挖掘記憶潛力：自己就是寶庫

宋瑩

你更善用左腦還是右腦

我們通常所說的左腦和右腦差異，主要是是指大腦皮層左半部分和右半部分的功能差異。從左右腦功能圖中可以看到，左邊大腦是單色的，右邊大腦是多色的。因?yàn)樽竽X負(fù)責(zé)邏輯思維、計(jì)算、語言分析、數(shù)據(jù)整理等較“嚴(yán)肅”的工作;而右腦側(cè)重負(fù)責(zé)處理美妙的音樂、節(jié)奏感、圖像想象力、創(chuàng)造力與情感等“有趣”的工作。

左右腦的功能相對獨(dú)立。研究發(fā)現(xiàn)，左腦受傷的人，語言表達(dá)能力會明顯下降，但繪畫、藝術(shù)和情緒控制能力仍然非常好;而右腦受傷的人，語言表達(dá)沒有任何問題，但記憶力非常差，且情緒容易失控，經(jīng)常處在憤怒的狀態(tài)。

當(dāng)然，左右腦的運(yùn)作不是完全分開的，它們通過中間的腦橋緊密相連。所以，我們思考的時(shí)候，左腦的邏輯分析與右腦的藝術(shù)鑒賞經(jīng)常相互合作，綜合處理信息后再輸出結(jié)果。

對于我們每一個(gè)人來講，左右腦的使用習(xí)慣和偏好也是不一樣的。舉例來說，偏左腦型的人，性格更冷靜、謹(jǐn)慎，喜歡分析和評估。這類人普遍更客觀，或者說悲觀。在待人接物方面，很守信用，但比較慢熱。

而偏右腦型的人，性格更靈活熱情，學(xué)習(xí)速度快，形象思維能力較強(qiáng)。這類人普遍較感性、激動(dòng)和樂觀。他們在待人接物方面，可以很快與人建立友好關(guān)系;雖然學(xué)習(xí)速度快，但放棄和改變的速度也比較快，大概是因?yàn)樘熨x異稟，所以不太珍惜得到的人和物吧。同時(shí)，偏右腦型的人大都更有幽默感。

所以，我們可以想想，自己與朋友、家人相比，性格和思維特點(diǎn)是更偏左腦，還是更偏右腦？

大腦的能力，是出生時(shí)就決定的嗎

在生活中，我們經(jīng)常忙于關(guān)注外界事物，很少將注意力放在自己大腦的能力開發(fā)上。所以，許多人的觀點(diǎn)是：“我的腦力天生如此，無法改變了”，“我本來就比較笨，腦子不靈活”……

其實(shí)并非如此。大部分人大腦的先天能力是相似的，而后天訓(xùn)練起著重要作用，大腦內(nèi)部系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)一樣，會“用進(jìn)廢退”。

我們關(guān)注它、訓(xùn)練它，腦力就會增強(qiáng);忽略它的開發(fā)，能力就無法提升。就好像我們在健身房鍛煉肌肉一樣，大腦訓(xùn)練也是如此。左腦的邏輯思維能力和右腦的空間想象能力，在經(jīng)過持續(xù)的訓(xùn)練后，都會大幅提升。

比如，你的思維能力，在訓(xùn)練之前可能非常僵化、片面，而訓(xùn)練之后，思路可以變得清晰，要點(diǎn)分明。再持續(xù)訓(xùn)練，將具有更強(qiáng)的全局感知力，可以輕松地透過現(xiàn)象看本質(zhì)。

我身邊大部分獲得腦力錦標(biāo)賽冠軍的選手，或者突破世界記憶記錄的選手，都是大學(xué)以后才開始進(jìn)行腦力訓(xùn)練的。過去，他們對自己的超強(qiáng)腦力也一無所知。

