果汁、碳酸飲料也是痛風(fēng)“幫兇”

黃閏月

小男孩豆豆今年剛滿(mǎn)12歲，最近踝關(guān)節(jié)處出現(xiàn)了腫脹、疼痛。家人原以為是運(yùn)動(dòng)時(shí)崴到了，但到醫(yī)院檢查后嚇壞了豆豆媽?zhuān)?2歲的豆豆，經(jīng)診斷竟然患上了痛風(fēng)。

究其原因，是豆豆酷愛(ài)果汁，幾乎不飲白開(kāi)水。家長(zhǎng)想著果汁還算健康，也就沒(méi)有過(guò)多干預(yù)，殊不知這樣卻害了娃。

這4種“水”也是痛風(fēng)“幫兇”

眾所周知，痛風(fēng)患者是不能飲酒的，無(wú)論是喝白酒還是喝啤酒，都會(huì)加重痛風(fēng)的病情和癥狀。但很多人不知道的是，除了酒，還有四種“水”也是痛風(fēng)幫兇。

鮮榨果汁。很多人認(rèn)為鮮榨果汁可以補(bǔ)充維生素，喝多少都沒(méi)關(guān)系。但喝過(guò)量果汁存在很大的健康隱患，特別是對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)。果汁中含大量的果糖，不僅會(huì)阻礙尿酸的代謝，還會(huì)升高尿酸。調(diào)查顯示，每天飲用一份和兩份以上橙汁的婦女，痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別增加41%和142%。

骨頭湯。很多人認(rèn)為痛風(fēng)疼在骨頭，可以喝骨頭湯“以形補(bǔ)形”。殊不知骨頭湯中油脂發(fā)生乳化，食用過(guò)多會(huì)造成代謝紊亂，增加“三高”風(fēng)險(xiǎn)。另外，肉里的嘌呤易溶于湯中，因此骨頭湯是痛風(fēng)病人的“大忌”。

火鍋湯。火鍋相當(dāng)于大雜燴，各種食材都可以在里面涮，其中可能有一些含高嘌呤的食材，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。因此，喝火鍋湯會(huì)增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

碳酸飲料。目前市場(chǎng)上的碳酸飲料品種豐富、口味多樣，備受年輕人的追捧。但碳酸飲料含糖量較高，會(huì)影響嘌呤的代謝，導(dǎo)致尿酸水平升高。碳酸飲料還容易引起鈣的代謝變化，誘發(fā)腎結(jié)石，使腎臟受損，而腎臟是尿酸代謝的主要器官，一旦受損，極易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。

白開(kāi)水：痛風(fēng)患者最佳選擇

很多人都知道痛風(fēng)患者應(yīng)多喝水，但他們并不清楚水應(yīng)該喝多少、怎么喝，以至于水喝了很多，卻沒(méi)有很好地達(dá)到降尿酸效果。

建議每日喝水的量為2000ml～3000ml，不要過(guò)多，否則會(huì)增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)。喝水時(shí)應(yīng)少量多次，水分才能充分到達(dá)腎臟形成尿液，幫助排泄尿酸。水的種類(lèi)應(yīng)該選擇白開(kāi)水、礦泉水或蒸餾水。蘇打水有堿化尿液的作用，但注意要喝無(wú)氣無(wú)糖的蘇打水。

至于“痛風(fēng)患者能否喝茶”，目前沒(méi)有統(tǒng)一的觀點(diǎn)。

有研究認(rèn)為紅茶中含有草酸鹽，常飲用紅茶會(huì)增加草酸鈣結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)，而痛風(fēng)的發(fā)生與草酸鈣結(jié)石的形成具有一定的關(guān)系，因此建議痛風(fēng)患者少喝紅茶。

而綠茶可適度降低血尿酸水平，提高血清抗氧化能力，這對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是有積極作用的。此外，綠茶還具有一定的抗炎能力，有助于減輕痛風(fēng)患者的關(guān)節(jié)癥狀。因此，痛風(fēng)患者可以喝綠茶。

其實(shí)對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水才是最好的選擇。茶雖有利尿的作用，但不能替代白開(kāi)水作為人體主要的水分來(lái)源，喝茶后應(yīng)適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。