青年學(xué)生報(bào)復(fù)性熬夜與手機(jī)成癮、時(shí)間管理的關(guān)系

艾娟 張博凡 黃文馨 鄒明萱 呂卓琳 黃雨霞

（天津商業(yè)大學(xué) 心理學(xué)系 ，天津 300134）

在日益增加的社會(huì)壓力下，熬夜成為一種普遍的現(xiàn)象，并被世界衛(wèi)生組織定義為最大致癌因素之一，熬夜和睡眠不足也會(huì)對(duì)人腦神經(jīng)造成嚴(yán)重?fù)p害［1］。近年來(lái)，有關(guān)熬夜的新聞也頻繁被提及，比如“武漢一名大學(xué)生因熬夜過(guò)度通宵使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致眼中風(fēng)”，“廣西南寧某高校學(xué)生每天凌晨3點(diǎn)放下手機(jī)睡覺……致使陷入報(bào)復(fù)性熬夜怪圈”等。目前，對(duì)于青年群體新的行為現(xiàn)象——“報(bào)復(fù)性熬夜”的關(guān)注引發(fā)了深層次的研究與思考。

一、問(wèn)題的提出

根據(jù)人類生理及內(nèi)分泌規(guī)律，通常將入睡時(shí)間超過(guò)23點(diǎn)界定為熬夜［2］。同樣是作為一種熬夜行為，“報(bào)復(fù)性熬夜”與生理上的習(xí)慣性晚睡，由長(zhǎng)期生活習(xí)慣養(yǎng)成和生物鐘慣性所致、自控能力減弱的習(xí)慣性晚睡，因?yàn)橥瓿晒ぷ骰驅(qū)W習(xí)任務(wù)、受他人或外界影響的被迫性熬夜等區(qū)別開來(lái)。報(bào)復(fù)性熬夜不僅僅是外在熬夜行為的體現(xiàn)，更重要的是，報(bào)復(fù)性熬夜具有“心理補(bǔ)償”的特點(diǎn)?！靶睦硌a(bǔ)償”是一種防御機(jī)制，當(dāng)人們白天花費(fèi)大量時(shí)間和精力用于學(xué)習(xí)、工作、處理人際關(guān)系，需要通過(guò)占用晚上的時(shí)間做自己愿意完成的活動(dòng)，以彌補(bǔ)自己對(duì)時(shí)間“錯(cuò)失”的遺憾。更重要的是，報(bào)復(fù)性熬夜體現(xiàn)出過(guò)度補(bǔ)償?shù)奶攸c(diǎn)，個(gè)體不僅要實(shí)現(xiàn)正常的補(bǔ)償，還要努力使自己補(bǔ)償?shù)慕Y(jié)果超越之前［3］，伴隨著過(guò)度補(bǔ)償心理進(jìn)行的熬夜行為是一種消極的過(guò)度補(bǔ)償。報(bào)復(fù)性熬夜具有矛盾心理，消極性的過(guò)度補(bǔ)償采用了一種“自虐”“自我消耗或者傷害”式的補(bǔ)償，主觀認(rèn)知到自己的熬夜行為是不適當(dāng)?shù)廊贿x擇熬夜，顯現(xiàn)出明顯的矛盾性體驗(yàn)。

報(bào)復(fù)性熬夜會(huì)受到怎樣的因素影響呢？目前受到廣泛關(guān)注的“手機(jī)成癮”［4］很可能是原因之一。研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)成癮能夠顯著預(yù)測(cè)睡眠質(zhì)量，青少年手機(jī)成癮程度越重，睡眠質(zhì)量越差［5］。智能手機(jī)過(guò)度使用可以導(dǎo)致抑郁和焦慮進(jìn)而引發(fā)睡眠問(wèn)題，負(fù)性情緒也可通過(guò)手機(jī)成癮直接影響睡眠［6］。實(shí)踐管理與掌控感也是值得關(guān)注的原因之一。追求對(duì)于時(shí)間的掌控程度可以在短期內(nèi)有效地提高良好的自我感覺［7］，由于個(gè)體在白天缺乏對(duì)自己時(shí)間的掌控感，延長(zhǎng)夜晚時(shí)間以提高對(duì)自我時(shí)間的控制感，從而獲得報(bào)復(fù)性熬夜所給予個(gè)體的掌控感。

基于此，從手機(jī)成癮以及時(shí)間管理能力等更多心理行為因素入手，深入分析報(bào)復(fù)性熬夜的原因非常必要。本研究圍繞報(bào)復(fù)性熬夜的主題，以青年學(xué)生群體為研究對(duì)象，來(lái)分析報(bào)復(fù)性熬夜與手機(jī)成癮、時(shí)間管理的關(guān)系，為有效認(rèn)識(shí)報(bào)復(fù)性熬夜的心理機(jī)制提供新的視角。

