團體心理輔導融入高職院校班級精神文化建設(shè)的方案研究

郭薇

（四川商務職業(yè)學院會計系，四川成都 611131）

《普通高等學校輔導員隊伍建設(shè)規(guī)定》中提到，輔導員的工作職責包括但不限于班級建設(shè)、學風建設(shè)、心理健康教育與咨詢工作等。因此，輔導員既是心理育人工作的重要參與者，又是班級建設(shè)的主要實施者。

班級建設(shè)主要指班級精神文化建設(shè)，它包括班風建設(shè)、學風建設(shè)、心理氛圍建設(shè)、班級凝聚力建設(shè)等。班級是輔導員的主戰(zhàn)場，是聯(lián)系學生與教師、學生與學校之間強有力的紐帶。樊富珉、何瑾提出“班級團體輔導”可以成為學校團體工作的主要形式，以班級為單位，由輔導教師運用團體輔導的理論和技術(shù)，幫助學生調(diào)整自己的知識，改善與他人的關(guān)系，學習新的行為方式，預防并解決學生發(fā)展中的問題并激發(fā)學生潛能[1]。因此，輔導員可以利用團體心理輔導來進行班級的精神文化建設(shè)，將心理育人融入班級建設(shè)中。

1 高職院校班級管理現(xiàn)狀及問題

1.1 過分依賴管理制度，導致學生失去個性和發(fā)展

高職生源的特殊性使得輔導員不可能采取和管理本科學生相同的辦法，只能采取傳統(tǒng)家長式的管理方法，通過學校嚴格的制度來規(guī)范和要求學生。因此，輔導員需要花費更多的時間和精力去嚴格要求學生，而學生被制度束縛，無法按照自己的思想行事，失去了發(fā)展自我的空間。

1.2 重學分輕能力，忽略學生的全面發(fā)展

高職院校兼顧高等教育和職業(yè)教育的雙重屬性，在重視理論知識學習的同時也要注重實踐能力的培養(yǎng)，然而其在學生管理中仍注重分數(shù)，這在每年的獎優(yōu)評選中表現(xiàn)得尤為明顯。無論是學生干部還是普通學生，都忙于應付學分和考試，疏于參加社會實踐活動，造就了很多能力發(fā)展不均衡的學生。

1.3 班級缺乏凝聚力，班風和學風渙散

高職學生的低自我認同感和自我效能感導致他們對自己的要求和期待都較低； 從2018年開始，高職學生全面步入“00 后”時代，獨生子女和城鎮(zhèn)戶籍的學生占比達到50%，且仍有攀升趨勢。他們從小倍受呵護和關(guān)愛，自我意識較強，缺乏集體意識和合作精神，對班集體活動的參與度非常低，即使被迫參加，也態(tài)度消極，這就影響了整個班級的班風，帶壞了班級的學風。

1.4 班級問題學生多，存在很多普遍的心理問題

1.4.1 認知問題

研究發(fā)現(xiàn)，很多高職學生的自我認知都存在一定程度的偏差，無法客觀、正確地評價自己，或太高傲，或過于自卑，這就會造成他們茫然、失落、不安，無所適從，缺乏目標，不知道該如何規(guī)劃自己的大學生活。

1.4.2 各方面壓力引起的情緒問題

經(jīng)濟、學業(yè)和就業(yè)壓力是高職院校學生最常面臨的三大壓力，家境貧困的學生面臨更大的經(jīng)濟和學業(yè)壓力，如果不及時排解和疏導，很容易引起焦慮和抑郁的情緒；學習能力差的學生，一旦跟不上學習進度，也容易出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，嚴重的甚至會放棄學業(yè)；高職學生因?qū)W歷上的差異，在求職過程中容易遭到就業(yè)歧視，這也會引發(fā)他們的自卑心理。

1.4.3 適應性問題和人際關(guān)系問題

高職學生的自律性相對較差，缺乏自主學習能力，脫離了家長和老師保姆式的管束，很多學生就會放飛自己，一段時間后便會感到迷茫無助，難以適應；加上獨生子女和城鎮(zhèn)生源居多，他們與同學、舍友甚至教師的關(guān)系也很難處理好，從而引發(fā)更多的心理問題。

1.4.4 人格發(fā)展異常

高職學生還存在一些人格方面的發(fā)展異常，如羞怯、怯懦、偏激、猜疑、急躁、虛榮、惰性、拖拉等，這些都會影響學生的行為和表現(xiàn)[2]。

2 團體心理輔導運用到班級精神文化建設(shè)中的主題方案

為更好進行班級精神文化建設(shè)，遵循全員、全程覆蓋原則，結(jié)合高職學生大學生涯的時間線，根據(jù)學生的需求和特點，我們可以分層次、分階段、分主體，按班級需求定制專屬的團體輔導活動，具體活動設(shè)計如下。

