加強當代大學生身心健康教育的重要性和措施

蘇鳳娟　唐明群

摘 要：當代大學生是祖國未來的接班人和建設(shè)者，他們的身心健康問題直接關(guān)系著整個社會全民身心健康素質(zhì)，更關(guān)系著國家未來的建設(shè)和發(fā)展。因此，各高校、家庭及社會都應當高度重視當代大學生的身心健康，采取有關(guān)措施加強當代大學生的身心健康教育，使他們不但擁有強健的體魄，還具備良好的心理素質(zhì)去迎接新時代賦予的各種挑戰(zhàn)。

關(guān)鍵詞：當代大學生; 身心健康教育; 重要性; 措施

中圖分類號：G444? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1006-3315（2021）3-160-002

所謂健康，目前世界衛(wèi)生組織的定義為：健康乃是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)。由此可以看出，健康不僅僅指身體沒有任何疾病的健康，還包括心理的健康及對周圍環(huán)境有良好的適應性，能夠經(jīng)受得起生活、學習和工作所帶來的各種考驗和挑戰(zhàn)。然而，近年來各種有關(guān)當代大學生身心問題事件的報道表明，當代大學生的身心健康存在著各種各樣的問題，很多都處于亞健康狀況。首先，身體健康問題方面表現(xiàn)最為突出的現(xiàn)象就是當代大學生的視力和體能問題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)報道，當代大學生近視發(fā)生率占90%，而學校體能測試不過關(guān)的大學生也不在少數(shù)，前些日子，還有高校大學生體能測試出現(xiàn)替考的現(xiàn)象曝光。其次，心理健康問題也不樂觀，有的大學生成績優(yōu)異，但缺乏與他人交往的能力，不會與身邊老師、同學及朋友很好地相處;有的大學生智商過人，但心理不夠成熟，遇到不如意的事情就會情緒失控而大發(fā)雷霆;有的大學生在各方面不如別人就產(chǎn)生自卑心理，遇到自己不稱心的事情就會失眠甚至抑郁。因此，當代大學生的身心健康問題已經(jīng)影響著他們的成長和發(fā)展，高校、家庭及社會都應當高度重視并積極采取相應措施來關(guān)心當代大學生身心健康。

一、當代大學生身體健康現(xiàn)狀及成因

當代大學生是21世紀的主人，更是建設(shè)祖國的中流砥柱，在掌握科學知識的同時，還應當注重自己的身心健康發(fā)展，提高身心健康意識，為以后的拼搏打下堅實的基礎(chǔ)。然而，就當代大學生的身體現(xiàn)狀來看還存在著諸多問題，亟待我們的高校、家庭及社會引起足夠的重視，大致表現(xiàn)在以下幾個方面。

1.當代大學生視力普遍下降

無論是漫步在大學校園，還是穿梭在大街小巷，我們都會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，就是很多同學都帶著眼鏡，這就證明我們的當代大學生近視現(xiàn)象日趨嚴重，視力普遍下降，給自己的學習、生活帶來很多的不便，比如，運動、夜間行走、實驗操作等方面都極為麻煩。造成當代大學生視力普遍下降的成因，不妨包括：

（1）電子產(chǎn)品長時間使用。當今這個信息時代，人們的生活越來越離不開電子產(chǎn)品，當代大學生接觸最多的東西就是電腦和智能手機，這些電子產(chǎn)品輻射性較強，極容易使人的眼睛產(chǎn)生疲勞，長時間使用的話，就會導致近視的產(chǎn)生。

（2）看書的光線、姿勢不正確。當代大學校園為了統(tǒng)一管理，往往教室和宿舍都實行定時熄燈制度，有的學生在這種情況下，為了看一些自己喜歡的小說竟然偷偷在過道昏暗的路燈下熬夜苦讀，這種弱的光線對視力傷害極大;有的大學生養(yǎng)成躺著看書的習慣，長期這樣就會形成斜視、弱視等眼病;還有的大學生坐車、走路時也在看書，看起來是節(jié)約時間，其實是一種非常不好的用眼習慣，主要是由于車子的顛簸和走路時的書在抖動，時間久了就會造成眼睛疲勞，進而視力下降。

