擊劍教學中學生常見運動損傷的預防

倪紅 劉秋宏

摘 要：在擊劍教學中，運動損傷的出現(xiàn)不但會對學生技術動作的學習和掌握產(chǎn)生消極不利的影響，限制學生專項運動水平的提升，同時還會影響到學生的心理健康，甚至引發(fā)學生對擊劍運動的消極抵觸情緒。因此，在擊劍教學中運動損傷的預防至關重要。因此，本文就針對擊劍教學中學生常見運動損傷的預防進行了探討。文章首先闡述了擊劍教學中常見運動損傷的特點，并從項目、學生、教學以及場地器材4個層面入手分析了引發(fā)運動損傷的原因，然后又在此基礎之上，進一步提出了擊劍教學中有助于預防運動損傷的幾點具體策略，以期能夠對擊劍教學的安全高效開展有所啟發(fā)。

關鍵詞：運動損傷 擊劍教學 損傷原因 預防策略

中圖分類號：G885 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（c）-0012-02

在擊劍教學中，運動損傷的出現(xiàn)不但會對學生技術動作的學習和掌握產(chǎn)生消極不利的影響，限制學生專項運動水平的提升，同時還會影響到學生的心理健康，甚至引發(fā)學生對擊劍運動的消極抵觸情緒。因此，在擊劍教學中運動損傷的預防至關重要。鑒于此，本文就針對擊劍教學中學生常見運動損傷的預防進行了探討，以期能夠對擊劍教學的安全高效開展有所啟發(fā)。

1 擊劍教學中學生常見運動損傷的特點及損傷原因

擊劍教學中學生常見的運動損傷，也就是在組織開展擊劍教學訓練活動的過程中，由于各種創(chuàng)傷因素作用于學生機體而引發(fā)的各種運動損傷，其運動損傷的類型和致傷原因與擊劍運動及擊劍運動的專項技術特點存在密切的關系。而要針對擊劍教學提出科學有效的預防策略，最為關鍵的一點就是要全面了解擊劍教學中學生常見運動損傷的特點及損傷原因。具體來說，擊劍教學中學生常見的運動損傷主要出現(xiàn)于踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)以及大腿等部位；損傷的性質(zhì)以韌帶拉傷、肌肉拉傷、關節(jié)扭傷以及軟骨損傷等為主，而且主要是小損傷和慢性勞損性損傷居多。根據(jù)筆者資料研究的結果和對教學訓練的實地觀察發(fā)現(xiàn)，擊劍教學中學生常見運動損傷出現(xiàn)的原因，主要可以概括總結為4個主要方面。

1.1 項目層面的原因

在擊劍教學中學生常見運動損傷的出現(xiàn)與擊劍運動專項技術的要求和特點之間存在密切的關系，項目層面的原因是導致學生常見運動損傷事故的原因之一。例如：半蹲的馬步是擊劍運動中最為基本的一個實戰(zhàn)姿勢，在組織開展擊劍教學訓練中，學生必須要通過反復的練習確保這一實戰(zhàn)姿勢的切實掌握。而在反復練習這一技術動作時，學生膝部的負擔會明顯加重，不但關節(jié)的韌帶會受到大力的牽拉和壓迫，而且關節(jié)的軟骨面也會因為反復的練習受到一定的磨損，從而使得膝關節(jié)損傷的可能性大大提高；如在擊劍運動的技術動作體系中涉及很多“刺”的動作。在刺出時，要達到攻擊對方的目的，學生的手腕就必須要握緊劍，保持持劍平衡。而要達到上述要求，學生的手腕就需要承受強大的對抗強度，也會因為腕關節(jié)所承受的強度過高而引發(fā)腕關節(jié)損傷。

1.2 學生層面的原因

學生層面的原因也是引發(fā)擊劍教學中運動損傷事故的一類重要原因，在組織開展擊劍教學的過中，學生的自我保護意識不強、體能水平不足以及注意力不集中等，均有可能造成運動損傷事故。例如：擊劍運動主要以下肢部位的活動為主，在參與的過程中，學生不但需要不斷地進行快速移動和急速制動，同時還經(jīng)常會需要組織弓箭步發(fā)起進攻。因此，對于下肢部位而言，無論是活動的幅度還是活動的強度都是非常大的。如果學生下肢部位的力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)水平較差，那么在教學訓練的過程中，就容易出現(xiàn)下肢部位的運動損傷，尤其是韌帶損傷。