可見，大腦能力根本不是出生就確定了的，后天的訓(xùn)練至關(guān)重要。

如何提升腦力

這里簡單介紹幾個(gè)腦力訓(xùn)練的基本領(lǐng)域：記憶力訓(xùn)練、思維導(dǎo)圖、快速閱讀等。

其中，記憶力訓(xùn)練可以說是見效最快的方法。經(jīng)過短期訓(xùn)練（比如1天），我們就能掌握形象記憶的方法。如果想提升記憶素養(yǎng)，可以進(jìn)行記憶項(xiàng)目操練，包括：無規(guī)則數(shù)字記憶練習(xí)、撲克牌記憶練習(xí)、人名頭像記憶練習(xí)、二進(jìn)制數(shù)字記憶練習(xí)等等。我們在后面幾期里會一一介紹。

通過思維導(dǎo)圖也能訓(xùn)練我們的腦力。它主要幫助學(xué)習(xí)者增強(qiáng)信息組織和邏輯分析能力。訓(xùn)練方法包括：聽記訓(xùn)練、閱讀分析訓(xùn)練和創(chuàng)意聯(lián)想訓(xùn)練等等。聽記訓(xùn)練指的是不斷練習(xí)聽到信息便迅速成圖的能力;閱讀分析訓(xùn)練指的是面對各種文字信息，迅速建立知識結(jié)構(gòu);創(chuàng)意聯(lián)想訓(xùn)練指的是基于一個(gè)主題，將自己原有的知識進(jìn)行重新構(gòu)建和表達(dá)。

快速閱讀也有許多訓(xùn)練方法。比如，去除默讀、鍛煉眼球移動(dòng)、訓(xùn)練寬視幅瀏覽能力等。目的是讓我們建立更靈活的閱讀習(xí)慣，并最大限度地提高閱讀速度。當(dāng)然，我個(gè)人的觀點(diǎn)是，速度只是其中一個(gè)閱讀指標(biāo)，更重要的是理解度。所以，速讀用眼方法最好和思維導(dǎo)圖閱讀法結(jié)合使用。

還有一個(gè)重要的領(lǐng)域是靜心冥想。這也是系統(tǒng)提升腦力的有效方法。我們會慢慢發(fā)現(xiàn)，大腦和身心是緊密相連的。從身心訓(xùn)練著力，可以幫助我們更有效地提升腦力。

總的來說，提升腦力的方法很多，且各有側(cè)重。只要我們致力于不斷訓(xùn)練自己的大腦，許多年后，腦力就可以系統(tǒng)升級。就像許多時(shí)間管理專家講到的：“要想在任何一個(gè)領(lǐng)域成為高手，都至少需要10000小時(shí)的練習(xí)?！边@一理論在腦力開發(fā)上同樣適用。

如何將記憶原理用于日常思考和學(xué)習(xí)

專門的腦力訓(xùn)練（記憶力訓(xùn)練），相比日常思考和學(xué)習(xí)中的記憶來講，就像是陽春白雪。為什么呢？因?yàn)椴恍枰?jīng)過專門的記憶力訓(xùn)練，我們就基本能夠完成日常的記憶任務(wù)。所以，許多人一輩子都不會去學(xué)習(xí)提升記憶力的方法。

那么，花精力做記憶訓(xùn)練對我們到底有什么價(jià)值呢？

我們可以這樣理解。當(dāng)訓(xùn)練好自己記憶復(fù)雜信息（無規(guī)則信息）的能力后，再將這些原理應(yīng)用在日常學(xué)習(xí)中時(shí)，就像是在“降維打擊”。因?yàn)槲覀儗Υ竽X已經(jīng)有了更深刻的了解，認(rèn)識了記憶的特性，所以就可以舉一反三，將記憶原理運(yùn)用于各種日常記憶任務(wù)中。比如，歷史知識、英語單詞、地址信息，或者記住一個(gè)拗口的名字等等。

我們在提升腦力的過程中會發(fā)現(xiàn)，對自己大腦的認(rèn)知是一件很有價(jià)值的事情。如果我們想要成為更優(yōu)秀的人，想要善用腦力資源，就需要掌握相關(guān)的知識和訓(xùn)練方法，這尤其體現(xiàn)在記憶力提升方面。