（3）偏食而導致營養(yǎng)失衡。在當今豐富的物質(zhì)生活條件下，許多大學生較為偏食，尤其喜歡一些又麻又辣的重口味食品，比如，火鍋或者各種海鮮食品，長期食用會對人的味覺產(chǎn)生影響，對清淡的蔬菜食品感覺索然無味，從而造成各種維生素缺乏，人體的代謝就會受到影響，身體狀況也會慢慢變得糟糕，視力自然也會受到影響。

（4）戶外活動減少，眼睛肌肉不能很好得到調(diào)節(jié)。當代大學生正處在人才濟濟的激烈競爭時代，他們一方面要完成當前的學習任務，另一方面還要為考研作準備，因此，他們常常是起早貪黑拼命學習，每天關(guān)在小小的教室里，除了學習還是學習，根本沒有時間去到戶外走走或者遠眺綠色植被，長期這樣，眼睛的肌肉不能得到很好的調(diào)節(jié)，慢慢就會形成近視。

（5）高校、家庭及社會的重視程度不夠。大學生自從踏入校園以后就脫離父母的監(jiān)管，高校相對比較自由，大學老師不可能像中學老師一樣的全程陪同，因此，他們在大學里養(yǎng)成一些不良的用眼習慣后就不能及時被發(fā)現(xiàn)和糾正，導致視力不能更好得到保護。同時，社會醫(yī)療機構(gòu)也沒有形成一個體制，定期到各個高校對大學生進行視力摸底檢查，發(fā)現(xiàn)問題視力及時矯正或防治近視度數(shù)加深。

2.當代大學生身體素質(zhì)正在日益下降

導致這種現(xiàn)象的原因有很多，歸納起來大概有以下幾個方面：（1）大學生的飲食不健康而且不規(guī)律。當代大學生的學習和生活靠自己安排，他們一改中學時代的一貫制生活方式，過著自由散漫的生活，甚至一日三餐都不能很好對付。很大部分大學生是這樣一種生活狀態(tài)：有的學生早上賴在床上遲遲不起來，直到課前半小時才起來匆匆洗漱，然后去食堂隨便買一點簡單的早餐就邊吃邊跑進教室;有的學生，如果上午沒有課程的話干脆就一覺睡到中午，早飯連同午飯一起吃。在平常飲食中，很多同學也不注意營養(yǎng)均衡搭配，午餐直接喊外賣，還有的隨便吃一些零食當午餐。晚餐更是五花八門，有的學生不上晚自習，邀約身邊的三朋四友一起下館子，吃一些時尚的燒烤、火鍋等辛辣刺激食品，長期這樣很容易導致胃病;還有的學生所謂的愛美，不按照科學的方法減肥，干脆不吃晚飯，長期這樣導致營養(yǎng)缺乏，身體抵抗力下降，健康狀況出現(xiàn)問題。

（2）大學生的作息無常且極其不規(guī)律。古話說得好：日出而作，日落而息。由此可見，良好而規(guī)律的作息是古人就遵從的，然而，當代大學生熬夜現(xiàn)象非常嚴重，已經(jīng)到了凌晨一兩點鐘他們的夜生活還在進行著，有的時候他們并不是在忙學習，只是用“忙”來作為熬夜借口，更多的時候是對自己的時間沒有一個有效而合理的分配，長期以來無形之中養(yǎng)成了熬夜的作息習慣，導致睡眠時間嚴重不足，這樣一來，一方面，他們第二天學習起來就會無精打采，學習效率極低，更重要的是如果人在夜間不能按時睡覺，身體各個器官就不能得到很好地修復，正如機器一樣一刻不停地運轉(zhuǎn)，終究會出問題，而人的免疫力就會慢慢下降，各種疾病也會乘虛而入，影響著大學生的身體健康。

