試論如何提升中學(xué)體育訓(xùn)練質(zhì)量

徐建娜

（棗莊市嶧城區(qū)吳林街道中學(xué) 山東 棗莊 277300）

建國(guó)伊始，我國(guó)各項(xiàng)工作滯后，百?gòu)U待興，為了更好地培養(yǎng)人才，國(guó)家將中小學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)設(shè)定為：培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才。但是，在中小學(xué)教育工作的落實(shí)中還是更重視文化課的教學(xué)，這種現(xiàn)象導(dǎo)致對(duì)于學(xué)校工作中的德育、體育、美育以及勞動(dòng)的忽略，影響教育的綜合發(fā)展，培養(yǎng)的學(xué)生除了具備較強(qiáng)的文化素質(zhì)之外，其它綜合能力發(fā)展不足。

近年來(lái)隨著國(guó)家對(duì)體育重視程度的不斷增加，體育在學(xué)校中的地位相對(duì)有了很大的提升，但是細(xì)心研究也不難發(fā)現(xiàn)仍然有很多學(xué)校對(duì)于體育的重視仍然停留在口號(hào)上面，在真正教學(xué)中無(wú)論學(xué)生還是家長(zhǎng)對(duì)體育的重視仍不足，甚至很多體育教師在教學(xué)中也不重視體育訓(xùn)練，體育課成為了學(xué)生的休息課，學(xué)生上體育課的主要目的成了從緊張的學(xué)習(xí)中緩解下，有些體育教師上體育課也開(kāi)始了“放羊”，這種現(xiàn)象進(jìn)一步加劇了學(xué)生對(duì)體育課態(tài)度的不端正。

一名合格的教師在教學(xué)中不能僅僅局限于教學(xué)內(nèi)容和知識(shí)的傳授，還要注重自身的學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)多樣化的訓(xùn)練手段，活躍課堂氛圍，提升學(xué)生體育訓(xùn)練的主動(dòng)性。以體育訓(xùn)練、中學(xué)、教學(xué)為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)查閱文獻(xiàn)資料，結(jié)合中學(xué)體育訓(xùn)練實(shí)踐，分析現(xiàn)階段我國(guó)中學(xué)體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀，探索在提升中學(xué)體育訓(xùn)練質(zhì)量的的方式和策略，提升中學(xué)體育訓(xùn)練的有效性。

1、現(xiàn)階段我國(guó)中學(xué)體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練中，教師在體育訓(xùn)練中進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)主要是通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的講解和示范，然后學(xué)生在教師的指導(dǎo)下不斷進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)的訓(xùn)練，完善動(dòng)作技術(shù)，提升動(dòng)作的質(zhì)量。這種訓(xùn)練形式在我國(guó)教育教學(xué)中存在的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，很多體育教師在訓(xùn)練中一直沿用這種教學(xué)形式，隨著信息化時(shí)代的到來(lái)以及教育的不斷發(fā)展變化，這種訓(xùn)練形式在很大程度上已經(jīng)難以適應(yīng)現(xiàn)階段教學(xué)發(fā)展的需求，亟需轉(zhuǎn)變。

傳統(tǒng)的訓(xùn)練形式存在的弊端主要表現(xiàn)在3個(gè)方面。一是教師在訓(xùn)練中占據(jù)主導(dǎo)地位，學(xué)生處于被動(dòng)訓(xùn)練的狀態(tài)，學(xué)生訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性較差，影響訓(xùn)練效果；二是訓(xùn)練內(nèi)容較為單一，訓(xùn)練過(guò)程中教學(xué)內(nèi)容的傳授僅限于運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)生通過(guò)一節(jié)課或者幾節(jié)課的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，最終掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)并在比賽中運(yùn)用；三是體育訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)和能力的培養(yǎng)不足，體育作為一門(mén)綜合育人的課程，在傳統(tǒng)的教學(xué)中教師對(duì)體育的內(nèi)涵挖掘不足，訓(xùn)練中應(yīng)該以體育為媒介，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、溝通交流等能力，實(shí)現(xiàn)體育綜合育人的終極目的。

