伸伸懶腰 給腰減壓

秦珊

久坐缺乏鍛煉可導(dǎo)致腰肌勞損。不過(guò)有空伸伸懶腰、伸伸腿，就能給腰減壓。

伸懶腰可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺進(jìn)行擠壓，有利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，使頸部血管順暢地把血液輸送到大腦，大腦能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而消除疲勞。伸懶腰能及時(shí)矯正脊柱過(guò)度向前扭曲，防止腰肌勞損，保持健美體態(tài)。經(jīng)常伸懶腰對(duì)解除疲勞是有好處的。

摘自《當(dāng)代健康報(bào)》