（3）大學生缺乏各種鍛煉。當代大學生缺乏的鍛煉主要包括體育鍛煉和勞動鍛煉兩個方面。一方面，長期以來，各高校受“重智輕體”的教學理念的影響，高校所具備的體育鍛煉場地、體育鍛煉的形式以及體育教學管理模式等資源都相當有限，這些因素或多或少阻礙著大學生們參加體育鍛煉的積極性。另一方面，當代大學生多數(shù)都是90后，家庭條件優(yōu)越，從小就沒有參與家庭勞動的好習慣。而今的許多大學平時也沒有組織學生深入到社會實踐中去參加各種生產(chǎn)技術(shù)勞動、社會公益活動及生活服務勞動，使當代大學生失去了勞動鍛煉的機會，慢慢地使他們養(yǎng)成好吃懶做、過于依賴享受他人勞動成果的不良習慣，甚至從思想上輕視勞動，把勞動看作是卑賤的行為。因此，各個高校在狠抓大學生知識文化本領(lǐng)的同時，還應當結(jié)合自身學校實際制定相應的措施加強學生的體育鍛煉和勞動鍛煉，使當代大學生在勞動中去親身體驗生活，從勞動中獲取更多社會知識，最終使他們在擁有過硬科學文化知識本領(lǐng)的同時還擁有健康的體魄，為將來建設(shè)祖國奠定堅實的基礎(chǔ)。

（4）大學生的營養(yǎng)健康意識淡薄。大學時期是學知識長身體的重要階段，同時也是他們獨立養(yǎng)成良好的健康飲食的重要時期，這就要求他們掌握一些營養(yǎng)知識，逐漸培養(yǎng)一些健康意識，才能更好地時刻關(guān)注自身健康，才能更好的完成時代賦予的責任。然而，當代大學生出生在優(yōu)越的物質(zhì)生活條件下，他們從小就養(yǎng)成喜歡吃什么就吃什么的習慣，對營養(yǎng)的搭配可以說是漠不關(guān)心，根本不會重視自己的膳食行為對自己健康的影響，直到身體出現(xiàn)狀況才意識到問題的嚴重性。

二、當代大學生心理健康現(xiàn)狀及成因

1.心理健康是指具有正常的思維、積極的心態(tài)、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、優(yōu)良的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的行為舉止等等。心理健康直接影響著一個人學習和生活的方方面面，關(guān)系著他們的成長和發(fā)展。

2.當代大學生心理健康現(xiàn)狀。當代大學生心理健康問題最為突出的心理素質(zhì)普遍較低，在學習和生活中表現(xiàn)為意志力薄弱、經(jīng)受不起挫敗和打擊、適應能力和自立能力較差、依賴性較強、缺乏自控能力、缺乏競爭意識和安全意識、缺乏自信心等方面。

3.當代大學生心理健康出現(xiàn)問題的原因，不外有主觀和客觀兩方面：從主觀來說，當代大學生都是經(jīng)過嚴格高考選拔出來的天之驕子，在心理上有很強的自豪感和優(yōu)越感，但面對當今這個飛速發(fā)展的時代，他們又要承受巨大的壓力和挑戰(zhàn)，往往自視清高的心態(tài)下，不能正確認識自我就很容易受到挫折，隨之而來的一系列的心理問題就會發(fā)生。從客觀來說，大學時期的學習、生活以及人際關(guān)系都發(fā)生了很大的變化。比如，在學習方面，學習的內(nèi)容增多、學習的難度增加、學習的方法也發(fā)生改變，往往許多大學生就不適應這種新的學習方式，變得焦躁不安。在生活方面，大學生活遠離父母，許多生活瑣事都要靠自己獨立打理，然而，那些從小過于依賴父母的同學就會覺得是個難題，無形之中就會形成心理壓力。在人際關(guān)系方面，大學生們都是來自五湖四海，素昧平生，甚至語言和習俗都各不相同，尤其對剛踏入大學校門的新生來說極不習慣，往往導致孤獨感、自卑感的產(chǎn)生。

