高職體育教學(xué)改革對(duì)學(xué)生體能提升的作用

李 晨

（浙江農(nóng)業(yè)商貿(mào)職業(yè)學(xué)院，浙江 紹興 312088）

當(dāng)前社會(huì)迫切需要各大領(lǐng)域的人才，但是同時(shí)也忽略了身體素質(zhì)的重要性，很多學(xué)生走向社會(huì)之后，身體體能不能支撐他們的勞動(dòng)工作，從而出現(xiàn)各種職業(yè)病，所以高職院校進(jìn)行體育教學(xué)改革是勢(shì)在必行的，必須加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，養(yǎng)成強(qiáng)健的體魄和良好的身體素質(zhì)，才能更好地進(jìn)行工作學(xué)習(xí)。

1 學(xué)生體能提升的重要性

泰戈?duì)栒f(shuō)：“靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)?！北M管“永生”在現(xiàn)代認(rèn)為是天方夜譚的事情，但是也絕對(duì)不能忽視運(yùn)動(dòng)的重要性。柏拉圖也曾說(shuō)：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)早就提個(gè)健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！笨梢?jiàn)，加強(qiáng)鍛煉不僅僅是為了我們的身體能夠康健，更多的還有心理的健康。鍛煉身體能夠出汗，將體內(nèi)的毒素通過(guò)汗液排出來(lái)。高職時(shí)期加強(qiáng)鍛煉是進(jìn)入社會(huì)勞動(dòng)的過(guò)渡期，是塑造自我的好時(shí)機(jī)。因?yàn)樯眢w素質(zhì)不高，導(dǎo)致抵抗力不高體弱多病的人不在少數(shù)，所以只有加強(qiáng)鍛煉才能有效阻擋病魔侵入。我們告別孤獨(dú)和失落的方法就是積極地投入到喜歡的體育運(yùn)動(dòng)中去。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，還可以拓寬生活空間，讓我們有更多的機(jī)會(huì)結(jié)交朋友，獲得更多的理解和支持[1]。

2 高職學(xué)生的體育教學(xué)現(xiàn)狀

2.1 忽視體育教學(xué)

由于高職學(xué)校的學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)階段大部分只有兩年的時(shí)間，還有一年需要在企業(yè)中實(shí)習(xí)。所以在學(xué)校階段，學(xué)生和教師都比較重視專業(yè)技能的學(xué)習(xí)，忙著修夠?qū)W分，才能夠畢業(yè)，專業(yè)課占據(jù)了學(xué)生的大部分時(shí)間，留給體育課的時(shí)間少之又少，還有可能會(huì)被搶占，導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)辦法進(jìn)行體育教學(xué)。學(xué)生和教師輕視體育教學(xué)，學(xué)校對(duì)于體能鍛煉的規(guī)章制度不夠嚴(yán)苛，學(xué)生在課余之時(shí)沒(méi)有注重身體鍛煉的意識(shí)，所以體能素質(zhì)更是無(wú)法提高。

2.2 體能教學(xué)單一

當(dāng)前高職院校的體能教學(xué)模式單一，沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，只關(guān)注某一項(xiàng)目的鍛煉，學(xué)生只要選定了這一個(gè)項(xiàng)目，就不再去考慮體能鍛煉是否能夠滿足自身身體素質(zhì)的提升，一旦選定就在加下來(lái)的一個(gè)學(xué)期或者一年里只學(xué)習(xí)這一個(gè)體育項(xiàng)目。學(xué)生面對(duì)單一的體育項(xiàng)目，就會(huì)想盡各種辦法和手段逃避體能鍛煉。加上學(xué)生選課時(shí)考慮的大部分都是課程容不容易過(guò)，考試難不難為標(biāo)準(zhǔn)，而沒(méi)有結(jié)合自身的實(shí)際情況，加上經(jīng)常出現(xiàn)逃課的情況時(shí)有發(fā)生，久而久之，學(xué)生的體育意識(shí)越來(lái)越淡薄，體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也越來(lái)越少。

2.3 缺乏課外運(yùn)動(dòng)

隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，社會(huì)好像更需要智力型人才，而體能鍛煉更像是運(yùn)動(dòng)員的需要，學(xué)生如果產(chǎn)生這種想法之后，就很難在課余時(shí)間進(jìn)行體能鍛煉。大部分的高職學(xué)生都在課余時(shí)間在宿舍打游戲或者躺在床上，不愿意走出來(lái)鍛煉身體，或者有一些高職學(xué)生想提升學(xué)業(yè)，埋頭讀書(shū)，更是缺少了體育鍛煉的時(shí)間。沒(méi)有教師的督促，沒(méi)有學(xué)校的規(guī)章制度約束，學(xué)生在課外就更加沒(méi)有鍛煉的意識(shí)了[2]。

2.4 體育設(shè)施有限

高職院校由于辦學(xué)規(guī)模不比高校，但是由于近幾年大量招生，院校的體育設(shè)施相對(duì)比較落后，體育場(chǎng)地不足，學(xué)生想要鍛煉沒(méi)有地方，或者是幾群人爭(zhēng)一個(gè)場(chǎng)地，課余時(shí)間運(yùn)動(dòng)有限，很多人更加不愿意等。課內(nèi)教學(xué)時(shí)，教師一般讓學(xué)生輪流使用，學(xué)生不能長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，有時(shí)候一個(gè)籃球框，就只能投幾個(gè)球，還沒(méi)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)就輪到別人了，想要跑步又發(fā)現(xiàn)跑道也站滿了人。學(xué)生在課外課內(nèi)都不能得到很好的鍛煉，身體素質(zhì)也不能得到提高。

3 就業(yè)崗位的體能要求

3.1 優(yōu)秀的身體素質(zhì)才能更好地完成勞動(dòng)任務(wù)

南斯拉夫前領(lǐng)導(dǎo)人鐵托說(shuō)：“體育可以幫助人們經(jīng)手對(duì)體力和腦力的重壓?！眳⑴c社會(huì)勞動(dòng)，不僅是對(duì)腦力的要求也是對(duì)體能的要 求[3]。不同于上學(xué)期間，在工作時(shí)不僅要面對(duì)上級(jí)的壓力，還有客戶的壓力，家人的壓力……各方面的壓力也將接踵而來(lái)，如果沒(méi)有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，很可能壓彎“最后一根稻草”，加上高職院校學(xué)生畢業(yè)后的工作崗位大部分都在一線或者是在緊張又單調(diào)的流水作業(yè)上，在這種情況下，為更好地完成高強(qiáng)度的作業(yè)，就必須要具備良好的身體素質(zhì)。如果學(xué)生的體能跟不上，很容易出現(xiàn)操作錯(cuò)誤，造成不可挽回的后果。

3.2 體育運(yùn)動(dòng)和職業(yè)崗位相轉(zhuǎn)化

高職學(xué)生畢業(yè)之后可能直接進(jìn)入到崗位上，所以培養(yǎng)體能訓(xùn)練的最佳時(shí)期在高職階段。如果能夠有目的的培養(yǎng)自身的體能，就能更好的適應(yīng)崗位的體能要求，從而達(dá)到事半功倍的要求，例如：駕駛員需要良好的反映能力、觀察能力和耐久能力；操作工要有快速反應(yīng)的能力和協(xié)調(diào)能力；護(hù)工要具備吃苦耐勞的品質(zhì)……及時(shí)是坐在電腦前的工作，也需要加強(qiáng)鍛煉，不然很容易患上肩周炎、脊椎炎等。

4 高職院校加強(qiáng)學(xué)生體能的實(shí)施策略

4.1 轉(zhuǎn)變體育教學(xué)的觀念

從學(xué)生層面出發(fā)，身體鍛煉是為提升自身的身體素質(zhì)?！墩撜Z(yǔ)》里說(shuō)，“質(zhì)勝文則野；文勝質(zhì)則史。文質(zhì)彬彬；然后君子?！蔽臍狻⑽錃?、野氣或多或少有一些，人生不至于太無(wú)聊，生命也不至于太單薄。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，可能文氣在讀書(shū)、音樂(lè)、電影等文藝活動(dòng)里，保留微妙的感知；而武氣、野氣，莫過(guò)于在運(yùn)動(dòng)里了，它會(huì)讓人變得有勇有謀。

