辦公室涼一點(diǎn)，可緩解更年期癥狀

辦公室涼一點(diǎn)，可緩解更年期癥狀

女性更年期癥狀會(huì)對(duì)其工作產(chǎn)生影響。日本研究人員對(duì)近600名45～65歲的工作女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中61%正處于更年期，更年期癥狀較嚴(yán)重的女性工作表現(xiàn)較差，往往缺乏運(yùn)動(dòng)，患有慢病或壓力大。上述調(diào)查發(fā)表在近期出版的《北美更年期協(xié)會(huì)學(xué)刊》網(wǎng)絡(luò)版上。

研究人員指出，辦公場(chǎng)所可采取一系列有針對(duì)性的措施，以改善更年期女性的健康，同時(shí)提高工作效率。例如，辦公室保持溫度舒適涼爽，可有效緩解更年期潮熱癥狀。工作場(chǎng)所也可修改工裝要求，允許女性穿著比較薄的短袖裝。此外，單位也可為更年期女性提供心理健康咨詢，幫助其學(xué)會(huì)如何更好地應(yīng)對(duì)壓力，特別是管理雌激素水平變化引發(fā)的情緒波動(dòng)。

《北美更年期協(xié)會(huì)學(xué)刊》醫(yī)學(xué)總監(jiān)斯蒂芬妮·富比昂指出，日本學(xué)者的上述研究反映出更年期癥狀與工作表現(xiàn)之間的關(guān)聯(lián)。除工作場(chǎng)所作出適當(dāng)改變，更年期的潮熱癥狀應(yīng)得到有效治療，更年期女性也應(yīng)得到良好的心理輔導(dǎo)，這有助于改進(jìn)女性整體健康狀況，進(jìn)而提高工作效率。

不鉆牛角尖，家庭更幸福

家和萬事興，人人都希望家庭生活其樂融融。美國(guó)《語境行為科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)大規(guī)模新研究發(fā)現(xiàn)，遇事靈活處理，不鉆牛角尖是家庭幸福的一大秘訣。

美國(guó)羅徹斯特大學(xué)心理學(xué)家羅納德·羅格博士和詹妮弗·達(dá)克斯博士對(duì)涉及43952名參試者的174項(xiàng)人際關(guān)系主題研究報(bào)告展開薈萃分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，保持專注和情緒上的靈活性（心理靈活性），不僅有益改善個(gè)人生活品質(zhì)，還有利于夫妻保持親密關(guān)系和家庭氛圍。這種“心理靈活性”需要夫妻雙方擁有一定的個(gè)人技能。比如，保持開放和樂觀心態(tài)、視野開闊、善于換位思考、接受經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、攻堅(jiān)克難、不驕不躁等。日常生活中難免會(huì)遇到一些不順心的事，如果不善于解壓，很容易被挫折和困難擊倒，甚至導(dǎo)致夫妻分道揚(yáng)鑣。在家庭生活中，心理靈活性可帶來更大的凝聚力，減少負(fù)面沖突，增強(qiáng)滿足感。

新研究強(qiáng)調(diào)，在家庭生活中，只有更清楚地了解人際關(guān)系，保持溝通渠道暢通，不鉆牛角尖，才有可能更好地保持家庭和睦、夫妻和諧，降低離婚率。