初中乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練探討

（山東省威海市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)皇冠中學(xué) 山東 威海 264200）

乒乓球運(yùn)動(dòng)至今有100多年的歷史，隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)在民間的不斷普及，其內(nèi)容也不斷的豐富，受到了青少年的廣泛歡迎。而初中生正處在身體生長(zhǎng)發(fā)育的巔峰時(shí)段，乒乓球訓(xùn)練對(duì)于青少年心理健康教育方面具有非常積極的促進(jìn)作用。同時(shí)乒乓球作為一種強(qiáng)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，帶有極為突出的運(yùn)動(dòng)特征和復(fù)雜多樣的特點(diǎn)，開(kāi)展乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對(duì)初中生核心素養(yǎng)的發(fā)展帶有重要意義。

1、乒乓球?qū)Τ踔猩倪\(yùn)動(dòng)價(jià)值

首先，乒乓球的運(yùn)動(dòng)速度很快，其中落點(diǎn)的變化和球路的盤(pán)旋各不相同，參與者需要快速的分析和判斷球的來(lái)去路徑，目光隨著球的運(yùn)動(dòng)而變化，這大大的緩解了初中生課堂學(xué)習(xí)的用眼疲勞。睫狀肌不斷的放松和收縮，讓眼部的調(diào)節(jié)能力大幅活化，改善了用眼習(xí)慣；

其次，乒乓球能夠促進(jìn)血液循環(huán)，在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)過(guò)后，乒乓球運(yùn)動(dòng)能夠良好的改善初中生全身尤其是腦部的血液循環(huán)，促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)的改善，緩解課業(yè)壓力。乒乓球還是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體發(fā)育，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的完善長(zhǎng)成；

最后，乒乓球訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過(guò)幫助學(xué)生的自信心培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生應(yīng)對(duì)課業(yè)壓力，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，發(fā)展合作精神，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展等方面都有著十分積極的作用。

2、提升乒乓球技術(shù)的基本因素

2.1、基本因素

乒乓球的打法各不相同而戰(zhàn)術(shù)眾多，但是在不斷變化的技戰(zhàn)術(shù)趨勢(shì)之中，其都無(wú)法離開(kāi)決定乒乓球技術(shù)的基本因素，即乒乓球的打擊力度、乒乓球的旋轉(zhuǎn)速度、乒乓球的旋轉(zhuǎn)方式和最終落點(diǎn)。4種基本因素制約著乒乓球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和設(shè)計(jì)，但是通過(guò)合理的技戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐融合能夠?qū)⒆罱K展現(xiàn)的戰(zhàn)術(shù)水平有效的提高，將體現(xiàn)在比賽之中的乒乓球“殺傷力”最大化的呈現(xiàn)，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)勝利。

2.2、基本技術(shù)

乒乓球的基本技術(shù)需要依靠比賽規(guī)則展開(kāi)訓(xùn)練。第一為在乒乓球運(yùn)動(dòng)和比賽的過(guò)程之中要讓發(fā)球的方式方法符合規(guī)則，讓裁判和選手能夠看得清自身的發(fā)球動(dòng)作，同時(shí)上拋高度也要符合要求；第二為賽前要了解對(duì)手的情況，針對(duì)對(duì)手比賽特點(diǎn)設(shè)計(jì)出有針對(duì)性的擊發(fā)球；第三為努力提升自身發(fā)球的質(zhì)量和水平，在發(fā)球階段提升自身優(yōu)勢(shì)，讓比賽節(jié)奏盡量掌握在自己一方；第四為要在發(fā)球階段實(shí)現(xiàn)得分，尤其是初中生水平的比賽之中，發(fā)球得分是得分的重要一環(huán)，在比賽的開(kāi)始階段就直接將比分拉開(kāi)；第五為發(fā)球力度的控制，發(fā)球力度作為訓(xùn)練難點(diǎn)，任何的疏忽都會(huì)造成發(fā)球失敗，或者給對(duì)手創(chuàng)造反超的機(jī)會(huì)；第六為旋轉(zhuǎn)發(fā)球的訓(xùn)練，使用高質(zhì)量的發(fā)球擾亂對(duì)手對(duì)于發(fā)球落點(diǎn)的判斷，讓比賽的得分能夠進(jìn)一步拉大。

