競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想的研究

（海南軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院 海南 瓊海 571400）

我國競技籃球運動長時間發(fā)展中，各個時期都提出新的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，這一訓(xùn)練指導(dǎo)思想影響著當(dāng)時競技籃球運動訓(xùn)練的技術(shù)特征、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格和競技成績。隨著世界籃球運動的技藝化、職業(yè)化和智謀化發(fā)展中，競技籃球運動規(guī)律也在發(fā)生著巨大的變化，這讓我國競技籃球運動發(fā)展中的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境越來越復(fù)雜，迫使我國競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想不斷更新和優(yōu)化。在這樣的環(huán)境背景下，探究競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想具有非常重要的現(xiàn)實意義。

1、基于宏觀角度上分析競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想

1.1、“三從一大”指導(dǎo)思想

“三從一大”訓(xùn)練指導(dǎo)思想最早由王世安教授在《中國籃球教練員崗位培訓(xùn)A級教程》中提出，其中“三從”就是從難、從嚴、從實戰(zhàn)，“一大”就是大運動量，意思就是競技籃球運動訓(xùn)練要以從難、從嚴、從實戰(zhàn)為主要內(nèi)容開展大運動量訓(xùn)練，體育領(lǐng)域借鑒了軍事訓(xùn)練中的“一不怕苦，二不怕死”的英雄主義精神，提出“一不怕苦，二不怕挫折”的精神。這一指導(dǎo)思想在20世紀60年代體育界比較盛行，堅持“三從一大”指導(dǎo)思想，塑造良好訓(xùn)練作風(fēng)，保證訓(xùn)練質(zhì)量，推崇“超人的努力，超人的成績”理念。而在21世紀后，我國籃球界陸續(xù)推出新的競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想，其中也涵蓋了“三從一大”指導(dǎo)思想，這也可以凸顯出這一指導(dǎo)思想的重要性。

1.2、“以我為主”指導(dǎo)思想

“以我為主”指導(dǎo)思想主要是強調(diào)教練員或是運動員自身優(yōu)勢，加強自我認知，不畏懼對手的強悍，以自己為首位，提高自信心，達到戰(zhàn)無不勝的效果。通過對“以我為主”指導(dǎo)思想的正確理解，可以讓運動員不迷信、不畏懼對方的強悍，發(fā)揮出最好水平，甚至達到以弱勝強的效果。在“以我為主”指導(dǎo)思想下有兩個分支，一是“以我為主，洋為中用”。在我國競技籃球運動早期發(fā)展中，籃球界專家、主管部門或是教練員等從業(yè)人員沒有盲目模仿國外競技籃球運動風(fēng)格，結(jié)合我國運動員身心特征和競技籃球運動發(fā)展現(xiàn)狀，提出適應(yīng)我國國情的競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想，推動了我國競技籃球運動的發(fā)展；二是 “以我為主，古為今用”，在1956年-1965年間，我國競技籃球運動訓(xùn)練中形成快攻、跳投、全場緊逼等“法寶”，特別是全場緊逼防守戰(zhàn)術(shù)是我國競技籃球運動長期發(fā)展中的經(jīng)驗總結(jié)，也是一項積極主動的防守戰(zhàn)術(shù)，在國際籃球運動交流中，由于攻守對抗比較激烈，很多世界強隊也開始運用這一戰(zhàn)術(shù)。我國要遵循“以我為主，古為今用”的指導(dǎo)思想，使用傳統(tǒng)戰(zhàn)術(shù)，包括全場緊逼、突破分球、快攻等，達到最佳的訓(xùn)練成績。

1.3、“百花齊放，百家爭鳴”指導(dǎo)思想

“百花齊放，百家爭鳴”指導(dǎo)思想就是培養(yǎng)各種戰(zhàn)術(shù)和打法，保持我國傳統(tǒng)風(fēng)格，在此基礎(chǔ)上，吸收國際籃球運動中的新打法和新流派，引進新訓(xùn)練方法和訓(xùn)練理念，形成我國競技籃球運動的獨特風(fēng)格。

1.4、運動員體能科學(xué)化訓(xùn)練指導(dǎo)思想

當(dāng)前，我國籃球運動員身高接近或是超過世界強隊，但體能與任何世界強隊存在距離，尤其是在力量與對抗能力上，遠遠低于世界強隊。對此，我國籃球運動員進行體能訓(xùn)練十分重要。盡管我國國家籃球隊已經(jīng)配備專職體能教練，但數(shù)量不多，很多俱樂部球隊仍是助教擔(dān)任體能教練，這就需要加大對體能教練的配備，保證運動員開展科學(xué)的體能訓(xùn)練。科學(xué)的運動訓(xùn)練是競技籃球運動的核心，主要作用就是挖掘運動員身體潛能，而在科學(xué)技術(shù)的普及和應(yīng)用下，科學(xué)化體能訓(xùn)練就顯得尤為重要?？茖W(xué)化訓(xùn)練就是結(jié)合人體生理機能和解剖結(jié)構(gòu)，通過生化指標來監(jiān)控人體生理機能。運動員體能科學(xué)化訓(xùn)練除了具備科學(xué)的訓(xùn)練方法之外，還需要掌握競技籃球運動規(guī)律和發(fā)展趨勢，結(jié)合我國籃球運動員的心理特征和身體特征，開展科學(xué)干預(yù)方式，促進運動員身體形態(tài)的變化，提高運動員攻守對抗能力。

