青少年體育訓(xùn)練與心理素質(zhì)養(yǎng)成

（青島市即墨區(qū)第一職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校 山東 青島 266200）

引言

隨著近年來我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，現(xiàn)階段我國對(duì)人才的要求也越來越高，中職院校作為我國社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)人才的陣地和平臺(tái)，不論是對(duì)我國教育水平的整體提升，還是對(duì)人才素質(zhì)的提升都發(fā)揮著不可替代的作用。體育訓(xùn)練與心理素質(zhì)養(yǎng)成作為高職教育的一部分，是學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)和提升的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，近年來隨著我國社會(huì)環(huán)境的日益復(fù)雜以及學(xué)生個(gè)人不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，很多學(xué)生的心理壓力增大，心理素質(zhì)低下，身體出現(xiàn)亞健康、低能量。不僅影響了身心健康，也影響了自身學(xué)業(yè)和未來發(fā)展，作為中職院校必須加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練，提升學(xué)生心理健康，從而為我國社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)合格的人才。

1、體育訓(xùn)練對(duì)青少年成長的作用。

1.1、科學(xué)的體育訓(xùn)練可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)

體育課作為中職課中的一門基礎(chǔ)課程，是很多學(xué)生喜愛與熱愛的課程，通過合理的課程設(shè)置，科學(xué)的體育，不僅可以讓青少年形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而且還能提升青少年的身體素質(zhì)。我們知道現(xiàn)階段隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，許多學(xué)生熱衷于點(diǎn)外賣、刷微信、微博、熬夜玩游戲，不僅影響學(xué)習(xí)，更重要的長期下去影響學(xué)生的身體健康，通過科學(xué)的體育訓(xùn)練，讓學(xué)生通過科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是還可以豐富學(xué)生的業(yè)余生活。

1.2、科學(xué)的體育訓(xùn)練還可以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，豐富了我們生活的同時(shí)，也給我們的生活帶來許多的挑戰(zhàn)?，F(xiàn)如今，很多的青少年都是獨(dú)生子、獨(dú)生女，不僅生活自理能力差，心理承受能力更是弱，進(jìn)入中職學(xué)校后，面對(duì)新的環(huán)境，不僅需要獨(dú)立處理學(xué)習(xí)問題，還需要處理同學(xué)、人際關(guān)系，而且不久的將來還需要面對(duì)擇業(yè)、就業(yè)的壓力。很多青少年在面對(duì)這么多問題時(shí)不能正確處理這些關(guān)系，面對(duì)學(xué)習(xí)成績的不理想、戀愛關(guān)系的不順暢，很多青少年選擇逃避，甚至自殺。這些都是青少年心理素質(zhì)低，不能正確處理各種問題的原因。我們知道體育訓(xùn)練往往是團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練或者集體訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題與挑戰(zhàn)，比如，如何如何更好的面對(duì)失敗、如何正確處理自己的情緒。這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、勇于挑戰(zhàn)的心理素質(zhì)有著重要的作用與意義。

1.3、有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)不僅是我們?nèi)粘Ｉ?、學(xué)習(xí)的必備品質(zhì)，而且是學(xué)生未來工作和個(gè)人發(fā)展的必備要求。作為即將走入社會(huì)的青少年來說不僅需要良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，而且還需要良好的合作能力。中職課程中體育課程豐富多彩，體育訓(xùn)練也形式多樣，其中最常見的就是團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練最基本的要求就是合作、團(tuán)結(jié)，這就需要學(xué)生具備良好的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。通過長期的體育訓(xùn)練，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)式的體育訓(xùn)練中不斷磨合，在磨合中促進(jìn)配合，在配合中相互促進(jìn)、相互提升，從而在這種日積月累的練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作意識(shí)。例如，籃球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)，不論是籃球運(yùn)動(dòng)還是足球運(yùn)動(dòng)都是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，想要獲得勝利不僅僅需要過硬的技術(shù)，還需要團(tuán)隊(duì)成員之間的配合、合作，通過長期的訓(xùn)練，不僅可以增進(jìn)隊(duì)員之間的友誼，而且還能培養(yǎng)隊(duì)員之間的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力。

2、青少年體育訓(xùn)練與心理素質(zhì)養(yǎng)成的措施

良好的體能與心理素質(zhì)是青少年個(gè)人成長與社會(huì)發(fā)展的需要?？茖W(xué)合理的體育訓(xùn)練不僅能提升學(xué)生身體素質(zhì)，而且還能幫助學(xué)生樹立吃苦、堅(jiān)韌的良好品格，更重要的是通過長期的體育訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生體會(huì)到生命的意義與美好，從而提升自身的心理素質(zhì)，為學(xué)生的個(gè)人發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)與精神基礎(chǔ)，因此，不論是國家還是社會(huì)、學(xué)校、家庭必須建立聯(lián)動(dòng)機(jī)制，共同努力，為提升青少年的體能努力，為培養(yǎng)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)合格的社會(huì)主義接班人創(chuàng)造條件。