3、初中乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練現(xiàn)狀

3.1、訓(xùn)練體制不健全

通常來(lái)說(shuō)，初中生的乒乓球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練都主要依賴于學(xué)校和興趣班，在中小城鎮(zhèn)缺乏專業(yè)的少年乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，也缺少專業(yè)而健全的少年心理預(yù)警機(jī)制和體育激勵(lì)機(jī)制，對(duì)于初中生乒乓球訓(xùn)練制度也不完善。絕大多數(shù)的初中生都只是在體育課上接觸一下，完全達(dá)不到訓(xùn)練的基礎(chǔ)和水平。體育訓(xùn)練主觀上很難將體育教師、家長(zhǎng)和有興趣的學(xué)生的意見(jiàn)統(tǒng)一，難以調(diào)動(dòng)訓(xùn)練積極性。而更多的教師則是選擇放任初中生自行進(jìn)行乒乓球比賽，雖然訓(xùn)練的目的難以達(dá)到，但是卻能夠起到一些鍛煉身體的作用。

3.2、訓(xùn)練重視力度不足

體育鍛煉始終在初中教育之中只是口號(hào)表述，出于課業(yè)壓力，教育部門(mén)和一線教職員工都被迫在實(shí)際教學(xué)之中將教學(xué)重心從體育活動(dòng)之中移走。大部分的學(xué)校僅僅能夠提供教學(xué)場(chǎng)地和部分的體育設(shè)施，而體育器材則普遍不健全。更多的學(xué)校缺乏充足的師資力量，尤其是地處偏遠(yuǎn)的農(nóng)村或鄉(xiāng)鎮(zhèn)，體育課就與自由活動(dòng)課程無(wú)異。而學(xué)生連最基本的體育鍛煉都無(wú)法完成，身體素質(zhì)越來(lái)越差，更不用說(shuō)為了國(guó)家培養(yǎng)體育后備人才這個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)了。

3.3、缺少訓(xùn)練規(guī)模

應(yīng)試教育是現(xiàn)階段最公平的教育，但是許多的學(xué)校過(guò)于重視文化課的成績(jī)，而將乒乓球等體育科目的訓(xùn)練與考核放到了次要的位子。乒乓球訓(xùn)練在教學(xué)階段并不受歡迎，許多人認(rèn)為學(xué)生在初中學(xué)好文化課才是最重要的事情，參加體育活動(dòng)是不務(wù)正業(yè)，反而會(huì)影響文化課的成績(jī)。許多學(xué)校只能夠提供操場(chǎng)，而設(shè)施不齊全、設(shè)備不完善、教師專業(yè)水平較低。其實(shí)現(xiàn)實(shí)之中很多的學(xué)校并不會(huì)分割成為乒乓球教師、籃球教師、田徑教師等，基本都能夠代課，都能夠訓(xùn)練，但是效果可想而知，并不優(yōu)異。而乒乓球訓(xùn)練難以展開(kāi)，家長(zhǎng)因素也尤為重要。許多家長(zhǎng)存在認(rèn)識(shí)偏差，認(rèn)為學(xué)生就是應(yīng)該激烈緊張的學(xué)習(xí)，參與乒乓球訓(xùn)練只會(huì)影響孩子們的文化課成績(jī)。

4、初中乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練探討

4.1、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

在緊張的訓(xùn)練環(huán)境下，仍然要秉持科學(xué)的訓(xùn)練理念，首先培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。乒乓球不是一來(lái)一去的簡(jiǎn)單攻防，在一場(chǎng)激烈的比賽之中，貫穿著雙方大量的思想活動(dòng)，當(dāng)雙方處于優(yōu)勢(shì)或處于劣勢(shì)，靈活的安排攻防戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)比賽形勢(shì)決定自己的比賽方法。所以對(duì)于乒乓球的訓(xùn)練首先就是要培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

4.2、單向戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（1）發(fā)球搶攻。

發(fā)球搶攻是所有乒乓球訓(xùn)練都首先要掌握的重要戰(zhàn)術(shù)，在發(fā)球直接得分就是發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在發(fā)球階段得分或者取得優(yōu)勢(shì)，讓對(duì)方難以打出高質(zhì)量的回防球，為自己創(chuàng)造連續(xù)高質(zhì)量進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