2、基于微觀角度上分析競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想

2.1、基本功訓(xùn)練指導(dǎo)思想

就當(dāng)前而言，大多數(shù)運動員技術(shù)片面，基本技術(shù)掌握缺乏全面性，尤其是腳步動作，對傳球時機、手法、落點和角度不能熟練掌握，內(nèi)線隊員占位后，外線隊員無法把球傳到內(nèi)線。在《我國甲級女籃2018年夏訓(xùn)體能和基本技術(shù)測試分析》中明確當(dāng)前籃球運動員存在基本功不扎實的情況，通過專家組對現(xiàn)場測試員的技術(shù)評定，發(fā)現(xiàn)我國女籃隊員和世界優(yōu)秀女籃隊員在投籃手型與節(jié)奏上差異較大，基本技術(shù)不全面，這就要加強基本功訓(xùn)練，防止運動員在比賽中頻頻出錯。

2.2、“快速”指導(dǎo)思想

縱觀世界籃球運動發(fā)展，可以看到發(fā)展主線以快速、準確為主，快速是手段，而準確是目的。在競技籃球運動上面，“快速”指導(dǎo)思想是指戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，而在技術(shù)動作層面上，特指運動員訓(xùn)練或比賽中的腳步移動快、起動快、推進快、攻防轉(zhuǎn)換快、傳球準且快，“快”的同時更要“準”。在戰(zhàn)術(shù)方面，“快速”指導(dǎo)思想可以表現(xiàn)為“快攻”戰(zhàn)術(shù)，這需要所有隊員的戰(zhàn)術(shù)配合，形成全面而系統(tǒng)的快攻戰(zhàn)術(shù)。在“快速”指導(dǎo)思想的引導(dǎo)下，提高運動員的體能、技戰(zhàn)術(shù)水平和思想作風(fēng)，我國籃球教練員和運動員都要樹立“快速”指導(dǎo)思想，明確技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方向，形成可操作性指標，塑造籃球隊的“快速”風(fēng)格，強化快攻戰(zhàn)術(shù)，形成“快、準”的運動風(fēng)格。

2.3、“靈活”指導(dǎo)思想

競技籃球運動中，強調(diào)的高度除了運動員身高之外，還有運動員動作的靈活性，形成高、壯、快、靈為一體的運動風(fēng)格。與其他運動項目不同的是，競技籃球運動中的“靈活”指的是的傳球準確巧妙；運動場地可以急起急停，快速變向；善變掩護和突分等戰(zhàn)術(shù)。在“靈活”指導(dǎo)思想下，要求運動員除了加強力量訓(xùn)練之外，要形成細膩的技術(shù)動作，掌握靈活技術(shù)與靈敏腳步，靈活多變，塑造“靈活”風(fēng)格。

2.4、“準確”指導(dǎo)思想

“準確”指導(dǎo)思想一直沿用至今，是競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想的重要部分，這是因為籃球比賽的目標是要投中得分，投籃命中率是衡量籃球運動員或是球隊得分水平的指標，也是制勝的關(guān)鍵。美國NBA比較重視投籃技術(shù)，郭永波在談及“現(xiàn)代籃球訓(xùn)練理念”中說道，很多NBA球星比較重視投籃技術(shù)，比如，喬丹命中率可以達到60%，其它像麥迪、艾弗森都球星的投籃技術(shù)都是一流的，技術(shù)準確，才能提高投籃命中率。而我國籃球運動員的投籃命中率與世界強隊仍有差距，特別是攻守技術(shù)運用失誤多，為了減少這種失誤，必須要落實“準確”指導(dǎo)思想，認真分析現(xiàn)有的技術(shù)性問題，對技術(shù)動作進行精雕細刻，保證籃球運動員攻守技術(shù)的準確性和自動性，降低比賽中的失誤現(xiàn)象，提高投籃命中率。

2.5、“以攻為主，攻守兼顧”指導(dǎo)思想

相比于世界強隊而言，我國籃球運動員的攻防能力弱，而本文中的“以攻為主，攻守兼顧”指導(dǎo)思想主要強調(diào)鞏守平衡，在加強運動員進攻能力訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，仍要重視防守的作用，以“強守”助攻。強守助攻指導(dǎo)思想就是通過加強防守不讓對手得分，干擾對方進攻節(jié)奏，造成對方進攻失敗。對此，運動員要做到積極主動、靈活強勢的防守，和隊友團結(jié)合作，構(gòu)建堅固的防守整體，出現(xiàn)跟丟人或是漏人情況，立即補防或是協(xié)防，達到強守助攻效果。

