提高體育訓(xùn)練有效性的策略研究

陳鷺升

（福建信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建 福州 350007）

在國(guó)家教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展過(guò)程中，體育教育開(kāi)始受到各方關(guān)注，并將體育教育作為培育學(xué)生綜合素質(zhì)的堅(jiān)實(shí)平臺(tái)，為培養(yǎng)出更多德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。為了最大化發(fā)揮體育教育的作用，讓學(xué)生在參與體育訓(xùn)練的同時(shí)提高身心素質(zhì)，尋求更大的發(fā)展，就必須關(guān)注體育訓(xùn)練有效性提升策略的研究，促進(jìn)體育教學(xué)與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng)新，發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，確保體育教育的質(zhì)量。體育教師需要在教學(xué)當(dāng)中發(fā)揮指導(dǎo)作用，給學(xué)生提供一個(gè)主體發(fā)展的平臺(tái)，在師生的密切配合與相互協(xié)調(diào)之下達(dá)成體育教育目標(biāo)，為我國(guó)體育事業(yè)的長(zhǎng)效發(fā)展輸送更多優(yōu)秀人才。

1、提高體育訓(xùn)練有效性的作用

現(xiàn)如今學(xué)校為了加快體育教育的改革步伐，在體育訓(xùn)練方面進(jìn)行了深入研究，越來(lái)越關(guān)注體育教育在培養(yǎng)現(xiàn)代化人才方面的積極作用。關(guān)注體育訓(xùn)練，運(yùn)用多元方法著力提高體育訓(xùn)練有效性，對(duì)于當(dāng)前的體育教育事業(yè)發(fā)展和學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)說(shuō)都有非常重要的作用。第一，可以改變體育訓(xùn)練落后的現(xiàn)狀，調(diào)整學(xué)生健康狀態(tài)。受到傳統(tǒng)教育理念的影響，過(guò)去的體育訓(xùn)練方法單一，目標(biāo)模糊，整體效率和質(zhì)量都不理想，也導(dǎo)致學(xué)生呈現(xiàn)出亞健康狀態(tài)。通過(guò)多角度提高體育訓(xùn)練有效性，可以打破傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的約束，改變學(xué)生體育素質(zhì)與能力培養(yǎng)效果不佳的狀況，提高學(xué)生的身心健康發(fā)展水平，獲得更為理想的體育教育創(chuàng)新改革效果；第二，有助于推動(dòng)體育訓(xùn)練科學(xué)化與規(guī)范化發(fā)展。體育訓(xùn)練有效性的提高綜合涉及到思想觀念、技術(shù)、方法、行為、制度等多角度的優(yōu)化創(chuàng)新，因此可以對(duì)各個(gè)體育訓(xùn)練環(huán)節(jié)進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)與靈活把控，最終助推高校體育訓(xùn)練步入到一個(gè)科學(xué)化與標(biāo)準(zhǔn)化的發(fā)展層次，順利找到體育訓(xùn)練改革的內(nèi)在規(guī)律，構(gòu)建好體育訓(xùn)練的未來(lái)的發(fā)展藍(lán)圖，在標(biāo)準(zhǔn)化和科學(xué)化層面走得更遠(yuǎn)；第三，有助于踐行人本原則，建設(shè)可持續(xù)發(fā)展的體育訓(xùn)練道路。體育訓(xùn)練的重要目的在于增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生體育精神，而著力提高體育訓(xùn)練有效性，主要是為了進(jìn)一步強(qiáng)化訓(xùn)練效果，提高體育訓(xùn)練的競(jìng)爭(zhēng)力。整個(gè)過(guò)程彰顯了對(duì)學(xué)生個(gè)體的尊重和對(duì)人本原則的踐行，符合當(dāng)前階段體育教育創(chuàng)新發(fā)展的要求，也能夠給體育訓(xùn)練注入可持續(xù)發(fā)展的活力和生機(jī)；第四，有助于適應(yīng)復(fù)雜多變的教育環(huán)境，促進(jìn)體育訓(xùn)練與時(shí)俱進(jìn)。著力提高體育訓(xùn)練有效性，可以幫助學(xué)校增強(qiáng)體育訓(xùn)練方面的優(yōu)勢(shì)，督促學(xué)校在新環(huán)境下認(rèn)清體育發(fā)展的規(guī)律和要求，抓住機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，提高體育訓(xùn)練對(duì)新環(huán)境變化情況的適應(yīng)性。