有一部電影《百元之戀》，電影中的女主角整天垂頭喪氣：大齡沒(méi)工作沒(méi)對(duì)象、肥胖不美貌，整天在家打游戲。好不容易找了份工作，還受到莫名其妙的欺負(fù)，生活給了她一拳又一拳。本想渾渾噩噩就此過(guò)活的她，在某個(gè)不經(jīng)意的時(shí)刻讓她愛(ài)上了拳擊。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)似乎可以把生活的暴擊一拳一拳還回去，還教會(huì)她如何感謝對(duì)手，與對(duì)手握手言和。就這樣，女主角每天像著魔一樣練著拳擊，整個(gè)人變得元?dú)鉂M滿，生活無(wú)形也變得好起來(lái)，堅(jiān)韌了起來(lái)。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)最為深刻的美感，大概就是“元?dú)鉂M滿”。它不是簡(jiǎn)單地幫助我們減去多少斤贅肉，而是幫助我們重新有了活力、生命力。生命力是讓我們察覺(jué)到自己的力量，并且這般力量可以克服一個(gè)個(gè)身體的困難，從而讓人由內(nèi)向外地、真正地自信起來(lái)。

從教師層面出發(fā)，體育教學(xué)是體育教師的責(zé)任，學(xué)生沒(méi)有接觸過(guò)體育鍛煉，不知道發(fā)力點(diǎn)，不知道怎樣的動(dòng)作才是標(biāo)準(zhǔn)的等等，教師需要從旁指導(dǎo)，而社會(huì)卻對(duì)體育教師存在著深深的誤解，認(rèn)為體育教師是教師中“鄙視鏈”的最底端。知乎上的一個(gè)問(wèn)題，代表了大眾對(duì)于體育教師甚至是體育教育的“誤解”?！绑w育老師需要備課嗎？”這個(gè)問(wèn)題被瀏覽了23萬(wàn)余次。一位體育教師回答很簡(jiǎn)短卻很有力，“當(dāng)然要備課，因?yàn)槲沂抢蠋??！斌w育教師的備課并不輕松，而且需要高度的專業(yè)性才能完成。不僅要明確課程標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)真吃透教學(xué)大綱和教材，把教材中隱含的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣充分地挖掘出來(lái)，還需要對(duì)不同年齡段、不同性別的學(xué)生有充分了解，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計(jì)教學(xué)方法和內(nèi)容，除此之外還需要對(duì)場(chǎng)地、器材、運(yùn)動(dòng)設(shè)施進(jìn)行分析和考量，提高場(chǎng)地利用率，并合理使用器材，除這些內(nèi)容外，安全保障和應(yīng)急備案同樣重要。體育教師是學(xué)生在體育鍛煉道路上的指路明燈，體育教師應(yīng)該培養(yǎng)自身的各方面能力，要帶領(lǐng)學(xué)生積極鍛煉，培養(yǎng)自身的興趣愛(ài)好，養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣[4]。

4.2 體育教學(xué)應(yīng)該形成鏈?zhǔn)椒磻?yīng)

體育并不是一個(gè)項(xiàng)目的獨(dú)立存在，而是形成一個(gè)連鎖反應(yīng)，就像打籃球，必須要進(jìn)行跑步、俯臥撐、跳躍等體能訓(xùn)練，同樣的，其他的體育項(xiàng)目或多或少也需要不同方式的體能訓(xùn)練。例如：在體育教學(xué)課堂上，可以將排球和氣排球一起鍛煉，讓學(xué)生感受兩種不同的球的發(fā)力方法；可以將網(wǎng)球和羽毛球以及乒乓球一起鍛煉，知道控制力度等等，只要開(kāi)始學(xué)習(xí)一個(gè)項(xiàng)目，就很容易學(xué)習(xí)多個(gè)項(xiàng)目。通過(guò)了解球類的規(guī)則，就會(huì)去欣賞競(jìng)賽，也能夠參與到競(jìng)賽當(dāng)中來(lái)，最后從體育項(xiàng)目中鍛煉的除了體能還有堅(jiān)強(qiáng)的意志和自律精神。人們從艱苦的時(shí)代走來(lái)，經(jīng)歷了貧窮和戰(zhàn)爭(zhēng)，也鍛煉了堅(jiān)持不懈的意志和堅(jiān)韌不拔的精神，但是成本太高了。生活在和平時(shí)代的學(xué)生們，很難感受那個(gè)時(shí)代的艱辛，通過(guò)鍛煉身體才是走向民族強(qiáng)大的途徑，脫掉“東亞病夫”的恥辱帽子。