國家、社會(huì)層面：為了進(jìn)一步提升青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長，國家必須完善體育訓(xùn)練相關(guān)政策，為高校體育教育、體育訓(xùn)練提供政策支持。近年來隨著我國綜合國力的提升，國家近年來在體育政策的制定和體育教育的硬件建設(shè)上都投入了大量的精力、物力、財(cái)力，也取得了巨大的成果。但是，我們知道，現(xiàn)階段列入世界體育比賽競(jìng)技項(xiàng)目的種類高達(dá)300多種，而目前我國高職院校中體育項(xiàng)目的種類卻寥寥無幾，不僅影響了學(xué)生體育訓(xùn)練的方法，而且也影響了國家體育項(xiàng)目的完善，更重要的是高職院校的體育項(xiàng)目不僅不能達(dá)到國家體育項(xiàng)目的種類，而且在體育訓(xùn)練方法以及體育教育上與國家體育競(jìng)技要求存在差距，在一定程度上會(huì)完成體育人才的斷層。為此，國家必須完善體育項(xiàng)目，通過政策導(dǎo)向，財(cái)政支持促進(jìn)我國體育項(xiàng)目的完善，其次，加大對(duì)高校體育項(xiàng)目建設(shè)的支持，通過場(chǎng)地支持、師資隊(duì)伍建設(shè)，優(yōu)化高職院校體育項(xiàng)目，提升高職院校體育訓(xùn)練方法，為提升我國體育水平，提升青少年身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。其次，心理健康教育作為現(xiàn)階段高職院校教育內(nèi)容的一部分，很多學(xué)校也將其列入了學(xué)校的基礎(chǔ)課程教育體系，但是，由于缺乏完善的課程體系，課程內(nèi)容也沒有統(tǒng)一的計(jì)劃，使得很多高職院校的心理課程沒有達(dá)到預(yù)期的效果。為此，國家應(yīng)該完善心理課程體系，從課程設(shè)置、課程內(nèi)容做好心理課程體系建設(shè)，從而為高職院校有效開展心理健康教育提供依據(jù)。社會(huì)層面：社會(huì)環(huán)境對(duì)青少年的個(gè)人成長與未來發(fā)展有著重要的影響，當(dāng)下隨著我國市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的完善與改革開放的深入推進(jìn)，社會(huì)環(huán)境日益復(fù)雜，很多學(xué)生受社會(huì)環(huán)境的影響，思想扭曲，價(jià)值觀歪曲，不僅影響了學(xué)業(yè)還影響了個(gè)人未來的發(fā)展，因此，必須從社會(huì)層面為學(xué)生創(chuàng)造良好的生存環(huán)境，包括通過形式多樣的宣傳方式讓學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀、思想觀，從而提升學(xué)生的心理素養(yǎng)，提升學(xué)生的個(gè)人綜合素質(zhì)。此外，必須營造積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)的良好的社會(huì)氛圍，讓青少年主動(dòng)鍛煉、自覺鍛煉。

