淺談啦啦操運動對大學生心理健康的影響

姜喆

（西安理工大學 陜西 西安 710048）

前言

心理健康指的是一種滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，包括認識、意志、行為和人格的完整及協(xié)調(diào)，可以很好地適應(yīng)社會，心理健康對于人的生存和成長非常重要，是達到生理、心理及和諧相處的生活狀態(tài)。目前很多大學生的心理出現(xiàn)不健康的癥狀，甚至還很嚴重，給學生自己和社會帶來不良影響，因此，各高校紛紛重視大學生的心理健康教育，科學引導(dǎo)大學生的心理健康成長。作者作為高校啦啦操教師，結(jié)合自身的啦啦操教學實踐經(jīng)驗提出啦啦操教學的幾點思考，以期為促進大學生身心健康和諧發(fā)展提供有益參考。

1、認識啦啦操運動

啦啦操從美國引進，“cheerleading”，翻譯過來就是振奮精神，提升士氣的意思。因為啦啦操最早作為部落社會的慶典儀式，為了激勵士兵外出打仗或者打獵，并希望凱旋而歸的一種儀式。美國將該項目引入體育運動，如，NBA、橄欖球和棒球等比賽中引入啦啦操運動，作為為運動員吶喊助威的方式，深受人們的喜愛。啦啦操廣泛吸取芭蕾、現(xiàn)代舞及武術(shù)等項目中的精華，動作優(yōu)美、富有表現(xiàn)力及感染力，該項目對音樂、服裝和隊形非常講究，且以團隊的形式出現(xiàn)在大眾的視野，散發(fā)著一種團隊協(xié)作、自信熱情和朝氣蓬勃的精神力量。

2、高校體育課開設(shè)啦啦操運動的價值

2.1、有利于優(yōu)化高校體育教學效果

大學生的身體和心理狀態(tài)對其自身的學習效果會產(chǎn)生直接影響，進而影響到高校體育教學效果，如果大學生的心態(tài)非常積極主動，則很容易提升高校體育教學效果。在高校體育教學中引入啦啦操運動有利于推動大學生的身心健康和諧發(fā)展，在此基礎(chǔ)上開展其他項目教學，大學生會以飽滿的熱情投身學習之中，學生的學習效果和教師的教學效果都會得以顯著提升，師生關(guān)系也會更加融洽，更有助于提升教學質(zhì)量。

2.2、有助于豐富體育課程體系

高校所開展的體育課程內(nèi)容具有一定的功能性，普遍注重大學生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展，開設(shè)一些新穎體育項目，既可以豐富體育課程體系，又可以給大學生提供了多樣選擇性。啦啦操運動作為一項集健康、時尚、娛樂于一體的新型運動項目，悅耳的音樂、多元的舞蹈、多變的三維空間、高超的技巧動作，順應(yīng)了大學生表達自我及挑戰(zhàn)自我的內(nèi)心需求，因此，深受青年學生的喜愛，在此基礎(chǔ)上，有助培養(yǎng)大學生終身體育的意識和能力，也有助于大學生主動參與到其他運動項目的學習中去，對于進一步豐富體育課程體系具有重要的引領(lǐng)作用。

2.3、有益于豐富校園體育文化建設(shè)

從人類和體育及文化的關(guān)系來看，體育作為一種文化，是通過身體活動來改善身體素質(zhì)并追求精神自由的實踐類活動。高校作為一個傳承并創(chuàng)新文化的重要場所，高校體育文化是一個獨特的文化現(xiàn)象，將競賽、健身、娛樂、養(yǎng)生融于一體的表現(xiàn)形式，以大學校園為空間，以師生為主體，并以多元化的課外體育活動為內(nèi)容，可充分滿足大學生心理健康及生理健康的客觀需求，同時又滿足了社會需求，因為高校文化是社會文化的重要分支，高校體育文化顯得尤為重要。啦啦操運動引入高校體育教學，獨特的啦啦操項目特點迎合大學生對新生事物的好奇，動感的音樂及歡快的節(jié)奏，吸引大學生樂在其中，對于大學生身心健康發(fā)展具有重要的推動作用，同時對于校園體育文化的構(gòu)建具有重要的促進作用。

2.4、促進大學生的身心健康和諧發(fā)展

眾所周知，近年來大學生體質(zhì)逐年下降，已引起學校及社會的廣泛重視，啦啦操運動種類很多，具體包括舞蹈啦啦操、技巧啦啦操及爵士啦啦操等等，對參與者的力量、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)等素質(zhì)都具有較高的鍛煉價值，進而對參與者的身體健康發(fā)揮著決定性作用。此外，啦啦操運動重視團隊合作，在參與過程中可有效激發(fā)大學生的社會意識、增強其社會責任感，有效培養(yǎng)大學生的集體主義精神，同時，熱情奔放的運動形式可充分滿足大學生的情感需求及不良情緒的釋放，促使他們在參與過程中能夠享受到運動帶來的快樂，進而培養(yǎng)終身體育意識，實現(xiàn)身心健康和諧發(fā)展。

3、啦啦操運動對大學生心理健康的影響分析

3.1、對情緒方面的影響

啦啦隊可有效改善大學生的情緒，情感作為一種客觀事物，是為了滿足人的需求所產(chǎn)生的態(tài)度。積極的情緒可促使大腦及神經(jīng)系統(tǒng)保持一定張力，便于調(diào)動潛在功能，可有效提高機體的耐久性，同時可增強人體活力，提高免疫功能，幫助人體處于健康的狀態(tài)。消極的情緒,如憤怒、抑郁、恐懼、焦慮等不良情緒直接損害健康，首先，它會導(dǎo)致機體各器官系統(tǒng)的生理變化，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)；其次，可引起錯誤認知，導(dǎo)致心理活動失衡，進而產(chǎn)生行為障礙。啦啦操運動作為一項積極向上的運動，可有效促使大學生分散消極情緒上的注意力，使人產(chǎn)生舒適感。