2、提高體育訓(xùn)練有效性的原則

體育訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展不僅可以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，引領(lǐng)學(xué)生全面發(fā)展，還能夠極大程度上提升體育教學(xué)質(zhì)量，是培養(yǎng)現(xiàn)代化人才必不可少的途徑。提高體育訓(xùn)練有效性對(duì)于學(xué)校和廣大師生來(lái)說(shuō)，有著非常重要的作用，不過(guò)要真正做好這一工作難度較大，任重道遠(yuǎn)，所以在具體的體育訓(xùn)練當(dāng)中需要堅(jiān)持正確原則：一是全面性原則。體育訓(xùn)練所涉及到的內(nèi)容比較豐富和全面，要想保證訓(xùn)練效果，必須把全面性原則落到實(shí)處，具體來(lái)說(shuō)要做到：尊重學(xué)生的個(gè)體差異，針對(duì)學(xué)生確定出面內(nèi)容，做到體育訓(xùn)練面向所有學(xué)生，確保全面訓(xùn)練的效果；確保體育訓(xùn)練內(nèi)容和學(xué)生身體協(xié)調(diào)性高度一致，堅(jiān)持理論和實(shí)踐有機(jī)結(jié)合，通過(guò)保證訓(xùn)練內(nèi)容全面性來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果；二是健康性原則。教師在確定體育訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，需要把健康性原則貫穿全過(guò)程，確保制定的訓(xùn)練內(nèi)容，可以真正滿足學(xué)生身心健康發(fā)展的要求；設(shè)置的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容需要和教學(xué)目標(biāo)高度一致，積極防范安全事故，保障學(xué)生的身體健康；三是針對(duì)性原則?？紤]到學(xué)生個(gè)體存在也非常明顯的差異性，那么教師要想確保體育教學(xué)效果，就需要落實(shí)針對(duì)性原則，堅(jiān)持因材施教，引領(lǐng)學(xué)生個(gè)體化和個(gè)性化發(fā)展。這樣每個(gè)學(xué)生都可以在各自最近發(fā)展區(qū)范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)綜合提高，擁有一個(gè)自我發(fā)展和鍛煉的平臺(tái)。

3、提高體育訓(xùn)練有效性的實(shí)踐策略

3.1、創(chuàng)設(shè)良好氛圍，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣

在體育訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，積極活躍的課堂氛圍能夠極大程度上調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極情緒情感，并由此讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，從而為體育訓(xùn)練有效性的提高提供保障。由此可見(jiàn)，環(huán)境是一種非常重要的教育資源，好的教育環(huán)境是體育課程收獲成功的必要條件，也是強(qiáng)化學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，保證學(xué)生體育學(xué)習(xí)質(zhì)量的關(guān)鍵。在有了這樣的正確認(rèn)知之后，教師在體育訓(xùn)練的安排當(dāng)中就需要將良好教學(xué)氛圍的創(chuàng)設(shè)作為重中之重，并通過(guò)運(yùn)用多種現(xiàn)代化的教育工具和豐富多樣的教學(xué)技巧幫助學(xué)生調(diào)整參與體育訓(xùn)練的狀態(tài)。例如，在武術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，為了讓學(xué)生對(duì)參與武術(shù)訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚興趣，教師可先借助電教手段給學(xué)生播放《黃飛鴻》影視作品的經(jīng)典片段，讓學(xué)生在欣賞帥氣武術(shù)表演的過(guò)程中生成學(xué)習(xí)武術(shù)的欲望，發(fā)揮情境渲染的作用。為了確保體育訓(xùn)練有效性，教師可以在指導(dǎo)學(xué)生掌握了武術(shù)動(dòng)作之后，讓學(xué)生伴隨《男兒當(dāng)自強(qiáng)》的歌曲投入到練習(xí)活動(dòng)當(dāng)中，進(jìn)一步鞏固學(xué)習(xí)成果，始終讓學(xué)生沉浸在活躍自由的學(xué)習(xí)氛圍當(dāng)中，讓學(xué)生把運(yùn)動(dòng)興趣轉(zhuǎn)化成為持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

3.2、充分應(yīng)用科技網(wǎng)絡(luò)技術(shù)手段

提前預(yù)習(xí)為后續(xù)訓(xùn)練做準(zhǔn)備，例如，班級(jí)建群通過(guò)線上事先把訓(xùn)練內(nèi)容提前告知學(xué)生從理論上介紹指導(dǎo)動(dòng)作技術(shù)過(guò)程和要領(lǐng)，讓學(xué)生初步體會(huì)所要學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容從而讓學(xué)生建立動(dòng)作的概念達(dá)到理論與實(shí)踐相結(jié)合的目的。