二、研究工具

（一）熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷

熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷共包含八道題，其中前四道題為被試個(gè)人基本信息，后四道題為熬夜整體現(xiàn)狀的調(diào)查。分別為：晚上通常入睡時(shí)間，每天晚上的睡眠時(shí)長(zhǎng)，通常情況下這一周中23點(diǎn)以后入睡的次數(shù)，通常情況下23點(diǎn)以后入睡的從事的主要活動(dòng)內(nèi)容。

（二）報(bào)復(fù)性熬夜問(wèn)卷

根據(jù)研究需要，在前人文獻(xiàn)、專家建議以及前期的訪談?wù){(diào)查的基礎(chǔ)上，編制報(bào)復(fù)性熬夜問(wèn)卷，經(jīng)過(guò)探索性和驗(yàn)證性因素分析，最終形成18個(gè)項(xiàng)目的正式問(wèn)卷。整體問(wèn)卷的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.806，包括矛盾體驗(yàn)、時(shí)間支配感、補(bǔ)償動(dòng)機(jī)、行為控制四個(gè)維度。內(nèi)部一致性系數(shù)分別為0.819、0.934、0.737、0.749，問(wèn)卷信效度均良好。

（三）手機(jī)成癮傾向量表

手機(jī)成癮傾向量表［8］共包括戒斷癥狀、突顯行為、社交撫慰、心境改變四個(gè)維度。采用五點(diǎn)計(jì)分，分值越高說(shuō)明手機(jī)成癮傾向越嚴(yán)重，本研究中此量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.913。

（四）時(shí)間管理傾向量表

采用青少年時(shí)間管理傾向量表［9］，包括時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控感和時(shí)間效能感三個(gè)維度。采用五點(diǎn)計(jì)分，分?jǐn)?shù)越高表明時(shí)間管理水平越好，本研究中此量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.931。

三、研究對(duì)象

對(duì)508名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，其中9名被試數(shù)據(jù)存在敷衍回答或缺失數(shù)據(jù)，視作無(wú)效問(wèn)卷，最終回收有效問(wèn)卷499份。其中，男生135人（27.1%），女生364人（72.9%）；大一93人（18.6%），大二128人（25.7%），大三214人（42.9%），大四64人（12.8%）；年齡分布為（M±SD）：20.5±1.506。

四、研究結(jié)果

（一）青年學(xué)生存在普遍的熬夜現(xiàn)象

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，92.6%的青年學(xué)生都會(huì)進(jìn)行熬夜；大部分青年學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)為6-8小時(shí)；85.8%以上的青年學(xué)生平均5天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)3次及以上的熬夜行為；熬夜所進(jìn)行的活動(dòng)多為娛樂(lè)或沒有固定目的和活動(dòng)的習(xí)慣性晚睡。熬夜在大學(xué)生群體中已經(jīng)非常普遍。以往調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的熬夜現(xiàn)象普遍存在，每周熬夜達(dá)4次以上的大學(xué)生占比高達(dá)71.4%［10］。在越來(lái)越普遍的熬夜現(xiàn)象中，46.7%的被試大學(xué)生熬夜原因是從事娛樂(lè)、聊天等非必要工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)。諸多的熬夜行為中，娛樂(lè)活動(dòng)所占比例最大，絕大多數(shù)大學(xué)生在結(jié)束一天學(xué)習(xí)和工作后會(huì)選擇娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)緩解一天的疲勞和壓力，而一部分大學(xué)生自控力較差，會(huì)利用休息時(shí)間繼續(xù)玩手機(jī)、上網(wǎng)、打牌等［10］。熬夜進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)已經(jīng)成為大學(xué)生的生活常態(tài)。

（二）青年學(xué)生報(bào)復(fù)性熬夜的特點(diǎn)

為了深入了解青年學(xué)生報(bào)復(fù)性熬夜的特點(diǎn)，對(duì)報(bào)復(fù)性熬夜四個(gè)維度的得分在性別、熬夜內(nèi)容、年級(jí)、睡眠時(shí)長(zhǎng)、熬夜頻率方面的差異性進(jìn)行分析（見表1）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男生與女生在時(shí)間支配感、補(bǔ)償動(dòng)機(jī)和行為控制等方面均不存在顯著差異，但在矛盾體驗(yàn)方面，女生報(bào)復(fù)性熬夜的矛盾體驗(yàn)顯著高于男生。進(jìn)行娛樂(lè)或非娛樂(lè)活動(dòng)的青年學(xué)生相比，熬夜進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)的學(xué)生矛盾體驗(yàn)顯著高于進(jìn)行非娛樂(lè)活動(dòng)的學(xué)生。從年級(jí)的特點(diǎn)來(lái)看，大三、大四學(xué)生的報(bào)復(fù)性熬夜顯著高于大二學(xué)生；但大二學(xué)生在行為控制方面顯著高于大三和大四學(xué)生。

