高校足球課程中組合訓(xùn)練法的實(shí)踐

（云南師范大學(xué) 云南 昆明 650500）

足球運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一項(xiàng)，足球運(yùn)動(dòng)中，需要有高強(qiáng)度的對(duì)抗性、快速攻防轉(zhuǎn)化能力，實(shí)際上就是對(duì)人的洞察力有很強(qiáng)的要求，因此受到較多青少年的青睞?，F(xiàn)在很多高校體育教育中，足球項(xiàng)目已經(jīng)成為其中的一項(xiàng)，引起人們對(duì)足球的廣泛關(guān)注。在高校足球教學(xué)實(shí)踐中比較常用的訓(xùn)練方式為組合訓(xùn)練法，組合訓(xùn)練法也是本文分析的重點(diǎn)。

1、足球運(yùn)動(dòng)的組合訓(xùn)練

組合訓(xùn)練法是一種多樣式、連續(xù)性強(qiáng)的訓(xùn)練方式。從足球基本特征出發(fā)，充分激發(fā)學(xué)生對(duì)足球的興趣，制定出轉(zhuǎn)向訓(xùn)練目標(biāo)、計(jì)劃，在足球教學(xué)中需要重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)能力，從而幫助人們樹立積極健康的體育品質(zhì)。組合訓(xùn)練法充分融合了多種訓(xùn)練方式，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中教練要根據(jù)具體的教學(xué)目標(biāo)、規(guī)范等多種教學(xué)內(nèi)容，從主體行為習(xí)慣和訓(xùn)練工作角度出發(fā)，進(jìn)行要素組合訓(xùn)練。高校足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)實(shí)踐中組合訓(xùn)練法有很強(qiáng)的靈活性，優(yōu)化升級(jí)了足球教學(xué)方式，注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球的興趣、參與熱情，從而保證足球訓(xùn)練的有效性。

學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程，可以自主掌握知識(shí)、技能，察覺其中存在的內(nèi)在聯(lián)系和規(guī)律、性質(zhì)條件等等。因此在高校足球教育訓(xùn)練的過(guò)程中始終要堅(jiān)持“以人為本”的教育思想，優(yōu)化設(shè)計(jì)足球的教學(xué)環(huán)節(jié)重視學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中的自主探究能力，增強(qiáng)學(xué)生能力的培養(yǎng)。在高校足球教學(xué)的過(guò)程中體育教師還應(yīng)該主動(dòng)提升學(xué)生的足球訓(xùn)練意識(shí)，關(guān)心學(xué)生的心理需求、身體素質(zhì)，因此使用組合訓(xùn)練法，讓學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的心理健康教育、身體素質(zhì)、教學(xué)理論三者相結(jié)合。在足球教學(xué)中創(chuàng)新使用組合教學(xué)方式，可以改善課堂的教學(xué)環(huán)境，提升足球項(xiàng)目的教育質(zhì)量，學(xué)生可以學(xué)習(xí)到足球訓(xùn)練技巧，還可以鍛煉心理素質(zhì)。

2、高校足球教學(xué)組合訓(xùn)練中需要堅(jiān)持的原則

2.1、適度訓(xùn)練原則

高校體育教師在足球項(xiàng)目訓(xùn)練的時(shí)候，充分運(yùn)用組合訓(xùn)練方式，要以適度為前提。學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)存在較大差別，適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，增加技能的掌握強(qiáng)度。如果在訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生出現(xiàn)瓶頸期，教師應(yīng)該加強(qiáng)復(fù)習(xí)指導(dǎo)，瓶頸期教學(xué)適合重視基礎(chǔ)性教學(xué)。組合訓(xùn)練方式對(duì)學(xué)生足球技能的掌握有更高的要求，要保證教師和學(xué)生在這個(gè)過(guò)程，可以高質(zhì)量的完成組合訓(xùn)練法。教師在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該重視基礎(chǔ)技巧掌握、重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)性學(xué)習(xí)的掌握做出過(guò)程評(píng)價(jià)，在學(xué)期訓(xùn)練末尾進(jìn)行考核。學(xué)生要得到優(yōu)良的考核成績(jī)就要在反復(fù)指導(dǎo)練習(xí)中掌握基本的訓(xùn)練技術(shù)，才有可能獲得成功。

2.2、由淺入深的教學(xué)

體育教師在足球教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)該充分使用組合訓(xùn)練方式，堅(jiān)持從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的教學(xué)過(guò)程。教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)進(jìn)行劃分；還可以根據(jù)學(xué)生對(duì)足球技能的掌握情況、對(duì)足球的熟練程度等進(jìn)行劃分。針對(duì)所有學(xué)生教師都可以進(jìn)行基礎(chǔ)性的單項(xiàng)訓(xùn)練。學(xué)生在完全掌握訓(xùn)練技巧之后開展實(shí)踐組合訓(xùn)練方式。在當(dāng)前大學(xué)生主體當(dāng)中需要具備一定的思維能力和創(chuàng)新能力。在教師技能傳授的過(guò)程中需要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，在傳授給學(xué)生基本方式之后學(xué)生可以自行組合教學(xué)內(nèi)容，主動(dòng)參與到足球?qū)W習(xí)中去，以發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性為前提。