4.3 學(xué)校完善體育鍛煉的制度

有人說(shuō)，運(yùn)動(dòng)最痛苦的不是運(yùn)動(dòng)本身，而是決定要不要去運(yùn)動(dòng)這個(gè)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)這件小事很奇怪，幾乎所有人都知道它的種種好處，卻依然被“懶惰”、“忙碌”、“沒(méi)時(shí)間”、“沒(méi)空間”等等阻礙在它的門(mén)外。我想，每個(gè)決心運(yùn)動(dòng)的人，定有一個(gè)深入生命的理由。加大監(jiān)管力度，鞭策學(xué)生積極投身體育鍛煉。雖說(shuō)體育的樂(lè)趣大、意義也大，但沒(méi)有教育者一個(gè)強(qiáng)制啟動(dòng)過(guò)程，學(xué)生自己主動(dòng)喜歡，概率很低。作為教育者就應(yīng)該積極做好榜樣，完善規(guī)章制度，使用一些強(qiáng)制手段讓學(xué)生參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來(lái)。例如：貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)組織的“萬(wàn)人熒光夜跑”關(guān)掉宿舍燈，走出宿舍，讓學(xué)生學(xué)會(huì)強(qiáng)身健體，明白鍛煉身體的重要性；復(fù)旦大學(xué)、中山大學(xué)紛紛開(kāi)展了“高校趣味樂(lè)跑”活動(dòng)，校園樂(lè)跑，既豐富了校園文化生活，也提高了師生身體健康水平，也讓同學(xué)們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更起到了調(diào)節(jié)學(xué)生的精神狀態(tài)、緩解學(xué)習(xí)壓力、提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的作用，同時(shí)營(yíng)造了濃厚的校園體育文化氛圍，鍛煉強(qiáng)健的體魄，砥礪堅(jiān)韌的意志，展現(xiàn)了當(dāng)代青年學(xué)生陽(yáng)光向上、積極進(jìn)取的良好風(fēng)貌。

深入研究論證學(xué)校場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)意外保險(xiǎn)運(yùn)行模式、經(jīng)費(fèi)來(lái)源等問(wèn)題，從根本上解決學(xué)校開(kāi)展體育教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽和場(chǎng)地開(kāi)放的后顧之憂。同時(shí)，同有關(guān)部門(mén)認(rèn)真研究，充分調(diào)動(dòng)“師生校家社”各方積極性，共同參與到全民健身事業(yè)當(dāng)中。

5 結(jié)論

綜上所述，體育鍛煉不僅是國(guó)家的事，更是要落實(shí)到每一個(gè)人，尤其是當(dāng)代青少年，在高職院校當(dāng)中，因?yàn)榉N種因素影響，體能鍛煉落實(shí)不到位，學(xué)生的體育意識(shí)淡薄，根據(jù)這些因素，本文提出，要及時(shí)轉(zhuǎn)變體育教學(xué)的觀念，體育教學(xué)應(yīng)該形成鏈?zhǔn)椒磻?yīng)、學(xué)校完善體育鍛煉的制度，通過(guò)三個(gè)方面的策略，能夠有效改善當(dāng)前高職院校的體育教學(xué)現(xiàn)狀，加強(qiáng)高職學(xué)生身體素質(zhì)，提升學(xué)生體能，更好的進(jìn)入社會(huì)工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。