期展現(xiàn)了對(duì)寬度的超強(qiáng)管理能力，從而成為韓國(guó)國(guó)手。問題是青少年時(shí)期大家都沒什么力量，擺脫能力不強(qiáng)，這么打確實(shí)是攻方占優(yōu)?？傻搅顺赡觌A段，力量決定了大部分球的結(jié)果。簡(jiǎn)單說，蔡侑玎現(xiàn)在打不死人了，但她喜歡拿球的習(xí)慣卻一時(shí)改不了，尷尬了……

從啟蒙階段的教學(xué)看，小孩是沒有太多主觀意識(shí)的，練什么就用什么會(huì)占據(jù)我們打球生涯的大部分時(shí)間，所以一切還是應(yīng)該用訓(xùn)練手段來實(shí)現(xiàn)。我們應(yīng)該把殺抽封練習(xí)的后場(chǎng)部分去掉，只做從中場(chǎng)出發(fā)的沖前抽壓，依然可以反馬蹄形跑動(dòng)進(jìn)攻，這樣可以扭轉(zhuǎn)所謂的“女雙習(xí)慣”，形成納西爾的經(jīng)典跑位方式，從而造就一個(gè)會(huì)打網(wǎng)前的女生。

課題二：如何有效“進(jìn)步”？

然后，談?wù)勎覍?duì)于“進(jìn)步”的體會(huì)。很多人都經(jīng)常說“我進(jìn)步了”，實(shí)際水平也確實(shí)大大優(yōu)于之前的自己，但場(chǎng)上效果卻不顯著，相信大部分中級(jí)進(jìn)階階段的人應(yīng)該都有這個(gè)感覺。

我們對(duì)進(jìn)步的定義，一般來說有兩種，一是干得更多，二是干得更好。比如說，我原來不會(huì)假動(dòng)作，現(xiàn)在會(huì)了，是干得更多;原來假動(dòng)作騙不了人，現(xiàn)在能騙人了，是干得更好。但在中高級(jí)階段，干得更多和更好只是你自己的事，并不能說清楚別人就會(huì)怎么樣。這就是重點(diǎn)，我們雖然有進(jìn)步，但我們說不清楚任何事。

對(duì)此，我提出一個(gè)“城堡理論”，就是說我們練任何能力都要先建立一個(gè)“城堡”，也就是操作范圍。在這個(gè)范圍內(nèi)，進(jìn)攻能保證絕對(duì)得分，防守能保證絕對(duì)不出事。滿足這個(gè)條件后，再一點(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)大這個(gè)“城堡”。比如說封網(wǎng)，我只能管1.5米的寬度，但是我保證在這1.5米之內(nèi)一定打死人，那么這1.5米就是我目前的“城堡”。很顯然，如果我是教練，我更愿意要一個(gè)能在1.5米內(nèi)提供這種保障的球員，而不愿意要那個(gè)什么球都接但是全都說不清楚的蔡侑玎。

我建議，女生做殺抽封練習(xí)時(shí)可以把后場(chǎng)部分（1 和7）去掉，扭轉(zhuǎn)“女雙習(xí)慣”，形成“混雙女生”。

我們必須及早地讓球員明確這一點(diǎn)，讓他們知道在那些能支配他們命運(yùn)的人眼中，什么是“靠得住的能力”。因?yàn)榍騿T要往上走，首先必須滿足挑選者的審美標(biāo)準(zhǔn)。球員的職業(yè)生涯規(guī)劃是教練的必修功課，有進(jìn)步的人未必能被重用，有保障的人才有可能！

課題三：手法形態(tài)對(duì)打法的導(dǎo)向作用

最后，談?wù)劸W(wǎng)前出拍手型的問題。這個(gè)話題估計(jì)是公說公有理，婆說婆有理，我只談我自己的見解，僅供參考。

現(xiàn)在，我們能看到的各種技術(shù)形態(tài)，基本上都是球員的最終形態(tài)。拿馬林來說，她是刀面握拍的，網(wǎng)前小球以展搓為主，推球是手腕翻轉(zhuǎn)式，比較偏熊式（熊國(guó)寶式）。據(jù)說熊國(guó)寶教練多多少少也帶過她，但馬林現(xiàn)在是人高馬大的，相信她在自己小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候肯定做不成這樣吧。行話說，一年級(jí)的網(wǎng)前全是撲球，多厲害！那時(shí)候人都沒網(wǎng)高，可不就全是撲推嗎？再說小時(shí)候都是后場(chǎng)差，所以人人上網(wǎng)都想搶先推出去，因此小時(shí)候的打法看起來都是進(jìn)攻性很強(qiáng)的。

所以，我覺得這就是人的自然規(guī)律。青少年階段應(yīng)該以推球?yàn)槌雠氖中?，由此比較方便引導(dǎo)球員走向進(jìn)攻型打法，像小學(xué)生那樣打球可是很有市場(chǎng)的。到了成熟階段，再根據(jù)實(shí)際情況逐漸轉(zhuǎn)移到以搓球?yàn)槌雠牡氖中?，演變?yōu)槔跸喑执蚍?。這就是陶菲克的技術(shù)形態(tài)演變的過程，也是他的模仿者桃田賢斗的演變過程，我們可以從中體味出技術(shù)形態(tài)和使用習(xí)慣對(duì)打法的影響。

以上便是我的一些淺見，希望對(duì)大家能從中獲益。