吳海婷
同學(xué)們,現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,也許你會(huì)有很多壓力爆棚的艱難時(shí)刻,比如學(xué)習(xí)上的停滯不前,生活無(wú)意間給予的小挫折……但你風(fēng)平浪靜的狀態(tài)讓別人壓根兒看不出來(lái)你的情緒異常,甚至只要你不開口說(shuō),別人壓根兒不會(huì)想到你會(huì)不開心。而你,可能更多時(shí)候會(huì)選擇把自己安慰得妥妥的,自己去宣泄你的壞情緒。
那么,在你心情不好時(shí),你有沒(méi)有嘗試做一些事慢慢調(diào)整這糟糕透了的心情呢?我先弱弱地舉個(gè)爪,比如我會(huì)排隊(duì)買剛出爐的蛋撻,還會(huì)買第二杯半價(jià)的甜筒——畢竟可以吃到雙倍的快樂(lè)。這一期,我們就來(lái)聊聊那些你被隱性治愈的瞬間。
喵喵咪呀:最近初三,開始進(jìn)入??茧A段,每天題海奮戰(zhàn)、考海掙扎,稍微讓人放松的片刻大概就是課間做“眼保健操”的那10分鐘了吧,每到那個(gè)時(shí)候我會(huì)放空自己,暫時(shí)忘了今天還有班主任占課的不快樂(lè)。在教室走廊看看空中的云,操場(chǎng)上跑動(dòng)的人兒揮汗如雨,心情瞬間就會(huì)被神奇地治愈。
酸奶忘了發(fā)酵:我覺(jué)得音樂(lè)是我最好的情緒醫(yī)生,隱性治愈其實(shí)是我生活中相當(dāng)重要的一部分。當(dāng)我遇到很不開心的事情時(shí),我會(huì)聽曲庫(kù)里最熟悉的歌單,然后獨(dú)自沉浸在音樂(lè)的世界里“網(wǎng)抑云”,這一刻,我不再是人群里的路人甲。
請(qǐng)叫我男神:是我了,從沒(méi)有人看出來(lái)過(guò)。說(shuō)了更生氣,還不如不說(shuō),你覺(jué)得我沒(méi)啥,實(shí)際上我已經(jīng)習(xí)慣自己舒舒服服呆在房間一天就過(guò)去了。
禿頭小寶貝:過(guò)于真實(shí)了。我這也不算隱性了,我喜歡用運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉自己的不快樂(lè),反正路上誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)誰(shuí),頭上頂著個(gè)頭巾,手機(jī)里放一首最high的歌,我簡(jiǎn)直就是全街最靚的仔,心情不好大不了我就跑個(gè)小幾公里,出一身汗就好了七八成,就是有些費(fèi)勁。
燒燒麥糊了:我的隱性治愈時(shí)間就比較碎片,我就喜歡坐公交,戴上耳機(jī)從首發(fā)站坐到最后一站,繞這個(gè)城市兜圈的同時(shí),也把這些不開心的情緒過(guò)濾掉了。
不熬夜的晚安選手:我遇到讓我情緒化的瑣事,會(huì)走三步驟:1. 換頭像;2. 換QQ個(gè)性簽名;3. 將朋友圈設(shè)置為三天可見……遇事的時(shí)候心里慫得不行。
海婷在線支招:確實(shí),不善言表的人,通常不喜歡以傾訴的方式或者其他交流的方式來(lái)發(fā)泄情緒,而更愿意使用隱性治愈技能來(lái)?yè)崞絻?nèi)心的傷痛。這種隱性治愈的方法,是一種能獨(dú)自一人躲起來(lái)做一些能夠使自己放松的事情的時(shí)刻,不需要對(duì)別人訴說(shuō),也不需要?jiǎng)e人來(lái)勸慰,慢慢發(fā)泄情緒,發(fā)泄完了就好了。
雖然傾訴在一定程度上能夠非常有效且快速地幫助整理情緒,但更多的時(shí)候,情緒的排解是一個(gè)人的事,人只能依靠自己自愈。因此,那些不喜歡傾訴表達(dá)的人,更需要私人空間的人,只有自我調(diào)節(jié)才能獲得他們心靈上的平靜。
編輯/王語(yǔ)嫣