2.1 新生適應班級團體輔導（大一）

該次輔導的對象是大一的新生班級、針對他們不適應大學生活環(huán)境、學習環(huán)境和人際關(guān)系的問題，設(shè)計相應的輔導方案，幫助他們迅速地適應、融入精彩的大學生活。

(1)你幫我拍：幫身邊同伴拍打背部，達到放松的效果。

(2)名字接龍：用滾雪球的方式記住身邊同伴的名字，打破初次見面的尷尬。

(3)大學初印象：成員分組討論入學發(fā)生的趣事。

(4)我心中的大學：成員分組討論理想大學的樣子，開啟大學生涯。

2.2 人際交往班級團體輔導（大一）

該次輔導的對象可以是全班學生，也可以是甄選出的有改善人際關(guān)系意愿的學生，針對他們在人際交往中出現(xiàn)的自卑、交往困難等問題，幫助掌握人際溝通技巧，提高人際溝通和交往能力。

(1)大風吹：用不同的方式將成員吹到一起，活躍團隊氣氛。

(2)組隊成團：將成員進行分組，形成組名、口號、契約，培養(yǎng)團隊精神。

(3)贊美對方：團員成員之間互相贊美說出3 條對方的優(yōu)點，學會發(fā)現(xiàn)美、接納美。

(4)信任之旅：將自己交給信任的組員，開啟一段信任之旅。

(5)活動總結(jié)：完成《人際關(guān)系綜合診斷量表》。

2.3 班級凝聚力建設(shè)班級團體輔導（大一）

該次輔導的對象是全班學生，針對班級出現(xiàn)的班風渙散、積極性差、組織紀律性差等問題，要求全班學生共同協(xié)助參與完成一系列任務，培養(yǎng)班級凝聚力和協(xié)作精神，調(diào)動班級學生的競爭力和參與性。

(1)制定契約：成員共同制定班級契約，約定班級目標和個人目標。

(2)同舟共濟：成員組隊站報紙，報紙越撕越小，以最佳辦法站進最小報紙的組為勝，鍛煉學生的團隊合作能力。

(3)愛的電波：成員圍成圈用捏手指的方式向不同的方向傳遞電波，記錄完成時間，考驗成員之間的默契。

(4)讓我守護你：每位成員抽取一位屬于自己的守護對象，承諾在一定時間內(nèi)默默地幫助對方，至學期末揭曉答案。

(5)合唱歌曲《相親相愛的一家人》，拍大合照留念。

2.4 經(jīng)濟困難學生班級團體輔導（大一）

該次輔導的對象是班級中家庭貧困、經(jīng)濟狀況較差、有自我改變意愿的學生，包括但不限于建檔立卡的學生、申請助學貸款的學生、接受助學金資助的學生、勤工儉學的學生等，也可通過內(nèi)部篩選的方式選擇輔導對象。目的是培養(yǎng)這部分學生積極樂觀的心態(tài)，幫助其樹立自尊心和自信心。