表1 青年學(xué)生報(bào)復(fù)性熬夜的特點(diǎn)

（三）報(bào)復(fù)性熬夜與手機(jī)成癮、時(shí)間管理的關(guān)系

報(bào)復(fù)性熬夜與手機(jī)成癮、時(shí)間管理相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，報(bào)復(fù)性熬夜與手機(jī)成癮和時(shí)間管理均存在顯著正相關(guān)（p＜0.01），手機(jī)成癮與時(shí)間管理存在顯著負(fù)相關(guān)（p＜0.01）（見表2）。

表2 各變量的描述統(tǒng)計(jì)及相關(guān)矩陣（n=499）

以手機(jī)成癮傾向、時(shí)間管理傾向?yàn)樽宰兞?，以?bào)復(fù)性熬夜為因變量進(jìn)行多元線性回歸分析發(fā)現(xiàn)，手機(jī)成癮傾向、時(shí)間管理與報(bào)復(fù)性熬夜的多元相關(guān)系數(shù)為0.328，決定系數(shù)為0.104，手機(jī)成癮傾向、時(shí)間管理傾向共同解釋報(bào)復(fù)性熬夜10.4%的變異量。建立回歸方程為Y= 0.268 X1+ 0.218 X2，Y代表報(bào)復(fù)性熬夜程度，X1代表手機(jī)成癮傾向，x2代表時(shí)間管理，手機(jī)成癮傾向與時(shí)間管理能夠顯著正向預(yù)測(cè)青年學(xué)生的報(bào)復(fù)性熬夜（見表3)。

表3 手機(jī)成癮傾向與時(shí)間管理對(duì)報(bào)復(fù)性熬夜的預(yù)測(cè)

五、討論與建議

手機(jī)成癮傾向、時(shí)間管理傾向可以從心理行為層面解釋報(bào)復(fù)性熬夜的成因，為探索報(bào)復(fù)性熬夜的心理影響因素提供可能性。首先，手機(jī)成癮是報(bào)復(fù)性熬夜水平的重要影響因素。手機(jī)成癮對(duì)報(bào)復(fù)性熬夜的影響主要作用于“補(bǔ)償動(dòng)機(jī)”維度，能夠正向預(yù)測(cè)報(bào)復(fù)性熬夜行為。有研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)使用以及睡前手機(jī)使用都與手機(jī)成癮顯著正相關(guān)［5］，睡前使用手機(jī)削弱了入睡的動(dòng)機(jī)，為報(bào)復(fù)性熬夜行為提供了重要的契機(jī)和心理基礎(chǔ)。其次，大學(xué)生時(shí)間管理傾向也是報(bào)復(fù)性熬夜的重要因素。時(shí)間管理傾向主要影響報(bào)復(fù)性熬夜的“補(bǔ)償動(dòng)機(jī)”與“時(shí)間支配感”，時(shí)間支配感越強(qiáng)的個(gè)體，在熬夜后所感受到的心理沖突和消極體驗(yàn)就越弱，時(shí)間管理水平高的個(gè)體在熬夜時(shí)更能夠體會(huì)到支配時(shí)間的快感以及能夠補(bǔ)償時(shí)間的滿足感，而熬夜的滿足感越強(qiáng)，越能增加報(bào)復(fù)性熬夜行為。

青年群體的熬夜以及報(bào)復(fù)性熬夜現(xiàn)象已經(jīng)是較為普遍的現(xiàn)象，報(bào)復(fù)性熬夜呈現(xiàn)出熬夜、成癮等消極特點(diǎn)，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作以及身體健康的危害是可想而知的，因此，青年群體的報(bào)復(fù)性熬夜是需要引起廣泛重視的。從研究的角度講，今后對(duì)青年群體報(bào)復(fù)性熬夜的探究對(duì)象可以從大學(xué)生群體進(jìn)一步擴(kuò)展到更多不同類型的群體，比如白領(lǐng)職業(yè)群體、年輕媽媽群體等，繼而對(duì)不同類型青年群體報(bào)復(fù)性熬夜的特點(diǎn)與心理成因進(jìn)行更加深入細(xì)致的探究，以便了解報(bào)復(fù)性熬夜的心理形成機(jī)制。本研究作為初步的嘗試，希望能夠起到拋磚引玉的作用。