1.3 教學層面的原因

教學層面的原因是引發(fā)擊劍教學中學生運動損傷事故的最為主要的一類原因，在組織開展擊劍教學活動時，教學訓練方法不科學、準備活動不充分、放松練習不充分以及運動負荷安排不合理等，均屬于容易引發(fā)學生運動損傷事故的教學層面的原因。例如：部分教練員和任課教師沒有意識到準備活動的重要性和必要性，在組織開展擊劍教學活動時，為了節(jié)省時間有的時候就匆匆過一遍準備活動，甚至直接略過準備活動環(huán)節(jié)進入高強度的教學訓練之中。而在這樣的情況下，由于學生機體的生理機能還沒有進入適應高強度活動的狀態(tài)之中，所以，在參與高強度的教學訓練活動時，就容易出現(xiàn)運動損傷。

1.4 場地器材方面的原因

在擊劍教學中，如果場地器材方面存在安全隱患，也容易引發(fā)運動損傷事故。例如：在擊劍教學中學生下肢活動頻繁，不但經(jīng)常會出現(xiàn)弓箭步等專項技術動作，同時還強調(diào)在完成動作的過程中要“快”，此時，如果教學訓練的場地不夠平整、或者是過硬，就容易引發(fā)踝關節(jié)損傷；如在組織開展擊劍教學訓練活動時，學生的服裝不符合要求或者是面罩沒有固定好，就容易在練習的過程中造成頭面部位的挫傷。

2 擊劍教學中學生常見運動損傷的預防策略

根據(jù)上文所分析的擊劍教學中學生常見運動的特點和致傷原因，為了降低擊劍教學中學生運動損傷出現(xiàn)的可能性，特提出了如下幾點有助于預防運動損傷事故的具體策略。

首先，要注意加強學生的安全教育。注意加強學生的安全教育，從根本上提高學生的自我保護意識和自我保護能力，是擊劍教學中預防常見運動損傷的關鍵。一方面，教練員和任課教師要有意識地將安全教育滲透于日常教學訓練活動之中，在組織開展擊劍教學訓練活動的過程中，適時地向學生講解安全知識，傳授自我保護技能；另一方，在允許的情況下，可組織開展關于專門性的擊劍運動安全教育，讓學生全面了解擊劍運動中可能出現(xiàn)的運動安全問題，從思想上提高對擊劍運動安全的重視程度。

其次，要注意加強學生的身體素質(zhì)訓練。在組織開展擊劍教學訓練活動的過程中，教練員和任課教師一定要注意不能只重視和關注專項訓練的開展，同時還要重視身體素質(zhì)訓練的開展，通過循序漸進的身體素質(zhì)訓練來提高學生的身體素質(zhì)水平，降低學生身體素質(zhì)水平不足引發(fā)教學中運動損傷的可能性。

再次，要注意教學活動安排的科學性。在組織開展擊劍教學訓練活動時，任課教師不但要從教學方法、教學內(nèi)容、運動負荷等多個方面入手確保教學訓練活動的安全性，同時還要正確認識準備活動和放松練習的重要性，確保準備活動和放松練習的充分開展，以免因為準備活動或者是放松練習不足造成運動損傷。

最后，要注意預先排除潛在的安全隱患。為了預先排除教學場地和器材設施方面的安全隱患，一定要注意構建和實施嚴格的安全檢查制度，不但要對運動場地進行安全檢查，同時也要對學生的服裝、面罩以及手套的穿戴配備情況進行安全檢查，確保場地設施的安全性和護具使用的合理性。

參考文獻

[1] 吳銘.擊劍原地弓步刺動作中擺動腿膝關節(jié)的生物力學特征分析[D].上海體育學院，2013.

[2] 秦學林.髕骨標記點移動軌跡與膝關節(jié)損傷研究[A].第四屆（2016）全國運動生理與生物化學學術會議——運動·體質(zhì)·健康論文摘要匯編[C].2016.