2.3、有層次遞進(jìn)性的教學(xué)

教師在這個(gè)過(guò)程中要增加組合訓(xùn)練的教學(xué)方式，就需要在訓(xùn)練的過(guò)程中，準(zhǔn)確掌握學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)的情況。比如，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，要開始粗淺的學(xué)習(xí)，在訓(xùn)練一段時(shí)間之后，學(xué)習(xí)強(qiáng)度不斷加深。因?yàn)榻M合訓(xùn)練方式的運(yùn)用對(duì)學(xué)生的要求比較高，要充分發(fā)揮技能，保證知識(shí)傳授過(guò)程中學(xué)生可以掌握各種技能。在足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行的過(guò)程中要想充分發(fā)揮組合訓(xùn)練的作用，就要保證學(xué)生在單項(xiàng)訓(xùn)練技能掌握中取得好成績(jī)，加強(qiáng)學(xué)生組合式訓(xùn)練引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)多次進(jìn)行練習(xí)。

2.4、高校足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展的實(shí)際情況

目前高校體育教學(xué)情況雖然有所改善，但是仍舊還是存在諸多缺陷，這些情況的存在嚴(yán)重限制了高校足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。在教學(xué)過(guò)程中，存在教學(xué)內(nèi)容不夠完善、足球教學(xué)中忽視了足球訓(xùn)練技能和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。再加上足球教學(xué)方式缺乏創(chuàng)新導(dǎo)致高校教學(xué)方式滯后于學(xué)生的實(shí)際情況。還有部分高校在教學(xué)過(guò)程中，教師缺乏一定的專業(yè)水平，專業(yè)水平不高或者是綜合素質(zhì)不高，學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)，大大削弱學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，除此之外，學(xué)生本身的訓(xùn)練時(shí)間不多，那么學(xué)生的身體素質(zhì)很難提升，身體素質(zhì)不強(qiáng)學(xué)校足球教學(xué)很難順利開展，嚴(yán)重打擊學(xué)生對(duì)足球?qū)W習(xí)的信心。更重要的是學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)足球沒有興趣，也就很難順利開展足球教學(xué)。教練人員在這個(gè)過(guò)程中應(yīng)該認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)意識(shí)的重要性，才可以保證學(xué)生有更高的熱情參與到足球?qū)W習(xí)的過(guò)程中去。

3、組合訓(xùn)練在高校足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

3.1、體能素質(zhì)教學(xué)

足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)要求很高，要求學(xué)生在參與足球訓(xùn)練的時(shí)候就有較好的體能作為支持，充分發(fā)揮戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)、技能水平。因此在高校足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中運(yùn)用組合訓(xùn)練方式，需要加強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)的訓(xùn)練。作者認(rèn)為體能訓(xùn)練可以從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：

（1）結(jié)合學(xué)生本身的身體素質(zhì)來(lái)決定訓(xùn)練量、訓(xùn)練強(qiáng)度。無(wú)論是足球訓(xùn)練還是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練，都需要結(jié)合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)承受能力來(lái)開展相關(guān)訓(xùn)練。學(xué)校在保證教練專業(yè)素質(zhì)的基礎(chǔ)上，制定出學(xué)生訓(xùn)練的計(jì)劃。在高校體育項(xiàng)目開展的過(guò)程中無(wú)論是體育項(xiàng)目，還是其他項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)承受能力開展訓(xùn)練教學(xué)。按照競(jìng)技比賽的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行鍛煉，加強(qiáng)對(duì)日常運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求，加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練強(qiáng)度、力度的訓(xùn)練。在這個(gè)過(guò)程中需要秉承適當(dāng)?shù)脑瓌t，避免高強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體造成的傷害，避免訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大、訓(xùn)練要求過(guò)高等現(xiàn)象的出現(xiàn)；

（2）足球訓(xùn)練和體能訓(xùn)練需要有效的結(jié)合在一起。在高校足球訓(xùn)練過(guò)程，應(yīng)該充分重視足球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，找準(zhǔn)體能訓(xùn)練和足球運(yùn)動(dòng)之間的融合點(diǎn)，采取針對(duì)性的組合訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練，保證體能訓(xùn)練順利進(jìn)行，為足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供堅(jiān)實(shí)有效的保證。足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的敏銳性要求高，運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)點(diǎn)、耐性要求高。因此足球運(yùn)動(dòng)中的有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練很關(guān)鍵。以足球比賽為例，足球比賽時(shí)間比較長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)范圍廣、強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)過(guò)程中需要有一定的對(duì)抗能力、持久能力。良好的體能素質(zhì)是學(xué)生體能訓(xùn)練進(jìn)行的關(guān)鍵，因此采取合理的方式，針對(duì)不同學(xué)生的體能素質(zhì)，開展不同層次的體能訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.2、心理素質(zhì)的訓(xùn)練

