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    你幸福了婚姻自會(huì)“春暖花開”

    2021-04-08 10:50:22代桂云
    家庭科學(xué)·新健康 2021年3期
    關(guān)鍵詞:基準(zhǔn)線天生茉莉

    代桂云

    茉莉覺得自己不幸之極。第二次婚姻剛滿三年,老公不僅出軌,還家暴。她有海外留學(xué)經(jīng)歷,回國(guó)后在一家金融機(jī)構(gòu)上班,40歲就實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由。她怎么也想不明白,在職業(yè)上一直順風(fēng)順?biāo)淖约?,為什么在婚戀中頻頻失敗?

    幸福造就婚姻

    坐在咨詢室里,她眼睛紅腫,面容憔悴:“如果我的婚姻美滿,我該多么幸福?!?/p>

    我問:“如果你的婚姻美滿,你一定會(huì)幸福,這是真的嗎?會(huì)不會(huì)有另一種可能,因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)幸福的人,所以婚姻才不美滿呢?”這句話讓她陷入沉思。

    這個(gè)世界上有很多事,因果被弄反了。

    社會(huì)心理學(xué)家喬納森·海特在《象與騎象人》中提出一個(gè)觀點(diǎn):幸福造就婚姻。他認(rèn)為,幸福的人比較早婚,比那些幸福起始點(diǎn)較低的人,婚姻更持久。因?yàn)樾腋5娜嗽诨榍凹s會(huì)時(shí)就比較有吸引力,結(jié)婚后也比較好相處。

    所以,也許你幸福了,美好的愛情就來(lái)了。聽完這個(gè)觀點(diǎn),茉莉說(shuō):“似乎真是這樣?!?/p>

    她是大學(xué)班級(jí)中相貌身材最好的一個(gè),成績(jī)也優(yōu)秀,畢業(yè)后事業(yè)也最成功。同學(xué)聚會(huì)時(shí),她發(fā)現(xiàn)自己卻是婚姻最不幸的一個(gè)?;橐鲎蠲罎M的是各方面條件并不太好的櫻子。上大學(xué)時(shí)她就是個(gè)開心果,只要她在的場(chǎng)合,總是笑聲不斷。

    笑容與婚姻幸福關(guān)聯(lián)

    美國(guó)印第安納州德波大學(xué)的研究人員,訪談了650名成年人,發(fā)現(xiàn)笑容與婚姻狀況間存在明顯關(guān)聯(lián)。

    研究小組組長(zhǎng)馬修說(shuō):“也許笑容意味著積極向上的人生態(tài)度,也許因?yàn)橄矚g開懷大笑的人容易吸引‘同類:兩個(gè)同樣開朗和樂觀的人生活在一起,婚姻質(zhì)量可能更高,持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)?!?/p>

    研究人員也分析了其他可能性:性格樂觀的人可能更愿意嘗試解決戀愛及婚姻生活中出現(xiàn)的問題,更容易擴(kuò)大交友圈,來(lái)自朋友的支持和鼓勵(lì),對(duì)維系婚姻或許有幫助。

    幸福方程式

    如果你像茉莉一樣天生悲觀也不必?fù)?dān)心,因?yàn)楦淖円恍┩庠谝蛩?,你也可以成為一個(gè)幸福的人。

    積極心理學(xué)家們提出了一個(gè)“幸福方程式”:H=S+C+V。

    我們真正感受到的幸福持久度(H),取決于我們天生遺傳的幸福范圍(S),加上我們的生活條件(C),再加上我們自己可以控制的因素(V)。

    在這個(gè)方程式中:S是指一個(gè)人天生的幸?;鶞?zhǔn)線。每個(gè)人都擁有自己的幸福基準(zhǔn)線,有的人天生比別人的幸福感高。如,樂天派的人普遍比悲觀派的人更幸福。它是上下波動(dòng)的,隨著外在因素的改變,可能落在高點(diǎn)或者低點(diǎn)。

    C指?jìng)€(gè)人的生活條件,分為兩種,一種是自己不能改變的事實(shí),比如種族、性別、年齡。另一種是自己能改變的事實(shí),比如財(cái)富、居住地等。這些生活條件,如果在人生中持續(xù)一段時(shí)間,我們遲早都能適應(yīng)。所以一個(gè)人無(wú)論是買彩票中了百萬(wàn)大獎(jiǎng),還是遭遇車禍導(dǎo)致癱瘓,過一段時(shí)間,其幸福指數(shù)還是能回落到自己的幸?;鶞?zhǔn)線之內(nèi)。

    但是,有一種東西可以帶給我們更多幸福,且較不受適應(yīng)性原則的影響,那就是我們自己選擇和控制的東西(V)。比如冥想、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)新技能、與朋友交流等。在“幸福方程式”中,V是我們最有操作空間的一個(gè)外在因素。

    積極心理學(xué)的研究給了我們很大啟發(fā),哪怕你是一個(gè)天生幸?;鶞?zhǔn)線比較低的人,你也可以通過做讓自己產(chǎn)生滿足感的活動(dòng),特別是多幫助他人、表達(dá)感恩,來(lái)提高自己整體的幸?;鶞?zhǔn)線。

    人際之間的聯(lián)結(jié)不僅讓一個(gè)人更幸福,還會(huì)形成一種“幸福波動(dòng)”。當(dāng)你主動(dòng)幫助他人,真誠(chéng)表達(dá)感恩時(shí),就是在人際間傳遞幸福。

    所以,從今天起,你就要做一個(gè)幸福的人。

    如果你已經(jīng)置身一段不幸的婚姻或不知如何讓自己幸福,也可試試心理咨詢。咨詢師或許能幫你找到不幸的癥結(jié),幫助你培養(yǎng)感知幸福的能力,重獲生命力量。

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