2、中學(xué)體育訓(xùn)練在教學(xué)中的價(jià)值

中學(xué)階段的學(xué)生年齡相對(duì)較大，具備一定的理解能力，在這個(gè)階段中進(jìn)行體育訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的人生觀、價(jià)值觀有重要的引領(lǐng)作用。學(xué)校作為教書(shū)育人的場(chǎng)所，承擔(dān)著培養(yǎng)社會(huì)有用人才的重要使命，而中學(xué)階段是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)能夠?yàn)閷W(xué)生后期更好的發(fā)展做好基礎(chǔ)。體育課堂有別于其它課程的區(qū)別主要體現(xiàn)在三個(gè)方面。一是學(xué)習(xí)的場(chǎng)所不同，體育課主要是在室外進(jìn)行授課，而其它文化課主要是在室內(nèi)進(jìn)行；二是體育課的實(shí)踐性和可操作性強(qiáng)，體育課是通過(guò)個(gè)人或者小組間動(dòng)手、動(dòng)腦來(lái)完成，而其他課程主要是通過(guò)動(dòng)腦來(lái)實(shí)現(xiàn)；三是體育課的競(jìng)爭(zhēng)性和觀賞性更明顯，在體育課堂中加入比賽能夠更好地促進(jìn)學(xué)生間的交流和合作，發(fā)展學(xué)生的綜合能力。

中學(xué)體育課堂對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要的價(jià)值和意義。體育課對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展的價(jià)值和作用主要表現(xiàn)在以下4個(gè)方面。一是中學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練能夠有效提升學(xué)生的家國(guó)情懷，培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)祖國(guó)，熱愛(ài)人民的大愛(ài)情懷；二是中學(xué)體育訓(xùn)練能夠有效培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于拼搏的進(jìn)取精神；三是中學(xué)體育訓(xùn)練內(nèi)容豐富，形式多樣，能夠促進(jìn)學(xué)生身心的發(fā)展；四是中學(xué)體育訓(xùn)練有利于學(xué)生從室內(nèi)文化課學(xué)習(xí)中得到放松，進(jìn)一步提升課堂教學(xué)質(zhì)量。

3、提升中學(xué)體育訓(xùn)練質(zhì)量的方式

3.1、注重發(fā)揮教師在體育訓(xùn)練中的引領(lǐng)作用

教師是教學(xué)活動(dòng)的主要實(shí)施者。學(xué)為人師，行為世范，教師在訓(xùn)練中的一言一行對(duì)學(xué)生的影響甚至超過(guò)說(shuō)教。因此，作為一名教師在教學(xué)中應(yīng)該首先注重自己的個(gè)人形象。首先，教師在教學(xué)中應(yīng)該注重自己的外在形象，體育教師在訓(xùn)練中穿著運(yùn)動(dòng)裝，給學(xué)生以陽(yáng)光、大方的感覺(jué)；其次，無(wú)論是在訓(xùn)練中還是在訓(xùn)練之外，教師應(yīng)該注意自己的言辭，聲音洪亮，不唯唯諾諾，堅(jiān)決不能說(shuō)臟話；最后，在體育訓(xùn)練中和生活中教師要隨時(shí)注重利用可以利用的案例對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，提升學(xué)生對(duì)體育與健康課重要性的認(rèn)識(shí)。

3.2、提升中學(xué)體育訓(xùn)練準(zhǔn)備部分的方式

準(zhǔn)備部分是體育訓(xùn)練的開(kāi)始部分，準(zhǔn)備部分的好壞在很大程度上決定了體育訓(xùn)練的成敗。傳統(tǒng)體育訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分主要是通過(guò)教師組織學(xué)生跑步、拉伸的方式進(jìn)行熱身，這種形式的準(zhǔn)備部分主要是對(duì)學(xué)生身體進(jìn)行熱身，對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)和能力的影響相對(duì)較弱。

在準(zhǔn)備部分的開(kāi)始階段，體育教師可以通過(guò)播放視頻的形式向?qū)W生介紹教學(xué)內(nèi)容。例如，在進(jìn)行體操教學(xué)中的肩肘倒立的教學(xué)中，可以在基本部分中加入我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)比賽中獲獎(jiǎng)的視頻，在視頻播放之后讓學(xué)生講講自己在看完視頻之后的感受，在學(xué)生講述之后教師鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，爭(zhēng)取為國(guó)爭(zhēng)光，在這個(gè)過(guò)程中能夠有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)肩肘倒立的興趣，在教學(xué)中學(xué)生能夠更積極地參與運(yùn)動(dòng)，提升學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的積極性，活躍課堂氛圍，提升體育訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。

