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    辦公室涼一點(diǎn),可緩解更年期癥狀

    2021-02-04 07:31:23
    關(guān)鍵詞:心理癥狀研究

    辦公室涼一點(diǎn),可緩解更年期癥狀

    女性更年期癥狀會(huì)對(duì)其工作產(chǎn)生影響。日本研究人員對(duì)近600名45~65歲的工作女性進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中61%正處于更年期,更年期癥狀較嚴(yán)重的女性工作表現(xiàn)較差,往往缺乏運(yùn)動(dòng),患有慢病或壓力大。上述調(diào)查發(fā)表在近期出版的《北美更年期協(xié)會(huì)學(xué)刊》網(wǎng)絡(luò)版上。

    研究人員指出,辦公場(chǎng)所可采取一系列有針對(duì)性的措施,以改善更年期女性的健康,同時(shí)提高工作效率。例如,辦公室保持溫度舒適涼爽,可有效緩解更年期潮熱癥狀。工作場(chǎng)所也可修改工裝要求,允許女性穿著比較薄的短袖裝。此外,單位也可為更年期女性提供心理健康咨詢,幫助其學(xué)會(huì)如何更好地應(yīng)對(duì)壓力,特別是管理雌激素水平變化引發(fā)的情緒波動(dòng)。

    《北美更年期協(xié)會(huì)學(xué)刊》醫(yī)學(xué)總監(jiān)斯蒂芬妮·富比昂指出,日本學(xué)者的上述研究反映出更年期癥狀與工作表現(xiàn)之間的關(guān)聯(lián)。除工作場(chǎng)所作出適當(dāng)改變,更年期的潮熱癥狀應(yīng)得到有效治療,更年期女性也應(yīng)得到良好的心理輔導(dǎo),這有助于改進(jìn)女性整體健康狀況,進(jìn)而提高工作效率。

    不鉆牛角尖,家庭更幸福

    家和萬事興,人人都希望家庭生活其樂融融。美國(guó)《語境行為科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)大規(guī)模新研究發(fā)現(xiàn),遇事靈活處理,不鉆牛角尖是家庭幸福的一大秘訣。

    美國(guó)羅徹斯特大學(xué)心理學(xué)家羅納德·羅格博士和詹妮弗·達(dá)克斯博士對(duì)涉及43952名參試者的174項(xiàng)人際關(guān)系主題研究報(bào)告展開薈萃分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn),面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),保持專注和情緒上的靈活性(心理靈活性),不僅有益改善個(gè)人生活品質(zhì),還有利于夫妻保持親密關(guān)系和家庭氛圍。這種“心理靈活性”需要夫妻雙方擁有一定的個(gè)人技能。比如,保持開放和樂觀心態(tài)、視野開闊、善于換位思考、接受經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、攻堅(jiān)克難、不驕不躁等。日常生活中難免會(huì)遇到一些不順心的事,如果不善于解壓,很容易被挫折和困難擊倒,甚至導(dǎo)致夫妻分道揚(yáng)鑣。在家庭生活中,心理靈活性可帶來更大的凝聚力,減少負(fù)面沖突,增強(qiáng)滿足感。

    新研究強(qiáng)調(diào),在家庭生活中,只有更清楚地了解人際關(guān)系,保持溝通渠道暢通,不鉆牛角尖,才有可能更好地保持家庭和睦、夫妻和諧,降低離婚率。

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