足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅僅是競(jìng)技力量的對(duì)比碰撞，也是智慧和勇氣集中體現(xiàn)的場(chǎng)所。足球運(yùn)動(dòng)員需要靈活應(yīng)對(duì)多種場(chǎng)所的比賽，賽場(chǎng)變化和激烈的對(duì)抗是足球運(yùn)動(dòng)員常見的場(chǎng)合，因此需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的心態(tài)保持最佳狀態(tài)進(jìn)入到比賽狀態(tài)。因此高校足球教學(xué)應(yīng)該使用組合訓(xùn)練方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。

心理素質(zhì)教育的具體方式為：使用組合訓(xùn)練方式開展專向素質(zhì)教育，讓學(xué)生在每一次比賽中都可以擁有良好心態(tài)，從入場(chǎng)到比賽階段。組合訓(xùn)練心理素質(zhì)教學(xué)中，學(xué)生還應(yīng)該樹立拼搏精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等，在這個(gè)過(guò)程中形成積極主動(dòng)的創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)造意識(shí)。組合訓(xùn)練方式與心理素質(zhì)教育結(jié)合在一起相互引導(dǎo)，指引學(xué)生具備良好的抗壓能力，可以積極面對(duì)比賽中的任何結(jié)果，激勵(lì)學(xué)生可以進(jìn)行更積極的訓(xùn)練。學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中，處于不同階段、不同年級(jí)的訓(xùn)練，心理都會(huì)發(fā)生極大的變化。體育教練應(yīng)該正確看待不同階段學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，幫助學(xué)生可以獲得積極健康的心態(tài)。在比賽之后幫助學(xué)生放松，科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生盡快恢復(fù)身體素質(zhì)。組合訓(xùn)練法為學(xué)生的心理素質(zhì)的強(qiáng)化提供一定的保證。

3.3、技能訓(xùn)練

（1）由于足球區(qū)別于別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，高校足球教學(xué)中運(yùn)用組合訓(xùn)練方式結(jié)合學(xué)生的技能調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)的目標(biāo)，通過(guò)技能考核檢驗(yàn)學(xué)生的技能，創(chuàng)新突破足球訓(xùn)練技術(shù)幫助學(xué)生更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)。體育教師應(yīng)該按照學(xué)生的身體素質(zhì)、技能水平分層次進(jìn)行教學(xué)。訓(xùn)練知識(shí)理論、技能訓(xùn)練由淺入深緩慢而堅(jiān)定的進(jìn)行；（2）高校足球教學(xué)應(yīng)立足組合訓(xùn)練方式，在此基礎(chǔ)上開展相關(guān)的訓(xùn)練提升足球技能教學(xué)的有效性和合理性。在日常訓(xùn)練設(shè)計(jì)中，可以根據(jù)模擬實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行訓(xùn)練提升足球技能教學(xué)的有效性。還可以進(jìn)行模擬比賽體驗(yàn)等，教師可以更全面了解學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況；（3）實(shí)踐教學(xué)的開展，應(yīng)該充分發(fā)揮學(xué)生的對(duì)抗性思維、競(jìng)爭(zhēng)思維，合理安排教學(xué)內(nèi)容有意識(shí)的提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。從戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練教學(xué)來(lái)看體育教師還應(yīng)該充分運(yùn)用組合訓(xùn)練方式，首先培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)思維，戰(zhàn)術(shù)思維的培養(yǎng)要完善、合理、積極，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在日常訓(xùn)練中的主動(dòng)性和積極性，在心理素質(zhì)的鍛煉下，學(xué)生在進(jìn)入比賽狀態(tài)之后，可以用最佳心態(tài)、體能狀態(tài)；（4）體育教師在日常的教學(xué)中還需要傳授與足球相關(guān)的歷史，充分運(yùn)用組合訓(xùn)練方式結(jié)合學(xué)生的思維特點(diǎn)，幫助學(xué)生更深層次的學(xué)習(xí)到有效的戰(zhàn)術(shù)。教練還要根據(jù)學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)際過(guò)程中，讓學(xué)生從心理上認(rèn)可戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐的價(jià)值。在這個(gè)過(guò)程中重視學(xué)生戰(zhàn)術(shù)思維的培養(yǎng)，讓學(xué)生可以獲得穩(wěn)定的足球技能。

4、結(jié)語(yǔ)

綜上，在足球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用組合訓(xùn)練方式，更具系統(tǒng)性、多樣性的提升高校足球訓(xùn)練的水平。組合訓(xùn)練法的施行，有利于更加全面的提升學(xué)生的綜合素質(zhì)、綜合能力，強(qiáng)化學(xué)生身體體能和心理素質(zhì)等多方面能力的培養(yǎng)，全面提升足球教學(xué)的水平。