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    鄧小平的養(yǎng)生長壽3法

    2021-05-07 03:02:39佚名
    關鍵詞:小平鍛煉身體粗糧

    佚名

    小平同志是位生活非常有規(guī)律的人,他的養(yǎng)生觀表現(xiàn)在這樣幾個方面:飲食習慣好,飲酒不貪杯,心態(tài)常樂觀,每天都鍛煉,時時勤用腦。

    一周吃幾次粗糧

    小平同志的飲食習慣很有規(guī)律,早餐8點,午餐12點,晚餐6點半,幾十年基本不變。他早餐有雞蛋、饅頭、稀飯、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一湯。小平同志的飲食習慣非常好,再好的東西都不多吃,不僅如此,他還特別喜歡吃粗糧。每周都要吃至少兩次粗糧,包括玉米面、蕎麥面、高粱、小米等,做法有貼餅子、蒸窩頭、熬粥等。這個習慣保持了很多年。

    樂觀豁達的心態(tài)

    小平同志一生“三起三落”,其中有兩落都是在文革時期。但即便是在那段非常歲月里,他也從不怨天尤人,始終保持著樂觀豁達的心態(tài)。小平同志為人性格內(nèi)向,沉穩(wěn)寡言,五十多年的革命生涯,使他養(yǎng)成了臨危不懼、遇喜不亢的作風,特別是在對待個人命運上相當達觀。在逆境中,他善于運用樂觀主義精神對待一切,并用一些實際的工作來調(diào)節(jié)生活,從不感到空虛彷徨。

    堅持鍛煉身體

    從青年時代起,鄧小平就養(yǎng)成了堅持健身的好習慣。他雖然日理萬機,但總是忙里偷閑進行鍛煉。他的愛好很廣泛,游泳、登山、散步都是他所喜愛的。年輕時期經(jīng)常洗冷水澡也是他鍛煉身體的一種方式。

    其實小平同志長壽的方法不止這些,還包括他多年養(yǎng)成的散步習慣、晚年每天堅持做一套自己編的廣播體操。此外,他還特別喜歡孩子,休息時間里,只要孩子們在家,都要和他們玩一會兒……小平同志得享93歲高齡,與良好的生活方式、樂觀積極的心態(tài)是分不開的。

    (摘自《生命時報》)

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