回避沖突不如直面沖突

李增芬

沖突是可以自由選擇的選項(xiàng)。選擇面對(duì)，你有足夠的能力去和沖突和談、甚至化解。選擇離開(kāi)，你有恰當(dāng)?shù)男膽B(tài)去面臨自我內(nèi)在的沖突。而這些沖突，無(wú)一例外都存在于關(guān)系中，沒(méi)有關(guān)系，沖突就會(huì)蕩然無(wú)存。

有關(guān)系就有沖突

葉女士常歇斯底里地情緒發(fā)作，讓老公無(wú)所適從。她說(shuō)：“我有一肚子的火，他卻說(shuō)，‘生氣傷身，早點(diǎn)休息?；蚋纱嗖焕砦?。冷冰冰的感覺(jué)讓我更憤怒。”她的情緒強(qiáng)硬壓制，到某天再次爆發(fā)，周而復(fù)始。他們的沖突一直都沒(méi)得到正面回應(yīng)和解決。葉女士情緒背后想要表達(dá)的需求是：你看到我此刻的憤怒，安慰理解我，我很痛苦。而老公用回避的態(tài)度表達(dá)的需求是：我惹不起你，只得躲你，這樣我會(huì)感覺(jué)輕松一點(diǎn)。

當(dāng)沖突被回避時(shí)，彼此的需求沒(méi)辦法看到。葉女士感受到的是冰冷而堅(jiān)硬的墻壁，孤獨(dú)而委屈，甚至絕望。而老公看起來(lái)風(fēng)平浪靜，但壓抑的同樣是憤怒和無(wú)助。葉女士說(shuō)：“有時(shí)真希望他能和我酣暢淋漓大吵一架，但他太克制，我又太控制不住自己。我們都知道，遲早有一天會(huì)徹底崩潰，我非常恐懼?！?/p>

沖突并不可怕

親密關(guān)系中的兩個(gè)人隨時(shí)可以離開(kāi)，這是兩個(gè)人害怕的基本點(diǎn)。所以，理想狀態(tài)下，兩個(gè)人能和諧共處，關(guān)系就很完美。一旦任何一方有不適感，關(guān)系就存在沖突。越是親密的關(guān)系，沖突就來(lái)得越頻繁和猛烈。因?yàn)橹挥杏H密關(guān)系才能提供展現(xiàn)真實(shí)情感的機(jī)會(huì)和空間。而親密關(guān)系能承受兩人的沖突。即使你和TA吵了，TA也不會(huì)輕易離開(kāi)。

有人曾說(shuō)過(guò)，沖突的本質(zhì)是親密。愛(ài)的反面不是恨，而是淡漠。愛(ài)和恨都需心理能量，你愿意花費(fèi)能量愛(ài)或恨一個(gè)人，說(shuō)明這個(gè)人對(duì)你特別重要。當(dāng)真的可以云淡風(fēng)輕地去面對(duì)一個(gè)人，說(shuō)明那個(gè)人對(duì)你不再重要，這就是淡漠。所以沖突并不可怕，可怕的是把沖突想得太可怕了。

直面沖突才能解決沖突

處在關(guān)系中的人，沒(méi)有誰(shuí)能逃脫沖突?？膳碌牟皇菦_突，而是回避沖突的態(tài)度。當(dāng)你試圖面對(duì)沖突，也許只在態(tài)度上做調(diào)整，會(huì)無(wú)意間打開(kāi)一個(gè)可能的出口。

回避沖突的那個(gè)人，可以談?wù)劊簽槭裁春ε聸_突？可能因?yàn)橐郧翱炊嗔烁改赋臣埽赡芎ε聦?duì)方會(huì)離開(kāi)自己，也可能是覺(jué)得和對(duì)方吵架，對(duì)方會(huì)更傷心。想要沖突回應(yīng)的那個(gè)人，也可以談?wù)劊何覟槭裁匆湍愠臭[？可能真的無(wú)法控制住自己，可能是太在乎，想得到你的回應(yīng)，但不知道怎么做。無(wú)論怎樣，最重要的是把自我感受傳遞給對(duì)方，沖突不是讓人舒服的方式，但卻攜帶著關(guān)愛(ài)和在乎的信號(hào)，找到恰當(dāng)?shù)姆绞椒答伣o對(duì)方，一定不能不回應(yīng)。

一方面，理想的關(guān)系就是在一次次的沖突中爆發(fā)、磨合、修正、完善的過(guò)程。另一方面，要理解只要在關(guān)系里，就沒(méi)辦法逃避沖突，暫時(shí)的逃避不能解決關(guān)系中的問(wèn)題。只有直面沖突，才不會(huì)活在想象的恐懼中。