3、競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想的構(gòu)建和落實

為了實現(xiàn)競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想的構(gòu)建和落實，要從籃球主管部門和教練員兩個主體上入手，正確意識到自己的競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想構(gòu)建與落實中的作用，付出行動，推動競技籃球運動的發(fā)展。

3.1、籃球主管部門：創(chuàng)新管理方式，確定指導(dǎo)思想

一方面，籃球主管部門要積極轉(zhuǎn)變和創(chuàng)新管理方式，結(jié)合我國競技籃球運動商業(yè)化和職業(yè)化發(fā)展現(xiàn)狀，將微觀管理方式轉(zhuǎn)化成宏觀管理方式，把管理重點落在制定發(fā)展規(guī)劃和立法調(diào)控競技籃球發(fā)展規(guī)模上，而行政職能放在競技籃球運動發(fā)展的監(jiān)管上，維護市場需求，形成間接型管理模式，發(fā)揮出市場協(xié)調(diào)機制，為競技籃球運動創(chuàng)造良好的市場環(huán)境；另一方面，不斷創(chuàng)新指導(dǎo)思想，構(gòu)建繼承、發(fā)揚、借鑒、創(chuàng)新的思想觀念，繼承和發(fā)揚傳統(tǒng)指導(dǎo)思想的精華，堅定信念；借鑒和創(chuàng)新中，學(xué)會對多種指導(dǎo)思想進行甄別，力求實踐創(chuàng)新。

3.2、籃球教練員：轉(zhuǎn)變訓(xùn)練觀念，提高綜合能力

（1）加強對競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想的理解和轉(zhuǎn)化

針對籃球教練員而言，要從以下三方面入手：①正確理解競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想，以此為基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思想和訓(xùn)練理念，由理論上的理解直接生成教學(xué)觀念，指導(dǎo)教學(xué)實踐；②提高對指導(dǎo)思想操作轉(zhuǎn)換的能力，在競技籃球訓(xùn)練工作中，學(xué)會使用競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想，結(jié)合實際情況加以操作和轉(zhuǎn)換，提高理性思考能力；③提高對籃球訓(xùn)練和比賽效果的反思能力，深入分析競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想的應(yīng)用效果，從實踐入手加以反思，及時發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的問題，做出相應(yīng)的調(diào)整，提高訓(xùn)練效率。

（2）不斷提高教練員的職業(yè)化意識。

職業(yè)化意識的提高要從兩方面入手，微觀層面和宏觀層面。在宏觀層面上，包括教練員置業(yè)發(fā)展、職業(yè)地位、職業(yè)培訓(xùn)等方面；而在微觀層面上，則闡述教練員職業(yè)化意識屬于自變量，整體論述文獻不多。教練員職業(yè)化屬于一個動態(tài)化過程，也是一種持續(xù)性狀態(tài)，則是由原來非職業(yè)化狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槁殬I(yè)化狀態(tài)的過程，這一轉(zhuǎn)變需要適當(dāng)?shù)耐饨鐥l件作為支撐，這就是宏觀層面，也需要教練員進行自我約束和自我管理，這就是微觀層面。對此，從這一角度上看，為了提高教練員的職業(yè)化意識，必須要優(yōu)化教練員職業(yè)發(fā)展、職業(yè)培訓(xùn)的外在條件，而教練員自身也要做好自我學(xué)習(xí)和自我優(yōu)化，雙管齊下，切實提高教練員的職業(yè)化水平。

（3）轉(zhuǎn)變教練員的培養(yǎng)模式。

近幾年，隨著我國籃球教練員綜合素質(zhì)和學(xué)歷水平的提升，逐漸呈現(xiàn)重視學(xué)歷而輕科研的現(xiàn)象，理論思維薄弱，科技知識不足，降低了我國籃球教練員的科研能力，理論水平過低，這將直接影響競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想的構(gòu)建與落實。對此，要借鑒國外先進的體育發(fā)展模式，很多運動員退役后會直接進入到教練隊伍中，我國籃球國家隊和省市隊的主教練均為專業(yè)運動員。這種教練員培養(yǎng)模式解決了我國籃球教練員人才匱乏的現(xiàn)狀，但也限制了專業(yè)運動員文化素養(yǎng)的提升。對此，要加強對教練員培養(yǎng)的重視程度，可以和教育系統(tǒng)進行合作，優(yōu)化選拔模式與培養(yǎng)模式，做好長期規(guī)劃，進而實現(xiàn)各項先進指導(dǎo)思想的落實和構(gòu)建。

4、結(jié)束語

綜上所述，通過對我國競技籃球運動訓(xùn)練指導(dǎo)思想的研究，可以為競技籃球運動訓(xùn)練提供依據(jù)，形成科學(xué)化訓(xùn)練方案，滿足競技籃球運動的觀賞化、產(chǎn)業(yè)化要求，實現(xiàn)我國競技籃球運動的可持續(xù)健康發(fā)展。