3.3、重視小組合作，提高合作能力

合作能力是現(xiàn)代人的必備能力，也是適應(yīng)激烈社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的必要保障。在體育訓(xùn)練當(dāng)中，如果教師只是重視用機(jī)械性灌輸方法讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)的話，不僅會(huì)影響到學(xué)生的持續(xù)學(xué)習(xí)動(dòng)力也會(huì)給學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)展帶來(lái)一系列阻礙。為了改變這樣的情況，教師可以在體育訓(xùn)練當(dāng)中引入小組合作學(xué)習(xí)模式，目的是讓學(xué)生以小組合作形式主動(dòng)參與到體育訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，在活動(dòng)當(dāng)中培養(yǎng)學(xué)生合作能力，也讓學(xué)生真正感受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在學(xué)生主動(dòng)投入小組合作學(xué)習(xí)的過(guò)程中，教師要加大對(duì)學(xué)生的鼓舞和支持，為學(xué)生提供方向上的保障，增強(qiáng)學(xué)生合作互助的自覺(jué)意識(shí)，強(qiáng)化班級(jí)凝聚力與向心力。例如，在足球訓(xùn)練當(dāng)中，當(dāng)學(xué)生掌握了足球運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)以及訓(xùn)練當(dāng)中需要特別注意的問(wèn)題之后，教師就可以指導(dǎo)學(xué)生自主組建學(xué)習(xí)小組，然后以小組為單位進(jìn)行技巧訓(xùn)練，鼓勵(lì)學(xué)生互相糾正，相互幫助，找到最佳的練習(xí)方法。這樣每個(gè)學(xué)生都可以在自我觀照和與他人對(duì)比的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)各自的閃光點(diǎn)以及不足之處，為查漏補(bǔ)缺奠定基礎(chǔ)。除此以外，教師還可以組織開(kāi)展小組比賽活動(dòng)讓學(xué)生真正在足球競(jìng)賽當(dāng)中建立合作意識(shí)，培養(yǎng)合作能力，享受競(jìng)爭(zhēng)與合作的樂(lè)趣。

3.4、設(shè)計(jì)體育游戲，發(fā)展學(xué)生個(gè)性

在當(dāng)前的體育訓(xùn)練當(dāng)中，為了提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，運(yùn)用寓教于樂(lè)的訓(xùn)練方法是非常重要的，同時(shí)也有助于給學(xué)生提供一個(gè)開(kāi)放性的學(xué)習(xí)平臺(tái)，讓學(xué)生在輕松自由的環(huán)境當(dāng)中張揚(yáng)個(gè)性，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化發(fā)展。體育游戲是一種非常新穎的體育訓(xùn)練模式，強(qiáng)調(diào)的是把游戲活動(dòng)和體育訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，把體育理論知識(shí)和實(shí)踐技能融入到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，引導(dǎo)學(xué)生建立良好體育意識(shí)，塑造學(xué)生體育精神。教師設(shè)計(jì)的游戲活動(dòng)必須要和學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際相符，包含體育訓(xùn)練當(dāng)中的重難點(diǎn)以及核心技巧，最大化滿足學(xué)生的個(gè)體發(fā)展需求。例如，在教學(xué)籃球時(shí)，為了讓學(xué)生掌握投籃這一技巧，教師可以專門組織設(shè)計(jì)投籃游戲，每人總共有5次投籃機(jī)會(huì)，投中次數(shù)最多，用時(shí)最短的可以獲得游戲的獎(jiǎng)勵(lì)。另外，在籃球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練當(dāng)中，教師可以專門組織開(kāi)展籃球比賽游戲活動(dòng)，并確定競(jìng)賽的規(guī)則，強(qiáng)化學(xué)生體育精神培養(yǎng)，讓每個(gè)學(xué)生都能夠在體育游戲活動(dòng)當(dāng)中，享受游戲的喜悅和運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，促進(jìn)快樂(lè)體育理念的落實(shí)。

