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    做好4點(diǎn),股骨頭“壞”卻不“死”

    2021-02-04 07:31:23唐旭慧

    唐旭慧

    股骨頭壞死是一種常見的骨科疾病。該病一旦發(fā)生,會(huì)嚴(yán)重影響人們的行走能力,自然也將無法進(jìn)行正常的工作和生活。所以,患者除了及早接受正規(guī)治療,也要加強(qiáng)自我護(hù)理,以延緩和控制病情。具體建議做到以下4點(diǎn)——

    1.戒酒

    近年來,喝酒引發(fā)的股骨頭壞死的病例呈直線上升趨勢,且絕大多數(shù)是男性。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),過度飲酒導(dǎo)致股骨頭缺血壞死的發(fā)生率為5.1%,酒精性股骨頭壞死患者一般都有10年以上酗酒史,約70%伴有脂肪肝和血脂異常。

    首先,人體髖部的供血本就薄弱,酒精進(jìn)入人體可以導(dǎo)致血管缺血痙攣,向股骨頭供血的血管出現(xiàn)長時(shí)間的痙攣,就會(huì)導(dǎo)致股骨頭缺血性壞死。其次,長期酗酒可以導(dǎo)致肝功能受損、血脂異常和血凝狀態(tài)的改變,血液中的脂肪粒堵塞毛細(xì)血管后,血液進(jìn)得去卻流不出來,以致積血造成骨內(nèi)壓力升高,引起骨組織微循環(huán)代謝異常。再者,長期酗酒可引起骨細(xì)胞凋亡增加,加重骨組織的破壞。同時(shí),酗酒還會(huì)促使局部組織發(fā)生血管炎癥,使得前列腺素升高,在股骨頭微血管存在病變的情況下局部形成血栓。

    所以,患者一定要戒酒,這對控制病情的發(fā)展大有好處。

    2.做好保暖工作

    寒冷會(huì)導(dǎo)致人體臀部和腿部的血管收縮,進(jìn)而導(dǎo)致髖部出現(xiàn)淤血、缺血、水腫等血循環(huán)障礙,同樣也會(huì)使股骨頭壞死患者的病情加重。所以,在季節(jié)變化的時(shí)候,患者要注意做好保暖工作,雪天、雨天盡量不要出門行走,同時(shí)可避免因?yàn)槁坊侔l(fā)生跌倒。

    平時(shí)疼痛劇烈時(shí),可以采用中藥熱敷的方法來緩解。組方:生姜、桑枝各30克,赤芍、五加皮各15克,劉寄奴、獨(dú)活、防風(fēng)、透骨草、秦艽各12克,紅花、艾葉、花椒、川芎、草烏、梔子各9克,大蔥3根。用食醋將藥拌濕,用紗布包裹,蒸熱后熱熨患處,每日2~3次,每次40分鐘。

    3.避免負(fù)重

    人體靜止站立的時(shí)候,兩個(gè)股骨頭各承擔(dān)一半的體重壓力;緩慢步行,一條腿承重而一只腳離開地面的瞬間,單腿股骨頭承受1.5~2倍體重壓力;快速步行、單腿負(fù)重時(shí),負(fù)重側(cè)股骨頭承受2倍以上的體重;上下樓梯時(shí),負(fù)重側(cè)股骨頭承受3~4以上的體重壓力。所以,患者在日常生活中一定要避免負(fù)重。

    4.加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)鍛煉

    股骨頭壞死常表現(xiàn)為負(fù)重或活動(dòng)時(shí)髖部疼痛,有時(shí)疼痛可向膝部及大腿內(nèi)側(cè)放射。故患者常常會(huì)選擇使髖關(guān)節(jié)處于外旋位的姿勢以減輕關(guān)節(jié)內(nèi)壓力,進(jìn)而獲得舒適感。但長期保持此體位可導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍軟組織攣縮及僵硬,髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降及關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮。因此,股骨頭壞死患者應(yīng)特別注意鍛煉髖關(guān)節(jié),防止長時(shí)間處于相對較舒適的屈曲外旋位而導(dǎo)致關(guān)節(jié)強(qiáng)直。

    髖關(guān)節(jié)有6個(gè)自由度的活動(dòng),即屈和伸、內(nèi)收和外展、內(nèi)旋和外旋。其中最重要的功能是屈伸和外展。康復(fù)鍛煉應(yīng)以屈伸、外展訓(xùn)練為主,鍛煉方法如下:(1)髖關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)鍛煉,每次10~15個(gè),每天3~5組,屈髖宜超過90°;(2)髖關(guān)節(jié)外展訓(xùn)練,臥位或立位向外擺腿,每次10~15個(gè),每天3~5組。堅(jiān)持鍛煉,可延緩股骨頭壞死的進(jìn)展,減少畸形及股骨頭塌陷的發(fā)生;長期鍛煉還可減輕疼痛,推遲髖關(guān)節(jié)置換的年齡,并且一旦需要關(guān)節(jié)置換,還有利于提高手術(shù)成功率及手術(shù)效果。

    需要注意的是,功能鍛煉應(yīng)在疼痛緩解、病情穩(wěn)定后,在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行;循序漸進(jìn),持之以恒;鍛煉過程中如果出現(xiàn)疼痛加重,可適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或服用鎮(zhèn)痛藥物,待疼痛緩解或減輕后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

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