(1)感恩的心：視頻呈現(xiàn)世界上的苦難，引導成員珍惜現(xiàn)在擁有的美好。

(2)改變認知：介紹非理性思維，幫助成員改變自己錯誤的認知和歸因方式。

(3)榜樣的力量：呈現(xiàn)優(yōu)秀貧困生案例，幫助成員提高自信。

(4)頭腦風暴：討論緩解壓力的辦法，集思廣益。

(5)十年之約：成員共同制定十年之約，暢想未來。

2.5 自信心提升團體輔導（大一）

(1)自我介紹：成員準備一段2 分鐘的自我介紹。

(2)講述與討論：成員共同討論剛才自我介紹過程中的心理體驗。

(3)朗誦訓練：朗誦示范文《“點”的自述》。

(4)勇氣培養(yǎng)：列出自己的恐懼清單，成員約定選擇一個進行挑戰(zhàn)。

(5)最美的我：成員自拍，將自己最美的照片與大家分享。

2.6 戀愛心理班級團體輔導（大二）

該次輔導的對象是全班學生，目標是幫助學生了解愛情的定義及規(guī)律，引導樹立正確的擇偶觀和愛情觀，教會學生戀愛和溝通的技能技巧，提高他們解決戀愛問題的能力。

(1)我眼中的愛情：邀請成員分享自己的愛情觀，引導成員樹立正確的擇偶觀和愛情觀。

(2)戀愛七階段：認識戀愛的七個階段，引導成員思考不同的階段處理感情的方式。

(3)愛情分享：邀請成員分享戀愛的經(jīng)歷和保持愛情甜蜜長久的小技巧。

(4)角色扮演：男女生角色互換，扮演情侶，學習從對方的角度思考和溝通。

(5)理“性”交往：幫助成員樹立正確的性道德觀念，引導成員保護好自己，不被“性道德”綁架。

2.7 時間管理班級團體輔導（大二）

該次輔導的對象是全班學生，目標是幫助學生理解時間的寶貴和時間管理的重要性，學習時間管理技能技巧，擺脫拖延的壞習慣，培養(yǎng)良好的時間管理習慣，學會規(guī)劃自己的學習和課余生活。

(1)時間管理調(diào)查：讓每一位成員填事先準備好的時間管理調(diào)查問卷，再根據(jù)調(diào)查表上的問題與成員探討自己使用時間的情況。

(2)時間流水賬：發(fā)放并填寫“時間流水賬”，分析自己的時間使用和浪費情況，激發(fā)成員時間管理的欲望。

(3)頭腦風暴：邀請成員分享自己對于時間管理的好方法。

(4)說到做到：讓成員在便利貼上寫下近三天要完成的事情，三天后對照目標檢查是否履行承諾。

(5)活動總結(jié)：讓成員分享活動心得，強調(diào)時間規(guī)劃的重要性，時間就是生命。

2.8 壓力管理與情緒調(diào)節(jié)班級團體輔導（大二）

該次輔導的對象是全班學生，目標是幫助學生正確認識自己的壓力和情緒，掌握壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的方法并運用到日常生活中，提高學生壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的能力，幫助學生緩解壓力，獲得良好的情緒體驗。

(1)情緒你我他：引導成員分享自己不同的情緒體驗，分析引發(fā)情緒的原因。

(2)湊錢數(shù)：通過組隊湊夠一定的錢數(shù)來進行不同的情緒體驗，學習共情。

(3)尋找壓力源：引導成員探索焦慮與壓力產(chǎn)生的來源，記錄自己的壓力源。

(4)分享討論：成員分享自己壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的好方法，相互學習。

(5)冥想練習：帶領(lǐng)成員進行正念冥想練習之放松減壓，結(jié)束后分享冥想感受與此次團輔的心得。

(6)我的情緒我做主：與成員約定進行21 天情緒打卡訓練，做自己情緒的主人。

2.9 職業(yè)生涯規(guī)劃班級團體輔導（大三）

該次輔導的對象是全班學生，輔導目標是協(xié)助學生進行自我探索，了解自己的興趣愛好，樹立正確的職業(yè)價值觀，引導學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃、培養(yǎng)職業(yè)生涯規(guī)劃能力。

(1)生涯聯(lián)想：引導成員思考何謂生涯，分析職業(yè)、理想和專業(yè)三者之間的區(qū)別和聯(lián)系。

(2)三個我：引導成員認識理想自我、現(xiàn)實自我、鏡中自我。

(3)價值觀探索：引導成員對呈現(xiàn)的13 種價值觀從重要到不重要進行排序，幫助成員澄清自己的工作價值觀及其對職業(yè)的影響。

(4)職業(yè)探索：發(fā)放“自我生涯狀態(tài)和能力評估表”，引導成員制定自己的生活初步規(guī)劃表。

(5)合唱《明天會更好》。

2.10 感恩教育班級團體輔導（大三）

該次輔導的對象是全班學生，目標是幫助學生認識到活著不易，感恩父母，感恩世界，學會珍惜自己所擁有的一切，珍惜現(xiàn)在。

(1)尋找感恩的心：引導成員思考為什么要感恩，怎樣用實際行動感恩。

(2)感恩父母：引導成員計算父母養(yǎng)育自己到現(xiàn)在所花費的金錢和時間，感謝父母的養(yǎng)育之恩，現(xiàn)場給父母打一通感恩電話。

(3)感恩同伴：引導成員一起回憶成長過程中同伴給予自己的幫助和支持，現(xiàn)場給對方發(fā)一條感恩信息。

(4)做感恩的人：邀請成員共同約定做一件幫助別人的事情，進行感恩回饋。

(5)播放歌曲《感恩的心》。

3 結(jié)語

該研究設(shè)計的班級團體輔導以立德樹人為根本，以理想信念教育為核心，以社會主義核心價值觀為引領(lǐng)，將心理健康教育和價值引領(lǐng)融入班級的精神文化建設(shè)中，既有利于提高高職學生的心理健康素質(zhì)，又有助于提高高職院校輔導員心理育人和學生管理工作的效率。