學(xué)校層面：樹立以人為本的教育和管理理念，正如我們上面所說，隨著我國素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，當(dāng)下我國對(duì)人才的培養(yǎng)理念已經(jīng)由單純的重分?jǐn)?shù)、重技能逐步向培養(yǎng)和提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)出發(fā)，而作為最基礎(chǔ)和最核心的就是學(xué)生體質(zhì)健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，這就要求中職院校不論是在日常的體育訓(xùn)練還是心理課程的教學(xué)中樹立以生為本的理念，這樣才能滿足學(xué)生的需求，從根本上提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。首先，改變傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方法心理課程教學(xué)模式，傳統(tǒng)的中職課程體育訓(xùn)練可能更多的以體育課程的形式開展，而心理課程大都以思政課或者專門的心理課程的開設(shè)為主，這樣的體育訓(xùn)練方法和心理課程教學(xué)模式千篇一律，沒有特色，沒有針對(duì)性，不能滿足學(xué)生的個(gè)人需求。例如，每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)不一樣，思想情況，成長環(huán)境不一樣，面臨的心理困境也就不同，如果采取相同的體育訓(xùn)練方法或者心理課程，那么不僅不能滿足不同學(xué)生的需求，長期以往，還會(huì)使學(xué)生覺得沒意思，失去訓(xùn)練與對(duì)心理課程的興趣。因此，高職院校在日常的教育與管理中一定要以學(xué)生為本，從學(xué)生的需求和特點(diǎn)出發(fā)，因地制宜，針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)與需求開展不同的體育訓(xùn)練方法與心理課程教學(xué)模式，這樣才能從根本上滿足學(xué)生的需求，實(shí)現(xiàn)提升學(xué)生身體健康、心理健康的目標(biāo)；其次，作為承擔(dān)學(xué)生體育訓(xùn)練與心理素質(zhì)養(yǎng)成的主要陣地，必須創(chuàng)新體育訓(xùn)練方法，更新心理健康教育理念，這樣才能從根本上實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體、提升心理素質(zhì)的目標(biāo)，因此，學(xué)校必須以當(dāng)下我國的素質(zhì)教育理念為目標(biāo)，從青少年的特點(diǎn)和需求出發(fā)，以具體的課程開發(fā)為載體，不斷更新心理課程教育理念，創(chuàng)新體育訓(xùn)練方法。例如，傳統(tǒng)的心理課程開設(shè)可能重在幫助學(xué)生解決問題，提升學(xué)生心理素質(zhì)，因此，學(xué)校將更多的注意力放在了學(xué)生心理問題的解決上，這在一定程度對(duì)幫助學(xué)生消除不良情緒，提升學(xué)生心理健康有著重要的意義與作用，但是，卻忽視心理課程開設(shè)的初衷與目標(biāo)，忽視了當(dāng)下素質(zhì)教育的目標(biāo)與學(xué)生的未來個(gè)人全面發(fā)展，其實(shí)，當(dāng)下，我國心理素質(zhì)的教育不僅關(guān)注點(diǎn)在幫助學(xué)生有效處理心理問題，提升學(xué)生心理健康，更重要的是通過心理課程的開設(shè)，幫助學(xué)生樹立良好的自信心，幫助學(xué)生運(yùn)用良好的心理素質(zhì)處理、解決當(dāng)下的困境。這就需要老師在日常的心理課程教學(xué)中以素質(zhì)教育為目標(biāo)，以心理課程為載體，有效融入心理素質(zhì)養(yǎng)成，從而完善心理課程教育，提升心理課程教育質(zhì)量；再次，加強(qiáng)心理站點(diǎn)建設(shè)，現(xiàn)階段很多的學(xué)校開設(shè)了專門的心理課程，但是，卻沒有專門的心理輔導(dǎo)站來幫助學(xué)生更好的解決心理問題，這就需要學(xué)校加強(qiáng)心理站點(diǎn)建設(shè)，完善心理師隊(duì)伍建設(shè)，通過配備專業(yè)的教師、設(shè)置專門的心理服務(wù)室，為學(xué)生開展專門的心理咨詢、心理服務(wù)，從而有效解決當(dāng)下青年年的心理困境，提升青少年的心理素質(zhì)。

家庭層面：家庭對(duì)青少年的影響是不可忽視且最大的，因此，家庭在青少年的教育中扮演者不可替代的作用，因此，學(xué)校應(yīng)該搭建良好平臺(tái)，加強(qiáng)與家庭的聯(lián)系，家長也應(yīng)該主動(dòng)配合老師開展有效教育，現(xiàn)在，很多的青少年上大學(xué)都是寄宿制，一個(gè)月甚至一學(xué)期、一年回一次家，很多家長不了解孩子的身體和心理問題，為此，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)與家長的聯(lián)系，及時(shí)溝通學(xué)生的在校情況，從而讓家長采取有針對(duì)性的教育，而作為家長也應(yīng)該主動(dòng)配合學(xué)校開展學(xué)生體育訓(xùn)練與心理教育，做好學(xué)生在家期間的情況反饋，這樣學(xué)校才能采取有針對(duì)性的訓(xùn)練與教育方法，從而有效提升青少年的健康。

3、結(jié)束語

體育訓(xùn)練作為現(xiàn)階段學(xué)校體育教學(xué)的一部分，對(duì)提升學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的意義與作用，不僅如此，還能通過科學(xué)的體育訓(xùn)練，讓學(xué)生感受生命之美，從而培養(yǎng)學(xué)生自信、堅(jiān)強(qiáng)的良好心理素質(zhì)，更重要的是通過科學(xué)的體育訓(xùn)練還能培養(yǎng)學(xué)生的合作、團(tuán)結(jié)意識(shí)，提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。為此，不論是國家還是社會(huì)、學(xué)校、家庭應(yīng)該建立聯(lián)動(dòng)機(jī)制，搭建溝通平臺(tái)，從國家政策倡導(dǎo)、學(xué)校教育管理創(chuàng)新、家庭輔助教育出發(fā)，全面提升學(xué)生體育訓(xùn)練方法，創(chuàng)新心理健康教育，從而提升學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)，提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的德智體美勞全面發(fā)展。