在教學(xué)內(nèi)容講述之后進(jìn)入學(xué)生的熱身環(huán)節(jié)，在這個(gè)環(huán)節(jié)中學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑熱身，在慢跑的過(guò)程中除了1、2、3、4口號(hào)之外，還可以增加類(lèi)似“團(tuán)結(jié)拼搏、永不言棄”等口號(hào)，這種口號(hào)形式能夠更好地激發(fā)學(xué)生集體榮譽(yù)感，使學(xué)生更好的融入到班集體中。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、凝心聚力的精神和氣質(zhì)，為接下來(lái)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

3.3、提升中學(xué)體育訓(xùn)練基本部分的方式

基本部分是體育訓(xùn)練中訓(xùn)練內(nèi)容學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，也是提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在這個(gè)環(huán)節(jié)中需要教師和學(xué)生相互配合來(lái)完成。在進(jìn)行基本部分的教學(xué)中教師需要做好充分的準(zhǔn)備，尤其是如何在這個(gè)階段中合理運(yùn)用語(yǔ)言、視頻、示范動(dòng)作，使學(xué)生能夠更好地掌握動(dòng)作技術(shù)，進(jìn)而在運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)過(guò)程中能夠提升綜合素質(zhì)。

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目規(guī)則各異，各個(gè)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的要求也不相同。因此，在進(jìn)行教學(xué)中教師需要根據(jù)項(xiàng)目的不同進(jìn)行相應(yīng)的轉(zhuǎn)變。例如，在進(jìn)行雙手胸前傳接球的訓(xùn)練過(guò)程中，教師對(duì)學(xué)生的要求重點(diǎn)在于兩個(gè)學(xué)生或多名學(xué)生之間相互溝通和配合，學(xué)生間相互信任，當(dāng)隊(duì)友之間傳球過(guò)高或者過(guò)低的時(shí)候，接球的隊(duì)員通過(guò)語(yǔ)言及時(shí)提醒隊(duì)友如何傳球，再高一點(diǎn)還是再低一點(diǎn)或者是傳球位置剛剛好，這樣學(xué)生在溝通過(guò)程中增加信任，相互配合和團(tuán)結(jié)協(xié)作共同完成任務(wù)。

規(guī)則意識(shí)是個(gè)體發(fā)自內(nèi)心的、以規(guī)則為自己行動(dòng)準(zhǔn)繩的意識(shí)。規(guī)則意識(shí)無(wú)處不在，大到遵守國(guó)家法律、法規(guī)小到買(mǎi)東西需要排隊(duì)，這些行為都需要遵守一定的規(guī)則，現(xiàn)實(shí)中總是有一些人在做事的過(guò)程中不遵守規(guī)則，這種現(xiàn)象在很大程度上是由于規(guī)則意識(shí)缺乏。

中學(xué)階段的學(xué)生心智發(fā)展較快，在這個(gè)階段中對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的教育能夠?qū)W(xué)生的后期發(fā)展起到重要的推動(dòng)作用，體育作為綜合育人的重要手段，訓(xùn)練中體育教師應(yīng)該以體育比賽為載體，使學(xué)生通過(guò)比賽遵守比賽規(guī)則，更重要的是使學(xué)生在比賽中能夠提升規(guī)則意識(shí)，懂得在規(guī)則的限定內(nèi)完成比賽任務(wù)，進(jìn)而滲透到生活中。例如，在籃球教學(xué)中教師將籃球規(guī)則講述給學(xué)生，讓學(xué)生懂得什么是違例，什么是犯規(guī)，使學(xué)生明白違反規(guī)則就要受到相應(yīng)的處罰，當(dāng)學(xué)生理解一定的規(guī)則之后，教師組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)內(nèi)籃球比賽，在比賽規(guī)則的限定內(nèi)進(jìn)行比賽，比賽結(jié)束后教師分析比賽情況，在這個(gè)過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)則的滲透，提升學(xué)生的規(guī)則意識(shí)。