3.2、對智力方面的影響

所謂的智力，具體指的是推理、判斷和解決問題的能力,同時也表現(xiàn)為決策的高級認知所表現(xiàn)出來的能力。正常智力是幫助人們從事各種活動的心理狀態(tài)，而若想達到正常智力，則必須具備健康的神經(jīng)系統(tǒng)及身體能力，啦啦操運動能夠誘發(fā)積極的思維和情感，有效提升大學生的判斷、分析、認識、記憶等能力，同時還可以加快人體新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進氧氣供應(yīng)至大腦,增強記憶力，促進思維更加敏捷，提高神經(jīng)系統(tǒng)的精度和平衡,發(fā)展人類感知，有效改善大腦思維想象的靈活性與協(xié)調(diào)性,從而大大提高學習效率。

3.3、對團隊協(xié)作及社會交往能力的影響

團隊協(xié)作作為啦啦操運動的顯著特征之一，參與者需要在觀眾面前歡呼雀躍，激發(fā)觀眾熱情，贏得觀眾共鳴并領(lǐng)導(dǎo)他們，該項目非常強調(diào)整體效果，注重團隊合作，表現(xiàn)過程中需要隊員之間的通力配合，因此可有效地培養(yǎng)參與者的合作意識和能力。同時，啦啦操運動練習過程中需協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增加溝通與交流，所以，可以更好地協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高社會適應(yīng)能力。

3.4、對人格方面的影響

人格也稱個性，指的是人的外在行為模式及內(nèi)在動力組織，由某些特制構(gòu)成的統(tǒng)一體。不良的人格傾向包括過于自我、攻擊性、冷漠、缺乏責任心、審美能力不足等。啦啦操作為一項體育運動，除了需要集體項目的美學特質(zhì)外，更加注重團隊的協(xié)作能力和與人溝通能力，經(jīng)常參加啦啦操鍛煉可有助于形成正確的世界觀和價值觀，樹立正確目標，形成健康人格，焦慮、孤獨及沖動傾向會得以明顯改善，充分獲得心理方面的滿足感與成就感，增強自信心，消除心理障礙。

4、高校體育教學中引入啦啦操運動的策略

4.1、更新觀念，提高重視

啦啦操運動發(fā)展需要學校領(lǐng)導(dǎo)支持，只有重視才能更好的發(fā)展，各高校需全面開設(shè)啦啦操課程，充分利用校園廣播和海報等載體，加大啦啦操宣傳力度，提高大學生的選課率，拓寬大學生視野。

4.2、優(yōu)化教學內(nèi)容

啦啦操教學內(nèi)容首先應(yīng)該和啦啦操運動特征相適應(yīng)，結(jié)合理論與實踐教學，讓大學生在充分了解啦啦操運動文化、動作的基礎(chǔ)上加以練習，感悟啦啦操運動所具有的強大魅力，同時應(yīng)該以學生為本，基于人性化理念對大學生的特征實施充分考慮，尊重其個性愛好與主觀意愿。

4.3、注重師資力量建設(shè)

首先，加大內(nèi)部培養(yǎng)，對健美操教師進行專業(yè)的啦啦操培養(yǎng)，提升其啦啦操教學能力；其次，引進優(yōu)秀的啦啦操教師，以點帶面，重視學習及幫扶，從而提升高校啦啦操教師隊伍整體素質(zhì)。

4.4、重視網(wǎng)絡(luò)教學資源開發(fā)

為方便大學生自主學習，彌補課堂教學的有限性，作為啦啦操教師應(yīng)借鑒翻轉(zhuǎn)課堂及慕課等教學理念，積極開展網(wǎng)絡(luò)教學，這就要求作為啦啦操教師應(yīng)當積極學習視頻錄制和后期制作等操作，提高視頻制作的效率，提升教學效果。

綜上所述：啦啦操音樂強勁且節(jié)奏感非常強，是一項集多種舞蹈于一體的運動項目，不僅需要肢體的控制能力和協(xié)調(diào)能力，還需要參與者齊心協(xié)力的配合，因此可有效增強體質(zhì)、完善人格、健全心理。新時期應(yīng)該清晰地認識到啦啦操運動在高校教學中尚存在一些問題，在一定程度上限制了其普及和發(fā)展，因此，應(yīng)引起體育教育工作者的重視與思考，建議學校進一步完善選課制度，合理調(diào)整啦啦操男女生比例，作為啦啦操教師則需在日常教學活動中因地制宜，豐富教學形式及內(nèi)容，尊重大學生的個體差異，并因材施教，從而滿足不同性別、不同層次學生的啦啦操學習需要，為優(yōu)化啦啦操教學中的學生結(jié)構(gòu)而努力，切實提升教學效果并實現(xiàn)教學效果的持久性，同時，嘗試創(chuàng)建啦啦操俱樂部，豐富校園體育文化，從大學生的心理健康現(xiàn)狀出發(fā)，有針對性的豐富教學內(nèi)容、創(chuàng)新教學手段，促使大學生更加積極主動地參與到啦啦操練習中來，切實提升大學生的心理健康水平，為社會培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的高素質(zhì)人才貢獻自己的力量。