3.5、尊重個(gè)體差異，踐行因材施教

在對(duì)以往的體育訓(xùn)練模式進(jìn)行綜合考察后發(fā)現(xiàn)，體育教師常常會(huì)利用統(tǒng)一性的教學(xué)訓(xùn)練方法，沒(méi)有關(guān)注學(xué)生身心發(fā)展和能力層次等方面的差異性，造成體育訓(xùn)練因?yàn)橐坏肚卸鵁o(wú)法獲得理想訓(xùn)練效果。要想提高體育訓(xùn)練有效性，真正解決體育訓(xùn)練當(dāng)中的實(shí)際問(wèn)題，必須把因材施教理念貫穿體育教學(xué)全過(guò)程，把學(xué)生作為學(xué)習(xí)的主人，以生本理念為指導(dǎo)，真正深層次了解學(xué)生的身心狀況，掌握學(xué)生個(gè)體之間的差異，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理分層，根據(jù)每個(gè)層次學(xué)生的特點(diǎn)與要求確定出體育教學(xué)策略。這樣每個(gè)學(xué)生都可以在教師的針對(duì)性幫助之下豐富知識(shí)儲(chǔ)備，提高體育運(yùn)動(dòng)技能，享受運(yùn)動(dòng)鍛煉的樂(lè)趣。例如，在教學(xué)健美操時(shí)，為了讓所有學(xué)生都能夠在體育訓(xùn)練當(dāng)中獲得有效鍛煉，教師就需要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異確定出不同訓(xùn)練內(nèi)容。有的學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不扎實(shí)，所以安排的訓(xùn)練內(nèi)容要更加傾向于基礎(chǔ)，適當(dāng)降低訓(xùn)練難度。有的學(xué)生則學(xué)習(xí)能力強(qiáng)且基礎(chǔ)扎實(shí)，那么教師就可以布置難度較大的訓(xùn)練任務(wù)，因材施教，讓所有學(xué)生都能夠得到相應(yīng)的發(fā)展。

3.6、堅(jiān)持理實(shí)結(jié)合，確保全面教學(xué)

體育是一門更加關(guān)注實(shí)踐的學(xué)科，學(xué)生的身體素質(zhì)以及綜合技能的發(fā)展需要在實(shí)踐當(dāng)中得到落實(shí)。不過(guò)在體育訓(xùn)練當(dāng)中，理論學(xué)習(xí)也是必不可少的，理論和實(shí)踐能夠相輔相成，缺少其中任何一個(gè)方面都會(huì)影響到訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。學(xué)生可以通過(guò)理論學(xué)習(xí)為接下來(lái)的實(shí)踐訓(xùn)練提供指導(dǎo)，當(dāng)然學(xué)生也能夠在實(shí)踐當(dāng)中驗(yàn)證理論的科學(xué)性。針對(duì)這樣的情況，教師在體育訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)該把理論和實(shí)際結(jié)合起來(lái)，邊傳授必要的理論知識(shí)邊做好示范演示，指導(dǎo)學(xué)生掌握實(shí)踐當(dāng)中的技術(shù)要點(diǎn)，保證體育教學(xué)訓(xùn)練更加科學(xué)全面。例如，在教學(xué)三級(jí)跳遠(yuǎn)時(shí)，教師就要先對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的理論知識(shí)進(jìn)行恰當(dāng)講解，引導(dǎo)學(xué)生熟練掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的規(guī)則，接下來(lái)運(yùn)用生動(dòng)直觀的視頻資料展示三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技巧和訓(xùn)練要點(diǎn)，讓學(xué)生在理論指導(dǎo)之下投入到實(shí)踐練習(xí)當(dāng)中，提高訓(xùn)練有效性。

在大力推動(dòng)終身體育事業(yè)發(fā)展，強(qiáng)化個(gè)人終身體育意識(shí)的背景下，為了提高學(xué)生體質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，促進(jìn)學(xué)生良好心理狀態(tài)的形成，就必須把體育教育和體育訓(xùn)練作為重要突破口，使得學(xué)生能夠以積極狀態(tài)與健康體魄迎接未來(lái)挑戰(zhàn)，磨練意志品質(zhì)，培育體育精神，逐步成長(zhǎng)為高素質(zhì)人才。為確保體育訓(xùn)練的實(shí)施效果，教師要給學(xué)生提供一個(gè)綜合性的訓(xùn)練平臺(tái)，優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練環(huán)境，與此同時(shí)，要在課程改革的引領(lǐng)之下變革傳統(tǒng)的思想觀念和教學(xué)策略，督促學(xué)生把體育鍛煉變成一個(gè)體系，一貫在不斷豐富理論和實(shí)踐素質(zhì)的過(guò)程中，形成終身體育意識(shí)和體育核心素養(yǎng)。