首先，要結(jié)合側(cè)發(fā)上下旋球結(jié)合落點(diǎn)進(jìn)行搶攻。當(dāng)側(cè)發(fā)上旋球和下旋球以短球方式發(fā)向?qū)κ钟沂纸W(wǎng)，此球在對(duì)手臺(tái)面上沒(méi)有出臺(tái)的機(jī)會(huì)，其目的在于阻止對(duì)手搶攻，為自身?yè)尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。急速的側(cè)發(fā)大角度旋球打向?qū)κ肿笫诌?，能夠促使?duì)手倉(cāng)促打出質(zhì)量不高的回防球，為接下來(lái)的搶攻創(chuàng)造條件。

還有一種搶攻模式為以不出臺(tái)的發(fā)球?yàn)橹鳎D(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)相結(jié)合的展開(kāi)搶攻，或者連續(xù)發(fā)出落點(diǎn)相同的長(zhǎng)短變化球，尋找機(jī)會(huì)進(jìn)行搶攻。

（2）對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)。

初中生打法攻擊性普遍較強(qiáng)，在進(jìn)攻型打法之中最長(zhǎng)采用的一種戰(zhàn)術(shù)就是對(duì)攻。在少年比賽時(shí)經(jīng)常能夠看到對(duì)攻型打法的球員。對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)以正反手相互快速交替推擋，憑借快速多變的特點(diǎn)來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)手的節(jié)奏，達(dá)成攻擊目標(biāo)。而部分弧圈型打法的學(xué)生，正反手反復(fù)的拉弧圈球，能夠制造出旋轉(zhuǎn)球來(lái)擾亂對(duì)手節(jié)奏，達(dá)成攻擊得分的目的。

一種方法是通過(guò)攻兩角戰(zhàn)術(shù)展開(kāi)訓(xùn)練，以側(cè)身斜線攻打其中一角，然后正手斜線攻打另一角。雙方如果站在反手位，只要一方大力側(cè)身尋找機(jī)會(huì)攻打斜線，另一方為了能夠擺脫不利局勢(shì)，就只好回到正手位準(zhǔn)備迎擊。球來(lái)到攻方的正手位，攻方應(yīng)當(dāng)快速的將球回到另一條斜線上。

另一種方法是通過(guò)壓緊反手隨時(shí)變線創(chuàng)造機(jī)會(huì)，尋找機(jī)會(huì)回到搶攻打法。在比賽時(shí)這種戰(zhàn)術(shù)需要壓緊對(duì)方的反手，讓對(duì)方將球只能回到自己的左方，將左方優(yōu)勢(shì)充分發(fā)揮，用正手優(yōu)勢(shì)時(shí)刻壓制對(duì)方的反手劣勢(shì)。這種戰(zhàn)術(shù)如果應(yīng)用在實(shí)戰(zhàn)之中，通常先用反手壓制對(duì)方反手，尋找大的攻擊角度，如果對(duì)方勉強(qiáng)使用正手將球拉起，則可以選擇連續(xù)的反手壓制或者將球變線成直線球直撲對(duì)手右方的空當(dāng)，隨時(shí)準(zhǔn)備搶攻。

（3）搓攻戰(zhàn)術(shù)。

搓攻戰(zhàn)術(shù)雖然在初中生的訓(xùn)練和比賽之中較為少見(jiàn)，因?yàn)檫@需要較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。但是對(duì)于進(jìn)攻型選手來(lái)說(shuō)這是一項(xiàng)必備的技術(shù)。搓攻戰(zhàn)術(shù)是創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的戰(zhàn)術(shù)，而搓球是一柄雙刃劍，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)漏出自身的破綻。通常情況下一板兩板的搓球就必須要找到一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