二、各個高校、家庭及社會對當代大學生身心健康教育問題所采取的措施

1.高校對當代大學生身心健康教育起著主導作用

各個高校是當代大學生身心健康教育的重要場所，應當發(fā)揮主導作用。目前高校應當把當代大學生擁有健康的體魄和健康的心理放在重要議事日程上來齊抓共管。

（1）面對上面所述的有關(guān)當代大學生的身體健康狀況積極采取措施，比如，從改善學校的體育鍛煉場所、更新學校體育鍛煉教學理念和改進學校體育鍛煉教學模式等方面著手，不斷增強學生體育鍛煉意識和積極性。

（2）面對如上所述的有關(guān)當代大學生心理健康問題，可以采取與思想教育結(jié)合起來，引導他們樹立正確世界觀、人生觀和價值觀，逐步讓他們了解社會、認識社會，循序漸進的培養(yǎng)當代大學生的社會責任感和使命感。譬如，高?？梢詮膸椭敶髮W生了解心理健康的基本知識開始，增設(shè)一些心理健康教育課程，加強心理健康教育宣傳力度，定期開展一些心理健康知識講座，針對性的向?qū)W生傳授心理健康調(diào)適方法和技巧，從而提高他們的自我心理調(diào)適能力;也可以開展一些必要的挫折心理教育和挫折心理訓練，提高他們抗挫敗的能力;還可以開展心理健康咨詢中心，發(fā)現(xiàn)問題及時溝通及時處理，不斷提高他們的心理健康水平。

2.家庭對當代大學生的身心健康教育的起著重要作用

家庭的教育是指父母或長輩及家庭成員對當代大學生自覺或不自覺、有意識或無意識的言行對他們直接或間接的影響，不良的家庭環(huán)境和成長經(jīng)歷很容易導致學生出現(xiàn)身心健康問題，比如，家庭成員關(guān)系緊張就會導致孩子情緒不穩(wěn)定，長期那樣就會出現(xiàn)身心健康問題;父母離異，如果處理不好就會導致孩子缺乏安全感，長此以往孩子就會產(chǎn)生孤僻、自卑的情緒，時間一長就會出現(xiàn)心理障礙;教育方式簡單粗暴是極端錯誤和危險的教育行為，孩子長期在打罵聲中度過，容易使他們產(chǎn)生暴力傾向，對他們身心健康發(fā)展危害很大;過分溺愛是一種慣的教育方式，家長包攬他們的吃穿住行，導致孩子失去生活自理能力，無法快速融入到大學的新環(huán)境、新生活，從而引發(fā)一系列身心健康問題等等。因此，父母之間應當營造良好的家庭氛圍，平時多與孩子交流溝通，了解和關(guān)心他們身心健康，使他們真正成長為德、智、體全面健康發(fā)展的新時代強人。

3.社會對當代大學生的身心健康教育也不容忽視

隨著當今社會的不斷發(fā)展和變革，各行各業(yè)的競爭是越來越激烈，而當代大學生正處在社會的重要轉(zhuǎn)型期，就業(yè)環(huán)境變得越來艱難，人與人之間的關(guān)系越來越復雜，諸多的社會因素無形之中會給當代大學生帶來巨大的壓力，久而久之就會給他們的身心健康帶來較大的影響。而社會這個大家庭應當更多的關(guān)注當代大學生這個特殊群體，分析當代大學生所面臨的問題和壓力，采取相應措施為他們排憂解難，比如，采取多種渠道增加當代大學生就業(yè)機會;建立社會機構(gòu)去高校了解、關(guān)心和幫助當代大學生身心健康，使他們的身心能夠得到健康發(fā)展，為構(gòu)建和諧社會奠定堅實的基礎(chǔ)。

綜上所述，當代大學生身心健康教育需要高校、家庭和社會的共同努力，幫助他們成長為同時擁有健康的身心和過硬本領(lǐng)的新時代接班人。

參考文獻：

王海菲.當代大學生身心健康問題研究[D]西安工業(yè)大學，2015