3.4、提升中學(xué)體育訓(xùn)練結(jié)束部分的方式

結(jié)束部分是體育訓(xùn)練的最后環(huán)節(jié)，也是決定訓(xùn)練是否完整的重要因素。傳統(tǒng)體育訓(xùn)練的結(jié)束部分主要是通過(guò)放松操使學(xué)生從激烈的運(yùn)動(dòng)中迅速恢復(fù)，使學(xué)生從身體和心理上放松下來(lái)，為接下來(lái)的上課做好準(zhǔn)備。這種結(jié)束方式的內(nèi)容設(shè)置過(guò)于單調(diào)，學(xué)生長(zhǎng)期在這種形式下結(jié)束學(xué)習(xí)，久而久之學(xué)生在這個(gè)階段往往不是很認(rèn)真，影響放松效果。另外，結(jié)束部分僅僅體現(xiàn)于放松，沒(méi)有體現(xiàn)體育的綜合育人的一面。

中學(xué)體育訓(xùn)練中的結(jié)束部分應(yīng)增加音樂(lè)和總結(jié)反思兩個(gè)內(nèi)容。信息化時(shí)代的到來(lái)轉(zhuǎn)變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，傳統(tǒng)的教學(xué)中單純通過(guò)運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行訓(xùn)練，這種形式的訓(xùn)練較為單調(diào)，嚴(yán)重影響訓(xùn)練效果，在結(jié)束部分中增加音樂(lè)能夠使學(xué)生不僅從身體上得到休息，從心理上也得到放松，同時(shí)在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行放松，學(xué)生興趣高，課堂氛圍好。結(jié)束部分的最后一個(gè)環(huán)節(jié)中教師讓學(xué)生對(duì)本次訓(xùn)練做出點(diǎn)評(píng)，評(píng)價(jià)這次訓(xùn)練的收獲，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中幫助過(guò)自己的同學(xué)表示感謝，使學(xué)生學(xué)會(huì)感恩。通過(guò)學(xué)生互評(píng)，教師點(diǎn)評(píng)的形式豐富結(jié)束環(huán)節(jié)的內(nèi)容。

3.5、提升體育訓(xùn)練后教學(xué)質(zhì)量的方式

體育訓(xùn)練不僅是在訓(xùn)練過(guò)程中，在訓(xùn)練課后也都有體現(xiàn)，由于訓(xùn)練課之外的時(shí)間相對(duì)更多，甚至在很大程度上課外進(jìn)行體育鍛煉的效果要比上課好。課外活動(dòng)形式多樣，學(xué)生之間的接觸更加頻繁，因此在課外進(jìn)行活動(dòng)的不可預(yù)料性相對(duì)更大，教師在訓(xùn)練之外也應(yīng)參與到學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)中，如，定期組織班級(jí)比賽，在比賽規(guī)則的制定上讓更多的學(xué)生參與到比賽中，比賽場(chǎng)上的隊(duì)員為班級(jí)榮譽(yù)而戰(zhàn)，場(chǎng)下的隊(duì)員為本班的隊(duì)員吶喊助威，學(xué)生在實(shí)踐中不斷接受教育，在這個(gè)過(guò)程中教師根據(jù)出現(xiàn)的情況對(duì)學(xué)生加以引導(dǎo)，使學(xué)生從心理承受能力、面對(duì)困難和失敗的態(tài)度有進(jìn)步和提升，因此，教師不僅要在課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育滲透，更要充分挖掘課外活動(dòng)，使德育滲透在教學(xué)中無(wú)處不在。

4、結(jié)束語(yǔ)

學(xué)校作為培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要場(chǎng)所，承擔(dān)著重要的責(zé)任和義務(wù)。體育作為學(xué)校教育的一門(mén)重要的學(xué)科，在體育訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效教育能夠促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)和能力的發(fā)展。在體育訓(xùn)練中，教師要注重在教學(xué)的不同環(huán)節(jié)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生具有良好的道德品質(zhì)、團(tuán)結(jié)合作的能力、敢于面對(duì)困難的勇氣、永不言棄等精神。