搓球同樣也能夠通過(guò)搓兩個(gè)對(duì)角進(jìn)行進(jìn)攻，或者搓一條線來(lái)尋找破綻，異線長(zhǎng)短進(jìn)攻的方法需要過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間練習(xí)，不適宜初中生等級(jí)的比賽。所以初中生的搓球練習(xí)基本上局限于對(duì)角球和同線長(zhǎng)短兩種。不過(guò)比賽之中搓攻戰(zhàn)術(shù)使用的機(jī)會(huì)較少，需要和對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)結(jié)合使用。

（4）接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。

發(fā)球和接發(fā)球幾乎是小球類運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的半壁江山，沒(méi)有嫻熟的接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)就無(wú)法談及后續(xù)的進(jìn)攻與防守。接發(fā)球是對(duì)手發(fā)球之后搶奪主動(dòng)權(quán)的戰(zhàn)術(shù)，其只有積極進(jìn)攻一種屬性，不能僅僅是將發(fā)球給抵擋回去，對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，要在接發(fā)球這一下給對(duì)手制造一個(gè)麻煩，這就需要一定的刁鉆角度。而不同打法的學(xué)生更加應(yīng)該使用不同的戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造合適的機(jī)會(huì)。

4.3、教學(xué)比賽與模擬比賽

教學(xué)比賽是非常重要的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，事實(shí)上初中生的課業(yè)壓力讓更多的技能訓(xùn)練的時(shí)間都要放在教學(xué)比賽之中，讓學(xué)生在教學(xué)比賽之中快速的掌握到更多的技能。通常來(lái)說(shuō)教學(xué)比賽基本上就是發(fā)球和接發(fā)球的練習(xí)，相互之間的練習(xí)也放在了發(fā)球的技術(shù)和接發(fā)球的技術(shù)上，不會(huì)打到十回合之后。在教學(xué)比賽前經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生們普遍都能夠掌握長(zhǎng)短距離的發(fā)球技術(shù)，這時(shí)就能夠在教學(xué)比賽之中進(jìn)行更多技術(shù)的學(xué)習(xí)了。教學(xué)比賽之中需要更多種的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行使用，但是初中階段一般局限于發(fā)球搶攻、對(duì)攻、接發(fā)球這三種戰(zhàn)術(shù)之中。

初中生及時(shí)進(jìn)行了課外訓(xùn)練，也很難掌握多種的戰(zhàn)術(shù)。所以現(xiàn)在通用的戰(zhàn)術(shù)為：首先將乒乓球用盡可能刁鉆的角度發(fā)出去，讓對(duì)方接不到；然后配合對(duì)方的接發(fā)球，在同一條線或者對(duì)角線上進(jìn)行長(zhǎng)短拉球；最后尋找一個(gè)能夠扣殺或者快攻的實(shí)際爭(zhēng)取得分。普通中學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平也就僅止于此，也沒(méi)有多余的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。所以教學(xué)比賽的重點(diǎn)首先在與發(fā)球與接發(fā)球，先行讓雙方的學(xué)生能夠像模像樣的打成一場(chǎng)比賽，然后再填充進(jìn)各種戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)。首先要掌握搶攻戰(zhàn)術(shù)，然后盡量掌握對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)，將4種戰(zhàn)術(shù)靈活的組合在一起，就足以應(yīng)用在各種比賽之中了。

模擬比賽的好處在于能夠讓學(xué)生的身體加深對(duì)于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的反應(yīng)速度，讓學(xué)生在需要使用的時(shí)候加深快速反應(yīng)，在激烈的對(duì)抗之中還能夠冷靜的決定戰(zhàn)術(shù)。對(duì)于比賽對(duì)手的打法要進(jìn)行針對(duì)性的觀察聯(lián)系，反復(fù)掌握致勝的戰(zhàn)術(shù)訣竅。

5、結(jié)語(yǔ)

乒乓球的對(duì)抗性強(qiáng)決定了其戰(zhàn)術(shù)是多變且復(fù)雜的，在實(shí)際的比賽之中應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的對(duì)手決定不同的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。初中生因?yàn)槿鄙儆?xùn)練的時(shí)間和精力，所以在掌握基本的技戰(zhàn)術(shù)之后就應(yīng)當(dāng)更多的通過(guò)教學(xué)比賽和模擬比賽進(jìn)行練習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)之中尋求訓(xùn)練，促成學(xué)生敏銳的思維能力和堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)。